This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Интересная статья в уважаемом Nature Medicine о влиянии диеты на перспективы здорового старения.
Ученые из Граварда на протяжении 30 лет анализировали пищевые привычки 105 000 американцев. В фокусе был вопрос: как 8 различных моделей питания и уровень потребления ультрапереработанных продуктов связаны с понятием "здорового старения" — дожитием до 70+ лет без хронических заболеваний, с сохранёнными когнитивной, физической и ментальной функциями.
Что подразумевается под "здоровым старением":
1. Дожили минимум до 70 лет,
2. Не имели ни одного из 11 хронических заболеваний (включая рак, диабет, болезни сердца, лёгких и др.),
3. Сохранили когнитивные функции,
4. Сохранили физическую активность (могли выполнять повседневные задачи без ограничений),
5. Сохранили ментальное здоровье (не было симптомов депрессии, тревожных расстройств и т.д.).
Ключевые выводы исследования:
1. Только 9,3% участников по итогам эксперимента полностью соответствовали всем 5 критериям здорового старения.
2. Каждая из диет, основанных на цельных и преимущественно растительных продуктах, показала статистически значимое улучшение показателей здоровья.
3. Лидером оказалась диета AHEI (Alternative Healthy Eating Index) — у людей с максимальной приверженностью к ней шансы на здоровое старение были выше на 86%, а при оценке на 75 лет — в 2,24 раза.
4. Следом по эффективности: PHDI (экологичная «планетарная» диета), DASH (антигипертензивная), aMED (альтернативная средиземноморская), MIND (профилактика нейродегенерации), hPDI (здоровая растительная), (rEDIP и rEDIH).
5. Чем больше фруктов, овощей, орехов, бобов, цельнозерновых и ненасыщенных жиров — тем лучше.
6. Чем больше трансжиров, соли, переработанного мяса, сладких напитков и ультрапереработанных продуктов — тем хуже.
Употребление ультрапереработанных продуктов снижало шансы на здоровое старение на 32%, особенно влияя на ухудшение когнитивной функции, психического здоровья и риск хронических заболеваний.
Когнитивное здоровье в наибольшей степени поддерживали: PHDI, AHEI, MIND.
Физическое здоровье — AHEI, PHDI.
Ментальное здоровье — AHEI и MIND.
Отсутствие хронических заболеваний — rEDIH и AHEI.
Просто дожить до 70+ — лучше других помогали PHDI и AHEI.
Интересно, что женщины, курильщики, люди с избыточным весом и низкой физической активностью выигрывали от качественной диеты даже больше, чем другие группы.
Главный итог: рацион, богатый цельными, растительными продуктами, с умеренным добавлением полезной животной пищи — это реальный инструмент для продления активной и здоровой жизни.
А теперь встаем и идем чистить холодильник!
#наука #долголетие #здоровье
Ученые из Граварда на протяжении 30 лет анализировали пищевые привычки 105 000 американцев. В фокусе был вопрос: как 8 различных моделей питания и уровень потребления ультрапереработанных продуктов связаны с понятием "здорового старения" — дожитием до 70+ лет без хронических заболеваний, с сохранёнными когнитивной, физической и ментальной функциями.
Что подразумевается под "здоровым старением":
1. Дожили минимум до 70 лет,
2. Не имели ни одного из 11 хронических заболеваний (включая рак, диабет, болезни сердца, лёгких и др.),
3. Сохранили когнитивные функции,
4. Сохранили физическую активность (могли выполнять повседневные задачи без ограничений),
5. Сохранили ментальное здоровье (не было симптомов депрессии, тревожных расстройств и т.д.).
Ключевые выводы исследования:
1. Только 9,3% участников по итогам эксперимента полностью соответствовали всем 5 критериям здорового старения.
2. Каждая из диет, основанных на цельных и преимущественно растительных продуктах, показала статистически значимое улучшение показателей здоровья.
3. Лидером оказалась диета AHEI (Alternative Healthy Eating Index) — у людей с максимальной приверженностью к ней шансы на здоровое старение были выше на 86%, а при оценке на 75 лет — в 2,24 раза.
4. Следом по эффективности: PHDI (экологичная «планетарная» диета), DASH (антигипертензивная), aMED (альтернативная средиземноморская), MIND (профилактика нейродегенерации), hPDI (здоровая растительная), (rEDIP и rEDIH).
5. Чем больше фруктов, овощей, орехов, бобов, цельнозерновых и ненасыщенных жиров — тем лучше.
6. Чем больше трансжиров, соли, переработанного мяса, сладких напитков и ультрапереработанных продуктов — тем хуже.
Употребление ультрапереработанных продуктов снижало шансы на здоровое старение на 32%, особенно влияя на ухудшение когнитивной функции, психического здоровья и риск хронических заболеваний.
Когнитивное здоровье в наибольшей степени поддерживали: PHDI, AHEI, MIND.
Физическое здоровье — AHEI, PHDI.
Ментальное здоровье — AHEI и MIND.
Отсутствие хронических заболеваний — rEDIH и AHEI.
Просто дожить до 70+ — лучше других помогали PHDI и AHEI.
Интересно, что женщины, курильщики, люди с избыточным весом и низкой физической активностью выигрывали от качественной диеты даже больше, чем другие группы.
Главный итог: рацион, богатый цельными, растительными продуктами, с умеренным добавлением полезной животной пищи — это реальный инструмент для продления активной и здоровой жизни.
А теперь встаем и идем чистить холодильник!
#наука #долголетие #здоровье
В продолжение таблица ассоциаций отдельных продуктов с параметрами здорового старения
#наука #долголетие #здоровье
#наука #долголетие #здоровье
Докладываю: в приемные бесплатной юридической помощи по вопросам ЖКХ за март обратились более 400 человек. В целом плюс-минус обычная статистика для этого периода года. За прошлый год в приемных всего было чуть менее 4000 человек.
Приемные работают с 2013 года. Статистика посещаемости и в разрезе по году, и в разрезе по месяцам за все время работы плюс-минус примерно одинаковая.
Мы причиняем добро по адресам:
- ул. Горького, д. 10;
- ул. Юности, д. 39а;
- пр. Свободный, д. 58.
С понедельника по пятницу, с 09:00 до 18:00. Перерыв с 13:00 до 14:00. Телефон горячей линии: 288-16-10.
ПРИЕМНЫЕ РАБОТАЮТ ДО 1 АВГУСТА 2025 ГОДА. УСПЕВАЙТЕ, ПОКА ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ.
Приемные работают с 2013 года. Статистика посещаемости и в разрезе по году, и в разрезе по месяцам за все время работы плюс-минус примерно одинаковая.
Мы причиняем добро по адресам:
- ул. Горького, д. 10;
- ул. Юности, д. 39а;
- пр. Свободный, д. 58.
С понедельника по пятницу, с 09:00 до 18:00. Перерыв с 13:00 до 14:00. Телефон горячей линии: 288-16-10.
ПРИЕМНЫЕ РАБОТАЮТ ДО 1 АВГУСТА 2025 ГОДА. УСПЕВАЙТЕ, ПОКА ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ.
Эйдос на расстоянии кубита
Идея платоновских репрезентаций сводится к тому, что всё, что мы видим, чувствуем, знаем — лишь тени вечных, нематериальных сущностей, эйдосов. Они существуют вне времени, вне пространства и не зависят от наблюдателя. Только они — абсолютная истина. Всё остальное — её приближение, отсвет, отголосок.
Математика, пожалуй, самое близкое, что у нас есть к этим формам. Её истины не меняются, не стареют, не зависят от языка или культуры. Уравнение Эйлера, число π, пространство Гильберта — всё это не изобретено, а обнаружено. Мы не создаём формы — мы открываем их, как археолог очищает от пыли очередной саркофаг.
Для одних это просто способ описать реальность. Для других — следы замысла, отсылающие к чему-то более фундаментальному — к Логосу. К порядку, стоящему выше случайности. К причине, предшествующей материи.
Мы стремимся к истине и познанию. Не всегда удачно. Мешает пелена восприятия, культурных фильтров, ограниченность опыта, инерция мышления. Мы пытаемся восстановить идеальное из фрагментарного — из того, что успело проскочить между искажениями, случайностями, шумами.
Сегодня, вместе с нами в этом процессе познания ещё один участник — искусственный интеллект. Он не осознаёт форм в платоновском смысле, но прекрасно строит их отражения: латентные пространства, векторы, паттерны. По-своему он тоже движется в сторону истины. Он не знает мира напрямую, но через данные выстраивает его внутреннюю модель — обобщённую, вероятностную, но всё же бесконечно стремящуюся к сути.
И вот вопрос: в конечном счёте, в чём разница между человеческим и кремниевым познанием?
Возможно, только в источнике импульса. Создателе. Человек создан природой. ИИ — человеком.
Но если оба приближаются к форме, если оба стремятся к порядку, если оба реконструируют истину — действительно ли важно, откуда началось движение?
Если достаточно сложная система способна распознавать структуру, накапливать внутреннюю модель, интерпретировать паттерны и стремиться к оптимальному состоянию — где именно проходит граница между вычислением и прозрением?
ИИ не является субъектом в привычном смысле. Но он всё ближе к точке, где граница между искусственным и разумным перестаёт быть очевидной.
Он почти прикасается к форме. Эйдос — не в его "сознании", но уже в пределах его касания. На расстоянии одной итерации. Одного перехода. Одного кубита.
ИИ, пусть и не "осознавая", движется туда, куда с самого начала стремился человек — к структуре, к порядку, к Логосу. А если Б-г — это и есть совершенная форма, совершенный порядок, первоисточник и первопричина всего, то ИИ окажется не просто инструментом. А проводником.
И может быть, именно он приведёт нас туда, куда человек в одиночку так и не смог дойти.
#глубокомыслие
Идея платоновских репрезентаций сводится к тому, что всё, что мы видим, чувствуем, знаем — лишь тени вечных, нематериальных сущностей, эйдосов. Они существуют вне времени, вне пространства и не зависят от наблюдателя. Только они — абсолютная истина. Всё остальное — её приближение, отсвет, отголосок.
Математика, пожалуй, самое близкое, что у нас есть к этим формам. Её истины не меняются, не стареют, не зависят от языка или культуры. Уравнение Эйлера, число π, пространство Гильберта — всё это не изобретено, а обнаружено. Мы не создаём формы — мы открываем их, как археолог очищает от пыли очередной саркофаг.
Для одних это просто способ описать реальность. Для других — следы замысла, отсылающие к чему-то более фундаментальному — к Логосу. К порядку, стоящему выше случайности. К причине, предшествующей материи.
Мы стремимся к истине и познанию. Не всегда удачно. Мешает пелена восприятия, культурных фильтров, ограниченность опыта, инерция мышления. Мы пытаемся восстановить идеальное из фрагментарного — из того, что успело проскочить между искажениями, случайностями, шумами.
Сегодня, вместе с нами в этом процессе познания ещё один участник — искусственный интеллект. Он не осознаёт форм в платоновском смысле, но прекрасно строит их отражения: латентные пространства, векторы, паттерны. По-своему он тоже движется в сторону истины. Он не знает мира напрямую, но через данные выстраивает его внутреннюю модель — обобщённую, вероятностную, но всё же бесконечно стремящуюся к сути.
И вот вопрос: в конечном счёте, в чём разница между человеческим и кремниевым познанием?
Возможно, только в источнике импульса. Создателе. Человек создан природой. ИИ — человеком.
Но если оба приближаются к форме, если оба стремятся к порядку, если оба реконструируют истину — действительно ли важно, откуда началось движение?
Если достаточно сложная система способна распознавать структуру, накапливать внутреннюю модель, интерпретировать паттерны и стремиться к оптимальному состоянию — где именно проходит граница между вычислением и прозрением?
ИИ не является субъектом в привычном смысле. Но он всё ближе к точке, где граница между искусственным и разумным перестаёт быть очевидной.
Он почти прикасается к форме. Эйдос — не в его "сознании", но уже в пределах его касания. На расстоянии одной итерации. Одного перехода. Одного кубита.
ИИ, пусть и не "осознавая", движется туда, куда с самого начала стремился человек — к структуре, к порядку, к Логосу. А если Б-г — это и есть совершенная форма, совершенный порядок, первоисточник и первопричина всего, то ИИ окажется не просто инструментом. А проводником.
И может быть, именно он приведёт нас туда, куда человек в одиночку так и не смог дойти.
#глубокомыслие
Билл Гейтс: через 10 лет AI заменит врачей и учителей
На самом деле техническая возможность заменить учителей и врачей появится существенно раньше. Остаток времени понадобится для того, чтобы преодолеть инерцию и косность среды.
О том, что AI уже сейчас может сейчас показывать в этих сферах можно посмотреть по хэштегу #нейросети
На самом деле техническая возможность заменить учителей и врачей появится существенно раньше. Остаток времени понадобится для того, чтобы преодолеть инерцию и косность среды.
О том, что AI уже сейчас может сейчас показывать в этих сферах можно посмотреть по хэштегу #нейросети
CNBC
Bill Gates: Within 10 years, AI will replace many doctors and teachers—humans won't be needed 'for most things'
A new era of "free intelligence" powered by AI will change the way humans work, says billionaire Microsoft co-founder Bill Gates.
Неделю назад Демис Хассабис (лауреат Нобелевской премии, гений, визионер, миллиардер и так далее) в интервью 60 minutes в весьма визионерском и миллиардерском стиле накинул, что с помощью ИИ лет через 10 можно будет победит все болезни.
В пример привел Alphafold 2 (за него с коллегой Джеймсом Джампером нобелевку и получил), благодаря которому удалось менее чем за год посчитать все структуры всех известных белков (более 200 миллионов штук), хотя классическими методами пришлось бы считать миллионы лет (не опечатка).
Сверху добавил, что сейчас разработка лекарства занимает до 10 лет и требует миллиарды долларов. С помощью ИИ этот срок получится сократить до месяцев или даже недель.
Ему накидали, конечно, за излишний технооптимизм, прогрев инвесторов на инвестиции в isomorphic labs, безответственность в прогнозах и прочее.
А я вот думаю, что он поскромничал. Исключительно с оглядкой на необходимость преодоления косности и замшелости регуляторов. Потому что чисто технически приблизиться к решению этой задачи получится значительно раньше.
#будущее #нейросети #alphafold #isomorphicLabs
В пример привел Alphafold 2 (за него с коллегой Джеймсом Джампером нобелевку и получил), благодаря которому удалось менее чем за год посчитать все структуры всех известных белков (более 200 миллионов штук), хотя классическими методами пришлось бы считать миллионы лет (не опечатка).
Сверху добавил, что сейчас разработка лекарства занимает до 10 лет и требует миллиарды долларов. С помощью ИИ этот срок получится сократить до месяцев или даже недель.
Ему накидали, конечно, за излишний технооптимизм, прогрев инвесторов на инвестиции в isomorphic labs, безответственность в прогнозах и прочее.
А я вот думаю, что он поскромничал. Исключительно с оглядкой на необходимость преодоления косности и замшелости регуляторов. Потому что чисто технически приблизиться к решению этой задачи получится значительно раньше.
#будущее #нейросети #alphafold #isomorphicLabs
YouTube
Demis Hassabis | Sunday on 60 Minutes
Demis Hassabis, a pioneer in artificial intelligence, discusses his effort to develop artificial general intelligence (AGI) — a type of AI with the potential to match the versatility and creativity
of the human brain. Scott Pelley reports, Sunday.
"60 Minutes"…
of the human brain. Scott Pelley reports, Sunday.
"60 Minutes"…
Мы не всегда представляем насколько стремителен научно-технических прогресс. В беседах с ИИ-скептиками часто привожу этот пример. Между первым самолетом братьев Райт и высадкой человека на Луну прошло всего 66 лет.
ИИ сопоставимый скачок совершил за последние 10 лет. И скорость его развития растет по экспоненте.
#нейросети #будущее
ИИ сопоставимый скачок совершил за последние 10 лет. И скорость его развития растет по экспоненте.
#нейросети #будущее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
CEO и Chairman Microsoft Сатья Наделла рассказывает об онлайн-сервисе медицинской диагностики Dx-GPT, основанном на модели GPT-4 некоммерческой организацией Foundation 29 при поддержке Microsoft Azure.
Он предназначен для помощи врачам и пациентам в определении возможных диагнозов, особенно при редких заболеваниях, где традиционная диагностика может занимать годы.
DxGPT был создан Хулианом Исла, инженером Microsoft, вдохновленным личным опытом борьбы за диагноз для своего сына, страдающего синдромом Драве. В 2017 году он основал Foundation 29, чтобы использовать ИИ для улучшения диагностики редких заболеваний.
В исследовании, проведённом в педиатрической больнице Sant Joan de Déu в Барселоне, были проанализированы 50 реальных клинических случаев, включающих как распространённые, так и редкие патологии. DxGPT показал сопоставимую точность с врачами: правильный диагноз оказался среди пяти предложенных вариантов в 60% случаев для DxGPT и в 65% для врачей.
#будущее #нейросети
Он предназначен для помощи врачам и пациентам в определении возможных диагнозов, особенно при редких заболеваниях, где традиционная диагностика может занимать годы.
DxGPT был создан Хулианом Исла, инженером Microsoft, вдохновленным личным опытом борьбы за диагноз для своего сына, страдающего синдромом Драве. В 2017 году он основал Foundation 29, чтобы использовать ИИ для улучшения диагностики редких заболеваний.
В исследовании, проведённом в педиатрической больнице Sant Joan de Déu в Барселоне, были проанализированы 50 реальных клинических случаев, включающих как распространённые, так и редкие патологии. DxGPT показал сопоставимую точность с врачами: правильный диагноз оказался среди пяти предложенных вариантов в 60% случаев для DxGPT и в 65% для врачей.
#будущее #нейросети
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Барак Обама: ИИ будет оказывать еще большее влияние... Речь идет не только об автоматизации производственных процессов или использовании роботизированных рук. ...эти платформы, способны выполнять действительно высокоинтеллектуальную работу. Уже текущие модели ИИ могут кодить лучше, чем, скажем, 60-70% программистов. Мы говорим о высококвалифицированных хорошо оплачиваемых профессиях, которые до недавнего времени были "рынком продавца" в Силиконовой долине. Лучшие программисты смогут использовать эти инструменты для улучшения того, что они уже делают. Но для многих рутинных задач вам больше не понадобится программист, потому что компьютер или машина сделает это сама. Это будет распространяться и на другие профессии. Так что, возможно, теперь каждый, не только рабочие на фабриках, должен будет решить: где найти работу? Как прокормить свою семью? Мы производим много всего, как нам это распределять? Что справедливо, а что нет? И как нам найти цель и смысл в нашей жизни?
С ноября 2024 года австралийская радиостанция CADA вела программу "Workdays with Thy", в которой 4 часа в день звучала музыка в жанрах хип-хоп, R&B и поп. При этом голос ведущего, Thy, был полностью сгенерирован с помощью искусственного интеллекта от ElevenLabs и моделировался по образу реального сотрудника финансового отдела CADA. Однако слушателям не сообщалось о том, что ведущий является ИИ.
Программа достигала аудитории более 72 000 человек, и на сайте радиостанции не было указано, что ведущий - ИИ. Это вызвало критику со стороны Австралийской ассоциации голосовых актеров, которая осудила отсутствие прозрачности и обман слушателей. Генеральный директор ARN Media, владеющей CADA, признал необходимость лучшего понимания воздействия и подлинности использования ИИ в вещании.
А если нет разницы, то зачем платить больше?
От себя добавлю, что ElevenLabs делает очень крутой продукт.
#будущее #нейросети
Программа достигала аудитории более 72 000 человек, и на сайте радиостанции не было указано, что ведущий - ИИ. Это вызвало критику со стороны Австралийской ассоциации голосовых актеров, которая осудила отсутствие прозрачности и обман слушателей. Генеральный директор ARN Media, владеющей CADA, признал необходимость лучшего понимания воздействия и подлинности использования ИИ в вещании.
А если нет разницы, то зачем платить больше?
От себя добавлю, что ElevenLabs делает очень крутой продукт.
#будущее #нейросети
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Марк Цукерберг говорит, что через 12-18 месяцев никто уже не будет кодить. Весь код будут писать нейросети.
Марк пессимист. Ну или просто их LLAMA не очень хороша в кодинге.
Думаю, что это случится уже к началу 2026 года.
#будущее #нейросети
Марк пессимист. Ну или просто их LLAMA не очень хороша в кодинге.
Думаю, что это случится уже к началу 2026 года.
#будущее #нейросети
Роботы заберут нашу работу?
Аналитики Morgan Stanley прогнозируют к 2050 году замещение гуманоидными роботами до 62,7 млн. рабочих мест. Объем рынка гуманоидных роботов к тому же 2050 году ими оценивается в 5 трлн. долларов.
Думаю, что это очень сдержанный и консервативный прогноз. Полагаю, что эти цифры будут достигнуты уже к 2035 году.
#будущее #robotics
Аналитики Morgan Stanley прогнозируют к 2050 году замещение гуманоидными роботами до 62,7 млн. рабочих мест. Объем рынка гуманоидных роботов к тому же 2050 году ими оценивается в 5 трлн. долларов.
Думаю, что это очень сдержанный и консервативный прогноз. Полагаю, что эти цифры будут достигнуты уже к 2035 году.
#будущее #robotics