Тут про секс
Недавно обратила внимание, что совсем ничего никогда не писала о сексе. Эту телесную сторону жизни вообще не освещала. А она запредельно важная. Мы воспринимаем свое тело, отщепляя его, как проблему, которую надо как-то решить. А вообще, «через него» мы живем. И получаем удовольствие.
Сексуальность — это вообще не про то, что прокачивается никакие тренинги тут не работают. Все УЖЕ есть. Сексуальность — это то, что исследуется. Как у меня это работает. Что мне нравится, а что нет. Что возбуждает и приближает, а что отталкивает. И опираемся мы здесь в первую очередь на телесное и на чувства.
Но для многих чувствовать — это небезопасно. Откуда это появилось? Кто нас в этом убедил?
«Сама виновата, не ной»
«Чего ты раздула из мухи слона?»
«Стыдно так себя вести»
«Не выдумывай, всё у тебя хорошо»
Эти фразы не просто слова. Это культурный код. Чёткое убеждение, что чувства — это опасно. Прятать, подавлять, не показывать. А то замочат, а то отвергнут, не будут любить.
Когда ты не разрешаешь себе чувствовать — ухудшается контакт с собой. А за ним — близость в отношениях, удовольствие, желание, удовлетворение от жизни. И сексуальность так и остается запертой в клетке страха и равнодушия.
У меня нет (пока) специализации по сексологии, поэтому рекомендую канал коллеги психолога, сексолога с шестилетним стажем Анны Ленской. Здесь вы можете узнать чуть больше о себе и своем телесном, сексуальном.
Что почитать в первую очередь:
- Топ популярных заблуждения от клиентов про сексуальность
- Что главное для женщины в сексе?
- Сексуально - это как?
- Куда делся секс?
- Какие отношения не продлятся долго?
Страшно или стыдно идти к сексологу? На канале можно задать анонимный вопрос и получить ответ.
Псипросвет, который нужен каждой женщине — https://www.tgoop.com/psy_kabinet .
Недавно обратила внимание, что совсем ничего никогда не писала о сексе. Эту телесную сторону жизни вообще не освещала. А она запредельно важная. Мы воспринимаем свое тело, отщепляя его, как проблему, которую надо как-то решить. А вообще, «через него» мы живем. И получаем удовольствие.
Сексуальность — это вообще не про то, что прокачивается никакие тренинги тут не работают. Все УЖЕ есть. Сексуальность — это то, что исследуется. Как у меня это работает. Что мне нравится, а что нет. Что возбуждает и приближает, а что отталкивает. И опираемся мы здесь в первую очередь на телесное и на чувства.
Но для многих чувствовать — это небезопасно. Откуда это появилось? Кто нас в этом убедил?
«Сама виновата, не ной»
«Чего ты раздула из мухи слона?»
«Стыдно так себя вести»
«Не выдумывай, всё у тебя хорошо»
Эти фразы не просто слова. Это культурный код. Чёткое убеждение, что чувства — это опасно. Прятать, подавлять, не показывать. А то замочат, а то отвергнут, не будут любить.
Когда ты не разрешаешь себе чувствовать — ухудшается контакт с собой. А за ним — близость в отношениях, удовольствие, желание, удовлетворение от жизни. И сексуальность так и остается запертой в клетке страха и равнодушия.
У меня нет (пока) специализации по сексологии, поэтому рекомендую канал коллеги психолога, сексолога с шестилетним стажем Анны Ленской. Здесь вы можете узнать чуть больше о себе и своем телесном, сексуальном.
Что почитать в первую очередь:
- Топ популярных заблуждения от клиентов про сексуальность
- Что главное для женщины в сексе?
- Сексуально - это как?
- Куда делся секс?
- Какие отношения не продлятся долго?
Страшно или стыдно идти к сексологу? На канале можно задать анонимный вопрос и получить ответ.
Псипросвет, который нужен каждой женщине — https://www.tgoop.com/psy_kabinet .
Telegram
Анна Ленская
Психолог • Сексолог • Гипнотерапевт
В канале практическое руководство для осмысленной жизни и классного секса
🎓Гештальт, Гипнотерапия, ЭА, EMDR, КПТ
✍🏼Запись на консультацию @lenskaya_psy
В канале практическое руководство для осмысленной жизни и классного секса
🎓Гештальт, Гипнотерапия, ЭА, EMDR, КПТ
✍🏼Запись на консультацию @lenskaya_psy
Неуязвимые женщины и мужчины — и есть, местами, мы. И они вокруг нас же.
