Telegram Web
Четыре сложности нейроотличных людей в работе

В прошлом посте было про то, почему мы это делаем, а сегодня собственно что в ней будет)

Из того, что мы знаем по собственному опыту, группам поддержки и комьюнити нейроотличных людей мы выделили несколько причин сложностей на работе.

Четыре сложности и четыре встречи. А на пятой обсуждаем все, что узнали, почувствовали и попробовали.

Нормы и идеи о «нормальном работнике» и «нормальной работе»

Когда мы социализируемся в обществе, учимся в школе и институте, смотрим на работы своих близких и окружения, мы усваиваем идеи и нормы. Какие-то могут подходить или хотя бы не мешать, тогда мы скорее всего их не заметим, как рыба не чувствует воды. А что-то сильно не подходит и мы чувствуем себя исключенными, неправильными и несостоятельными. Почему всем нормально, а нам нет?

Конечно, нормы и идеи влияют на всех людей! Но чем больше мы отличаемся от образа «идеального работника», тем сложнее. У каждого человека могут быть пересечения этих отличий — гендер, этничность, миграционный опыт, разные disability... И один из факторов, на котором мы хотим сфокусироваться в нашей лаборатории - нейроотличность.

А где-то мы даже вписываемся, но дорого платим за это. А где-то вроде и норм, но что-то другое подходит больше.

На первой встрече мы соберем наши представления о нормальном человеке на нормальной работе и подробно деконструируем одну из таких идей.

Маскинг

Маскинг — это стратегия выживания в очень небезопасной среде, попытка подстроиться и изображать "нормальных людей". И это очень дорого нам стоит. Повышенный риск выгорания, депрессии, тревожности и суицида. Диссоциация со своим телом. Поверхностные и менее значимые отношения, ведь нам приходится все время играть роль.

«Какую таблетку ты выберешь?» — пишет Dr Neff. Внешний стресс без маски: буллинг, дискриминацию и маргинализацию? Или внутренний стресс с маской: выгорание, депрессии и тревожность?

Часто кажется, что единственное, что мы можем сделать, это подстраиваться. И чем более жесткое, однородное общество с одинаковой работой, тем это вернее. Но сейчас работы бывают разные, мы можем стремиться к тому, чтобы выбирать то, где нам легче, просить поддержки или создавать их самим по возможности. Или хотя бы лежать в эту сторону.

На второй встрече мы будем исследовать наши особенности и как они влияют на работу. А еще посчитаем стоимость маскинга и тех аккомодаций, которые нам необходимы в деньгах. Бывает, что платят хорошо, но это так истощает, что все деньги уходят на восстановление, радование себя и облегчение быта.

Цикл взлетов и падений

Кто не пытается наверстать работу, когда чувствует себя лучше? Или наконец-то переделать все дела? Это частая история для всех людей с disability, чувствовать вину за свои ограничения и пытаться их скомпенсировать усиленной работой.

Помню как проваливалась во второе выгорание, стыдилась того, что мало работаю, пыталась работать «нормально восемь часов», когда становилось полегче и от этого все было только хуже. Но даже тогда я сохраняла функциональность на работе до самого своего ухода, хотя вся остальная жизнь летела в пропасть.

На третьей встрече мы поговорим про стратегии пейсинга, как можно разбивать задачи, делать минимум и отслеживать свой уровень энергии. Парадоксально, но сидеть до изнеможения за работой, а потом падать - это худшая стратегия (хотя и очень одобряется обществом). А вот то, что работает — это отдыхать до того, как устала.

Пейсинг, отслеживание энергии и сил и отдых — сложные навыки и мы надеемся, что поддержка группы тут поможет. И на встрече, и в чате.

Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2071


Неподходящая работа и среда, не учитывающая наши сильные черты и особенности


Мы с Леной опираемся на идеи Петера Ампе и Эмили Раммант из книги «Нейроотличные: Как жить используя сильные стороны ваших ментальных способностей».

Какая среда нам наиболее подходит? Какие наши сильные черты и способности, которые могут быть востребованы миром и рынком? Как нам лучшего всего работать и как с нами взаимодейстовать?

В парадигме патологии все наши отличия описываются как дефициты и недостатки, даже специальные интересы. На четвертой встрече мы предложим посмотреть на себя более поддерживающе с фреймворком из книги и начать вырабатывать свои личные правила работы. Да, мы имеем на это право.

А на пятой встрече порефлексируем, поделимся опытом и нашими находками.

А как же слон в комнате? Социальные взаимодействия?

