«اگر کودکان به این نتیجه برسند که مادرشان آنها را دوست ندارد یا آنطور که باید از آنها مراقبت نمی‌کند، ممکن است این انتظار در آنها درونی شود که هیچ کس دیگری هم آنها را نمی‌خواهد.
اما اگر نیازهایشان برآورده شود و به این جمع‌بندی برسند که والدینشان واقعا دوستشان دارند، آنگاه این انتظار در آنها شکل می‌گیرد که دیگران هم دوستشان دارند».
تصور میشود که این انتظاراتِ ارتباطی که حاصل نخستین تماس‌های ما با مراقبانمان در دوران کودکی هستند به بخشی از ضمیر ناهشیارمان بدل می‌شوند و بر روابط ما در دوران بزرگسالی به شدت تاثیر دارند.
📝رندی لارسن و دیوید باس
📚از کتاب روانشناسی شخصیت
#برشی_از_کتاب
🆔@ravantahlilgar
اما اگر نیازهایشان برآورده شود و به این جمع‌بندی برسند که والدینشان واقعا دوستشان دارند، آنگاه این انتظار در آنها شکل می‌گیرد که دیگران هم دوستشان دارند».
تصور میشود که این انتظاراتِ ارتباطی که حاصل نخستین تماس‌های ما با مراقبانمان در دوران کودکی هستند به بخشی از ضمیر ناهشیارمان بدل می‌شوند و بر روابط ما در دوران بزرگسالی به شدت تاثیر دارند.
📝رندی لارسن و دیوید باس
📚از کتاب روانشناسی شخصیت
#برشی_از_کتاب
🆔@ravantahlilgar
⚠️تا به حال در مورد این اصطلاح چیزی شنیده بودین؟؟ 👇🏻👇🏻
↩استفراغ روانی↪
هر چه خطاهای شناختی، باورهای جزمی و متعصبانه، جهل،خرافه و مهرطلبی کسی بیشتر و عزت نفس، عقلانیت و واقع بینی وی کمتر باشد، میزان تولیدات مغزی وی منفی تر و سمّی تر بوده و برون ریزی آن ها را اصطلاحاً استفراغ روانی می گوییم که معمولاً موجب آزار و اذیت دیگران می گردد. این افراد غالباً در مثلث کارپمن گیر کرده و هوش هیجانی پایینی دارند.
✔این تکنیک چگونه عمل میکند؟!
عملکرد روانشناختی استفراغ روانی به این صورت هست که فرد اول از طریق نوشتن با آوردن عامل بد کننده احساس از سطح ناخودآگاه به آگاه از شدت احساس بد می کاهد و دوم به جهت نوشتن و توجه و تمرکز شدید اگر خود فرد بخواهد ارتباطش با موضوع کم شده و حتی برای همیشه قطع می گردد. یعنی شاید لازم باشد چند بار با فاصله زمانی مثلا چند روزه در موارد پیچیده استفراغ روانی را تکرار کنید ولی اگر درست و با توجه و تمرکز کافی انجام دهید، قوی ترین عوامل حال بد کن در شما ریشه کن میشود و حال و احساس خوب را تجربه میکنید.
⬅️ هدف از استفراغ روانی این هست که افکار و خاطرات و احساسات منفی مخفی شده و هر چیزی که شما عموما دوست ندارید به ذهنتان بیاید و به انها فکر کنید را بیدار کنید و به سطح آگاهی بالا بکشید. پس اجازه دهید این افکار بد و سیاه به شما حمله ور شوند،نگران نباشید چون به محض اینکه پدیدار شدند و شما قدرتمندانه مقاومت نشان دادید مثل یک حباب که به سطح آب میرسد ترکیده و از بین خواهند رفت.
⬅️ استفراغ روانی دقیقا افکار و احساسات منفی شما را از سطح ذهنیات به روی کاغذ آورده و به عینیات بدل می کند. اگر شما مانع این فرایند شوید، نتیجه مطلوبی از تکنیک خوب استفراغ روانی نمی توانید بگیرید. پس نترسید و اجازه دهید همه سموم نامطلوب جمع شده در درون ذهنتان به بیرون منتقل شود.