Мы надеваем маски «все в порядке», я ни в чем не нуждаюсь, я ничего не чувствую, у меня нет никаких потребностей, кроме безопасных и/или одобряемых. А в конечном счете, оказывается, что жизни как таковой нет. Не радостно. Одиноко. Пусто.
Мы пытаемся думать про себя, что я неуязвим, зачастую потому что до жути страшно. Страшен другой. Страшно, что он меня отвергнет, оставит, бросит, что использует эту уязвимость, что надавит на нее, что будет больно. Потому что кто-то когда-то так уже делал.
Не верь, не бойся, не проси.
Это уязвимое, как правило, очень нежные и прекрасные части нашей личности. Очень человеческие. Очень трогательные. Те наши стороны, которые обрамляют любовь. И их и правда нужно беречь.
В РПП-шной истории все это проявляется нарциссической неуязвимостью. Я все сам, я со всем справляюсь, я создаю идеальный образ, чтобы получить хоть маленькую толику того, чего хочется. А хочется-то любви. Но заменяю я это восхищением. О, ты так похудела. Прекрасно выглядишь. Отличная работа, сложный проект!
Я много работаю с людьми. И знаете, в большинстве своем мы хотим очень простого: отношений. И в этих отношениях оказаться уязвимым и очень-очень близко к кому-то хотя бы иногда. Чтобы все-таки хоть кто-то это увидел и не обидел. Чтобы обошлись со мной хорошо. Чтобы не нужно было прятаться.
Только внешнее поведение это не предполагает: ведь я же представляюсь неуязвимым. Такие вот парадоксы. И сидишь в кресле напротив, особенно напротив мужчины, уж простите за сексизм, и будто в шелковых перчатках: чтобы не ранить, не задеть, не испугать, потому что часто им совсем нельзя быть…
Быть хрупким и уязвимым рядом с другим и по отношению к себе — это не плохо. Это не делает нас плохими и недостойными — это делает нас людьми. Людьми, с которыми можно строить отношения. Людьми, которые могут жить эту разную жизнь, парадоксально, но спокойнее и лучше. Даже с едой так: как это, зачем это есть вовремя, ничего перебьюсь, я ж не из этих слабаков, которым надо есть и отдыхать, которые нуждаются в поддержке какой-то. А вечером понеслась.
Нам кажется, что если я буду хрупким и уязвимым, то меня растерзают. И здесь много можно рассуждать: от того, что это может быть моя проекция, моя злость и это я тут хочу всех растолкать, а может быть и опыт причиненной боли. Но это все — крайности, в какой-то степени. Как будто можно быть либо хрупким, либо сильным. В крайностях всегда тяжело. А правда в том, что можно быть и таким и таким, разделяя контексты.
В общем, это то самое чувство, когда пришел в терапию, чтобы стать лучшей версией себя, но пока научился ходить в туалет как только захотелось, просить помощи и плакать в кого-то. Непорядочек, однако.
Мы надеваем маски «все в порядке», я ни в чем не нуждаюсь, я ничего не чувствую, у меня нет никаких потребностей, кроме безопасных и/или одобряемых. А в конечном счете, оказывается, что жизни как таковой нет. Не радостно. Одиноко. Пусто.
Мы пытаемся думать про себя, что я неуязвим, зачастую потому что до жути страшно. Страшен другой. Страшно, что он меня отвергнет, оставит, бросит, что использует эту уязвимость, что надавит на нее, что будет больно. Потому что кто-то когда-то так уже делал.
Не верь, не бойся, не проси.
Это уязвимое, как правило, очень нежные и прекрасные части нашей личности. Очень человеческие. Очень трогательные. Те наши стороны, которые обрамляют любовь. И их и правда нужно беречь.
В РПП-шной истории все это проявляется нарциссической неуязвимостью. Я все сам, я со всем справляюсь, я создаю идеальный образ, чтобы получить хоть маленькую толику того, чего хочется. А хочется-то любви. Но заменяю я это восхищением. О, ты так похудела. Прекрасно выглядишь. Отличная работа, сложный проект!
