Forwarded from آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
❤️ تخفیف ویژه (%30) هزینه خرید فایل های دوره های برگزار شده قبلی
۱. فایل های دوره آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی ، خانوادگی و روابط عاطفی حدود ۶ساعت وویس.۹۰۰ هزار تومان
۲. فایل های دوره ۵۰ ساعته طرحواره درمانی .حدود ۴۰ساعت وویس هستش .قیمت ۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۳. فایل های دوره اتاق درمان طرحواره درمانی (نظارت جلسات ارزیابی و درمان کیس های واقعی توسط دکتر) (شامل ۴۵ ساعت فیلم در اینستاگرام و ۸۰ ساعت صوت در تلگرام )۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۴. فایل های دوره فرزندپروری با رویکرد طرحواره درمانی حدود ۱۰ساعت وویس. قیمت ۹۰۰ هزار
۵. فایل های دوره مشاوره قبل از ازدواج با رویکرد طرحواره درمانی
حدود ۱۲ساعت تصویری قیمت ۹۰۰ هزار
۶.فایل های دوره درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس با طرحواره درمانی حدود ۶ساعت وویس قیمت ۸۰۰ هزار
۷. فایل های دوره طرحواره درمانی برای درمانگران. حدود ۹ ساعت. قیمت ۹۰۰ هزار
۸ .اشتراک اکانت کانال VIP آکادمی طرحواره درمانی ایران برای دسترسی به فایل تمام دوره ها ، پرسش نامه ها ، سخنرانی ها و ...
قیمت ۱۰ میلیون تومان(۱۰ درصد)
۹ .خرید مجموعه پرسشنامه نامه های طرحواره درمانی.قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۰ . خرید فایل سخنرانی طرحواره های مداخله گر در روابط زوجین .قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۱. خرید پرسشنامه طرحواره های زوجین . قیمت۱۰۰ هزار
۱۴. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT و طرحواره درمانی ۵ ساعته ۹۰۰ هزار تومان
۱۵. فایل های سخنرانی های تصویری نقش طرحواره های رها شدگی ، محرومیت هیجانی، نقص/شرم در مشکلات فردی و خانوادگی و روابط عاطفی (در اینستاگرام) قیمت ۳۰۰ هزار تومان
۱۶. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBTو طرحواره درمانی ۵ ساعته با گواهی ۸ساعت ۹۰۰ هزار تومان
مزایای جشنواره :
۱.گواهی برای همه دوره ها
۲.پاسخگویی به سوالات توسط مدرس به صورت تلفنی
۳.پشتیبانی نامحدود
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
۱. فایل های دوره آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی ، خانوادگی و روابط عاطفی حدود ۶ساعت وویس.۹۰۰ هزار تومان
۲. فایل های دوره ۵۰ ساعته طرحواره درمانی .حدود ۴۰ساعت وویس هستش .قیمت ۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۳. فایل های دوره اتاق درمان طرحواره درمانی (نظارت جلسات ارزیابی و درمان کیس های واقعی توسط دکتر) (شامل ۴۵ ساعت فیلم در اینستاگرام و ۸۰ ساعت صوت در تلگرام )۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۴. فایل های دوره فرزندپروری با رویکرد طرحواره درمانی حدود ۱۰ساعت وویس. قیمت ۹۰۰ هزار
۵. فایل های دوره مشاوره قبل از ازدواج با رویکرد طرحواره درمانی
حدود ۱۲ساعت تصویری قیمت ۹۰۰ هزار
۶.فایل های دوره درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس با طرحواره درمانی حدود ۶ساعت وویس قیمت ۸۰۰ هزار
۷. فایل های دوره طرحواره درمانی برای درمانگران. حدود ۹ ساعت. قیمت ۹۰۰ هزار
۸ .اشتراک اکانت کانال VIP آکادمی طرحواره درمانی ایران برای دسترسی به فایل تمام دوره ها ، پرسش نامه ها ، سخنرانی ها و ...
قیمت ۱۰ میلیون تومان(۱۰ درصد)
۹ .خرید مجموعه پرسشنامه نامه های طرحواره درمانی.قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۰ . خرید فایل سخنرانی طرحواره های مداخله گر در روابط زوجین .قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۱. خرید پرسشنامه طرحواره های زوجین . قیمت۱۰۰ هزار
۱۴. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT و طرحواره درمانی ۵ ساعته ۹۰۰ هزار تومان
۱۵. فایل های سخنرانی های تصویری نقش طرحواره های رها شدگی ، محرومیت هیجانی، نقص/شرم در مشکلات فردی و خانوادگی و روابط عاطفی (در اینستاگرام) قیمت ۳۰۰ هزار تومان
۱۶. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBTو طرحواره درمانی ۵ ساعته با گواهی ۸ساعت ۹۰۰ هزار تومان
مزایای جشنواره :
۱.گواهی برای همه دوره ها
۲.پاسخگویی به سوالات توسط مدرس به صورت تلفنی
۳.پشتیبانی نامحدود
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی pinned «❤️ تخفیف ویژه (%30) هزینه خرید فایل های دوره های برگزار شده قبلی ۱. فایل های دوره آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی ، خانوادگی و روابط عاطفی حدود ۶ساعت وویس.۹۰۰ هزار تومان ۲. فایل های دوره ۵۰ ساعته طرحواره درمانی .حدود ۴۰ساعت وویس هستش .قیمت…»
ريشه محروميت يا كمبود عاطفي کجاست؟
ریشه این مشکل در نوع رابطه با کسی است که قرار بوده در ماههای اول زندگی، کودک را از نظر عاطفی تغذیه کند یعنی مادر که دنیای مرکزی کودک است.
رابطه نخستین کودک، نمونه و الگویی است برای زندگی بعدی طفل در تمام طول عمر. بعد از این اکثر رابطه های نزدیک فرد تحت تأثیر رابطه اولیه با مادر قرار دارد.
محرومیت عاطفی نشان دهنده این است که کودک کمتر از حد لازم توجه عاطفی دریافت کرده است و این بیانگر این است که مادر سرد و بی عاطفه بوده ، کودک را به اندازه کافی بغل نکرده و برای او وقت نگذاشته.
مادر به کودک، احساس مورد عاطفه بودن، خاص و با ارزش بودن نداده است.
مادر نیازهای کودک را نفهمیده و برآورده نکرده است. او هرگز دنیای کودک را درک نکرده، در دنیای خود غرق بوده و با کودک وصل عاطفی نداشته است.
مادر کودک را به اندازه کافی تسکین نداده و کم کم کودک یاد نگرفته که خود را تسکین دهد.
والدین به اندازه کافی کودک را راهنمایی نکرده اند در واقع والدین منبع هدایت برای کودک نبوده اند و یا او به واسطه نوع رابطه ای که با والدین داشته احساس می کند هیچ کسی که بتوان به او تکیه کرد در خانواده وجود ندارد!!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
ریشه این مشکل در نوع رابطه با کسی است که قرار بوده در ماههای اول زندگی، کودک را از نظر عاطفی تغذیه کند یعنی مادر که دنیای مرکزی کودک است.
رابطه نخستین کودک، نمونه و الگویی است برای زندگی بعدی طفل در تمام طول عمر. بعد از این اکثر رابطه های نزدیک فرد تحت تأثیر رابطه اولیه با مادر قرار دارد.
محرومیت عاطفی نشان دهنده این است که کودک کمتر از حد لازم توجه عاطفی دریافت کرده است و این بیانگر این است که مادر سرد و بی عاطفه بوده ، کودک را به اندازه کافی بغل نکرده و برای او وقت نگذاشته.
مادر به کودک، احساس مورد عاطفه بودن، خاص و با ارزش بودن نداده است.
مادر نیازهای کودک را نفهمیده و برآورده نکرده است. او هرگز دنیای کودک را درک نکرده، در دنیای خود غرق بوده و با کودک وصل عاطفی نداشته است.
مادر کودک را به اندازه کافی تسکین نداده و کم کم کودک یاد نگرفته که خود را تسکین دهد.
والدین به اندازه کافی کودک را راهنمایی نکرده اند در واقع والدین منبع هدایت برای کودک نبوده اند و یا او به واسطه نوع رابطه ای که با والدین داشته احساس می کند هیچ کسی که بتوان به او تکیه کرد در خانواده وجود ندارد!!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
ֶָ֢ اختلال اضطراب یا اختلال اضطرابی یکی از شایع‌ترین مشکلات و بیماری‌های روانی است که انسان‌های بسیاری در این کره‌ی خاکی با آن دست و پنجه نرم میکنند.