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
↩استفراغ روانی↪
هر چه خطاهای شناختی، باورهای جزمی و متعصبانه، جهل،خرافه و مهرطلبی کسی بیشتر و عزت نفس، عقلانیت و واقع بینی وی کمتر باشد، میزان تولیدات مغزی وی منفی تر و سمّی تر بوده و برون ریزی آن ها را اصطلاحاً استفراغ روانی می گوییم که معمولاً موجب آزار و اذیت دیگران می گردد. این افراد غالباً در مثلث کارپمن گیر کرده و هوش هیجانی پایینی دارند.
✔این تکنیک چگونه عمل میکند؟!
عملکرد روانشناختی استفراغ روانی به این صورت هست که فرد اول از طریق نوشتن با آوردن عامل بد کننده احساس از سطح ناخودآگاه به آگاه از شدت احساس بد می کاهد و دوم به جهت نوشتن و توجه و تمرکز شدید اگر خود فرد بخواهد ارتباطش با موضوع کم شده و حتی برای همیشه قطع می گردد. یعنی شاید لازم باشد چند بار با فاصله زمانی مثلا چند روزه در موارد پیچیده استفراغ روانی را تکرار کنید ولی اگر درست و با توجه و تمرکز کافی انجام دهید، قوی ترین عوامل حال بد کن در شما ریشه کن میشود و حال و احساس خوب را تجربه میکنید.
⬅️ هدف از استفراغ روانی این هست که افکار و خاطرات و احساسات منفی مخفی شده و هر چیزی که شما عموما دوست ندارید به ذهنتان بیاید و به انها فکر کنید را بیدار کنید و به سطح آگاهی بالا بکشید. پس اجازه دهید این افکار بد و سیاه به شما حمله ور شوند،نگران نباشید چون به محض اینکه پدیدار شدند و شما قدرتمندانه مقاومت نشان دادید مثل یک حباب که به سطح آب میرسد ترکیده و از بین خواهند رفت.
⬅️ استفراغ روانی دقیقا افکار و احساسات منفی شما را از سطح ذهنیات به روی کاغذ آورده و به عینیات بدل می کند. اگر شما مانع این فرایند شوید، نتیجه مطلوبی از تکنیک خوب استفراغ روانی نمی توانید بگیرید. پس نترسید و اجازه دهید همه سموم نامطلوب جمع شده در درون ذهنتان به بیرون منتقل شود.
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
🛑 یک ندای درونی ، قبلا یک صدای بیرونی بوده است .
ما شیوه و لحنی که افراد مهم زندگیمان با ما سخن داشته اند را درونی میکنیم
و پس از آن با همان شیوه با خودمان صحبت میکنیم ...
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
ما شیوه و لحنی که افراد مهم زندگیمان با ما سخن داشته اند را درونی میکنیم
و پس از آن با همان شیوه با خودمان صحبت میکنیم ...
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
🔮 اختلال اضطراب جدایی (Separation anxiety disorder یا SAD)
یکی از شایع‌ترین اختلالات در کودکان است که با نگرانی بیش از حد، وحشت و ترس از جدایی یا انتظار جدایی از افرادی که به آنها وابستگی عاطفی دارند، مشخص میشود. این اختلال می‌تواند در بزرگسالان نیز دیده شود، اما معمولاً از دوران کودکی آغاز میشود
🔮 علت اضطراب جدایی کودک چیست؟
1⃣ عوامل ژنتیکی:
تحقیقات نشان داده‌اند که اختلالات اضطرابی ممکن است در خانواده‌ها موروثی باشند، به این معنی که افرادی که والدین یا خویشاوندان نزدیکی دارند که از اضطراب رنج می‌برند، خود نیز ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به این اختلالات باشند.
2⃣ عوامل محیطی و تجربیات زندگی:
تجربیات منفی یا تروماتیک در دوران کودکی، مانند جدایی طولانی مدت از والدین یا مراقبان، می‌تواند زمینه‌ساز اختلال اضطراب جدایی شود. همچنین، برخی شرایط محیطی مانند تغییرات بزرگ زندگی یا محیط‌های پراسترس نیز می‌توانند نقش داشته باشند.
3⃣ شخصیت و ساختار روانشناختی:
افرادی که طبیعتاً مضطرب‌تر هستند یا دارای حساسیت بیشتری به استرس و فشارهای روانی هستند، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به اختلال اضطراب جدایی باشند.
