Forwarded from صفحه رسمی دانشگاه آزاد تهران مرکزی (خادم الحسین (ع))
#گزارش_تصویری
💠 برگزاری رویداد cs۱۲ سفر به دنیای علوم کامپیوتر در سال ۲۰۲۵در مجتمع دانشگاهی نیایش
۰۶خرداد ۱۴۰۴ | ۰۸:۴۱ ۲۱
🔹ادامه گزارش تصویری در لینک 👇
https://ctb.iau.ir/fa/album/607
🌐 روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی
🔻دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی اولین و بزرگترین واحد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
💠 برگزاری رویداد cs۱۲ سفر به دنیای علوم کامپیوتر در سال ۲۰۲۵در مجتمع دانشگاهی نیایش
۰۶خرداد ۱۴۰۴ | ۰۸:۴۱ ۲۱
🔹ادامه گزارش تصویری در لینک 👇
https://ctb.iau.ir/fa/album/607
🌐 روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی
🔻دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی اولین و بزرگترین واحد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
کانال اطلاع رسانی دانشکده علوم و فناوری های زیست اجتماعی و کوانتومی
"📢 به اطلاع دانشجویان محترم میرساند که انتخابات انجمن علمی همگرا در روز سهشنبه برگزار خواهد شد. این فرصت بهمنظور انتخاب نمایندگان توانمند و مسئول در جهت پیشبرد فعالیتهای علمی و فرهنگی دانشگاه فراهم آمده است. از تمامی دانشجویان محترم دانشکده دعوت میشود…
با سلام و احترام
اسامی منتخبین انجمن همگرا بر اساس بالاترین آرا:
رشته زیست فناوری:
سید ارشیا بختیاری
سید آرین سیدی اصل
پریسا احدی
پرنیان اسماعیلی
رشته علوم کامپیوتر:
محمد پارسا امانی
بشرا زاهدی وفا
هانا حقگو
حنانه پناهی
با آرزوی موفقیت و درخشش برای انجمن فعال همگرا
اسامی منتخبین انجمن همگرا بر اساس بالاترین آرا:
رشته زیست فناوری:
سید ارشیا بختیاری
سید آرین سیدی اصل
پریسا احدی
پرنیان اسماعیلی
رشته علوم کامپیوتر:
محمد پارسا امانی
بشرا زاهدی وفا
هانا حقگو
حنانه پناهی
با آرزوی موفقیت و درخشش برای انجمن فعال همگرا
Forwarded from صفحه رسمی دانشگاه آزاد تهران مرکزی (فرزانه کندلوئی)
💠برگزاری مجازی کلاسهای ترم تابستان ۱۴۰۴ دانشگاه آزاد اسلامی
🔸امتحانات پایانترم به صورت حضوری
🔹مطابق تصویر بخشنامه بالا، کلاسهای دروس نظری و اصلی مقطع کارشناسی پیوسته دانشگاه آزاد در رشتههای مرتبط با معاونت وزارت علوم (علوم پایه)، مهندسی و کشاورزی، در ترم تابستان به صورت ترکیبی از جلسات حضوری و مجازی برگزار خواهند شد.
🔸کلاسهای ترم تابستان ۱۰ جلسه به صورت الکترونیکی «مجازی» و ۳ جلسه در محل واحد دانشگاهی تشکیل میگردد.
🔸توجه داشته باشید که تمامی کلاسهای مجازی در سامانه وادانا تشکیل خواهند شد و امتحانات پایانترم دانشجویان، به صورت حضوری میباشد.
🌐 روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی
🔻دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی اولین و بزرگترین واحد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
🔸امتحانات پایانترم به صورت حضوری
🔹مطابق تصویر بخشنامه بالا، کلاسهای دروس نظری و اصلی مقطع کارشناسی پیوسته دانشگاه آزاد در رشتههای مرتبط با معاونت وزارت علوم (علوم پایه)، مهندسی و کشاورزی، در ترم تابستان به صورت ترکیبی از جلسات حضوری و مجازی برگزار خواهند شد.
🔸کلاسهای ترم تابستان ۱۰ جلسه به صورت الکترونیکی «مجازی» و ۳ جلسه در محل واحد دانشگاهی تشکیل میگردد.
🔸توجه داشته باشید که تمامی کلاسهای مجازی در سامانه وادانا تشکیل خواهند شد و امتحانات پایانترم دانشجویان، به صورت حضوری میباشد.
🌐 روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی
🔻دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی اولین و بزرگترین واحد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
Forwarded from صفحه رسمی دانشگاه آزاد تهران مرکزی (فرزانه کندلوئی)
💠ثبتنام در پنجمین دوره دستیاری آموزشی دانشگاه آزاد
🔸لینک ثبتنام:
🔗 bpj.iau.ir/ta
🔹ثبتنام در پنجمین دوره دستیاری آموزشی دانشگاه آزاد ویژه دانشجویان دکتری تخصصی، تا روز جمعه ۱۶ خردادماه ادامه دارد و متقاضیان میتوانند نسبت به ثبتنام خود اقدام نمایند.
▫️متقاضیان جدید این دوره میبایست قبل از ثبتنام با مراجعه به سایت باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان دانشگاه آزاد به نشانی bpj.iau.ir ابتدا راهنمای ثبتنام در سامانه را مطالعه و سپس مراحل ثبتنام را انجام دهند.
🌐 روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی
🔻دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی اولین و بزرگترین واحد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
🔸لینک ثبتنام:
🔗 bpj.iau.ir/ta
🔹ثبتنام در پنجمین دوره دستیاری آموزشی دانشگاه آزاد ویژه دانشجویان دکتری تخصصی، تا روز جمعه ۱۶ خردادماه ادامه دارد و متقاضیان میتوانند نسبت به ثبتنام خود اقدام نمایند.
▫️متقاضیان جدید این دوره میبایست قبل از ثبتنام با مراجعه به سایت باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان دانشگاه آزاد به نشانی bpj.iau.ir ابتدا راهنمای ثبتنام در سامانه را مطالعه و سپس مراحل ثبتنام را انجام دهند.
🌐 روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی
🔻دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی اولین و بزرگترین واحد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
Forwarded from کانال اتحاد زیست شناسان
مهلت ثبت ایده در رویداد بزرگ Cancer Bio Talent تا ۱۶ خردادماه تمدید شد.
🔴این مهلت به هیچعنوان تمدید نخواهد شد.
محورهای کلی پذیرش ایده
1. پیشگیری و آگاهسازی
2. غربالگری و تشخيص
3. درمانهای رایج و پیشرفته
4. تغذیه و درمانهای مکمل
5. مراقبتهای تسکینی و حمایتی
6. تحقیقات و توسعه فناوریهای آینده
جهت کسب
۱. اطلاعات بیشتر در خصوص رویداد بایوتلنت
۲. جزئیات محورهای ثبت ایده
۳. ثبت ایده
۴. ثبتنام حضور در رویداد
روی لینک زیر کلیک نمایید.
https://biotalentevent.ir
اینستاگرام | تلگرام | لینکدین | درباره ما
┏━━━━━━
🆔 @UIBiologists🌱💡
┗━━━━━━
🔴این مهلت به هیچعنوان تمدید نخواهد شد.
محورهای کلی پذیرش ایده
1. پیشگیری و آگاهسازی
2. غربالگری و تشخيص
3. درمانهای رایج و پیشرفته
4. تغذیه و درمانهای مکمل
5. مراقبتهای تسکینی و حمایتی
6. تحقیقات و توسعه فناوریهای آینده
جهت کسب
۱. اطلاعات بیشتر در خصوص رویداد بایوتلنت
۲. جزئیات محورهای ثبت ایده
۳. ثبت ایده
۴. ثبتنام حضور در رویداد
روی لینک زیر کلیک نمایید.
https://biotalentevent.ir
اینستاگرام | تلگرام | لینکدین | درباره ما
┏━━━━━━
🆔 @UIBiologists🌱💡
┗━━━━━━
Forwarded from اخبار IAU (دانشگاه آزاد اسلامی )
✅https://sanjesh.iau.ir/fa/news/292
آغاز ثبت نام بدونآزمون ویژه استعدادهای درخشان کارشناسی ارشد سال 1404 دانشگاه آزاد اسلامی
اخبار دانشگاه آزاد IAU
واتساپ
B2n.ir/IAzadUn
تلگرام
www.tgoop.com/IAzadUN
آغاز ثبت نام بدونآزمون ویژه استعدادهای درخشان کارشناسی ارشد سال 1404 دانشگاه آزاد اسلامی
اخبار دانشگاه آزاد IAU
واتساپ
B2n.ir/IAzadUn
تلگرام
www.tgoop.com/IAzadUN
📣 تمدید پنجمین دوره فراخوان دستیاری آموزشی
🔴 فراخوان دوره ویژه مدرسی🔴
🔹مختص دانشجویان دکتری تخصصی دانشگاه آزاد اسلامی (متقاضیان جدید و دستیاران آموزشی فعلی)
مهلت ثبت نام و اعلام آمادگی تدریس نیمسال مهرماه سال جاری، تا ۲۵ خردادماه تمدید شد.
🛑 ثبت نام کلیه متقاضیان تدریس در نیمسال مهرماه آتی در فراخوان، اعم از متقاضیان جدید و دستیاران آموزشی فعلی الزامی است.
✅ صدور شناسه تدریس دستیاری و اعطای معافیت از شهریه، صرفا برای ثبت نام کنندگان در فراخوان مربوط به هر نیمسال آموزشی قابل انجام است.
◀️ برای اعلام آمادگی تدریس در نیمسال پیش رو و کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان دانشگاه آزاد اسلامی مراجعه فرمایید.
🌐 www.bpj.iau.ir/TA
☎️تلفن های تماس:
021-44865233
021-44865238
021-44865686
#باشگاه_پژوهشگران_جوان_و_نخبگان
#استاد_فردا
#هم_باشگاهی_شو
🔴 فراخوان دوره ویژه مدرسی🔴
🔹مختص دانشجویان دکتری تخصصی دانشگاه آزاد اسلامی (متقاضیان جدید و دستیاران آموزشی فعلی)
مهلت ثبت نام و اعلام آمادگی تدریس نیمسال مهرماه سال جاری، تا ۲۵ خردادماه تمدید شد.
🛑 ثبت نام کلیه متقاضیان تدریس در نیمسال مهرماه آتی در فراخوان، اعم از متقاضیان جدید و دستیاران آموزشی فعلی الزامی است.
✅ صدور شناسه تدریس دستیاری و اعطای معافیت از شهریه، صرفا برای ثبت نام کنندگان در فراخوان مربوط به هر نیمسال آموزشی قابل انجام است.
◀️ برای اعلام آمادگی تدریس در نیمسال پیش رو و کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان دانشگاه آزاد اسلامی مراجعه فرمایید.
🌐 www.bpj.iau.ir/TA
☎️تلفن های تماس:
021-44865233
021-44865238
021-44865686
#باشگاه_پژوهشگران_جوان_و_نخبگان
#استاد_فردا
#هم_باشگاهی_شو
🏴 إِنَّا لِلَّٰهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ🏴
🏴 ترور دانشمندان هستهای ایران توسط رژیم صهیونیستی
🏴 شهادت دانشمند هستهای دکتر محمد مهدی طهرانچی رئیس دانشگاه آزاد اسلامی را تسلیت عرض می نمائیم.
⚫️ روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی استان تهران
⚫️ دانشگاه آزاد اسلامی استان تهران پیشرو در علم و فناوری
https://chat.whatsapp.com/DC7tYHlNxhJJO4a1ZN79H1
https://eitaa.com/iautehran
🏴 ترور دانشمندان هستهای ایران توسط رژیم صهیونیستی
🏴 شهادت دانشمند هستهای دکتر محمد مهدی طهرانچی رئیس دانشگاه آزاد اسلامی را تسلیت عرض می نمائیم.
⚫️ روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی استان تهران
⚫️ دانشگاه آزاد اسلامی استان تهران پیشرو در علم و فناوری
https://chat.whatsapp.com/DC7tYHlNxhJJO4a1ZN79H1
https://eitaa.com/iautehran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔶 امتحانات دانشگاه آزاد طبق برنامه برگزار میشود
🔹️ سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی: فعالیتهای علمی و پژوهشی این دانشگاه بدون وقفه دنبال خواهد شد.
⚫️ روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی استان تهران
⚫️ دانشگاه آزاد اسلامی استان تهران پیشرو در علم و فناوری
https://chat.whatsapp.com/DC7tYHlNxhJJO4a1ZN79H1
https://eitaa.com/iautehran
🔹️ سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی: فعالیتهای علمی و پژوهشی این دانشگاه بدون وقفه دنبال خواهد شد.
⚫️ روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی استان تهران
⚫️ دانشگاه آزاد اسلامی استان تهران پیشرو در علم و فناوری
https://chat.whatsapp.com/DC7tYHlNxhJJO4a1ZN79H1
https://eitaa.com/iautehran
Forwarded from صفحه رسمی دانشگاه آزاد تهران مرکزی (فرزانه کندلوئی)
امتحانات پایانترم #دانشگاه_آزاد مطابق برنامه برگزار خواهد شد
رنجبر، سرپرست دانشگاه آزاد: تمامی امتحانات دانشگاه آزاد مطابق روال قبل و برنامه زمانی، بصورت حضوری برگزار خواهند شد.
حتما به دوستاتونم اطلاع بدید 🖤
کانال اطلاعرسانی تهرانمرکز
@TehranMarkaz
رنجبر، سرپرست دانشگاه آزاد: تمامی امتحانات دانشگاه آزاد مطابق روال قبل و برنامه زمانی، بصورت حضوری برگزار خواهند شد.
حتما به دوستاتونم اطلاع بدید 🖤
کانال اطلاعرسانی تهرانمرکز
@TehranMarkaz
Telegram
تهران مرکز
دانشگاه آزاد واحد تهران مرکز
تهران مرکز در اینستاگرام:
💚 instagram.com/Tehran.Markaz
تبلیغات:
👨 @farbodmahini
ارسال سوژه:
💣 @Mehrdad1070
لینک گروهها:
🤖 @TmGpBot & @TehranMarkazBot
*این مجموعه هیچ وابستگی به دانشگاه ندارد و مستقل است*
تهران مرکز در اینستاگرام:
💚 instagram.com/Tehran.Markaz
تبلیغات:
👨 @farbodmahini
ارسال سوژه:
💣 @Mehrdad1070
لینک گروهها:
🤖 @TmGpBot & @TehranMarkazBot
*این مجموعه هیچ وابستگی به دانشگاه ندارد و مستقل است*
Forwarded from اخبار IAU (دانشگاه آزاد اسلامی )
باتوجه به شرایط موجود پیام های نگرانی دانشجویان و خانواده ها از زمان امتحانات دانشگاه آزاداسلامی انتقال داده شده،
به محض دریافت جواب اطلاع رسانی خواهد شد
اخبار دانشگاه آزاد IAU
واتساپ
B2n.ir/IAzadUn
تلگرام
www.tgoop.com/IAzadUN
اخبار دانشگاه آزاد IAU
واتساپ
B2n.ir/IAzadUn
تلگرام
www.tgoop.com/IAzadUN
به محض دریافت جواب اطلاع رسانی خواهد شد
اخبار دانشگاه آزاد IAU
واتساپ
B2n.ir/IAzadUn
تلگرام
www.tgoop.com/IAzadUN
اخبار دانشگاه آزاد IAU
واتساپ
B2n.ir/IAzadUn
تلگرام
www.tgoop.com/IAzadUN
WhatsApp.com
اخبارIAU | WhatsApp Channel
اخبارIAU WhatsApp Channel. جدیدترین اطلاعیه ها و اخبار #دانشگاه_آزاد_اسلامی را اینجا کانال اخبارIAU بخوانید
⭕️این کانال هیچ وابستگی به دانشگاه آزاد اسلامی ندارد
لینک
https://whatsapp.com/channel/0029Vb1DDK59WtC8VdVvSk10
آیدی ما در تلگرام
www.tgoop.com/IAzadUN.…
⭕️این کانال هیچ وابستگی به دانشگاه آزاد اسلامی ندارد
لینک
https://whatsapp.com/channel/0029Vb1DDK59WtC8VdVvSk10
آیدی ما در تلگرام
www.tgoop.com/IAzadUN.…
#اطلاعیه_فوری
🔴 لغو امتحانات استان تهران ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه
طبق اعلام روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی كليه امتحانات دانشكاه آزاد اسلامى در استان تهران، فردا و پس فردا ( ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه ) برگزار نمىشود.
زمان برگزاری امتحانات اين دو روز متعاقبا اعلام خواهد شد.
🌐 روابط عمومی دانشگاه آزاد
اسلامی تهران مرکزی
🔻 دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی اولین و بزرگترین واحد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
🔴 لغو امتحانات استان تهران ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه
طبق اعلام روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی كليه امتحانات دانشكاه آزاد اسلامى در استان تهران، فردا و پس فردا ( ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه ) برگزار نمىشود.
زمان برگزاری امتحانات اين دو روز متعاقبا اعلام خواهد شد.
🌐 روابط عمومی دانشگاه آزاد
اسلامی تهران مرکزی
🔻 دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی اولین و بزرگترین واحد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
Forwarded from صفحه رسمی دانشگاه آزاد تهران مرکزی (خادم الحسین (ع))
🔹*درود فراوان*
⚫️ در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را میگیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیانمان مراقبت کنیم. جنگ نهتنها سلامت جسمی را تهدید میکند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیبهای جدی قرار میدهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بیخوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحرانهای جنگی است .
🔹راهنمای زیر با بهرهگیری از توصیههای منابع بینالمللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تابآوری فردی و جمعی نگارش شده است. نکاتی که در ادامه میآید، میتواند به کاهش آسیبهای روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند.
۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعیاند. انکار یا سرکوب این احساسات نهتنها آنها را از بین نمیبرد، بلکه فشار روانی را افزایش میدهد.
۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.
دریافت بیش از حد اخبار، بهویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید میکند. راهکار توصیهشده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است.
۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید.
ارتباط اجتماعی یکی از مهمترین عوامل محافظتکننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تابآوری روانی میشود .
۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.
حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیشبینیپذیری، کنترل و ثبات میدهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامههای MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت رواناجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است.
۵. تکنیکهای ساده آرامسازی را تمرین کنید.
نفسعمیق، تمرینهای توجهآگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیکها توسط سازمان جهانی بهداشت بهعنوان مداخلات سطح اول توصیه میشوند.
۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید
در بحرانها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه میشود.
۷. در صورت نیاز، از کمک حرفهای استفاده کنید.
در صورت بروز نشانههای هشداردهنده مانند افکار آسیبرسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روانشناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه میشود و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره انجمن روانشناسی ایران از جمله این مراکز است.
در پایان...
در دوران جنگ، لازم است هر انسان نهفقط مراقب جسم، بلکه روان خود باشد.
قطعا از این بحران هم عبور خواهیم کرد انشاالله.
*تندرست و برقرار باشید.*
🌐 روابط عمومی دانشگاه آزاد
اسلامی تهران مرکزی
🔻 دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی اولین و بزرگترین واحد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
⚫️ در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را میگیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیانمان مراقبت کنیم. جنگ نهتنها سلامت جسمی را تهدید میکند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیبهای جدی قرار میدهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بیخوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحرانهای جنگی است .
🔹راهنمای زیر با بهرهگیری از توصیههای منابع بینالمللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تابآوری فردی و جمعی نگارش شده است. نکاتی که در ادامه میآید، میتواند به کاهش آسیبهای روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند.
۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعیاند. انکار یا سرکوب این احساسات نهتنها آنها را از بین نمیبرد، بلکه فشار روانی را افزایش میدهد.
۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.
دریافت بیش از حد اخبار، بهویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید میکند. راهکار توصیهشده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است.
۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید.
ارتباط اجتماعی یکی از مهمترین عوامل محافظتکننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تابآوری روانی میشود .
۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.
حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیشبینیپذیری، کنترل و ثبات میدهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامههای MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت رواناجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است.
۵. تکنیکهای ساده آرامسازی را تمرین کنید.
نفسعمیق، تمرینهای توجهآگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیکها توسط سازمان جهانی بهداشت بهعنوان مداخلات سطح اول توصیه میشوند.
۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید
در بحرانها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه میشود.
۷. در صورت نیاز، از کمک حرفهای استفاده کنید.
در صورت بروز نشانههای هشداردهنده مانند افکار آسیبرسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روانشناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه میشود و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره انجمن روانشناسی ایران از جمله این مراکز است.
در پایان...
در دوران جنگ، لازم است هر انسان نهفقط مراقب جسم، بلکه روان خود باشد.
قطعا از این بحران هم عبور خواهیم کرد انشاالله.
*تندرست و برقرار باشید.*
🌐 روابط عمومی دانشگاه آزاد
اسلامی تهران مرکزی
🔻 دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی اولین و بزرگترین واحد دانشگاهی دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
Forwarded from صفحه رسمی دانشگاه آزاد تهران مرکزی (فرزانه کندلوئی)
#اطلاعیه_فوری
🔶 قابل توجه دانشجویان گرامی، استادان ارجمند و همکاران محترم
با توجه به اختلال در پیامرسانهای واتساپ و تلگرام و در دسترس بودن پیامرسانهای داخلی، به اطلاع میرساند:
🔹 برای دریافت اخبار، اطلاعیهها و اطلاع از آخرین رویدادهای دانشگاه، لطفاً ما را در پیامرسان ایتا دنبال فرمایید:
📎 https://eitaa.com/iauctb_publicrelations
🌐روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی
🔻دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی
نخستین و بزرگترین واحد دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
🔶 قابل توجه دانشجویان گرامی، استادان ارجمند و همکاران محترم
با توجه به اختلال در پیامرسانهای واتساپ و تلگرام و در دسترس بودن پیامرسانهای داخلی، به اطلاع میرساند:
🔹 برای دریافت اخبار، اطلاعیهها و اطلاع از آخرین رویدادهای دانشگاه، لطفاً ما را در پیامرسان ایتا دنبال فرمایید:
📎 https://eitaa.com/iauctb_publicrelations
🌐روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی
🔻دانشگاه آزاد اسلامی تهران مرکزی
نخستین و بزرگترین واحد دانشگاه آزاد اسلامی
@iauctb_offiicial
Eitaa
ایتا - Contact @iauctb_publicrelations
پیام رسان ایرانی ایتا Eitaa