#سیاستهای_رفتاری

وقتی حالت خوب نیست
حرفهای تند نزن، توهین نکن
خیلی فرصت داری که حالت رو عوض کنی
اما هیچوقت فرصت این رو نداری
که بتونی حرفهایی که گفتی رو
عوض کنی!

@zanan_khoshbakhti 👈 join

#سرکوب_کنجکاوی_کودکان

(پوسیده‌ترین شیوه‌های تربیتی)

مردم ما بیشتر از این که سوال داشته باشند، جواب دارند.

این جمله را استاد "جلال ستاری" گفتند و من هیچ‌وقت فراموشش نمی‌کنم.
نیاز به اثبات آن‌چنانی هم ندارد.

در یک نشست با چند نفر دیگر خودتان متوجه می‌شوید. بعد از سلام و احوال‌پرسی، بدون این که سوالی ردوبدل شود، همه جواب‌هایشان را رو می‌کنند و می‌پردازند به کارشناسی و تحلیل و بررسی شرایط اقتصادی، سیاسی، اجتماعی، ورزشی و...

مثالی را بررسی کنیم.

کودکی از مادرش می‌پرسد:
《مامان بارون چه‌جوری می‌آد؟》

مادر در پاسخ می‌گوید: بارون از سر قبر بابای من می‌آد. من چه‌ می‌دونم چه‌جوری می‌آد؟ اصلا به تو چه؟ به من چه؟
برای چی انقدر سوال می‌پرسی؟ خسته‌ام کردی آخه. دیوونه شدم از دستت.

کودک دیگری همان سوال را از مادرش می‌پرسد و مادر علاوه بر این که پاسخی در حد فهم و درک کودک به او می‌دهد، در اولین فرصتی که باران بیاید، دست فرزندش را گرفته و با هم به زیر باران می‌روند و کنار هم لمس می‌کنند طراوت قطره‌های آب را، صدای باران را، تلالو نور را از پس ابر ها و...

مادرِ اول، حس کنجکاوی کودکش را سرکوب کرد.
مادر دوم به آن حس پر و بال داد.

کودک به‌طور طبیعی کنجکاو و پرسش‌گر است.
زیرا هر چیزی در این دنیا برایش تازه و جالب است و دوست دارد درباره‌اش بداند.
سرکوب کردن حس پرسش‌گری کودکان تبعات بسیاری در پی دارد.
به چند نمونه از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

_ تخریب شخصیت
_ گریبان‌گیری عقده‌ی نفهمیدن و ترس

_ از دست دادن شجاعت آزمون و خطا و خلاقیت
_ تبدیل‌شدن به دنباله‌رویی مطیع

_ از دست‌دادن حس کنجکاوی
کسی که ذهن پرسش‌گر ندارد، شبیه ربات عمل خواهد کرد.

_ از دست دادن منطق و استدلال

زین‌پس اگر پدر یا مادری را دیدید که می‌گویند: این بچه کلافه‌ام کرد از بس سوال پرسید، مغزم رو خورد با این فضولی‌هاش و...
محکم و بی‌تعارف به‌شان بگویید: 《تو فقط مسئول تولید بچه نیستی، مسئول رشد او نیز تویی.

اگر نمی‌توانی به سوال‌های فرزندت پاسخ دهی خیلی اشتباه می‌کنی که او را به دنیا می‌آوری.

#رضا_مقصودی
گروه علوم تربیتی دانشگاه تهران

@zanan_khoshbakhti 👩‍🦰👈 join

✔️✔️چگونه در زندگی مشترک هیجان ایجاد کنیم؟

#همسرانه
💢یکنواختی و عدم تنوع در زندگی مشترک، یکی از پارامترهای مهم در ایجاد دلسردی و دوری روحی زن و مرد از همدیگر است.

💢خصوصیات فردی همسر خود را شناسایی کنید. اینکه بدانید همسرتان از چه رنگی خوشش می‌آید؟ چه غذاهایی را دوست دارد؟ به چه تفریحاتی علاقه‌مند است؟ چه نوع فیلم‌هایی را می‌پسندد؟ چه گُلی را دوست دارد؟ و چیزهایی از این قبیل...
ً
👈لازم نیست برای ایجاد هیجان در زندگی سفینه فضایی به هوا فرستاد. کافی است نکات ساده‌ای رارعایت کنید:

💢 اگر قرار است لیست خریدی را به همسرتان بدهید؛ به جای نوشتن اقلام مورد نظر روی یک ورق پاره، از یک ورق زیبا و ترجیحاً رنگی استفاده کنید. اول لیست یک جمله محبت‌آمیز بنویسید و آخر لیست هم عبارت «دوستت دارم» فراموش نشود.

💢ورق‌های کوچک رنگ و وارنگی که این روزها در بازار فراوان شده است، خیلی مناسب هیجان‌بخشی به زندگی شماست! هر بار یک نامه کوتاه در حد چند جمله روی یکی از آن ورق‌ها نوشته و در جایی از خانه که در معرض دید همسرتان است، بچسبانید.

💢هر چند وقت یکبار یک نامه بنویسید و آن را در جیب یکی از لباس‌های همسرتان پنهان کنید. وقتی پیدا کند و بخواند قطعاً شگفت‌زده خواهد شد.

💢روز تولد شوهرتان به جای اینکه مستقیم کادویش را تقدیم کنید، هدیه را در جایی پنهان کرده و بعد روی تعدادی از برگه‌های کوچک فلش بزنید و او را هدایت کنید به جایی که هدیه را در آنجا قرار داده‌اید.

💢 بدون هیچ مناسبتی وقتی که در محل کار است به او زنگ بزنید و بگویید دلتان برایش تنگ شده!

💢 از او بپرسید که چه غذایی دوست دارد تا برایش بپزید.

💢به او ابراز کنید که از اینکه او را دارید چقدر خوشحالید و عاشقانه دوستش دارید.

👈همیشه دربرابر او خدا را شاکر باشید که همسری هم چون او برایتان مقدر کرده است.

👈 نیازی نیست برای جشن تولد همسرتان یک کیک بزرگ و گران‌قیمت بخرید. اینکه خود شما کیک تولدش را درست کنید لذت‌بخش‌تر خواهد بود.

👈برای همسرتان گُل بخرید! این کار خیلی ساده است، اما تأثیر فوق‌العاده‌ای بر روحیه همسرتان خواهد گذاشت.

👈 در آرایش صورت و موهایتان کم نگذارید؛ حتی اگر یک میک‌آپ ساده و یک سشوار سطحی باشد!

💢تلاش کنید تا برای اکثر وعده‌های غذایی که با هم هستید یک سورپرایز داشته باشید؛ از قبیل ژله، بستنی، کیک بستنی، سالاد میوه و … برای تهیه اینگونه دسرها لازم نیست پول زیادی خرج کنید. کافی است در اینترنت سرچ کنید یا یک سی دی و یا یک کتاب آشپزی و آموزش دسرتهیه کنید.

💢و توجه داشته باشید که خانم‌ها از هر لحظه زندگی می‌توانند جذابیت بسازند برای لحظات بعدی!

@zanan_khoshbakhti 👈 join

#دنیل_آمن:

در هجده سالگی ،نگران تفکر دیگران در مورد خودتان هستید
وقتی چهل ساله میشوید ، اهمیتی نمیدهید که دیگران در مورد شما چه فکر میکنند!
و زمانی که شصت ساله میشوید ، پی میبرید که اصلا هیچکس در مورد شما فکر نمیکرده است...!

وای که چه آسان هدر میدهیم عمر خویش را فقط برای دیگران و طرز فکرشان ، تا فرصت زندگی داری جانانه زندگی کن .

@zanan_khoshbakhti 👈 join

💥 مساله‌های بچه‌ها را حل نکنید!

وقتی بچه‌ها سوالی از شما می‌پرسند، جواب را به سادگی در اختیار آنها قرار ندهید، بلکه با پرسیدن سوال‌های هدایت شده، به آنها کمک کنید که پاسخ سوال را خودشان پیدا کنند. این موضوع هم شامل تکالیف درسی بچه‌ها می‌شود و هم شامل سایر سوالاتی که در طی زمان بچه‌ها از شما می‌پرسند.

همینطور وقتی بچه‌ها برای انجام کاری از شما کمک می‌خواهند، کار را شما به دست نگیرید و آن را انجام ندهید. به هر اندازه از کار که در توانشان هست را به خودشان بسپارید. کنار بچه‌ها باشید تا با راهنمایی شما خودشان آن کار را انجام دهند. از پوشیدن لباس، تعمیر اسباب‌بازی، مرتب کردن اتاق و درست کردن غذا گرفته تا پیدا کردن دوست و حل اختلاف با دوستانشان را باید بتوانند خودشان انجام بدهند.

مواظب کهن الگوی انتقال فشار به مداخله گر باشید. اگر شما جواب آماده و کار آماده به بچه‌ها تحویل بدهید و بچه‌ها به حاضری خوری عادت کنند، فرصت یادگیری را از آنها دریغ کرده‌اید و در نتیجه آنها یاد گرفتن و تجربه کردن را یاد نمی‌گیرند.

در این صورت هر چه بزرگتر بشوند، مشکلاتشان هم بزرگتر می‌شود و بعد از مدتی شما غرق در مشکلات آنها و آنها ناتوان از حل مشکلاتشان خواهند شد.

دکتر محمد علی اسماعیل زاده


@zanan_khoshbakhti 👩‍🦰👈 join

حرف زدن مشابه قرص « فلوکستین » !🗣

🔹دانشمندان می‌گویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست !حرف زدن برای خانم‌ها نوعی "لذت" واقعی است که بر اثر ترشح هورمون "دوپامین" به آنها دست می‌دهد و تاثیراتی دقیقا مانند فلوکستین بر مغز آن‌ها دارد

🔹 ولی مردها به لحاظ هورمونی، کم حرفی و تنهایی را ترجیح می‌دهند..


@zanan_khoshbakhti 👈 join

🔰🔰
#پنج_اشتباه_در_رابطه_با_همسر

🔻خواهان توجه بیش از اندازه‌اید
رابطه شما نیاز به مراقبت و توجه دارد اما این معنیش این نیست که او هر لحظه پاسخگوی تماس‌های تلفنی شما باشد، دائما به شما پیام بدهد و یا به طور کلی همه آرزوهای زندگی‌تان را فراهم کند.

🔻رابطه بدون حفظ حریم خصوصی
شاید اعتماد بیش از اندازه‌ای به طرف مقابل داشته باشید و احساس می‌کنید او حق دارد همه چیز را بداند، این یک خوش‌باوری آسیب زننده است. حریم خودتان و دیگران را حفظ کنید.

🔻گلایه کردن پیش دیگران
اگر مسأله‌ای وجود دارد آن را در حریم رابطه خودتان حل کنید. اگر نیاز به کمک یا مشاوره دارید آن را با فردی که صلاحیت نظر دادن در مورد رابطه را دارد مطرح کنید. این فرد صالح در این موقعیت بدون شک، مادر یا دوست صمیمی‌تان نیست.

🔻خشم‌های منفعلانه نشان می‌دهید
به هرچیز کوچکی گیر ندهید و برای چیزهای بی‌ارزش به فکر تلافی نباشید.

🔻او تضمین زندگی شما نیست
در روابط زناشویی تمایل شدیدی به تکیه کردن به دیگری وجود دارد. تکیه کردن به دیگران خوب است اما نه تا جایی که نتوانید زندگی بدون او را تصور کنید.

@zanan_khoshbakhti 👩‍🦰👈 join

🔻🔻
تعهد یعنی در مورد همسرتان بد صحبت نکنید.

به عنوان یک دوست وفادار حتما اجازه نمی‌دهید کسی در مورد دوست‌تان بد حرف بزند و شما هم پشت سر او حرف ناخوشایندی نمی‌زنید. در زندگی زناشویی هم باید در مورد همسرتان و پشت سر او، از هر گونه کلام منفی خودداری کنید.

تعهد یعنی اینکه تحت هر شرایطی پشت سر همسرتان خوب حرف بزنید. اگر مشکلی دارید که باید آن را مطرح کنید، فقط با همسرتان و در خلوت خودتان این کار را بکنید.

@zanan_khoshbakhti 👩‍🦰👈 join

وقتی؛
تصمیم می‌گیری
یک احساس را به سرانجامی
به نام " ازدواج "برسانی ..
اولین حرکت مفید این ست که از خودت بپرسی :
" آیا واقعاً باور داری که تا سنین پیری از سخن گفتن با این زن لذت خواهی برد ؟ "
" سخن گفتن " و نه " همخوابگی " !
تمامی مسائل دیگر در ازدواج موقت و گذرا ست.

تا زمانی که دو نفر
حرفی برای گفتن
و گوشی برای شنیدن دارند
می‌شود به عمر ارتباطشان امید داشت ...
#نیچه

@zanan_khoshbakhti 👈 join

✍ تفاوت افسردگی در زن و مرد

- زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.

- زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.

- زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می شوند.

- زنان از هر درگیری فاصله می گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می کنند.

- زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند.

- اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.

#فرهنگ_هولاکویی


@zanan_khoshbakhti 👈 join

🔴 مراقب فکر و کلام خود باشیم!!

فلورانس اسکاول شین در کتاب چهار اثر خود می نویسد:

روزی زنی از من پرسید چرا زندگیش دستخوش فقر و تنگدستی شده است؟
روزگاری خانه و کاشانه ای داشت و صاحب زیباترین اشیا و مال و مکنت فراوان بود .

دریافتیم که او همواره خسته از اداره خانه و زندگی یکریز می گفته است :
« دیگر از همه چیز به تنگ آمده ام . کی می شود در یک لانه زندگی کنم ؟ »
و افزود « خب ، اکنون نیز در یک لانه زندگی می کنم .»

پس با کلام خود ، برای خود لانه ای ساخته بود .

ذهن نیمه هشیار ، حس شوخ طبعی ندارد
و مردم اغلب با شوخی هایشان تجربه هایی ناخوشایند برای خود
می آفرینند .

😊👈 مراقب فکر و کلام خود باشیم .

مهربان و دریا دل باشیم🍃

@zanan_khoshbakhti 👈 join

اغلب به زنان زیبا فقط به خاطر ظاهرشان پاداش داده شده و محترم شمرده می شوند.
این موضوع آنقدر تکرار می شود که از رشد و توسعه در بخشهای دیگر وجود خود غافل می مانند.
اعتماد به نفس و احساس موفقیت آنها سطحی بوده و به اندازه پوست بدنشان عمق دارد و وقتی زیبایی محو می گردد دیگر چیزی برای ارائه ندارند.
چنین زنی نه هنر جالب توجه بودن را در خود پرورش داده و نه توانایی توجه به نکات جالب دیگران را دارد.

#درمان_شوپنهاور
#اروین_یالوم

@zanan_khoshbakhti 👈 join

‌
ویدئوی زیبای « زندگی با عشق »


برای ایجاد روابط خوب، متعهد شوید.


#ویکتوریا_اوستین


@zanan_khoshbakhti  👩‍🦰👈 join

‌
🌹♥️ رازهای رابطه‌ی عاطفی موفق


♡  تا آخر عمر عاشــــــق بمون♥️🌹


روانشناسی روابط #عاشقانه و زناشویی



@zanan_khoshbakhti  👩‍🦰👈 join

#روانشناسی 🌱

وقتی از رابطه اومدی بیرون این کارهارو انجام بده:

١)قطع هر گونه ارتباط و تماس: هم  حضوری، هم چت ، حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید.
٢)رویابافی ممنوع: یکی از بدترین کارهای بعداز جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا..
٣)گذشته رو رها کن: بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی.
۴)پذیرش احساسات: بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...) خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید.
۵)خودت رو دوست داشته باش: بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید.


@zanan_khoshbakhti  👩‍🦰👈 join

#پاسخگو_باشید_نه_واکنشی

نباید نسبت به موضوعات و مسائل زندگی، رفتاری واکنشی داشت.
وقتی انسان تمام عقل و درک و احساس خود را کنار می گذارد مانند یک پدیده فیزیکی و طبیعی به مسائل واکنش نشان می دهد مانند توپی که به زمین می زنیم و عکس العمل نشان می دهد و بر می گردد. اگر شما به آدمی بگویید احمق و او سریع جواب بدهد احمق خودتی، فردی است واکنشی.

در زندگی مشترک اگر شما فردی واکنشی باشید هنگامی که داخل خانه می شوید همسرتان منتظر است که مثلا بگویید:
چرا نشستی؟ چرا تلویزیون نگاه می کنی؟ بچه کجاس؟ و علت آن این است که شما حادثه ای می بینید و سریع واکنش نشان می دهید. بنابراین نسبت به مسائل پاسخگو باشید نه واکنشی!


@zanan_khoshbakhti  👩‍🦰👈 join

"زنان امروزی ما بین نیاز به جلب توجه مردان و دنبال کردن اهداف شخصی خود گیر افتاده اند.
به همین جهت رفتارهای متضادی از خود نشان می دهند.
گاهی اغواگر و پرخاشگر و گاهی نیز مؤدب و جاه طلب.
زنان امروزی بین کار و عشق، دو پاره شده اند و در نتیجه هیچ کدام نیز آنها را ارضا نمی کند".

#دوان_شولتز

@zanan_khoshbakhti 👈 join

خیلی وقتها زنان فکر می کنند که نشانه وفاداری و حتی نشانه عشق این است که نامهربانی و خشونت را تحمل کنند و یا ببخشند و فراموش کنند.

در واقعیت اما، اگر ما عشق را بشناسیم می دانیم که پاسخ سالم به خشونت این است که خود را از خطر دور کنیم.

#بل_هوکس
ترجمه: #مریم_طهماسبی

@zanan_khoshbakhti 👈 join