Я много работаю с людьми. И знаете, в большинстве своем мы хотим очень простого: отношений. И в этих отношениях оказаться уязвимым и очень-очень близко к кому-то хотя бы иногда. Чтобы все-таки хоть кто-то это увидел и не обидел. Чтобы обошлись со мной хорошо. Чтобы не нужно было прятаться.
Только внешнее поведение это не предполагает: ведь я же представляюсь неуязвимым. Такие вот парадоксы. И сидишь в кресле напротив, особенно напротив мужчины, уж простите за сексизм, и будто в шелковых перчатках: чтобы не ранить, не задеть, не испугать, потому что часто им совсем нельзя быть…
Быть хрупким и уязвимым рядом с другим и по отношению к себе — это не плохо. Это не делает нас плохими и недостойными — это делает нас людьми. Людьми, с которыми можно строить отношения. Людьми, которые могут жить эту разную жизнь, парадоксально, но спокойнее и лучше. Даже с едой так: как это, зачем это есть вовремя, ничего перебьюсь, я ж не из этих слабаков, которым надо есть и отдыхать, которые нуждаются в поддержке какой-то. А вечером понеслась.
Нам кажется, что если я буду хрупким и уязвимым, то меня растерзают. И здесь много можно рассуждать: от того, что это может быть моя проекция, моя злость и это я тут хочу всех растолкать, а может быть и опыт причиненной боли. Но это все — крайности, в какой-то степени. Как будто можно быть либо хрупким, либо сильным. В крайностях всегда тяжело. А правда в том, что можно быть и таким и таким, разделяя контексты.
В общем, это то самое чувство, когда пришел в терапию, чтобы стать лучшей версией себя, но пока научился ходить в туалет как только захотелось, просить помощи и плакать в кого-то. Непорядочек, однако.
Единственное ПП, которого я придерживаюсь — православное питание. На Пасху.
С праздником всех верующих!
А мы просто едим куличи со вчерашнего дня, чего и вам советую.
С праздником всех верующих!
А мы просто едим куличи со вчерашнего дня, чего и вам советую.
Уверенность в себе возникает в том числе тогда, когда я доверяю тому, что чувствую и думаю.
Как я могу быть уверен в себе, если я думаю что, например, стыдно злиться? Тогда я как бы отвергаю происходящее во мне, тогда я как бы свое родное не признаю. Тогда, я отщепляю очень опорную и важную часть своей реальности.
Как я могу быть уверен в тебе, если я сомневаюсь в своих суждениях, мыслях? Не простое деликатное критическое мышление, а что-то вроде синдрома самозванца, например.
И уверенность в себе значительно подрастает от одной простой штуки: валидации. Когда я признаю как нормальное то, что я чувствую и думаю, свое внутреннее.
Тогда это может стать кирпичиком к уверенности в себе — я чувствую злость и при этом я нормальный. И с тревогой и стыдом не обязательно что-то вот прям делать-делать, прорабатывать. Тогда, мы можем использовать свои эмоции и, собственно, психику для того, для чего она была задумана — для ориентации в мире. Здесь уместно вот это туповатое и избитое выражения «опора на себя».
Где ж мне быть уверенным в себе быть, если я свое родное так отвергаю? Где я на свое естественное не опираюсь? Если я игнорирую значительную часть себя? А то зачастую нагородят конструкций типа мне стыдно, за то что стыдно, меня бесит моя тревога, я ненавижу свою злость и вот я 10 лет работаю и я точно не эксперт. И поди разберись. А вот этот верхний слой хорошо бы снять.
Меня, например, очень поддерживает просмотр вебинаров, видео, читать тексты коллег и замечать, что мысли сходятся. Тотальный стыд за себя, сильную тревогу удалось снизить до приемлемого уровня тогда, когда меня много лет поддерживала и воспринимала и отражала как «нормальную» моя терапевт, а потом и участники обучающих групп, коллеги супервизоры. Когда разные мои чувства были приняты как базово нормальные, я смогла интроецировать это вовнутрь и сама перестала пугаться своего внутреннего, мочить за то, что чувствую.
И тогда я стала поувереннее. Я знаю, что мой внутренний компас работает и он для меня не опасен: если я злюсь, то похоже что-то мне хочется изменить, если я тревожусь, то что-то прояснить и попросить утешения, если страшно, то уйти или искать защиты, если стыдно, то просить поддержки.
