Какие тренды будут этой осенью и как брендам адаптировать их под себя?

Поговорили на эту тему с Соней Шапиро, ко-фаундером Атланты CMO Club, Экс-СЕО в Яндексе и автором телеграм-канала «Шапизнес».

Читайте советы в карусели и их себе на берите на заметку 💙

Пост-обзор на смарт-кольцо Oura Ring, мой лучший health-гаджет эвер 💍

Я тут осознала, что уже приличное время живу без бессонницы — а мы с ней долго были в крепких, абьюзивно-созависимых отношениях вообще-то! Неожиданно, мне в этом очень помогло кольцо Oura. Рассказываю.

Что Oura делает клево:
⭐️ трекает сон — фазы в течение ночи, время засыпания и пробуждения, % восстановления. спустя 4 месяца мониторинга, я с подсказками от Oura нашла идеальное время для отбоя — только после этого у меня наладилось соотношений всех фаз сна и ушли мучительно-долгие засыпания
⭐️корреляция образа жизни и метрик здоровья: частота сердечных сокращений и дыхания, вариабельность сердечного ритма, сатурация, температура. по-моему, делает это точнее, чем Whoop и находит корреляции чуть менее очевидные, чем «полбутылки коньяка ухудшают восстановление». например, я выяснила, что мне полезнее заниматься спортом в первой половине дня, хотя всегда думала наоборот
⭐️для девочек: идеально точное прогнозирование цикла. не знаю как кольцо это делает, но всегда 100% попадание
⭐️стресс-левел — показывает стрессовые пики в течение дня, реальной пользы в этом пока не нашла (сложно объяснить логистам, что не надо задерживать поставку на полгода, потому что у меня кольцо стресс показывает), но с антропологической точки зрения интересно наблюдать как тело реагирует на разные ситуации
⭐️очень понятный интерфейс — я в нем провожу больше времени, чем в рилсах, обожаю копаться в аналитике и действительно первым делом после просыпания открываю приложение, чтобы посмотреть свои баллы за сон

🌸Из минусов: портит мои аутфиты (как любой health-гаджет), достаточно часто требует подзарядки, недешево

Тем не менее, абсолютно life-changing гаджет оказался для меня. Всем, кто хочет повысить эффективность сна — рекомендую очень!

Год назад я решила, что хочу приобрести свое первое "серьезное" искусство

Честное слово, еще до того, как это стало повсеместным трендом моего поколения :) Но я очень за такую попсовизацию. Не всегда за перфомативным погружением в арт есть реальный интерес, но иногда увлечение выходит за пределы инстаграма, и это супер

Свое искусство я пока ищу, мне помогают арт-проводники: развивают насмотренность, водят на выставки и к галеристам, но пока метча не случилось, вернее, случился с картиной за $1млн 🥲

А недавно начала смотреть курс "Как стать искусствоведом" от главных крашей сердца моего — Синхронизации. Чувствую, что встречу свой арт-суперметч именно после обучения! Оно, как всегда, гениально проработано: учишься понимать искусство любой эпохи, прокачиваешь эстетический интеллект с теоретической базой и (вау) получаешь диплом ДПО после прохождения обучения. При этом курсы Синхро я всегда смотрю "вместо сериала" — за рулем и во время утренних сборов, у них магический симбиоз глубокого погружения в тему и легкой подачи :)

У ребят 11 ноября стартует новый поток и по промокоду SHAPIZNESS скидка аж 10.000 руб, а итоговая будет -52.500 руб при оплате до 25 сентября. Всех зову со мной, потом будем обсуждать 🤍