ֶָ֢اختلالات اضطرابی (anxiety disorders) در حقیقت تجربه‌ی مزمن و شدید احساس ترس و اضطراب هستند. افراد مبتلا احساس اضطراب زیادی در مورد رویدادهای آینده دارند و در واکنش به رویدادهای کنونی نیز دستخوش ترس می‌شوند. این مسئله به‌شدت روی عملکرد آنها در زندگی روزمره تأثیر منفی می‌گذارد.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
ֶָ֢اختلالات اضطرابی (anxiety disorders) در حقیقت تجربه‌ی مزمن و شدید احساس ترس و اضطراب هستند. افراد مبتلا احساس اضطراب زیادی در مورد رویدادهای آینده دارند و در واکنش به رویدادهای کنونی نیز دستخوش ترس می‌شوند. این مسئله به‌شدت روی عملکرد آنها در زندگی روزمره تأثیر منفی می‌گذارد.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🦋بالاخره یه روز باید بپذیری که:
💕روابط خوب پیدا شدنی نیستن! ساختنی ان و ما هیچ وقت نباید از ساختن دست بکشیم..
💕بعضی دوستی ها تا همیشه دوام نمیارن و این تقصیر هیچکس نیست..
💕گاهی وقتا مهم نیست چقدر با استعداد هستیم یا چقدر سخت تلاش میکنیم! بعضی رویاها به حقیقت نمیرسن..
💕بهترین لحظه های زندگی ما بین عادی ترین ها و ساده ترین لحظات هستن..
💕لازمه با بعصی از افراد نزدیک زندگیمون مرزبندی داشته باشیم و رابطمون رو باهاشون کم کنیم..
💕نباید به دنبال تغییر دیگران باشی..
💕غم هم از احساساتی هست که باید تجربه اش کنیم و نمیشه ازش فرار کرد...
💕هیچکس کامل نیست..
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
💕روابط خوب پیدا شدنی نیستن! ساختنی ان و ما هیچ وقت نباید از ساختن دست بکشیم..
💕بعضی دوستی ها تا همیشه دوام نمیارن و این تقصیر هیچکس نیست..
💕گاهی وقتا مهم نیست چقدر با استعداد هستیم یا چقدر سخت تلاش میکنیم! بعضی رویاها به حقیقت نمیرسن..
💕بهترین لحظه های زندگی ما بین عادی ترین ها و ساده ترین لحظات هستن..
💕لازمه با بعصی از افراد نزدیک زندگیمون مرزبندی داشته باشیم و رابطمون رو باهاشون کم کنیم..
💕نباید به دنبال تغییر دیگران باشی..
💕غم هم از احساساتی هست که باید تجربه اش کنیم و نمیشه ازش فرار کرد...
💕هیچکس کامل نیست..
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
💚دروغ هایی که افسردگی به شما میگه:
🧡قرار نیست هیچوقت حالت بهتر بشه!
🧡تو به اندازه کافی خوب نیستی!
🧡هیچکس تورو دوست نداره!
🧡تو لایق کمک گرفتن نیستی!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🧡قرار نیست هیچوقت حالت بهتر بشه!
🧡تو به اندازه کافی خوب نیستی!
🧡هیچکس تورو دوست نداره!
🧡تو لایق کمک گرفتن نیستی!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
ֶָ֢ وقتی درگیر افسردگی هستی یا روزهای بدی رو میگذرونی، حتی کوچک‌ترین کارها مثل بلند شدن از روی تخت یا مسواک زدن میتونه سخت و سنگین به نظر بیاد.
ֶָ֢ چرا؟ چون مغز تو، فکر تو و بدن تو تصمیم گرفتن که هیچ کاری انجام ندادن بهترین راه مقابله با افسردگیته!
ֶָ֢چیزی که اینجا باید بهش توجه کنی اینه که افکار، واقعیت نیستند و باید یاد بگیری تا باهاشون مقابله کنی.
ֶָ֢ دستاوردهای کوچک مثل بلند شدن از روی تخت ممکنه به نظر بی ارزش و کم اهمیت بیاد، ولی خیلی قدم مهمی برای مسیر بهبوده و باید تک تک این دستاوردهای کوچک رو جشن بگیری.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
ֶָ֢ چرا؟ چون مغز تو، فکر تو و بدن تو تصمیم گرفتن که هیچ کاری انجام ندادن بهترین راه مقابله با افسردگیته!