4⃣ تعاملات وابستگی:
نحوه تعامل و وابستگی بین کودک و والدین نیز می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. کودکانی که وابستگی امنی به والدین خود ندارند و تجربه پیوستگی نامناسبی را داشته‌اند، ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به اضطراب جدایی قرار گیرند.
#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
یکی از شایع‌ترین اختلالات در کودکان است که با نگرانی بیش از حد، وحشت و ترس از جدایی یا انتظار جدایی از افرادی که به آنها وابستگی عاطفی دارند، مشخص میشود. این اختلال می‌تواند در بزرگسالان نیز دیده شود، اما معمولاً از دوران کودکی آغاز میشود
🔮 علت اضطراب جدایی کودک چیست؟
1⃣ عوامل ژنتیکی:
تحقیقات نشان داده‌اند که اختلالات اضطرابی ممکن است در خانواده‌ها موروثی باشند، به این معنی که افرادی که والدین یا خویشاوندان نزدیکی دارند که از اضطراب رنج می‌برند، خود نیز ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به این اختلالات باشند.
2⃣ عوامل محیطی و تجربیات زندگی:
تجربیات منفی یا تروماتیک در دوران کودکی، مانند جدایی طولانی مدت از والدین یا مراقبان، می‌تواند زمینه‌ساز اختلال اضطراب جدایی شود. همچنین، برخی شرایط محیطی مانند تغییرات بزرگ زندگی یا محیط‌های پراسترس نیز می‌توانند نقش داشته باشند.
3⃣ شخصیت و ساختار روانشناختی:
افرادی که طبیعتاً مضطرب‌تر هستند یا دارای حساسیت بیشتری به استرس و فشارهای روانی هستند، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به اختلال اضطراب جدایی باشند.
4⃣ تعاملات وابستگی:
نحوه تعامل و وابستگی بین کودک و والدین نیز می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. کودکانی که وابستگی امنی به والدین خود ندارند و تجربه پیوستگی نامناسبی را داشته‌اند، ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به اضطراب جدایی قرار گیرند.
#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
📣📣این فرصت طلایی رو از دست ندین👇👇👇👇
❌ پکیج تابستانه ی درمان اضطراب
📣📣در مرکز مشاوره پیشرو
(کلینیک روانشناختی شرق تهران)
✅والدسنجی و برگزاری جلسات توجیحی
✅ارزیابی سطح اضطراب با نوروفیدبک
✅درمان گروهی اضطراب جدایی
✅آسیب شناسی اضطراب جدایی
✅انواع دلبستگی و تاثیر آن بر اضطراب
✅پیشگیری و درمان
❌جهت کسب اطلاعات بیشتر 👇👇👇
09191258767
🆔@pishrocc
🆔@adabdoost199
❌ پکیج تابستانه ی درمان اضطراب
📣📣در مرکز مشاوره پیشرو
(کلینیک روانشناختی شرق تهران)
✅والدسنجی و برگزاری جلسات توجیحی
✅ارزیابی سطح اضطراب با نوروفیدبک
✅درمان گروهی اضطراب جدایی
✅آسیب شناسی اضطراب جدایی
✅انواع دلبستگی و تاثیر آن بر اضطراب
✅پیشگیری و درمان
❌جهت کسب اطلاعات بیشتر 👇👇👇
09191258767
🆔@pishrocc
🆔@adabdoost199
باورهای ویرانگر در برابر باورهای سازنده:
❌باور ویرانگر:
من باید همیشه بهترین باشم و هر کاری رو بی عیب و نقص انجام بدم.
✅باور سازنده:
میتونم بپذیرم که من هم مثل همه گاهی اشتباه میکنم و این اشکالی نداره.
❌باور ویرانگر:
نباید با رد کردن درخواست دیگران اونها رو از خودم ناامید کنم.
✅باور سازنده:
نه گفتن ایرادی ندارد لازم نیست همیشه همه رو از خودم راضی نگه دارم.
❌باور ویرانگر:
نمیتونم استراحت کنم و لحظه ای بیکار بشینم دستاوردهام من رو ارزشمند میکنن.
✅باور سازنده:
ارزش واقعی من رو شخصیتم طرز فکرم و
رفتارم با دیگران تعیین میکنه.
❌باور ویرانگر:
اتفاق بدی که برام افتاد در مقایسه با رنج های دیگران هیچه.
✅باور سازنده:
نباید رنجم رو با دیگران مقایسه کنم من هم اجازه دارم ناراحت باشم.
❌باور ویرانگر:
باید همیشه مثبت فکر کنم وگرنه آدم ناشکری هستم.
✅باور سازنده:
در هر حسنی ، عیبی هست.
مثبت اندیشی افراطی به من آسیب می زنه.
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
❌باور ویرانگر:
من باید همیشه بهترین باشم و هر کاری رو بی عیب و نقص انجام بدم.
✅باور سازنده:
میتونم بپذیرم که من هم مثل همه گاهی اشتباه میکنم و این اشکالی نداره.
❌باور ویرانگر:
نباید با رد کردن درخواست دیگران اونها رو از خودم ناامید کنم.
✅باور سازنده:
نه گفتن ایرادی ندارد لازم نیست همیشه همه رو از خودم راضی نگه دارم.
❌باور ویرانگر:
نمیتونم استراحت کنم و لحظه ای بیکار بشینم دستاوردهام من رو ارزشمند میکنن.
✅باور سازنده:
ارزش واقعی من رو شخصیتم طرز فکرم و
رفتارم با دیگران تعیین میکنه.
❌باور ویرانگر:
اتفاق بدی که برام افتاد در مقایسه با رنج های دیگران هیچه.
✅باور سازنده:
نباید رنجم رو با دیگران مقایسه کنم من هم اجازه دارم ناراحت باشم.
❌باور ویرانگر:
باید همیشه مثبت فکر کنم وگرنه آدم ناشکری هستم.
✅باور سازنده:
در هر حسنی ، عیبی هست.
مثبت اندیشی افراطی به من آسیب می زنه.
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
📣 اگر کودکی ، فرزندم را کتک زد ...
💢 اینکه به فرزندمون یاد بدیم اگه کسی تو رو زد تو هم بزن؛ نه معنی غیرت میده و نه شجاعت ....
💢 ترک کردن فرد بیماری که دنبال دردسر میگردد هم به معنی ترس و بزدلی نیست .
💢 آموزش خشونت به کودکمان تنها به او آسیب میزند ....
✅ بجای اینکه بگیم تو هم بزن ، بگیم نذار بزنتت ، دستش رو بگیر متوقفش کن و بگو تو حق نداری منو بزنی.
✅ البته در سنین پایینتر شما باید از فرزندتان مراقبت کنید تا از بچه های دیگر کتک نخورد.
#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
💢 اینکه به فرزندمون یاد بدیم اگه کسی تو رو زد تو هم بزن؛ نه معنی غیرت میده و نه شجاعت ....
💢 ترک کردن فرد بیماری که دنبال دردسر میگردد هم به معنی ترس و بزدلی نیست .
💢 آموزش خشونت به کودکمان تنها به او آسیب میزند ....
✅ بجای اینکه بگیم تو هم بزن ، بگیم نذار بزنتت ، دستش رو بگیر متوقفش کن و بگو تو حق نداری منو بزنی.
✅ البته در سنین پایینتر شما باید از فرزندتان مراقبت کنید تا از بچه های دیگر کتک نخورد.
#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
آلکسی تایمیا (alexithymia) چیست؟
آلکسی تایمیا یا نارسایی هیجانی، نوعی ساختار شخصیتی است که مشخصه اصلی آن، ناتوانی در تشخیص و تحویل احساسات خود به دیگران است.
↩️ زن نگران همسرشه اما موقعی که دیر میاد، طوری با او حرف میزنه انگار که مرد کار اشتباهی انجام داده.
↩️ مرد نگران بیش از حد کار کردن خانمشه اما موقعی که میاد خونه طوری برخورد می کنه که خستگی تو تنش می مونه.
در فرهنگ ما این وضعیت، یک رسم شده که: "احساساتت را پنهان کن و نشان نده. و در جواب تعجب ما می گویند: لوس می شود."
↩️ از یک طرف در خلوت، دلمان برای این و آن می‌سوزد و تنگ میشود، از طرفی وقتی به هم می‌رسیم انگار لال می شویم. انگار یک نیروی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهان مان را می بندد تا مبادا چیزی در مورد دل تنگی‌مان بگوییم !
↩️ آن قدر در بیان احساسات مان نابلد و خسیسیم که صبر میکنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن وقت برایش شعر بگوییم و نوحه بخوانیم.
💢 باید این سکوت خطرناک و طولانی را بشکنیم.
💢 باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد.
💢 باید فرزند، دست پدر و مادر را بگیرد و با هم قدم بزنند و شوخی کنند و بخندند. و ... بخندند.
💢 باید مادر فرزندش را به یک شام دونفره در خانه یا جای دیگری دعوت کند.
💢 زن باید به همسرش بگوید: عزیزم از این که دیر کردی، نگرانت شدم. دلم برایت تنگ شده بود.
💢 مرد باید به همسرش بگوید: عزیزم روز پر کاری داشتی. خدا قوت. من از تو متشکرم.
💢 باید فرزندان در گوش مادرشان بگویند: چقدر خوب است که تو را داریم مامان.
باید کسی که دوستش داریم بداند که چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده و بداند که دوستش داریم...
ابراز محبت سلامت روان را تضمین می کند امتحان کنید❤️
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
آلکسی تایمیا یا نارسایی هیجانی، نوعی ساختار شخصیتی است که مشخصه اصلی آن، ناتوانی در تشخیص و تحویل احساسات خود به دیگران است.
↩️ زن نگران همسرشه اما موقعی که دیر میاد، طوری با او حرف میزنه انگار که مرد کار اشتباهی انجام داده.
↩️ مرد نگران بیش از حد کار کردن خانمشه اما موقعی که میاد خونه طوری برخورد می کنه که خستگی تو تنش می مونه.
در فرهنگ ما این وضعیت، یک رسم شده که: "احساساتت را پنهان کن و نشان نده. و در جواب تعجب ما می گویند: لوس می شود."
↩️ از یک طرف در خلوت، دلمان برای این و آن می‌سوزد و تنگ میشود، از طرفی وقتی به هم می‌رسیم انگار لال می شویم. انگار یک نیروی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهان مان را می بندد تا مبادا چیزی در مورد دل تنگی‌مان بگوییم !
↩️ آن قدر در بیان احساسات مان نابلد و خسیسیم که صبر میکنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن وقت برایش شعر بگوییم و نوحه بخوانیم.
💢 باید این سکوت خطرناک و طولانی را بشکنیم.
💢 باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد.
💢 باید فرزند، دست پدر و مادر را بگیرد و با هم قدم بزنند و شوخی کنند و بخندند. و ... بخندند.
💢 باید مادر فرزندش را به یک شام دونفره در خانه یا جای دیگری دعوت کند.
💢 زن باید به همسرش بگوید: عزیزم از این که دیر کردی، نگرانت شدم. دلم برایت تنگ شده بود.
💢 مرد باید به همسرش بگوید: عزیزم روز پر کاری داشتی. خدا قوت. من از تو متشکرم.
💢 باید فرزندان در گوش مادرشان بگویند: چقدر خوب است که تو را داریم مامان.
باید کسی که دوستش داریم بداند که چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده و بداند که دوستش داریم...
ابراز محبت سلامت روان را تضمین می کند امتحان کنید❤️
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
زیاد فکر نکنید.pdf
18.4 MB
📚 زیاد فکر نکنید
✍نویسنده: نیک ترنتون
🔹ترجمه: بیتا قوچانی
🔸موضوع: پیشگیری، فشار روانی
#معرفی_کتاب_pdf
🆔@ravantahlilgar
✍نویسنده: نیک ترنتون
🔹ترجمه: بیتا قوچانی
🔸موضوع: پیشگیری، فشار روانی
#معرفی_کتاب_pdf
🆔@ravantahlilgar
❌چرا بعضی از مادرها همیشه عصبی هستند!
1⃣ چون این مادران بار مسئولیت پرورش فرزند را به تنهایی به دوش می‌کشند.
2⃣ این مادران معمولا بسیار فداکار هستند و بیش از حد برای خانواده‌شون از خود گذشتگی می‌کنند، به همین خاطر انرژی براشون نمی‌مونه.
3⃣ متاسفانه این مادران توجهی به سلامت روح و روان خود ندارند و خیلی خودخوری می‌کنند.
4⃣ این مادران در خانه یا بیرون از خانه مسئولیت‌های زیادی دارند چون وقت نمی‌کنند به همشون برسند عصبی میشن.
5⃣ معمولا این مادران کمال‌گرا هستند و اگر کاری آنطور که می‌خواهند پیش نرود و بی‌نقص نباشد از کوره در می‌روند.
6⃣ معمولاً تو خونه هیچ کمک دستی ندارند و همه کارها را دست تنها انجام می‌دهند.
7⃣ این مادران در زندگی خانوادگی با مشکلات زیادی مواجهند، به همین خاطر استرس و فشار روحی زیادی را تحمل می‌کنند.
✅ مادر عزیز لطفاً برای خودت وقت بزار؛ کارهایی را که دوست داری انجام بده؛ و از چیزهایی که داری لذت ببر؛ نه چیزهایی که می‌خواهی.
#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
1⃣ چون این مادران بار مسئولیت پرورش فرزند را به تنهایی به دوش می‌کشند.
2⃣ این مادران معمولا بسیار فداکار هستند و بیش از حد برای خانواده‌شون از خود گذشتگی می‌کنند، به همین خاطر انرژی براشون نمی‌مونه.
3⃣ متاسفانه این مادران توجهی به سلامت روح و روان خود ندارند و خیلی خودخوری می‌کنند.
4⃣ این مادران در خانه یا بیرون از خانه مسئولیت‌های زیادی دارند چون وقت نمی‌کنند به همشون برسند عصبی میشن.
5⃣ معمولا این مادران کمال‌گرا هستند و اگر کاری آنطور که می‌خواهند پیش نرود و بی‌نقص نباشد از کوره در می‌روند.
6⃣ معمولاً تو خونه هیچ کمک دستی ندارند و همه کارها را دست تنها انجام می‌دهند.
7⃣ این مادران در زندگی خانوادگی با مشکلات زیادی مواجهند، به همین خاطر استرس و فشار روحی زیادی را تحمل می‌کنند.
✅ مادر عزیز لطفاً برای خودت وقت بزار؛ کارهایی را که دوست داری انجام بده؛ و از چیزهایی که داری لذت ببر؛ نه چیزهایی که می‌خواهی.
#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
👆چقدر این جمله رو شنیدین ؟؟ 👆
اصلا قوی بودن معناش چیه ؟؟
اینکه سعی کنید حرفاتون رو نزنید ...
اینکه درعین حالِ بدتون وانمود کنید حالتون خوبه !!
اینکه خودتون خوب نباشید اما هوای همه رو داشته باشید و ... .
☸خیلی قشنگه که بتونیم خودمون رو کنترل کنیم خیلی خوبه دیگران رو درگیر مشکلات خودمون نکنیم اما اینکه به حال خودمون ارزش ندیم و براش وقت نذاریم ، قوی بودن نیست ...
بیشتر ضعیف میکنه مارو ...بیشتر خسته میشیم و انرژی میذاریم و در طولانی مدت دیگه توانی برامون نمی مونه.
◀️ قوی بودن یعنی به خودت و احساست ارزش بدی.
به حال بدت ارزش بدی .
◀️ به خودت این حق رو بدی که بعضی وقتا دوست نداری کاری رو انجام بدی و انرژی انجام کار رو نداری و یا ناامیدی و این خیلی طبیعیه ...و همچنان دوست داشتنی و با ارزشی.
◀️ قوی بودن یعنی عقل و هیجانم کنار هم حالشون خوب باشه و بتونیم تعادل بینشون رو رعایت کنیم .
◀️ عقل رو مقابل هیجان ندونیم ، ما به هر دو برای زندگی خوب و درست نیاز داریم .
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
🆔@ravantahlilgar
اصلا قوی بودن معناش چیه ؟؟
اینکه سعی کنید حرفاتون رو نزنید ...
اینکه درعین حالِ بدتون وانمود کنید حالتون خوبه !!
اینکه خودتون خوب نباشید اما هوای همه رو داشته باشید و ... .
☸خیلی قشنگه که بتونیم خودمون رو کنترل کنیم خیلی خوبه دیگران رو درگیر مشکلات خودمون نکنیم اما اینکه به حال خودمون ارزش ندیم و براش وقت نذاریم ، قوی بودن نیست ...
بیشتر ضعیف میکنه مارو ...بیشتر خسته میشیم و انرژی میذاریم و در طولانی مدت دیگه توانی برامون نمی مونه.
◀️ قوی بودن یعنی به خودت و احساست ارزش بدی.
به حال بدت ارزش بدی .
◀️ به خودت این حق رو بدی که بعضی وقتا دوست نداری کاری رو انجام بدی و انرژی انجام کار رو نداری و یا ناامیدی و این خیلی طبیعیه ...و همچنان دوست داشتنی و با ارزشی.
◀️ قوی بودن یعنی عقل و هیجانم کنار هم حالشون خوب باشه و بتونیم تعادل بینشون رو رعایت کنیم .
◀️ عقل رو مقابل هیجان ندونیم ، ما به هر دو برای زندگی خوب و درست نیاز داریم .
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
🆔@ravantahlilgar
❌چرا عاشق پسرهای مشکل دار میشم ؟
علت این موضوع طرحواره هامونه و موضوعی به اسم جذابیت طرحواره ای .
یعنی کششی که بخاطر طرحواره هامون به آدما پیدا میکنیم .
↩️ طرحواره باعث میشه ما جذب آدمهایی بشیم که به کمک و دلداری ما احتیاج دارن :
۱- محرومیت هیجانی
۲-ایثار
در هر دو طرحواره ما دوست داریم به دیگران کمک کنیم ،راهنمایی شون کنیم ،مشاورشون بشیم و ....در نهایت ناجی شون بشیم.
↩️ ازدواج هایی که با این ماجرا شروع بشن،پیش آگهی خوبی ندارن،چون درسته اولش عاشق شدن و دوست داشتن به اون پسر کمک کنن ولی چون خانم ها دوست دارند مردشون قوی باشه ، بعد از ازدواج از این نقش ناجی بودن خسته میشن و دیگه از ضعیف بودن همسرشون خوششون نمیاد.
پس اگر تو چنین ارتباطی هستین حتما حتما برای طرحواره درمانی خودتون اقدام کنید تا از تله ی جذابیت طرحواره ای بیرون بیایید .
۱- شما عاشق اون آدم ضعیف نیستین ،شما عاشق کمک کردن و ناجی بودن هستین .
۲- آدمهای زیادی مهربون ،درون خودشون کودکی دارن که نیاز به توجه و عشق و محبت داره ولی اونا بجای محبت به خودشون این عشق رو به دیگران میدن چون رنج بی محبتی و بی حمایتی رو چشیدن و درکش میکنن.
🅾 برای اینکه بدونی تو هم این طرحواره ها رو داری یا نه ،این دو مسیر رو پیشنهاد میکنم
۱- تست طرحواره
۲- دوره خودشناسی
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
علت این موضوع طرحواره هامونه و موضوعی به اسم جذابیت طرحواره ای .
یعنی کششی که بخاطر طرحواره هامون به آدما پیدا میکنیم .
↩️ طرحواره باعث میشه ما جذب آدمهایی بشیم که به کمک و دلداری ما احتیاج دارن :
۱- محرومیت هیجانی
۲-ایثار
در هر دو طرحواره ما دوست داریم به دیگران کمک کنیم ،راهنمایی شون کنیم ،مشاورشون بشیم و ....در نهایت ناجی شون بشیم.
↩️ ازدواج هایی که با این ماجرا شروع بشن،پیش آگهی خوبی ندارن،چون درسته اولش عاشق شدن و دوست داشتن به اون پسر کمک کنن ولی چون خانم ها دوست دارند مردشون قوی باشه ، بعد از ازدواج از این نقش ناجی بودن خسته میشن و دیگه از ضعیف بودن همسرشون خوششون نمیاد.
پس اگر تو چنین ارتباطی هستین حتما حتما برای طرحواره درمانی خودتون اقدام کنید تا از تله ی جذابیت طرحواره ای بیرون بیایید .
۱- شما عاشق اون آدم ضعیف نیستین ،شما عاشق کمک کردن و ناجی بودن هستین .
۲- آدمهای زیادی مهربون ،درون خودشون کودکی دارن که نیاز به توجه و عشق و محبت داره ولی اونا بجای محبت به خودشون این عشق رو به دیگران میدن چون رنج بی محبتی و بی حمایتی رو چشیدن و درکش میکنن.
🅾 برای اینکه بدونی تو هم این طرحواره ها رو داری یا نه ،این دو مسیر رو پیشنهاد میکنم
۱- تست طرحواره
۲- دوره خودشناسی
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
Forwarded from کانال تبادلات ژرف
☘آدمهای موفق برای بهترین شدن
وقت میزارن برای آموزش
شما چطور؟
🔰این فولدر کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های رشد بهتون میده
📌فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
https://www.tgoop.com/addlist/QxrU-pjljag0NWI0
🔥🌟
✌️و اما پیشنهاد ویژه امشب :
اندیشه سیاسی👈
https://www.tgoop.com/fl_sisi
وقت میزارن برای آموزش
شما چطور؟
🔰این فولدر کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های رشد بهتون میده
📌فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
https://www.tgoop.com/addlist/QxrU-pjljag0NWI0
🔥🌟
✌️و اما پیشنهاد ویژه امشب :
اندیشه سیاسی👈
https://www.tgoop.com/fl_sisi
⭕️ جایگزین های تنبیه برای بچه ها
✅ به جای تنبیه، تقبیح شدید خود را بیان کنید بدون اینکه به شخصیت فرزندتان حمله کنید. مثلا پدری که می بیند فرزندش ابزار او را برداشته و در حیاط زیر باران رها کرده چه عکس العملی می تونه داشته باشه؟ میتونه با جدیت به فرزندش تذکر بده بدون اینکه به فرزندش اهانت کرده باشه. مثلا بگه: "از اینکه ابزار من توی حیاط زیر بارون رها شده و زنگ زده خیلی عصبانی ام..."
✅ به جای تنبیه، انتظارات خود را جزء به جزء برای فرزندتان شرح دهید.
"انتظار دارم وقتی ابزار من رو قرض میگیری مثل اول بهم برگردونی"
✅ راه جبران خطا را به فرزند خود نشان دهید.
" از این به بعد وقتی ابزار منو می گیری سریع سر جاش برگردون"
✅ به کودک فرصت دهید.
" پسرم تو میتونی ابزار منو امانت بگیری و دوباره پسشون بدی و در مقابل میتونی امتیاز استفاده از اونها رو کلا از دست بدی. تصمیمش با خودت"
✅ با موضوع برخورد فعال داشته باشید.
کودک:" چرا درب جعبه ابزار قفله؟!
پدر: "تو به من بگو چرا"
✅ آموزش مهارت حل مسئله داشته باشید.
" پسرم به نظر تو چه راهی می تونیم پیدا کنیم که هر وقت به ابزار من احتیاج داری بتونی از آنها استفاده کنی؟ در ضمن مطمئن باشم که هر وقت لازمشون داشتم داشتم سر جاشون باشند. "
#روانشناسی_کودک_نوجوان
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
✅ به جای تنبیه، تقبیح شدید خود را بیان کنید بدون اینکه به شخصیت فرزندتان حمله کنید. مثلا پدری که می بیند فرزندش ابزار او را برداشته و در حیاط زیر باران رها کرده چه عکس العملی می تونه داشته باشه؟ میتونه با جدیت به فرزندش تذکر بده بدون اینکه به فرزندش اهانت کرده باشه. مثلا بگه: "از اینکه ابزار من توی حیاط زیر بارون رها شده و زنگ زده خیلی عصبانی ام..."
✅ به جای تنبیه، انتظارات خود را جزء به جزء برای فرزندتان شرح دهید.
"انتظار دارم وقتی ابزار من رو قرض میگیری مثل اول بهم برگردونی"
✅ راه جبران خطا را به فرزند خود نشان دهید.
" از این به بعد وقتی ابزار منو می گیری سریع سر جاش برگردون"
✅ به کودک فرصت دهید.
" پسرم تو میتونی ابزار منو امانت بگیری و دوباره پسشون بدی و در مقابل میتونی امتیاز استفاده از اونها رو کلا از دست بدی. تصمیمش با خودت"
✅ با موضوع برخورد فعال داشته باشید.
کودک:" چرا درب جعبه ابزار قفله؟!
پدر: "تو به من بگو چرا"
✅ آموزش مهارت حل مسئله داشته باشید.
" پسرم به نظر تو چه راهی می تونیم پیدا کنیم که هر وقت به ابزار من احتیاج داری بتونی از آنها استفاده کنی؟ در ضمن مطمئن باشم که هر وقت لازمشون داشتم داشتم سر جاشون باشند. "
#روانشناسی_کودک_نوجوان
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar