هاي الجلسة الي اسويها العصريات قريب المغرب، ويه كتاب او دفتر او اغنية، عصير برتقال الخ
او بس اخلي رجلي على العشب
كلش تساعدني اكون احسن، اهدئ، اتذكر هنا اتنفس زين وابقى ساكنة ،
هي موازية للوقت الي چنت اكضي واني اراقب الغروب بس هو بالصيف الغروب شويه صعبة تتم مراقبته لان تبقى الشمس حارة وقوية لقبل لحظات قليلة مما تختفي
فمو كلش اثرها مثل الشتا والربيع للامانة،
فشنو اكيد حنحتاج بديل
وهياته حاليًا هيج الوضع :')
دااشارككم كتذكير وحث على وضع وقت من يومكم يكون الكم، تهدوّن بي جهازكم العصبي وتركزون بأنفاسكم ووضعكم ككل .
ممارسات صغيرة بس حتساعد الشخص يبقى مركز ويه نفسه