ֶָ֢چیزی که اینجا باید بهش توجه کنی اینه که افکار، واقعیت نیستند و باید یاد بگیری تا باهاشون مقابله کنی.
ֶָ֢ دستاوردهای کوچک مثل بلند شدن از روی تخت ممکنه به نظر بی ارزش و کم اهمیت بیاد، ولی خیلی قدم مهمی برای مسیر بهبوده و باید تک تک این دستاوردهای کوچک رو جشن بگیری.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
Forwarded from آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
❤️ تخفیف ویژه (%30) هزینه خرید فایل های دوره های برگزار شده قبلی
۱. فایل های دوره آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی ، خانوادگی و روابط عاطفی حدود ۶ساعت وویس.۹۰۰ هزار تومان
۲. فایل های دوره ۵۰ ساعته طرحواره درمانی .حدود ۴۰ساعت وویس هستش .قیمت ۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۳. فایل های دوره اتاق درمان طرحواره درمانی (نظارت جلسات ارزیابی و درمان کیس های واقعی توسط دکتر) (شامل ۴۵ ساعت فیلم در اینستاگرام و ۸۰ ساعت صوت در تلگرام )۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۴. فایل های دوره فرزندپروری با رویکرد طرحواره درمانی حدود ۱۰ساعت وویس. قیمت ۹۰۰ هزار
۵. فایل های دوره مشاوره قبل از ازدواج با رویکرد طرحواره درمانی
حدود ۱۲ساعت تصویری قیمت ۹۰۰ هزار
۶.فایل های دوره درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس با طرحواره درمانی حدود ۶ساعت وویس قیمت ۸۰۰ هزار
۷. فایل های دوره طرحواره درمانی برای درمانگران. حدود ۹ ساعت. قیمت ۹۰۰ هزار
۸ .اشتراک اکانت کانال VIP آکادمی طرحواره درمانی ایران برای دسترسی به فایل تمام دوره ها ، پرسش نامه ها ، سخنرانی ها و ...
قیمت ۱۰ میلیون تومان(۱۰ درصد)
۹ .خرید مجموعه پرسشنامه نامه های طرحواره درمانی.قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۰ . خرید فایل سخنرانی طرحواره های مداخله گر در روابط زوجین .قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۱. خرید پرسشنامه طرحواره های زوجین . قیمت۱۰۰ هزار
۱۴. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT و طرحواره درمانی ۵ ساعته ۹۰۰ هزار تومان
۱۵. فایل های سخنرانی های تصویری نقش طرحواره های رها شدگی ، محرومیت هیجانی، نقص/شرم در مشکلات فردی و خانوادگی و روابط عاطفی (در اینستاگرام) قیمت ۳۰۰ هزار تومان
۱۶. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBTو طرحواره درمانی ۵ ساعته با گواهی ۸ساعت ۹۰۰ هزار تومان
مزایای جشنواره :
۱.گواهی برای همه دوره ها
۲.پاسخگویی به سوالات توسط مدرس به صورت تلفنی
۳.پشتیبانی نامحدود
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
۱. فایل های دوره آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی ، خانوادگی و روابط عاطفی حدود ۶ساعت وویس.۹۰۰ هزار تومان
۲. فایل های دوره ۵۰ ساعته طرحواره درمانی .حدود ۴۰ساعت وویس هستش .قیمت ۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۳. فایل های دوره اتاق درمان طرحواره درمانی (نظارت جلسات ارزیابی و درمان کیس های واقعی توسط دکتر) (شامل ۴۵ ساعت فیلم در اینستاگرام و ۸۰ ساعت صوت در تلگرام )۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۴. فایل های دوره فرزندپروری با رویکرد طرحواره درمانی حدود ۱۰ساعت وویس. قیمت ۹۰۰ هزار
۵. فایل های دوره مشاوره قبل از ازدواج با رویکرد طرحواره درمانی
حدود ۱۲ساعت تصویری قیمت ۹۰۰ هزار
۶.فایل های دوره درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس با طرحواره درمانی حدود ۶ساعت وویس قیمت ۸۰۰ هزار
۷. فایل های دوره طرحواره درمانی برای درمانگران. حدود ۹ ساعت. قیمت ۹۰۰ هزار
۸ .اشتراک اکانت کانال VIP آکادمی طرحواره درمانی ایران برای دسترسی به فایل تمام دوره ها ، پرسش نامه ها ، سخنرانی ها و ...