Непонятные социальные взаимодействия проходят через всю нашу лабораторию, потому что она про работу, нас и нейротипичный мир. Но мы не затрагиваем их отдельно, потому что не знаем общих советов и кажется, что каждый случай и каждую ситуацию стоит разбирать отдельно. Мне с этим помогает психотерапия, группы поддержки и маленькое закрытое женское нейроотличное сообщество.

До 8-го января включительно работает тариф по предзаписи со скидкой в 10%. Записаться в Нейроотличную лабораторию работы можно в форме. Осталось 4 места!

#diversity
#Нейроотличная_лаборатория_работы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍4🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤝6💯2😁1
Для тех, кто собрал усталое бинго, переделюсь лучшим советом последнего времени.

Если ты думаешь «Вот сейчас доделаю и все», остановись, запаркуй мысли из головы и иди отдыхать прямо сейчас.

Практикую несколько дней и замечаю, сколько же этого привычного дополнительного усилия, когда уже устала, но хочешь закончить. Даже когда не особо важно сделаю я это до конца сегодня вечером или завтра с утра.

#тлен_и_усталость
28❤‍🔥14💔5
Дайджест #27

Регулярные дайджесты по пятницам вновь возобновляют своё вещание) Как обычно делюсь любопытным

• Любая технология — это больше чем технология, это социотехническая система. Делаюсь статьей про то, что с одной стороны множество работников когнитивного труда использует AI и повышает производительность, но на уровне организации прироста производительности не происходит.

• Меткая мысль, что нередко с матрицами компетенций обращаются как с бинго — закрой все поля и получишь новый грейд. Особенно, если используют авторитетные публичные источники и делают как в Авито/Озоне/Яндексе.

Про сидром отличницы и самозванки в одном флаконе, когда ты экспертка и выходишь на новое место, где все равно ничего не знакомо. Очень знакомо! В прошлый раз мне помогли слова коллеги, которые я неоднократно рассказывала на своих консультациях. «Оля, — говорила мне она, — команда про тебя вообще не думает и ничего от тебя особо не ждет. Включаешься в работу, снимаешь нагрузку и хорошо!». И как-то сразу отпустило.

• О чем писать в блоге, если ты не экспертная экспертка? Карина рассказывает про стратегии discovering (изучаю и делюсь) и reporting (разговариваю с экспертами и делюсь).

#дайджест
#менеджерство_и_жизнь
🔥2514
Погружаюсь в особенности тестирования продуктов на базе LLM. Чувствую некоторую иронию в том, что пока в тренде разговоры как LLM заменит рутинную работу и весь это ваш тест-дизайн, для тестирования и разработки самих LLM и вокруг крайне важны правильные датасеты. И это снова упирается в подходы, как эти данные можно группировать и выбирать.

#база_тестирования
🔥33101
Люблю мысль, что для многих аутичных людей Интернет — то же самое, что жестовый язык для глухих. Это очень точно отражает мой опыт, до сих пор проще всего думать вместе, поддерживать связи и делиться чем-то важным мне проще именно в текстовом виде. А в 16 лет, когда я узнала начала сидеть на гостевых страницах и в ЖЖ, это был действительно новый мир.

А второй революцией для меня как для нейроотличной стал Claude. Я описываю свою ситуацию и контекст, задаю вопросы и пользуюсь большим массивом информации и опыта комьюнити. Часто идеи очень и очень годные, чтобы как минимум попробовать или покопать в нужную сторону.

#diversity
43👨‍💻21🔥1
Новый сезон в ZenTest

Больше всего в нашей с @evrdrnn затее мне нравится три вещи:
• можно вдумчиво поговорить о темах, которые нам самим важны в небольшом закрытом кругу
• небольшое, но теплое сообщество — чтобы и были разнообразные мнения, но и при это активное ядро и знакомые люди
• метрики нас как комьюнити-менеджерок — чтобы было в каеф и мы не задолбались:)

После нового года мы поменяли формат и пробуем большие сезоны на три месяца, посвященные одной теме. Slow learning и slow комьюнитиводство)

И тема февраля-апреля: Как работать, когда сложно и совсем нет сил

Волшебных таблеток чтобы встать, страх преодолеть у нас не будет. Но зато будут разговоры, советы и идеи, как подстраивать свою работу под ограничения, временные или нет. Война, чума, эмиграция, увольнения и поиск новых работ... Последние годы были богаты на интересный экспириенс и конца края этому не видно.

Я точно притащу туда свой опыт аутичных выгораний, жизни с нейроотличиями и опыта вторичной хронической боли.

Формат клуба

• закрытый канал и чат
• только для женщин
• фокус на тестировщиц, для других специалисток обсуждаемо в индивидуальном порядке
1500 рублей / 15 евро за сезон
• начало 1 февраля
• оплатить можно до 5 февраля включительно
• запись и подробности в гугл-форме

#ZenTest
28
Итоги 2024

... одной строкой.

Можно не делать сложные вещи одной.

В 2024 начала четыре проекта вместе с разными партнершами. И это лучший рабочий опыт, который у меня был и есть — думать вместе, разделять задачи и зоны ответственности, договариваться, дополнять своими сильными сторонами. И минимум созвонов и затрат на коммуникацию.

#менеджерство_и_жизнь
❤‍🔥5014👍8
@evrdrnn одна из немногих людей, чьи выступления на конференциях и вебинары я смотрю всегда. Некоторые из них я даже помогала готовить)

Я могу много написать про ее системность, фокус на процессах и продуктовый подход. Но главное ощущение — появляется больше ясности.

Зову на вебинар про дизайн процессов под задачу (и сама обязательно пойду) и конечно на курс, к которому я тоже приложила свою лапу. Это второй запуск, мы получили много экспы и опыта, сделали выводы и сейчас должно быть еще лучше.

Я не проходила курс сама, я помогала его делать, это другое. Много думала и укладывала в голове, но не проходила все задания. Но даже такое погружение в материал очень помогает мне на новой работе, прежде всего подходами и направлениями мысли.

#менеджерское
#учить_и_учиться
#искусство_управления_качеством
14
Forwarded from Очень интересно, только плакать хочется (Natalia 🥑🤷🏼‍♀️🥂 Petrovskaia)
про изобретение велосипедов и типовые решения

когда мы говорим о процессе тестирования, особенно на интервью, часто хочется брать готовые типовые решения и прикладывать их, работает же. покажите мне человека, который ни разу не пытался натянуть сову на глобус, особенно в начале карьеры. важной частью развития управленческих навыков является рефлексия этих сов и глобусов. а именно анализ, где наши решения были правильными (читай “подходящими”), а где мы недоучли контекст.

это на самом деле достаточно сложная штука, особенно если вам не на кого оперететься и мало времени. в этом случае дизайн процессов превращается в игру “у меня сработало раньше, тащим сюда” (или “вася в тг-канале написал про классную практику, нам надо”, или “на конфе рассказали, что теперь все так делают”).

в рамках старта курса и продолжения серии постов проведу 10 февраля вебинар про этот самый процессный дизайн в тестировании, как его делать и что вам поможет. конечно, за 40-60 минут мы его не охватим полностью, но расскажу общие моменты, покажу пару инструментов для ответа на вопрос “какую проблему мы вообще решаем” и обсудим, как кастомизировать известные практики под свой контекст. ну и про курс расскажу, куда ж без этого (мест на тарифы с интерактивом впрочем осталось немного).

регистрация на вебинар тут. буду ли шарить запись, пока не знаю, подумаю.
8👍2
Дайджест #28

Все-таки идея с дайджестами была одной из лучших, что я придумала в этом блоге за все время. Мне нравится, что я записываю любопытное, могу кратко поделиться своим мнением и могу сделать это малыми силами. Самые устойчивые практики — те, которые радуют и по силам.

Расскажите, как вам дайджесты? Читаете ли? Что в них нравится? А что хотели бы добавить, убрать или изменить?

• Каждый раз радуюсь новому посту Тани, читаю и много думаю. В этот раз она пишет про 5 неочевидных скиллов для обеспечения качества продукта. Непросто презентовать, сложно проверить, еще сложнее развивать, но это того стоит.

Если выбирать, то что важнее руководителям — курсы/менторинг или психотерапия? Когда моя шутка, что мое лучшее вложение в карьеру — 8 лет психотерапии, оказывается совсем не шуткой.

Картинка про автоматизацию и повышение эффективности процесса. Самое ценное — дискуссия в комментариях!

Модель зрелости Авито. Раздел QA выглядит очень интересным! Отдельная радость, что это именно про работу команды и первым пунктом как раз observability)

#менеджерское
#карьера_в_тестировании
#дайджест
❤‍🔥24124🤔2
День женщин и девочек в науке

Ко дню женщин и девочек в науке делюсь любимой детской книжкой про изобретательниц, которую полностью сделали девочки — писательница Кэтрин Тиммеш, иллюстраторка Меллиса Свит и переводчица Ирина Ющенко.

От кевлара и компилятора до печенья с шоколадом!

Посмотреть на развороты можно здесь.

#женщины_и_работа
#книги
66🔥22👍9
Финансы и жизнь

Осенью я сходила на встречу с Лидой Борисенко про то, как предпринимателям посчитать честную и справедливую ставку своей работы. Вынесла интересные идеи и потом долго думала как деньги влияют на мою радость от проектной работы. Где моя обычная ставка? Что я готова делать за очень небольшие деньги? Где деньги для меня могут компенсировать другие факторы (и могут ли вообще)? Сколько сил я могу вложить в работу pro bono?

В среду послушала еще одно выступление Лиды про личные финансы для женщин, поняла что очень хочу что-то сделать вместе и чтобы про Лиду узнали вообще все, мы созвонились и понеслось) В результате родилось это интервью!

Я честно старалась спрашивать покороче, чтобы все влезло в посты здесь, но все тщетно. Поэтому читайте интервью Лиды в моем substack «Тестирование и жизнь: лабораторный журнал».

Лида рассказала:

• как она пришла к тому, чтобы делать группы для женщин
• как жить в мире, где и женщины просят меньше денег, и женщин штрафуют за наглость, если просят нормально
• что такое «стеклянный утес»
• как она относится к квотам и почему вообще женщины вдруг меньшинство?
• и как так получилось, что женщин много в бухгалтерах и операционных директорах, но реальной власти у них все равно не очень много.

Подписывайтесь на канал Лиды и приходите в финансовую группу для женщин!
А в комментариях можно задавать Лиде вопросы)


#женщины_и_работа
129🔥7👍1
Когда-то давно вместе с кодоцентричностью, я придумала еще термин девсплейнинг.

Авторке термина мейнспленинг Ребекке Солнит мужчина схнисходительно рассказывал про ее же книжку, а мне раз за разом объясняли как именно мне тестировать. Как это просто и сколько займет времени. Даже если меня наняли на эту работу потому за мои навыки и опыт.

За 15 лет моей работы это стало нормой, непредпочитаемой, но нормой. То, чему я не удивляюсь.

И тем более поразителен и ценен опыт, когда происходит иначе. Когда во мне видят специалистку, которая вносит свое видение и свою экспертизу в общий процесс разработки.

И только тогда понимаешь, насколько же вьелся этот опыт обесценивания, внутреннего напряжения и готовности защищаться.
💔45👍3415😢6💯6
Единственная реклама, которая появляется на этом канале — для Podlodka QA Crew и каждый раз от души)

В этот раз огненная тема и огненные спикерки и спикеры. Готова слушать @evrdrnn и @pony_the_immortal, даже если они будут читать вслух словарь)

А еще отдельно зову на доклад Кристины Якубовой про то, как тестировать приложения на основе LLM!
13
Podlodka QA Crew — онлайн-конференция для тех, кто хочет не просто тестировать, а строить работающие процессы QA.

В новом сезоне обсуждаем Quality Gates и их реальное влияние на качество продукта.

С 24 по 28 февраля на конференции:

• Как выстраивать Quality Gates на всех этапах разработки 🔗

• К чему приводит жизнь без QG и как избежать хаоса 😱

• Где провести черту между «релизить» и «тестировать»? 🎯

• Как DoR и DoD помогают команде говорить на одном языке 📝

Спикеры из Точки, Островка, Яндекса, Devexperts и других компаний поделятся реальными кейсами, чтобы ты мог внедрить лучшее у себя в компании.

Формат удобный: утренние и вечерние сессии, минимум теории, максимум практики.

Присоединяйся: https://podlodka.io/qacrew

А мой промокод
testing_and_life даёт скидку в 500 руб 🥳
12❤‍🔥4🆒1
Одна из важных штук, которую я вынесла из курса для тест-менеджеров «Искусство управления качеством» — про эффективность.

Эффективность — это не про делать больше, это не про получения результатов и не про продуктивность.

Эффективность — соотношение между достигнутым результатом и использованными ресурсами

Можно быть дофига продуктивными, но нефига не эффективными, если эти результаты оплачиваются несоразмерным количеством ресурса.

И да, как и говорила Наташа, какие-то вещи осознаешь через полгода, а то и год после.

#менеджерское
#искусство_управления_качеством
25💯9
Self-acceptance looks less like a flawless and serene self-love and more like a «fuck it, let them deal with it»

Unmasking Autism. Devon Price
🔥2612❤‍🔥1
2025/10/24 17:11:10
Back to Top
HTML Embed Code: