فقط خواستم بهت بگم که‌ خدا تورو تو این شرایط تنها نمیزاره.

🌼🍃آرزومی کنم
🌸🍃دراین صبح زیبا
🌼🍃دلتون پراز محبت
🌸🍃روزتون پُراز رحمت
🌼🍃زندگیتون پراز شوکت
🌸🍃خونه هاتون پراز برکت
🌼🍃لحظه‌هاتون پراز موفقیت

داشتن کسی که آدم نسبت به او
احساس آرامش کند، بهترین چیز است...!

میلان _کوندرا

هیچ‌کس قوی‌تر از زنی نیست که از دردش برای بازسازی خود به زنی که شایسته یک زندگی ارزشمند است، استفاده می‌کند . No one is stronger than a woman who uses her pain to rebuild herself into a woman worthy of a worthwhile life. » » » » » ❤️

واکنش شما قدرت شما نیست.
مکث شما قدرت شماست.
وقتی کندتر پاسخ می‌دهید، فضایی ایجاد می‌کنید تا آرامش را به جای فشار، و حضور ذهن را به جای انگیزه ناگهانی انتخاب کنید.

Your reaction isn't your power.
Your pause is.
When you respond slower, you create space to choose peace over pressure, presence over impulse.

اگر میخوای برای همیشه از شر حشرات موزی راحت شی حتما امتحان کن
این روشا کاملا بی خطر و غیر شیمیایه حداقل اسیب رو برای خودتون نداره و دور کننده حشراته
پس حتما سیو کن و بفرست برای کسی که مدام با حشرات درگیره👌🏻

سختی دائمی نیست…

باهاش موافقی؟

این تکنیک‌ها بیشتر توسط افراد مبتلا به اختلالات شخصیت به کار گرفته می‌شوند از جمله افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته، اختلال شخصیت ضداجتماعی و اختلال شخصیت مرزی(بردرلاین).

This photos has been reposted and translated for educational and awareness purposes only, with no intention of violating copyright laws. All rights to this content belong to the original owners. If you own any content and have concerns, please contact us before taking any action, and we will address it promptly.

مدت زمان طولانی موندن در خونه میتونه عواقب جدی برای سلامت روانی ما داشته باشه. در این شرایط، ممکنه با علائم زیر مواجه بشین:

- اختلال در خواب و خوراک: بی خوابی یا خواب بیش از حد و تغییرات در عادت‌های غذایی.
- کاهش انرژی: احساس خستگی مداوم و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره.
- عدم لذت از فعالیت‌ها: بی علاقگی به کارهایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردید.
- افکار منفی:غرق شدن در افکار منفی، نگرانی از آینده یا مرور مداوم گذشته.

این شرایط میتونه منجر به بروز افسردگی و اضطراب بشه. اما خبر خوب اینه که میتونید این چرخه منفی رو بشکنید!
قدم زدن در زیر نور خورشید یا حتی نشستن در فضای باز میتونه به شما کمک کنه تا حالتون بهتر بشه. هوای تازه و نور خورشید به تنظیم ریتم بدن و بهبود وضعیت روحی شما کمک میکنه.
اگر این علائم به شدت بر زندگی شما تأثیر گذاشته، مهمه که به یک متخصص مراجعه کنید. درمان و مشاوره میتونه به شما در مدیریت احساسات و بهبود کیفیت زندگی کمک کنه.

کودکی که هرگز عشق و مراقبت واقعی دریافت نکرده، برای اینکه امروز فقط "عادی" به نظر برسد، از تمام توان و انرژی‌اش استفاده کرده است.

حمایت از سم‌زدایی مغز و بهبود جریان خون به مغز کمک می‌کنه

«من شروع کردم به پیاده‌روی روزانه ۶.۵ کیلومتر» – روث (۱۰۰ ساله و جوان).
در مصاحبه امروز، روث راز سلامتی در ۱۰۰ سالگی، برنامه ورزشی روزانه‌اش و چیزهایی که میخورد را با ما به اشتراک میگذارد!

⁨ حتی اگه نتونی مسیر باد رو عوض کنی، میتونی بادبان‌هایت رو تنظیم کنی.
نگرانی برای چیزایی که دست تو نیست، فقط ذهنتو خسته‌تر می‌کنه.
تمرکزتو بذار روی جایی که واقعاً قدرت داری: رفتار، واکنش، و انتخاب‌هات.
اونجاست که تغییر شروع می‌شه.

چرا نگران باشم وقتی باور دارم هوامو داره همیشه..؟!