ورزش ڪردن باعث میشہ فڪر ڪنے ضعیفے، در صورتے ڪہ دارہ قوے ترت می‌ڪنہ. یاد گرفتن چیزاے جدید باعث میشہ احساس حماقت ڪنے، در صورتے ڪہ دارہ باهوش ترت می‌ڪنہ. سرمایہ گذارے روے خودت باعث میشہ احساس فقر ڪنے، در صورتے ڪہ دارہ پولدارت می‌ڪنہ. مقابلہ ڪردن با ترس‌هات باعث میشہ فڪر ڪنے ترسویے، در صورتے ڪہ دارہ شجاع ترت می‌ڪنہ

فرش هزار گل ڪردستان😍

اثرِ هنرے طبیعت، هُرمز.

#اینجا_ایران_است

مهمترین نیاز هاے یڪ رابطه
‌

چیزے بہ اسم بخشش وجود نداره
مردم فقط حافظه‌ے ڪوتاهے دارن...

🎥 True Detective

• هیچوقت فڪر نمی‌ڪردم یہ ڪتاب بتونہ انقد قشنگ و احساسے باشہ تا وقتے ڪہ دزیرہ رو خوندم.
• هیچوقت فڪر نمی‌ڪردم یہ ڪتاب بتونہ زندگیمو تغییر بدہ تا وقتے ڪہ ڪتابخانهٔ نیمه‌شب رو خوندم.
• هیچوقت فڪر نمی‌ڪردم یہ ڪتاب فانتزے بتونہ انقد جذاب و خفن باشہ تا وقتے ڪہ نارنینا رو خوندم.
• هیچوقت فڪر نمی‌ڪردم یہ ڪتاب بتونہ تا این حد روے زندگیم تأثیر بذارہ تا اینڪہ مغازہ جادویے رو خوندم.
• هیچوقت فڪر نمی‌ڪردم یہ ڪتاب بتونہ انقد منحصر بہ فرد و جالب باشہ تا اینڪہ ۱۹۸۴ رو خوندم.

#معرفی_ڪتاب

ڪسے رشد میڪند ڪہ توان دیدن رشد دیگرے را داشتہ باشد. ڪسے بیشتر رشد می‌ڪند ڪہ براے رشد دیگرے اثرگذار باشد یا قدم بردارد. در تمام عمرم ڪسے را ندیدم ڪہ با پایین ڪشیدن دیگرے، خودش «رشد» ڪردہ باشد.

یه‌جا خوندم نوشتہ بود:
"انسان وقتے با هم‌سطح خودش رابطہ برقرار نڪنہ، فرسودہ می‌شه" و واقعاً هم همین‌طورہ. چیزے ڪہ ما اسمش "رابطه" می‌ذاریم، فقط با ڪسے معنا پیدا می‌ڪنہ ڪہ انرژے و سازگارے روانی‌ش با ما هم‌تراز باشہ، در غیر این‌صورت چیزے جز بار و رنج مضاعف نخواهد بود...

این فیلم شاهڪارہ، هرچے بیشتر میگذرہ بیشتر میفهممش.

میدونید چرا تو حمام هتل لیوان و برعکس میذارن؟؟؟؟؟

⁨ زمانی که فرزندان ما با عشق و امنیت عاطفی پرورش می یابند، در بزرگسالی دچار بیماری های روانی نمی شوند
ولی اگر در محیطی رشد کنند که دور از محبت و احساس خوب و راحتی باشد ،دچار مشکلات روحی و روانی مانند اضطراب یا افسردگی و .....می شوند

👑 سفر در زمان با پوشش زنان ایرانی
از هزاران سال پیش تا امروز، پوشش زنان در ایران داستانی پر از تنوع، فرهنگ و هویت بوده است.
👘 در دوران ایلام و هخامنشیان، زنان لباس‌های بلند و رنگارنگ با زیورآلات خاص به تن می‌کردند.
🌹 در دوران ساسانیان، پارچه‌های فاخر و پوشش‌های پرجزئیات، نمادی از شکوه و قدرت فرهنگی بود.
🧕 با ورود اسلام، سبک پوشش تغییر کرد و به سمت حجاب و مانتوهای بلند رفت، در حالی‌که همچنان اصالت طرح‌ها و رنگ‌های ایرانی حفظ شد.
👗 در دوران معاصر هم پوشش زنان ایرانی بین سنت و مدرنیته در نوسان بوده؛ از لباس‌های شهری دهه ۴۰ و ۵۰ گرفته تا استایل‌های امروزی که ترکیبی از مد جهانی و هویت ایرانی هستند.
✨ هر دوره نشانی از فرهنگ، باورها و زیبایی‌شناسی زنان ایران است؛ و این تنوع، روایتگر تاریخ پرفراز و نشیب سرزمین ماست.

وقتے ڪم حرف بزنے

باهوش تر بہ نظر میرسی
احترام بیشترے جلب میڪنی
بیشتر گوش میدی
خطاے ڪمترے داری
قدرت بیشترے داری
دشمن ڪمترے داری
توجہ بیشترے جلب میڪنی
تسلط بیشترے داری
تأثیرگذارتر میشی

اضطراب رو می‌شہ شبیہ صداے فن یخچال دونست.
وقتے حواست بهش نیست،
یہ نویز پس‌زمینه‌ست.
اما وقتے روش زوم می‌ڪنے، تبدیل می‌شہ بہ تنها صدایے ڪہ می‌شنوے. این نشون می‌دہ چرا تمرڪز روے اضطراب، خودش تشدیدش می‌ڪنه.
راهڪار این نیست ڪہ «خاموشش ڪنی»، چون دست تو نیست.
راهڪار اینہ ڪہ توجهتو بہ چیزاے دیگہ معطوف ڪنی.

تو همیشہ میتونے پیشرفت ڪنے
اما هیچوقت نمیتونے بہ جایگاہ ″بی‌نقص شدن″ برسی...

تو می‌تونے توے زندگی‌ت چند بار عاشق بشے. می‌تونے عاشق ڪسے بشے ڪہ برات خوبہ یا حتے ڪسے ڪہ اصلاً بهت نمی‌خورہ. می‌تونے بہ شڪلے سالم عاشق بشے یا گرفتار عشقے بشے ڪہ فقط خسته‌ت می‌ڪنہ. می‌تونے وقتے جوونے عاشق بشے، یا حتے وقتے سن و سالت بالاتر رفته.
عشق یہ چیز ڪمیاب و عجیب‌غریب نیست؛ میاد و میره.
اما چیزے ڪہ واقعاً ڪمیابہ، عزت‌نفس و شأن توئه… اون اعتمادیہ ڪہ بہ خودت و بہ دنیا دارے. اگہ اون‌ها رو از دست بدے، برگردوندنش خیلے سخت‌تر از پیدا ڪردن یہ عشق جدیده.
عشق واقعاً تجربه‌ے بزرگیہ، از اون چیزایے ڪہ زندگے رو رنگے می‌ڪنہ. اما همون‌طور ڪہ می‌تونہ زیبا باشہ، می‌تونہ ناسالم هم باشہ. نباید بذارے عشقے ڪہ دارے، هویتت رو تعریف ڪنہ یا همه‌چی‌ت بشہ. چون اگہ براے عشق، خودت رو از دست بدے، آخرش هم عشق رو از دست می‌دے، هم خودت رو.
زندگے فقط با عشق نمی‌چرخہ. عشق قشنگہ، لازمہ، ولے ڪافے نیست. تو بہ چیزاے دیگه‌اے هم نیاز دارے: عزت‌نفس، آرامش، هدف، رشد… چیزایے ڪہ وقتے ڪنارت باشن، عشق هم قشنگ‌تر و موندگارتر می‌شه

⭕️با نیاز هاے بدنت آشنا شو:
• اگر نمیتونے بخوابے منیزیم بخور
• اگر انرژیت پایینہ اهن بخور
• اگر احساس ضعف میڪنے زینڪ بخور
• اگر احساس خستگے دارے پتاسیم بخور
• اگر سردرد دارے سدیم بخور
◽️منابع هرڪدوم از این ویتامین ها
منابع منیزیم:
آووڪادو/سیب/انجیر خشڪ/شڪلات تلخ
منابع آهن:
حبوبات/گوشت قرمز/اسفناج/ڪشمش
منابع زینڪ:
انبه/عدس/آجیل/تخم مرغ
منابع پتاسیم:
آب نارگیل/انار/موز
منابع سدیم:
پاستا/برنج/نودل/آب نمڪ/سیب زمینی/ماهی/سبزیجات