За последние 2 недели активно реализую план "московское долголетие (в одной отдельно взятой квартире)".
Была у эндокринолога (и сдала анализов на 30 тысяч), ем по расписанию белок и клетчатку, пересобрали пул биодобавок: привет, пирофосфат железа (потому что хелатное не усваивается), аргинин и магнеБ6.
Назначили с флебологом операцию по лазерной корректировке вен на конец недели, а это помимо прочего: консультация, компрессионный трикотаж и восстановление.
Хорошо, что стоматолог отпустил на ближайшие полгода гулять с чистым сердцем и ртом после чистки. Наверное, "умная эмаль" от splat помогла.
Скажу вам, что быть ПРЕВЕНТИВНО ЗДОРОВЫМ ЧЕЛОВЕК во-первых дорого, во-вторых, требует жесткого планирования и дисциплины, в-третьих, достаточно нервно.
Ребята, кто занимается собой -- я с вами!
Была у эндокринолога (и сдала анализов на 30 тысяч), ем по расписанию белок и клетчатку, пересобрали пул биодобавок: привет, пирофосфат железа (потому что хелатное не усваивается), аргинин и магнеБ6.
Назначили с флебологом операцию по лазерной корректировке вен на конец недели, а это помимо прочего: консультация, компрессионный трикотаж и восстановление.
Хорошо, что стоматолог отпустил на ближайшие полгода гулять с чистым сердцем и ртом после чистки. Наверное, "умная эмаль" от splat помогла.
Скажу вам, что быть ПРЕВЕНТИВНО ЗДОРОВЫМ ЧЕЛОВЕК во-первых дорого, во-вторых, требует жесткого планирования и дисциплины, в-третьих, достаточно нервно.
Ребята, кто занимается собой -- я с вами!
❤47🤝8
исследование по антикризисному маркетингу
У меня есть небольшой обучающий проект, который я делаю вместе с Наилей Аслановой (СEO бренд-агентства БУНТ и автором канала "Состояние потока"). Мы в нем объединили опыт 2 умных голов и сделали не-базовое обучение. Его прошли уже 200+ маркетологов, бренд-менеджеров, СМО и фаундеров из разных брендов.
2025 год стал сокрушительным для многих компаний и бизнес-моделей. Нам хотелось систематизировать то, что волнует людей индустрии сильнее всего.
Поэтому перед запуском нового потока СПИРАЛИ мы решили провести исследование и собрать живую информацию о том, с чем сейчас сталкиваются проекты и команды, какие есть основные сложности и тренды:
– как изменился рынок и почему многие каналы маркетинга больше не работают как раньше
– что происходит с бюджетами, командами и аналитикой
– какие тренды определяют стратегию 2026 годов
– что волнует больше, чем нехватка бюджета и ресурсов (спойлер:неопределенность )
исследование уже доступно в закрытом канале СПИРАЛИ – там же 23 октября мы откроем доступ к закрытой презентации новой программы (с антикризисным расширением).
попасть в канал можно до 22 октября включительно – регистрируйтесь в ботике: @eto_spiral_bot
У меня есть небольшой обучающий проект, который я делаю вместе с Наилей Аслановой (СEO бренд-агентства БУНТ и автором канала "Состояние потока"). Мы в нем объединили опыт 2 умных голов и сделали не-базовое обучение. Его прошли уже 200+ маркетологов, бренд-менеджеров, СМО и фаундеров из разных брендов.
2025 год стал сокрушительным для многих компаний и бизнес-моделей. Нам хотелось систематизировать то, что волнует людей индустрии сильнее всего.
Поэтому перед запуском нового потока СПИРАЛИ мы решили провести исследование и собрать живую информацию о том, с чем сейчас сталкиваются проекты и команды, какие есть основные сложности и тренды:
– как изменился рынок и почему многие каналы маркетинга больше не работают как раньше
– что происходит с бюджетами, командами и аналитикой
– какие тренды определяют стратегию 2026 годов
– что волнует больше, чем нехватка бюджета и ресурсов (спойлер:
исследование уже доступно в закрытом канале СПИРАЛИ – там же 23 октября мы откроем доступ к закрытой презентации новой программы (с антикризисным расширением).
попасть в канал можно до 22 октября включительно – регистрируйтесь в ботике: @eto_spiral_bot
❤6🔥1