Textscanner OCR:
يُساعدك هَذا التَطبيق فِي استِخراج النُصوص مِن الصَور ونَسخها عِندك.
يُساعدك هَذا التَطبيق فِي استِخراج النُصوص مِن الصَور ونَسخها عِندك.
Cam scanner:
ماسِح ضَوئي يُحول الوثِيقة لصُورة بِجَودة واضِحة وبِأي شكل تُريده.
ماسِح ضَوئي يُحول الوثِيقة لصُورة بِجَودة واضِحة وبِأي شكل تُريده.
Desmos:
يُساعدك فِي حَل المَسائل الرِياضية مَع رَسم البَيان، لا تستعمِلهُ بالحَرام.
يُساعدك فِي حَل المَسائل الرِياضية مَع رَسم البَيان، لا تستعمِلهُ بالحَرام.
Notability:
يدعَم تَسجيل المُحاضرات، وتَحويل المُعادلات المَكتوبة يدوياً لمُعادلات رَقمية.
يدعَم تَسجيل المُحاضرات، وتَحويل المُعادلات المَكتوبة يدوياً لمُعادلات رَقمية.
Class up:
تَطبيق لوضع جِدولك الدِراسي بِأشكال وألوان مُختلِفة، يدعَم خَاصية الظُهور فِي الخَلفية.
تَطبيق لوضع جِدولك الدِراسي بِأشكال وألوان مُختلِفة، يدعَم خَاصية الظُهور فِي الخَلفية.
- التزِم بِجدول للنَوم:
لا تُخصص أكثَر مِن ثماني سَاعات للنَوم، تَبلُغ مُدة النَوم الموصى بِها للشَخص البالِغ سَبع سَاعات على الأقَل.
لا تُخصص أكثَر مِن ثماني سَاعات للنَوم، تَبلُغ مُدة النَوم الموصى بِها للشَخص البالِغ سَبع سَاعات على الأقَل.
- انتبِه لِما تأكُل أو تَشرب:
لا تذهَب للنَوم وأنت جائع أو مُتخم بالطِعام، تجنَب بصُورة خاصّة الوجبَات الدسِمة قَبل موعِد النَوم بِساعتين.
لا تذهَب للنَوم وأنت جائع أو مُتخم بالطِعام، تجنَب بصُورة خاصّة الوجبَات الدسِمة قَبل موعِد النَوم بِساعتين.
- ضَع لنفسِك بِيئة مُريحة:
ابحَث عن الغُرفة المِثالية للنَوم، ما يعنِي هَذا غُرفة هادِئة ومُظلمة وساكِنة، قَد يجعَل التعرُض للضَوء النَوم أكثَر صُعوبة لِذا تجنَب الاستِخدام المُطول للشَاشات المُشعة قَبل موعِد النَوم.
ابحَث عن الغُرفة المِثالية للنَوم، ما يعنِي هَذا غُرفة هادِئة ومُظلمة وساكِنة، قَد يجعَل التعرُض للضَوء النَوم أكثَر صُعوبة لِذا تجنَب الاستِخدام المُطول للشَاشات المُشعة قَبل موعِد النَوم.
- قلِل مِن الغَفوات:
الغَفوات الطَويلة أثنَاء اليَوم يُمكنها التداخَل مع النَوم أثناء اللَيل، إذا اختَرت أن تَأخُذ غَفوة، فاجعَلها لا تتجاوَز الثَلاثين دَقيقة وتَجنب الغَفوات فِي الأوقات المُتأخِرة مِن اليوم.
الغَفوات الطَويلة أثنَاء اليَوم يُمكنها التداخَل مع النَوم أثناء اللَيل، إذا اختَرت أن تَأخُذ غَفوة، فاجعَلها لا تتجاوَز الثَلاثين دَقيقة وتَجنب الغَفوات فِي الأوقات المُتأخِرة مِن اليوم.
- مُمارسة الأنشِطة البَدنية:
مِن المُمكن للنَشاط البَدني المُنتظم أن يُحسن مِن نَومِك، ومع ذلِك، تجنَب مُمارسة النَشاط عِند الاقتِراب بشِدة مِن مِيعاد نَومِك.
مِن المُمكن للنَشاط البَدني المُنتظم أن يُحسن مِن نَومِك، ومع ذلِك، تجنَب مُمارسة النَشاط عِند الاقتِراب بشِدة مِن مِيعاد نَومِك.
- التحكُم فِي القَلق:
حاول التخلُص مِن القَلق أو المخاوِف قَبل وقت النَوم، اكتُب ما يشغلَك ثُم اترُكه جانِباً للغَد، هَذه الطَريقة قَد تُساعد السَيطرة على الإجهاد، ابدَأ بالأسَاسيات، مِثل التَرتيب، تَحديد الأولويات وتَفويض المهام، قَد يُقلل التأمُل مِن التَوتر أيضاً.
حاول التخلُص مِن القَلق أو المخاوِف قَبل وقت النَوم، اكتُب ما يشغلَك ثُم اترُكه جانِباً للغَد، هَذه الطَريقة قَد تُساعد السَيطرة على الإجهاد، ابدَأ بالأسَاسيات، مِثل التَرتيب، تَحديد الأولويات وتَفويض المهام، قَد يُقلل التأمُل مِن التَوتر أيضاً.