В общем, самое, на первый взгляд простое, человеческое, поддержка и принятие, самоподдержка — оказывается очень важным. Поди еще это найди да возьми, но это уже совершенно другая история.
Как я могу быть уверен в себе, если я думаю что, например, стыдно злиться? Тогда я как бы отвергаю происходящее во мне, тогда я как бы свое родное не признаю. Тогда, я отщепляю очень опорную и важную часть своей реальности.
Как я могу быть уверен в тебе, если я сомневаюсь в своих суждениях, мыслях? Не простое деликатное критическое мышление, а что-то вроде синдрома самозванца, например.
И уверенность в себе значительно подрастает от одной простой штуки: валидации. Когда я признаю как нормальное то, что я чувствую и думаю, свое внутреннее.
Тогда это может стать кирпичиком к уверенности в себе — я чувствую злость и при этом я нормальный. И с тревогой и стыдом не обязательно что-то вот прям делать-делать, прорабатывать. Тогда, мы можем использовать свои эмоции и, собственно, психику для того, для чего она была задумана — для ориентации в мире. Здесь уместно вот это туповатое и избитое выражения «опора на себя».
Где ж мне быть уверенным в себе быть, если я свое родное так отвергаю? Где я на свое естественное не опираюсь? Если я игнорирую значительную часть себя? А то зачастую нагородят конструкций типа мне стыдно, за то что стыдно, меня бесит моя тревога, я ненавижу свою злость и вот я 10 лет работаю и я точно не эксперт. И поди разберись. А вот этот верхний слой хорошо бы снять.
Меня, например, очень поддерживает просмотр вебинаров, видео, читать тексты коллег и замечать, что мысли сходятся. Тотальный стыд за себя, сильную тревогу удалось снизить до приемлемого уровня тогда, когда меня много лет поддерживала и воспринимала и отражала как «нормальную» моя терапевт, а потом и участники обучающих групп, коллеги супервизоры. Когда разные мои чувства были приняты как базово нормальные, я смогла интроецировать это вовнутрь и сама перестала пугаться своего внутреннего, мочить за то, что чувствую.
И тогда я стала поувереннее. Я знаю, что мой внутренний компас работает и он для меня не опасен: если я злюсь, то похоже что-то мне хочется изменить, если я тревожусь, то что-то прояснить и попросить утешения, если страшно, то уйти или искать защиты, если стыдно, то просить поддержки.
В общем, самое, на первый взгляд простое, человеческое, поддержка и принятие, самоподдержка — оказывается очень важным. Поди еще это найди да возьми, но это уже совершенно другая история.
Я была не готова стать мамой
— Хотя очень хотела и долго готовилась. На мне сияло белизной белое пальто: ну, у меня-то ТАК я точно не будет, ОНИ все, кто «ноет», просто что-то неправильно делают, а я знаю как сделать все круто. У меня ж пять лет терапии уже.
Не каждая может в таком признаться. Мы ж должны быть всегда хорошо подготовлены. Всегда справляться. Ага-ага.
Но есть у нас блоги смелых девочек, которые не боятся быть откровенными, хочется не просто подписываться, а оставаться и читать без остановки.
энниway — такой канал, где безопасно быть собой и не бояться, что кто-то раскритикует или назовёт плохой матерью.
Аня деликатно и искренне подсвечивает моменты, которые замалчиваются в идеальных блогах. А от слишком красивых картинок и историй (давайте будем честными) иногда тошнит сильнее, чем при самом лютом токсикозе. Ниже несколько постов, чтобы вы могли познакомиться:
— Искусственный интеллект составляет меню (реально рабочий инструмент разгрузить себя)
— Родители — коучи (классные вопросы детям)
— Готовимся выйти из декрета
Я привожу к вам знакомиться прекрасных женщин, умных и смелых — авторка канала системный программист, работавшая на топовые компании, и сейчас продолжает строить карьеру с оглядкой на семью.
А ещё за подписку Аня делится бесплатным (что за щедрая женщина!) гайдом про кормление детей по методу «гарвардской тарелки». Нам оно и самим надо, там еще и рецепты есть.
