✔️۲۴ تکنیک فوق العاده تبدیل حال بد به حال خوب

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️مُصلِح هر ماده غذایی چیه؟

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️خوردن پنیر به خواب بهتر کمک می کند؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که پنیر می‌خورند، نسبت به افرادی که لبنیات مصرف نمی‌کنند، احتمال کمتری دارد که به آپنه خواب مبتلا شوند.

به گزارش نیویورک‌پست، آپنه خواب یک اختلال خواب رایج است که باعث می‌شود تنفس حین خواب متوقف و دوباره شروع شود.

این قطع‌‌ووصل‌های ناگهانی و مکرر تنفس به مختل شدن چرخه‌ خواب و احتمالا بروز مشکلات مختلف برای سلامتی مانند بیماری‌های قلبی‌عروقی، اختلالات متابولیک و زوال شناختی منجر می‌شود.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️6 اشتباهی که ماشینت رو نابود میکنه :

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️۴ تا از رازهای آدمای خوشبو توی این فصل رو بهت میگم که خودم قبلا ازشون استفاده کردم و نتیجه گرفتم

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️یوگای چشم مجموعه‌ای از تمرینات چشمی است که با هدف تقویت عضلات چشم، کاهش فشار چشم و بهبود عملکرد کلی بینایی انجام می‌شود.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️بچه ها !!!
کمبود ویتامین دی خیلی مشکلات ایجاد میکنه
ولی مهمتریناش ایناس که میخوام بگم:

🟣کمردرد
🟣فشار خون بالا
🟣افسردگی
🟣اختلالات خواب
🟣مشکلات پوستی
و
از هم مهم‌تر
🟣بیماریهای خودایمنی و سرطان

پس حتما یه آزمایش بدید تا سطح ویتامین دی بدنتون مشخص بشه که اکثرا تو ایران دچار کمبود این ویتامین هستن

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️بدن سالم، نتیجه انتخاب‌های غذایی هوشمندانه است!

از رنگین‌کمان طبیعت بخور تا ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدنت رو تأمین کنی.
هر وعده غذا، فرصتی برای سلامتی بیشتره

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️6 سبزی درمانی

برای درمان ریشه ای واریس مفیده

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️۶ نشانه خطرناک که کمبود ویتامین D داری!

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️وسایلی که توی تابستان نباید توی خودرو بمونن.

⚠️اسپری‌های تحت فشار مانند خوشبو کننده‌ها یا حشره‌کش‌ها.

⚠️ بطری‌های پلاستیکی آب چرا که به‌عنوان عدسی عمل میکنند.

⚠️ پاوربانک‌ها و شارژرهای باتری‌ دار با باتری‌ های لیتیوم‌یونی.

⚠️ مواد شیمیایی مانند تینر یا الکل.

⚠️ فندک‌ های ساده.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih

✔️یه راهکار سریع برای جلوگیری از خروج بوی فاضلاب از کف‌شورهایی که بهشون لوله فاضلاب ماشین‌لباسشویی یا ظرفشویی رو وصل می‌کنید

#ترفند
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🆔 @test_omomih