tgoop.com/AlEmla/2139
Create:
Last Update:
Last Update:
نحن والأبناء:🧠
المشكلة:😥
أعاني من قلة التركيز أثناء الدراسة أو العمل، مما يجعلني غير قادر على إنجاز المهام بكفاءة.
الحل:😃
يمكنك تحسين تركيزك من خلال:
• تقسيم المهام إلى أجزاء صغيرة لتسهيل الإنجاز.
• استخدام تقنية البومودورو (25 دقيقة عمل، 5 دقائق راحة).
• إزالة المشتتات مثل الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي أثناء العمل.
• ممارسة التمارين الرياضية لتحفيز الدماغ وزيادة الطاقة.
• أخذ فترات راحة منتظمة لمنع الإرهاق الذهني.
• الحصول على نوم كافٍ وشرب الماء للحفاظ على نشاط العقل.
هل تواجه هذه المشكلة في الدراسة أم في العمل؟
BY يسطرون✍️
Share with your friend now:
tgoop.com/AlEmla/2139