Сохраняйте блог и приятного чтения🙏
— Хотя очень хотела и долго готовилась. На мне сияло белизной белое пальто: ну, у меня-то ТАК я точно не будет, ОНИ все, кто «ноет», просто что-то неправильно делают, а я знаю как сделать все круто. У меня ж пять лет терапии уже.
Не каждая может в таком признаться. Мы ж должны быть всегда хорошо подготовлены. Всегда справляться. Ага-ага.
Но есть у нас блоги смелых девочек, которые не боятся быть откровенными, хочется не просто подписываться, а оставаться и читать без остановки.
энниway — такой канал, где безопасно быть собой и не бояться, что кто-то раскритикует или назовёт плохой матерью.
Аня деликатно и искренне подсвечивает моменты, которые замалчиваются в идеальных блогах. А от слишком красивых картинок и историй (давайте будем честными) иногда тошнит сильнее, чем при самом лютом токсикозе. Ниже несколько постов, чтобы вы могли познакомиться:
— Искусственный интеллект составляет меню (реально рабочий инструмент разгрузить себя)
— Родители — коучи (классные вопросы детям)
— Готовимся выйти из декрета
Я привожу к вам знакомиться прекрасных женщин, умных и смелых — авторка канала системный программист, работавшая на топовые компании, и сейчас продолжает строить карьеру с оглядкой на семью.
А ещё за подписку Аня делится бесплатным (что за щедрая женщина!) гайдом про кормление детей по методу «гарвардской тарелки». Нам оно и самим надо, там еще и рецепты есть.
Сохраняйте блог и приятного чтения🙏
Telegram
энниway
Я — Аня, работаю в разработке и учусь быть мамой. Пишу про материнство через призму своего рабочего опыта, ищу все самое полезное для мам (и пап) и пытаюсь все успевать.
Для связи — @way_ad
Для связи — @way_ad
Сидел ваш блогер и думал чего такое, что-то вдохновения на тексты нет, что за ерунда.
Помог Василий: мать, ты пишешь описания случаев для сертификации уже две недели на 15 страниц рефлексивного профессионального текста, але. Татьяна, рецензирующий супервизор, привет 👋🏻
И я такая, да, и правда. Чего это не пишется, пишется, просто в другое место.
Но в голове все равно варятся и готовятся тексты о том, как детоцентризм и «все лучшее детям» делает всем плохо и про то, как мы обесцениваем ресурсы взрослости, гоняясь за хорошо продающейся молодостью.
А я пошла на модуль по семейной терапии учиться и свое отогревать. Очень вдохновляющая специализация выходит. Не переключайтесь, обняла)
Помог Василий: мать, ты пишешь описания случаев для сертификации уже две недели на 15 страниц рефлексивного профессионального текста, але. Татьяна, рецензирующий супервизор, привет 👋🏻
И я такая, да, и правда. Чего это не пишется, пишется, просто в другое место.
Но в голове все равно варятся и готовятся тексты о том, как детоцентризм и «все лучшее детям» делает всем плохо и про то, как мы обесцениваем ресурсы взрослости, гоняясь за хорошо продающейся молодостью.
А я пошла на модуль по семейной терапии учиться и свое отогревать. Очень вдохновляющая специализация выходит. Не переключайтесь, обняла)
В выходные я была на очередном модуле по работе с семьей в гештальт-подходе. Я пришла туда даже не смотря саму программу, просто потому что уже измучилась видеть людей и коллег только в окошечках зума и совсем немного в кабинете. Хотелось живого общения. Ну и в моих рабочих темах семейная история играет одну из ключевых ролей. Я еще не определилась с тем, буду ли я работать с парами и семьями, но то, что происходит на этой специализации становится чем-то очень важным для меня лично.
У меня самой не самая веселая история. Непростая семейная система и травматический опыт привели меня в личную терапию десять (офигеть) лет назад. Я пришла с ощущением, что это со мной что-то не так, все вокруг хорошие, а я вот неправильно чувствую, живу и поэтому мучаюсь. Почините меня, пожалуйста. Затем бы период сильной злости, даже ярости, неприятия, отвращения, внутренних обвинений. Я тогда даже на кладбище к близким не ходила несколько лет — просто не могла, меня трясло и физически ноги туда не шли. Этот период закончился примерно с рождением Вари — и настал нейтралитет.
На этих выходных мы рисовали генограмму для себя, осваивали через свою историю терапевтический метод. Генограмма — это усложненная форма создания родословной, в которой можно увидеть семейные сценарии, семейные мифы и послания, найти истоки возникновения разных «симптомов» семейной системы. Даже само рисование, наполнение этой схемы терапевтично и диагостично. Вдруг, оказывается, что кого-то из членов семьи мы «забыли» нарисовать, какую-то ветвь сделали крупно, а какая-то оказалась где-то в уголку и мелко-мелко. Интересно и то, как обращаются с физической генограммой, где и как рисуют себя — и вообще как относятся к тому, чтобы вообще посмотреть на свою семью любым способом. Феноменологический подход и диагностика того, что обычно прикрыто здесь цветет пышным цветом. Мне, как работающему терапевту, здесь полное раздолье, конечно.
Я с огромным удовольствием и интересом рисовала свою генограмму, заметив что-то новое в привычных именах и фамилиях. И после выходных я чувствую себя как-то.. Целее. Понятнее. Ценнее. Устойчивее. Приземленней.
Я думала, почему так? Описание семьи разными методами, какой бы она ни была, какие бы беды и проблемы с ней не случались — может в какой-то момент стать опорной и важной — почему? Почему это так важно для идентичности?
Генограмма — это своего рода «портрет себя» — так сказала Динара Назмутдинова, одна из ведущих. Это натурально маршрут зарождения твоей жизни. Это судьбы и другие жизни, из которых родилась твоя, причудливый узор, сплетающий несплетаемое. И это и твоя история тоже. И ты точно оттуда что-то точно взял. И ты точно их. И это часть твоей идентичности.
Я сейчас вспомнила как мы с коллегами знакомимся порой. Вопрос «вы чьих будете» — задается одним из первых, на что я всегда с игривостью и удовольствием отвечаю: Эльвирина. Эльвира — мой тренер и терапевт. Дело в том, что длительное обучение у тренера формирует определенный терапевтический стиль и мышления. У меня — много от нее. Вот с семьей также. Принадлежность к какой-то большей чем я системе — это значительная часть идентичности, которую так часто жаждут найти люди. А она вот она, рядом, на расстоянии вытянутой руки, звонка, воспоминания.
Мы можем сколько угодно на семью злиться, быть не согласными, не принимать и не прощать. И имеем на это полное право. И, заметьте, не но, а и, мы все равно оказываемся в чем-то как они. И что-то от них получили.
Выводов нет. Все очень просто и банально: семья — это очень важно.
У меня самой не самая веселая история. Непростая семейная система и травматический опыт привели меня в личную терапию десять (офигеть) лет назад. Я пришла с ощущением, что это со мной что-то не так, все вокруг хорошие, а я вот неправильно чувствую, живу и поэтому мучаюсь. Почините меня, пожалуйста. Затем бы период сильной злости, даже ярости, неприятия, отвращения, внутренних обвинений. Я тогда даже на кладбище к близким не ходила несколько лет — просто не могла, меня трясло и физически ноги туда не шли. Этот период закончился примерно с рождением Вари — и настал нейтралитет.
На этих выходных мы рисовали генограмму для себя, осваивали через свою историю терапевтический метод. Генограмма — это усложненная форма создания родословной, в которой можно увидеть семейные сценарии, семейные мифы и послания, найти истоки возникновения разных «симптомов» семейной системы. Даже само рисование, наполнение этой схемы терапевтично и диагостично. Вдруг, оказывается, что кого-то из членов семьи мы «забыли» нарисовать, какую-то ветвь сделали крупно, а какая-то оказалась где-то в уголку и мелко-мелко. Интересно и то, как обращаются с физической генограммой, где и как рисуют себя — и вообще как относятся к тому, чтобы вообще посмотреть на свою семью любым способом. Феноменологический подход и диагностика того, что обычно прикрыто здесь цветет пышным цветом. Мне, как работающему терапевту, здесь полное раздолье, конечно.
Я с огромным удовольствием и интересом рисовала свою генограмму, заметив что-то новое в привычных именах и фамилиях. И после выходных я чувствую себя как-то.. Целее. Понятнее. Ценнее. Устойчивее. Приземленней.