قیمت ۱۰ میلیون تومان(۱۰ درصد)
۹ .خرید مجموعه پرسشنامه نامه های طرحواره درمانی.قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۰ . خرید فایل سخنرانی طرحواره های مداخله گر در روابط زوجین .قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۱. خرید پرسشنامه طرحواره های زوجین . قیمت۱۰۰ هزار
۱۴. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT و طرحواره درمانی ۵ ساعته ۹۰۰ هزار تومان
۱۵. فایل های سخنرانی های تصویری نقش طرحواره های رها شدگی ، محرومیت هیجانی، نقص/شرم در مشکلات فردی و خانوادگی و روابط عاطفی (در اینستاگرام) قیمت ۳۰۰ هزار تومان
۱۶. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBTو طرحواره درمانی ۵ ساعته با گواهی ۸ساعت ۹۰۰ هزار تومان
مزایای جشنواره :
۱.گواهی برای همه دوره ها
۲.پاسخگویی به سوالات توسط مدرس به صورت تلفنی
۳.پشتیبانی نامحدود
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
💕4 عامل تخریب کننده اعتماد به نفس :
🔴شکستهای گذشته
تجربه های منفی گذشته باید پذیرفته شن اینجوری میتونی به سمت اهداف جدید حرکت کنی!
😀نداشتن آمادگی
گرفتن نتیجهی دلخواه به کار و تلاش روزانه احتیاج داره هیچکس اول راه آماده نیست!
😀مقایسه
مسابقهی دائمی با بقیه اجازه نمیده تا روی ساخت یک نسخه ی بهتر از خودت تمرکز کنی!
🔘ترس
ترس از قضاوت و برداشت دیگران خیلی ترس بزرگیه و میتونه جلوی هر موفقیتی رو بگیره!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🔴شکستهای گذشته
تجربه های منفی گذشته باید پذیرفته شن اینجوری میتونی به سمت اهداف جدید حرکت کنی!
😀نداشتن آمادگی
گرفتن نتیجهی دلخواه به کار و تلاش روزانه احتیاج داره هیچکس اول راه آماده نیست!
😀مقایسه
مسابقهی دائمی با بقیه اجازه نمیده تا روی ساخت یک نسخه ی بهتر از خودت تمرکز کنی!
🔘ترس
ترس از قضاوت و برداشت دیگران خیلی ترس بزرگیه و میتونه جلوی هر موفقیتی رو بگیره!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
⋆ از بیان کردن نیازهایشان ناتوان هستند زیرا به آنها یاد دادند که همیشه دیگران را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خودشان.
⋆ احساس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن ندارند زیرا در کودکی هیچ توجه و محبتی دریافت نکردند.
⋆ زمانی که به حمایت عاطفی نیاز دارند خود را منزوی می کنند زیرا در کودکی در دنیای عاطفی خود احساس تنهایی میکردند.
⋆ به سمت حل ،کردن رد کردن یا بی اعتبار کردن احساسات خود هجوم میبرند چون به آنها یاد نداده اند که چگونه بااحساساتشان کنار بیایند.
⋆ اغلب احساس پوچی می کنند و فکر میکنند هیچ وقت کافی نیستند، زیرا هرگز به درستی دیده یا درک نشده اند.
⋆ با توجه به زخمهای گذشته شان واکنش نشان میدهند، زیرا تروماهای گذشته شان هیچوقت پردازش نشده.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
⋆ احساس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن ندارند زیرا در کودکی هیچ توجه و محبتی دریافت نکردند.
⋆ زمانی که به حمایت عاطفی نیاز دارند خود را منزوی می کنند زیرا در کودکی در دنیای عاطفی خود احساس تنهایی میکردند.
⋆ به سمت حل ،کردن رد کردن یا بی اعتبار کردن احساسات خود هجوم میبرند چون به آنها یاد نداده اند که چگونه بااحساساتشان کنار بیایند.
⋆ اغلب احساس پوچی می کنند و فکر میکنند هیچ وقت کافی نیستند، زیرا هرگز به درستی دیده یا درک نشده اند.
⋆ با توجه به زخمهای گذشته شان واکنش نشان میدهند، زیرا تروماهای گذشته شان هیچوقت پردازش نشده.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
💚ֶָ֢تکنیک های آرام سازی سریع:
🦋تجسم خودت در یک محل آرام
🦋قدم زدن در هوای آزاد و طبیعت
🦋گوش دادن به آهنگ ملایم
🦋نوشتن نگرانی ها و راه حل ها
🦋تمرین تنفس عمیق و شکمی
• این راه ها خیلی سریع میتونن آرومتون کنن تا بهتر و درست تر با احساستون کنار بیاین🦋
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🦋تجسم خودت در یک محل آرام
🦋قدم زدن در هوای آزاد و طبیعت
🦋گوش دادن به آهنگ ملایم
🦋نوشتن نگرانی ها و راه حل ها
🦋تمرین تنفس عمیق و شکمی
• این راه ها خیلی سریع میتونن آرومتون کنن تا بهتر و درست تر با احساستون کنار بیاین🦋
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🦋راه کار هایی که زودتر یک کار را شروع کنیم:
🔘تمرکز بر روی کاری که امروز می توانیم انجام دهیم نه کاری که دیروز انجام ندادیم!
🔴ارزش قائل شدن برای کاری که امروز انجام دادی هرچند کوچک!
🟣استراحت های کوچک در حین انجام کار!
🔘هدف را به اندازه کافی خوب قرار دهید نه
عالی!
🟡تقسیم کارهای بزرگ به اقدامات کوچک قابل
کنترل!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🔘تمرکز بر روی کاری که امروز می توانیم انجام دهیم نه کاری که دیروز انجام ندادیم!
🔴ارزش قائل شدن برای کاری که امروز انجام دادی هرچند کوچک!
🟣استراحت های کوچک در حین انجام کار!
🔘هدف را به اندازه کافی خوب قرار دهید نه
عالی!
🟡تقسیم کارهای بزرگ به اقدامات کوچک قابل
کنترل!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
Forwarded from آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
❎ دوره خصوصی و تضمینی تربیت طرحواره درمانگر
اگر می خواهید در دوره خصوصی و تضمینی تربیت طرحواره درمانگر یکبار برای همیشه آموزش دیده و حرفه ای شوید، پیشنهاد می کنم در دوره ۱۰۰ ساعته (شامل تئوری، عملی، اتاق درمان و سوپرویژن)و در مدت ۳ تا ۶ ماه به صورت آفلاین، آنلاین و حضوری برگزار می شود، شرکت کنید .در صورت تمایل می توانید اول ریلز زیر را ببینید و بعد درصورت داشتن هر سوالی با خود دکتر در این زمینه مشورت کنید شماره تماس 09334977299
📌مدرس : دکتر عباس شفیعی
📌با گواهی معتبر آموزشی ۱۰۰ساعته
📌 پشتیبانی نامحدود
📌امکان همکاری در آینده
📌تخفیف ویژه برای سایر دوره های آموزشی ما
https://www.instagram.com/tv/ChiBnfUoLuB/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
اگر می خواهید در دوره خصوصی و تضمینی تربیت طرحواره درمانگر یکبار برای همیشه آموزش دیده و حرفه ای شوید، پیشنهاد می کنم در دوره ۱۰۰ ساعته (شامل تئوری، عملی، اتاق درمان و سوپرویژن)و در مدت ۳ تا ۶ ماه به صورت آفلاین، آنلاین و حضوری برگزار می شود، شرکت کنید .در صورت تمایل می توانید اول ریلز زیر را ببینید و بعد درصورت داشتن هر سوالی با خود دکتر در این زمینه مشورت کنید شماره تماس 09334977299
📌مدرس : دکتر عباس شفیعی
📌با گواهی معتبر آموزشی ۱۰۰ساعته
📌 پشتیبانی نامحدود
📌امکان همکاری در آینده
📌تخفیف ویژه برای سایر دوره های آموزشی ما
https://www.instagram.com/tv/ChiBnfUoLuB/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی pinned «❎ دوره خصوصی و تضمینی تربیت طرحواره درمانگر اگر می خواهید در دوره خصوصی و تضمینی تربیت طرحواره درمانگر یکبار برای همیشه آموزش دیده و حرفه ای شوید، پیشنهاد می کنم در دوره ۱۰۰ ساعته (شامل تئوری، عملی، اتاق درمان و سوپرویژن)و در مدت ۳ تا ۶ ماه به صورت آفلاین،…»
🥰بخاطر این چیزا آدم بدی نمیشی:
✨اگه توقع داشته باشی که باهات خوب رفتار بشه!
✨اگه یه وقتایی حالت خوب نباشه!
✨اگه بخاطر اینکه زیاد حال خوبی نداری بخوای یه برنامه رو کنسل کنی!
✨اگه نخوای بلافاصله جواب کسی رو بدی!
✨اگه سعادت و خوشی خودت رو اولویت قرار بدی!
✨اگه احتیاج به کمک داشته باشی و یا از کسی کمک بخوای!
✨اگه یه وقتایی ضعف نشون بدی!
✨اگه نتونی تو زندگی اونطور ک باید فعال باشی!
اگه نمیخوای از لحاظ روحی مریض بشی پس اجازه نده دیگران سرزنشت کنن و یا تورو گناهکار بدونن فقط بخاطر اینکه نمیتونی کارها رو اونطور که باید انجام بشه انجام بدی..😘
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
✨اگه توقع داشته باشی که باهات خوب رفتار بشه!
✨اگه یه وقتایی حالت خوب نباشه!
✨اگه بخاطر اینکه زیاد حال خوبی نداری بخوای یه برنامه رو کنسل کنی!
✨اگه نخوای بلافاصله جواب کسی رو بدی!
✨اگه سعادت و خوشی خودت رو اولویت قرار بدی!
✨اگه احتیاج به کمک داشته باشی و یا از کسی کمک بخوای!
✨اگه یه وقتایی ضعف نشون بدی!
✨اگه نتونی تو زندگی اونطور ک باید فعال باشی!
اگه نمیخوای از لحاظ روحی مریض بشی پس اجازه نده دیگران سرزنشت کنن و یا تورو گناهکار بدونن فقط بخاطر اینکه نمیتونی کارها رو اونطور که باید انجام بشه انجام بدی..😘
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
behavsci-14-00443_240526_153741.pdf
433.1 KB
مقاله جدید
دکتر جان فیلیپ لوئیس (نویسنده کتاب فرزندپروری باکفایت) مقاله جدید خود را در مجله بسیار معتبر Behavioral Sciences در تاریخ ۲۴ می ۲۰۲۴ مصادف با ۴ خرداد ۱۴۰۳ منتشر نموده‌اند.
عنوان مقاله: مدل نیازهای هیجانی اساسی و تجربیات سمی: پیوندهای آنها با حوزه‌های طرحواره، به‌زیستی و بیماری
زبان مقاله: انگلیسی
نویسندگان: دکتر جان فیلیپ لوئیس، با همکاری دکتر جورج لاک‌وود و دکتر کارن مک دونالد لوئیس
*** با تشکر از دکتر جان فیلیپ لوئیس برای ارسال متن کامل مقاله جدیدشان و تلاش‌های علمی ارزشمندشان.دکتر امیر عسکری
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
دکتر جان فیلیپ لوئیس (نویسنده کتاب فرزندپروری باکفایت) مقاله جدید خود را در مجله بسیار معتبر Behavioral Sciences در تاریخ ۲۴ می ۲۰۲۴ مصادف با ۴ خرداد ۱۴۰۳ منتشر نموده‌اند.
عنوان مقاله: مدل نیازهای هیجانی اساسی و تجربیات سمی: پیوندهای آنها با حوزه‌های طرحواره، به‌زیستی و بیماری
زبان مقاله: انگلیسی
نویسندگان: دکتر جان فیلیپ لوئیس، با همکاری دکتر جورج لاک‌وود و دکتر کارن مک دونالد لوئیس
*** با تشکر از دکتر جان فیلیپ لوئیس برای ارسال متن کامل مقاله جدیدشان و تلاش‌های علمی ارزشمندشان.دکتر امیر عسکری
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🥲عادت هایی که افسردگی رو شدیدتر می کنه:
💕دریافت نکردن نور خورشید و هوای تازه
💕حذف وعده های غذایی مثل صبحانه
💕مدام آهنگهای غمگین گوش دادن
💕تماشای افراطی فیلم و سریال
💕و تحرک نداشتن و ورزش نکردن
💕تمرکز روی فکرهای منفی
💕انجام ندادن کارهای روزمره و دوری از اجتماع
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
💕دریافت نکردن نور خورشید و هوای تازه
💕حذف وعده های غذایی مثل صبحانه
💕مدام آهنگهای غمگین گوش دادن
💕تماشای افراطی فیلم و سریال
💕و تحرک نداشتن و ورزش نکردن
💕تمرکز روی فکرهای منفی
💕انجام ندادن کارهای روزمره و دوری از اجتماع
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
💗با این تکنیک اعتماد به نفستو بالا ببر :
🔖لیستی از تمام کارهای عقب افتاده و فعالیت هایی که قبلا انجام میدادی و الان کنارشون گذاشتی تهیه کن.
📁هر موقع احساس کردی مود منفی و نشخوارهای آزار دهنده دارن بهت حمله می کنن..
📓برو سر وقت لیستت و یکی از اون کارها یا فعالیتهای دوست داشتنی رو انتخاب کن و بهش مشغول شو!
📁سعی کن حداقل نیم ساعتی خودتو باهاش مشغول کنی و بعدش یه گوشه نتیجه رو بنویس.
☹️بنویس حالم داشت بد میشد، رفتم سروقت ليستم، به فلان کار مشغول شدم و حالااحساس بهتری دارم..
💗در نهایت که گاهی اون یادداشت ها رو مرور کن!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🔖لیستی از تمام کارهای عقب افتاده و فعالیت هایی که قبلا انجام میدادی و الان کنارشون گذاشتی تهیه کن.
📁هر موقع احساس کردی مود منفی و نشخوارهای آزار دهنده دارن بهت حمله می کنن..
📓برو سر وقت لیستت و یکی از اون کارها یا فعالیتهای دوست داشتنی رو انتخاب کن و بهش مشغول شو!
📁سعی کن حداقل نیم ساعتی خودتو باهاش مشغول کنی و بعدش یه گوشه نتیجه رو بنویس.
☹️بنویس حالم داشت بد میشد، رفتم سروقت ليستم، به فلان کار مشغول شدم و حالااحساس بهتری دارم..
💗در نهایت که گاهی اون یادداشت ها رو مرور کن!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
❤️6 خط قرمز در رابطه:
⚫️پارتترت از لحاظ عاطفی فردی بی ثباته و نمیتونه رابطه ای عاطفی و پایدار با تو برقرار کنه. لحظه ای دیوانه وار عاشقته اما لحظه ای بعد از چشمش می افتی!
🟡پارتنرت سعی میکنه رفتارهات، تصمیم هات با باورهات رو کنترل کنه و میخواد همه چی طبق میل و خواسته ی اون باشه!
🟣پارتنرت وقت کمی برات میذاره و وقتی بهش نیاز داری کنارت نیست!
🔘پارتنرت نمیتونه خشمش رو کنترل کنه وقتی کنارشی احساس امنیت نمیکنی و باید حواست به کارت و رفتارات باشه چون ممکنه از کوره دربره و بهت صدمه بزنه!
🔴رابطه ی تو با پارتترت روی رابطه ت با خانواده و دوستات تاثیر منفی گذاشته و پارتنرت به ارتباطات با دیگران حسودی میکنه!
🔘پارتنرت مدام تو رو سرزنش و تحقیر میکنه
و بهت احساس بی ارزشی میده!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
⚫️پارتترت از لحاظ عاطفی فردی بی ثباته و نمیتونه رابطه ای عاطفی و پایدار با تو برقرار کنه. لحظه ای دیوانه وار عاشقته اما لحظه ای بعد از چشمش می افتی!
🟡پارتنرت سعی میکنه رفتارهات، تصمیم هات با باورهات رو کنترل کنه و میخواد همه چی طبق میل و خواسته ی اون باشه!
🟣پارتنرت وقت کمی برات میذاره و وقتی بهش نیاز داری کنارت نیست!
🔘پارتنرت نمیتونه خشمش رو کنترل کنه وقتی کنارشی احساس امنیت نمیکنی و باید حواست به کارت و رفتارات باشه چون ممکنه از کوره دربره و بهت صدمه بزنه!
🔴رابطه ی تو با پارتترت روی رابطه ت با خانواده و دوستات تاثیر منفی گذاشته و پارتنرت به ارتباطات با دیگران حسودی میکنه!
🔘پارتنرت مدام تو رو سرزنش و تحقیر میکنه
و بهت احساس بی ارزشی میده!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
پدر به دخترش گفت: (تو با افتخار فارغ التحصیل شدی،اینم ماشینی که من برات سالها پیش خریدم،….
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment