‏لا تيأس إنَ الله يُرسل جبره في عِز الأنڪسار ❤️‍🩹.

"يا الله أرخيتُ يدي عن كلِّ شيءٍ
‏لا أريدُ أن أختارَ مرَّةً أُخرى،
‏أسألُكَ أن تختارَ لي،
‏فرؤية الأشياء من خلالك
هي النجاة بعيني

‏وأنا لا أُريد إلا النجاة".

إن سُئلت أن اختصر أمنياتي في أسطرٍ؛لكـانت هي....!!

"فوضتُ أمري للذي إن جِئتَهُ
متلعثمًا فهمني،
وخَائِفًا طَمِائَنِي،
وضائعًا أرشدني،
فوضتُ أمرِي للذِي ڪلَّمَا رَجوتُه
أنعمني وأڪرمني"

لا أحتاج سوي لُطفك كي تمُر أيامي الصعبة هيّنة عليّ دون أي ّ ضررٍ باق في نَفسي
لم أجِد سواك في كل الليالي التي ظننت أني وحيدة بها
و رغم تقصيري الشديد كان لطفك بالغاً بي و كأنني عبدك الوحيد
اللّهم إنّي ألُوذ بِك من الدنيا و من نفسي و من الناس أنت نصيري تولّني و اجبُرني وأنِر بصيرتي و ارضني و أحْيِني و أمِتني مقبولاً مستورًا

ساعديّ نفسِك على التكيُّف في الأيَّـام الصعبّة

مُساعدتِك لنفسِك مسؤليتِك لا تدعي الأفكار الكارثيّة تتحكم بِك وتُتعبِك استعيني بالله واستقوّي عليها.

تهويّل الأمـور وتخيُّلها في أسوأ حالاتَها وتفكيرُك بأنّك لا يُمكنك التكيُّف مع المِحن يؤذيك ويجعلُك حقًا غير قادرة على ذلِك .

تعلّمي من الأشخاص الذيّ تعرضوا لابتلاءات لكِنّهم تكيفوا وَ تصبّروا وَ اجتازوا الأيَّـام الصعبة.

احتمالية دوام العسر ضئيلة ؛لأن اليُسر دائِمًا يغلبه لا تُدمري نفسِك بالأفكار السيئة البائِسة .

تذكّري دائِمًا أن إيمانُك بالله يُساعدكِ على التكيُّف مع الابتلاءات ويقويّك عليها.

خفّفي على نفسِـك مِـن ثُـقـل الأيَّـام الصّعبة

فجر الكوس.

أشد ما يُختَبَر فيه المرء..
هو الرضا، في مواضع الحرمان وفي الأقدار التى خالفت كل توقعاته، في كل موقفٍ أُجبر عليه، وكل ما يعيشه ويخالف هواه..
فيهتز داخله، ويحاول مجاهدة قلبه.. وترويضه.. حتى يلين ويهدأ ويقنَع.. مهما أغرقهُ الغضب، فيصبح على يقين
أن ما قُضِيَ هو الخير..
حتى لو لم يتبين له ذلك الآن..

_وإني لأرجو من الله سبحانه
أن يظلّك الرخاء
وأن تُقلّك السعة
وأن تعيش عيشًا تُسرّ بهِ
يَا أنت

عـوضني عـن تعبي، وجـازيني علىٰ صبري، وارضيني بنصيبي أضعاف ما تحمِّلت يا الله 🤎.

🚏مظاهر استنزاف العلاقات :

🎆إنك تعطي دائمًا بدون ما تستقبل عاطفة ،وقت ، اهتمام

🎆شعور مستمر بالتعب أو الثِقل بعد اللقاء أو الحديث مع الطرف الآخر

🎆وجود توقعات عالية منك دائمًا مقابل تقليل أو تجاهل لاحتياجاتك

🎆اللجوء لك فقط وقت المشاكل، وكأنك محطة إسعاف نفسية

🎆غياب التقدير أو الاعتراف بما تقدمه

🚏أسبابها :

✨طرف أناني يركز على نفسه

✨خلل في مهارة التواصل "واحد يعبر والثاني يصمت"

✨اعتماد زائد "طرف يحمّل الآخر مسؤولية سعادته"

✨عدم وجود حدود واضحة "حدود الوقت، المشاعر، الخصوصية"

🚏التأثير عليك :

🎆إنهاك نفسي وجسدي

🎆فتور في المشاعر، حتى لو كنت تحب الشخص

🎆أحيانًا فقدان الثقة في العلاقات عمومًا


✨التعامُـل مع الاستنزاف✨

✨الملاحظة : تنتبه لإشارات التعب اللي تجيك بعد اللقاء أو المكالمات

✨التوازن : تحاول توضح للطرف الآخر إن العلاقة محتاجة تبادل

✨الحدود : تحدد وقتك وطاقتك ولا تسمح بتجاوزها

✨التدرج : إذا ما استجاب الطرف الآخر، تبدأ تقلل وجودك في العلاقة بهدوء

✨القرار : أحيانًا الأفضل الانسحاب، حتى لو كان صعب

🔹العلاقات الصحية مو المثالية، علاقة تشحنك بدل ما تستهلكك🔹

"ألحوا في الدعاء،
واعلم أن فرارك مِن قلة الحيلة إلى رحاب الدعاء، هو كُل الحلول وأقواها وأقومها سبيلا".

لا تنسوا اخواننا في فلسطين والمسلمين المستضعفين في كل مكان.

واذكرونا فى دعائكم فضلا عسانا نُجبر فى مطلبِنا.

#ساعة_استجابة.

‏"هذه ليست أفضل أيامي، لڪنني أعيشها يارب على يقين تام بك أنك تراني ڪما لا أحد يراني، أسعى في سبيل أن أجد في نهاية المطاف ما تجبر به خاطري و تعبي، و أن تمنحني عطفك الذي يغنيني عن العالمين أجمع"💐

--🖇🤎


«امنَح الأُسُس جُهدك الأكبر، السرُّ مخبوء دائماً في الجذور، لا في المظاهر وحدها!

‏الأبراج الشاهقة تُشيَّدُ أُسُسها دهرًا طويلًا قبل أن تظهر، والنخيل الشامخة، تجري جذورها في الأرض أمدًا قبل أن تقف.

‏كلّ علوّ لا ينبثق عن جذر راسخ، ستذروُه الرياح، وتمحوهُ العوادي»

@rawh_tm

--

ومعَع هذا الغيث : "جمعَ اللهُ بيننا و بينَ ما تتمنىٰ قلوبنا "

🖇🤎..

يـَـا الله قُـر عيـنـي بمـا أودّ وطمـئن فـؤادي

ويسّر لي كلَ أمرٍ لم أبح بِه ولا يعلمُه سواك🤍

#rawh_tm