Я думала, почему так? Описание семьи разными методами, какой бы она ни была, какие бы беды и проблемы с ней не случались — может в какой-то момент стать опорной и важной — почему? Почему это так важно для идентичности?
Генограмма — это своего рода «портрет себя» — так сказала Динара Назмутдинова, одна из ведущих. Это натурально маршрут зарождения твоей жизни. Это судьбы и другие жизни, из которых родилась твоя, причудливый узор, сплетающий несплетаемое. И это и твоя история тоже. И ты точно оттуда что-то точно взял. И ты точно их. И это часть твоей идентичности.
Я сейчас вспомнила как мы с коллегами знакомимся порой. Вопрос «вы чьих будете» — задается одним из первых, на что я всегда с игривостью и удовольствием отвечаю: Эльвирина. Эльвира — мой тренер и терапевт. Дело в том, что длительное обучение у тренера формирует определенный терапевтический стиль и мышления. У меня — много от нее. Вот с семьей также. Принадлежность к какой-то большей чем я системе — это значительная часть идентичности, которую так часто жаждут найти люди. А она вот она, рядом, на расстоянии вытянутой руки, звонка, воспоминания.
Мы можем сколько угодно на семью злиться, быть не согласными, не принимать и не прощать. И имеем на это полное право. И, заметьте, не но, а и, мы все равно оказываемся в чем-то как они. И что-то от них получили.
Выводов нет. Все очень просто и банально: семья — это очень важно.
Эти фотографии, эти сокровища, я нашла когда составляла генограмму. Я смотрела на них и раньше, но я их не видела.
Вот вся моя семья собралась на мою выписку из роддома. Все нарядились, все пришли. Меня ждали, мне были рады. Вот папа закусывает губы от волнения, он часто так делает. У его отца, моего деда, тоже есть такая привычка.
Вот фотография, где мама смотрит на папу с влюбленными сияющими глазами.
Вот папа на формальной салонной фотографии нежно держит маму за предплечье. А мог бы не держать, но «почему-то» держит.
Вот дед, франт, гуляет с коляской, где спит мой папа. Он, кстати, недавно сказал, что жалеет, что не родили еще детей — «ведь хорошо жили»…
Вот бабушкины, в идеальном виде сохраненные и нежно подписанные фотографии.
Вот это все про любовь. Не всегда заметную, но она начало всего и она начало меня. Я началась с нее.
#личное
Вот вся моя семья собралась на мою выписку из роддома. Все нарядились, все пришли. Меня ждали, мне были рады. Вот папа закусывает губы от волнения, он часто так делает. У его отца, моего деда, тоже есть такая привычка.
Вот фотография, где мама смотрит на папу с влюбленными сияющими глазами.
Вот папа на формальной салонной фотографии нежно держит маму за предплечье. А мог бы не держать, но «почему-то» держит.
Вот дед, франт, гуляет с коляской, где спит мой папа. Он, кстати, недавно сказал, что жалеет, что не родили еще детей — «ведь хорошо жили»…
Вот бабушкины, в идеальном виде сохраненные и нежно подписанные фотографии.
Вот это все про любовь. Не всегда заметную, но она начало всего и она начало меня. Я началась с нее.
#личное
Вредные и тупые и советы эстрадной психологии о РПП, теле и лишнем весе
Если наладишь мышление — похудеешь. Лишний вес — в голове. Часто людей, измученных лишним весом и РПП попросту обманывают и дают ложную надежду, что психотерапия поможет похудеть. Но напрямую психотерапия с этим не работает и, думаю, даже не может ставить такую цель, кроме случаев ожирения и то, с большой осторожностью. В основном, чтобы не триггернуть новый виток РПП.
Далее: если полюбишь себя — то и лишнего веса не будет, и отношения наладятся, и деньги появятся, и самооценка станет стабильной и высокой, и сладкого и чипсиков не захочется. Извините, а это «полюбить себя» сейчас с нами в комнате?)
Работайте только с самооценкой и с чувствами, только с психологией, то как вы едите — это неважно. Сон тоже идет нафиг. И ментальные проблемы тем более. Очень тяжело работать с РПП не налаживая питание, не заботясь о физиологии: у большинства людей с такими симптомами все очень и очень плохо с базой. А если плохо с едой, сном и отдыхом, то нет сил, повышается уровень тревоги и депрессии — и как и с чем тут работать? Где начало и где конец? Короче, мы начинаем «лечить» после или параллельно с восстановлением базы.
РПП и ожирение — лень и вообще ваш выбор. Возьмите ответственность за/на себя и за свой выбор. Тут злюсь всегда. В РПП и ожирении есть компонент ответственности за выздоровление, но заболеть, иметь это — это НЕ ВЫБОР. Не верю в то, что кто-то в наше время хочет иметь лишний вес. Это болезни. Говорить, что ты их выбрал = погружать человека в стыд. Это фу. Фу таким быть.
Вторичные выгоды от лишнего веса. Это никому не выгодно. Есть УСЛОВНЫЕ функции симптома и заходить в эту тему нужно очень осторожно, чтобы не застыдить человека и не взвалить на него непосильную ношу. Пожалейте других и себя.
Лишний вес — защита от мужчин. Бля, вот хреновый оберег, честно ))
Проработайте маму/папу/убитого вами таракана десять лет назад — и вам не захочется запрещенки и лишнего веса не будет. Тут я тоже как-то аж теряюсь как придумать контраргумент на это. Просто ы. Мы с Василием просто ржем)
И вообще, здоровье — это только 60 кг. И точка. Ладно, 65, если высокая. Вы что, сдохнуть хотите от лишнего веса? Это что, суицидальное поведение?!
В общем, сюда можно включить все идеи в стиле волшебных таблеток: сделай а — и все пройдет. РПП — сложная и многоуровневая системная проблема. Она не лечится так.
Чего еще слышали этакого? И делитесь закромами позорного )
Если наладишь мышление — похудеешь. Лишний вес — в голове. Часто людей, измученных лишним весом и РПП попросту обманывают и дают ложную надежду, что психотерапия поможет похудеть. Но напрямую психотерапия с этим не работает и, думаю, даже не может ставить такую цель, кроме случаев ожирения и то, с большой осторожностью. В основном, чтобы не триггернуть новый виток РПП.
Далее: если полюбишь себя — то и лишнего веса не будет, и отношения наладятся, и деньги появятся, и самооценка станет стабильной и высокой, и сладкого и чипсиков не захочется. Извините, а это «полюбить себя» сейчас с нами в комнате?)
Работайте только с самооценкой и с чувствами, только с психологией, то как вы едите — это неважно. Сон тоже идет нафиг. И ментальные проблемы тем более. Очень тяжело работать с РПП не налаживая питание, не заботясь о физиологии: у большинства людей с такими симптомами все очень и очень плохо с базой. А если плохо с едой, сном и отдыхом, то нет сил, повышается уровень тревоги и депрессии — и как и с чем тут работать? Где начало и где конец? Короче, мы начинаем «лечить» после или параллельно с восстановлением базы.
РПП и ожирение — лень и вообще ваш выбор. Возьмите ответственность за/на себя и за свой выбор. Тут злюсь всегда. В РПП и ожирении есть компонент ответственности за выздоровление, но заболеть, иметь это — это НЕ ВЫБОР. Не верю в то, что кто-то в наше время хочет иметь лишний вес. Это болезни. Говорить, что ты их выбрал = погружать человека в стыд. Это фу. Фу таким быть.
Вторичные выгоды от лишнего веса. Это никому не выгодно. Есть УСЛОВНЫЕ функции симптома и заходить в эту тему нужно очень осторожно, чтобы не застыдить человека и не взвалить на него непосильную ношу. Пожалейте других и себя.
Лишний вес — защита от мужчин. Бля, вот хреновый оберег, честно ))
Проработайте маму/папу/убитого вами таракана десять лет назад — и вам не захочется запрещенки и лишнего веса не будет. Тут я тоже как-то аж теряюсь как придумать контраргумент на это. Просто ы. Мы с Василием просто ржем)
И вообще, здоровье — это только 60 кг. И точка. Ладно, 65, если высокая. Вы что, сдохнуть хотите от лишнего веса? Это что, суицидальное поведение?!
В общем, сюда можно включить все идеи в стиле волшебных таблеток: сделай а — и все пройдет. РПП — сложная и многоуровневая системная проблема. Она не лечится так.
Чего еще слышали этакого? И делитесь закромами позорного )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM