Очень простой и очень вкусный салатик.

Итого на 100 грамм 73.8 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 2.25 / 0.96

Ингредиенты:
Куриное филе
Шампиньоны маринованные 150г
Огурец 1 шт
1 яйцо
Сметана 2 ст.л. (У меня 10%)
Соль по вкусу


Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день

Приготовление:
🔸Яйцо и курицу отвариваем.
🔸В это время режем огурчик на кубики. 🔸Добавляем резаные шампиньоны.
🔸Готовую курицу очищаем от жира и кожи, рубим мелко.
🔸Измельчаем яйцо.
🔸Смешиваем все.
🔸Добавляем соль и сметанку.

❤️Приятного аппетита!

Простой, вкусный, сытный салат с 🍆, фасолью и оливками!

КБЖУ порции = 287,5/9,7/16,3/25,5

Ингредиенты:
Баклажаны 150 грамм
Помидоры, красный лук, зелень 110 грамм
Красная фасоль в собственном соку 75 грамм
Оливки без косточек 50 грамм
Оливковое масло 5 мл
Тыквенные семечки 3 грамма
Хмели-сунели, паприка, соль


Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день

🔸1. Баклажаны нарезаем крупными кубиками, добавляем масло, хмели-сунели, паприку, соль, хорошо перемешиваем, выкладываем на противень, застеленный пергаментом и отправляем в духовку на 20 минут при 180 граудсах.
Я запекала сразу 500 грамм баклажан и на этот вес понадобилась столовая ложка масла, по 1 ч.л. без горки хмели-сунели, паприки и соли.
🔸2.Нарезаем лук, помидор, зелень.
🔸3. Соединяем все ингредиенты и перемешиваем. Никакой заправки я не добавляла, салат получился сочным и вкусным.