В сегодняшней рубрике #лонгриднавыходные хочу поделиться интересной концепцией для того, как оценивать свой эмигрантский опыт и подводить промежуточные выводы. Это концепция четырёх рычагов перемен к трёхлетию переезда, которую я подсмотрела в канале Леночки о Берлине.

Вообще теории адаптации говорят о том, что три года в новой стране — важный рубеж. Именно после трёх лет в среднем мы от этапа разочарования начинаем двигаться к этапу приспособления, когда глубже укореняемся в местную жизнь, лучше её понимаем и чувствуем себя устойчивей. И Леночка предлагает анализировать опыт через 4 сферы жизни, которые мощно на нас влияют. Это:
📍документы,
📍язык,
📍город
📍и люди.

Проанализировав каждую из них и поняв, насколько вы удовлетворены ей и сколько всего уже было сделано, можно наметить и дальнейшие шаги, и похвалить себя за уже вложенные силы.

Например, интересное замечание о связи глубины отношений и людьми и культурой и знания языка:

Одна из причин, по которой мне не особо нравился Берлин (и Германия) как туристическое направление раньше, хотя я бывала тут много раз — без знания немецкого я не могла вкопаться ни во что всерьёз. Похожие проблемы у меня были, скажем, в Таиланде (в сравнении с Индией, где британский английский — такой же локальный язык, как и другие, и проникнуть со знанием английского можно довольно глубоко). Всё англоязычное и русскоязычное в Берлине было туристическим, напоказным, гладеньким.

И вот только начав осваивать язык, я начала проникать в культуру — самый простой пример будет сравнить простенькие мемы для экспатов (холодно зимой, не пускают в Бергхайн, у немцев нет чувства юмора лол) и немецкоязычный юмор (основанный на культурных отсылках, знании медиа и региональных отличий, песен и фильмов, абсурдный юмор и сарказм, юмор разных поколений, социальных классов и политических движений — вот здесь я чувствую богатство контента и своё любопытство, но к этой точке нужно было довольно долго идти).

Даже если носитель немецкого хорошо говорит на английском, слушать его или её на английском — это чаще всего встречаться с более рафинированной версией этого человека. Все локальные особенности, все речевые приколы будут упущены. Красочность будет утрачена, а язык тела улетучится. Я специально слушала людей на обоих языках — и я могу сказать, что узнала куда больше о них, когда они говорили на родном языке. То есть, когда я могу послушать новых людей на немецком, я получаю куда больше информации о них как о личностях (поэтому же я люблю смотреть, как мои международные дружочки говорят на своих языках при мне, когда звонят по телефону или заказывают еду в ресторане своей национальной кухни — это мощно дополняет их невербальный образ для меня, потому что внезапно всплывают жесты и мимика, которых не было на универсальном английском, даже если я не понимаю слов).

А вы подводили итоги трёх-, пяти- и больше-летия вашей эмиграции? Что интересного заметили?

© Психология эмиграции ✈️

Курс «Психологическое консультирование клиентов в эмиграции»

Сегодня хочу рассказать вам о ещё одном потоке курса для психологов по работе с эмигрантами от центра «Эксзистенция». Я уже не раз рекомендовала этот курс и хочу сделать это ещё раз, т.к. 6 сентября, через месяц, стартует новый набор.
И кстати к предыдущим рекомендательным постам уже получала от вас благодарности, так что рада рассказать о курсе снова)

Почему я доверяю коллегам:
🌟Компактность курса: 4 субботы по 3 часа. Вы не успеете устать, но получите все необходимые для работы знания.
🌟Адаптивность и актуальность: я вижу, как курс трансформируется со временем, добавляются новые важные темы, а значит, полученные знания будут полезны и применимы на практике.
🌟Экзистенциальный подход: да, я сама работаю в КПТ 3-ей волны, но мне близок и экзистенциальный взгляд на терапию, ориентированный на осознавание себя в настоящем моменте. В теме эмиграции, с её постоянным обсуждением потерь и горя, это очень важно.
🌟Практики и диплом об окончании: новые знания укореняются только с помощью прожитого опыта, и коллеги об этом позаботились. И по окончании курса вы получите сертификат о прохождении.
Все подробности о курсе и кнопка записи доступны по ссылке. Приходите!

#рекомендации

Эмодзи канала!

А у меня новости! Я давно хотела и наконец всё получилось: у этого канала появились свои эмодзи, и они огонь! Скачивайте вот тут по сслыке: https://www.tgoop.com/addemoji/psymigrationeasy и пользуйтесь с удовольствием 📝

В них есть:
👉полезные, типа цифр, пинов и иконок 1️⃣1️⃣📍📍👂📹✒️
👉всякие стрелочки👉✅➡️
👉много любви 💙💚💚🫶
👉жабки 🐸🐸🐸🐸, потому что я обожаю земноводных и не боюсь насекомых
👉конечно, книжки, ведь я — книжный червь 📕📕📕📚
👉всякое психологическое, куда ж без этого 💚🧠🧠
👉и на сладкое — мемы (олды в здании же?)🙃🙃.

Как вам? 🫶

P.S. И я подумала, что хотелось бы, чтобы эмодзи можно было использовать в реакциях в канале, а для этого нужны ваши бусты. Буду рада, если вы сможете забустить канал тут: https://www.tgoop.com/boost/Psymigration. Спасибо 🐸

© Психология эмиграции ✈️
😍

Супервизии со мной

Наконец спустя год после того, как я закончила курс по супервизии в проекте «Адриатика», анонсирую, что с сентября ко мне можно прийти на супервизию! Стоимость встречи — 30 евро.

Недавно я поняла, что мой терапевтический стиль — «золотистый ретривер»🐸: мягкий, поддерживающий, чуткий, и при этом и держащий границы. Так что если вам хочется провокативных техник — это не ко мне, а если поддержки и внешнего внимательного взгляда, с опорой на ACT, CFT и МКБ-11, то you’re welcome!

Ко мне можно прийти с кейсами по темам:
👉адаптация в эмиграции, сложности и этапы этой работы, терапевтическое интервью эмигранта,
👉депрессивная и тревожная симптоматика,
👉кПТСР и работа с травматическим опытом, травма-информированная практика психолога,
👉нейроотличия, в особенности высокофункциональный РАС,
👉сложности в построении отношений с клиентом,
👉сложности в установке клиентского сеттинга,
👉личный бренд, маркетинг и стратегия развития
👉другие темы, если вам кажется, что хочется именно ко мне)

Я очень люблю свою работу, при этом хорошо понимаю её сложности, помноженные на сложности современного мира, и готова делиться этой любовью с другими коллегами.
Записаться на супервизию можно в личных сообщениях @petrovaevgeniya

© Психология эмиграции ✈️

#супервизия

Аутентичные отношения и ритуалы

Хоть я и в отпуске, но я как обычно поддалась соблазну (вот прямо как в меме к этому посту) и на прошлых выходных сходила на практикум по аутентичным отношениям от прекрасных Death Foundation. Он был о том, как быть полностью собой в коммуникации, любыми своими частями, даже неудобными, странными, неприятными.

И скажу я вам, даже для психолога это очень любопытный опыт. Я вообще приходила в эту профессию ради ощущения глубокого контакта, когда ты прямо кожей чувствуешь, что вы с человеком сейчас друг друга очень хорошо понимаете и на одной волне.
А с аутентичными отношениями этот контакт возможен на новом уровне: когда можно предъявляться непарадной стороной и всё равно будешь принят, такой, какой есть. Для этого есть вполне конкретные инструменты и, вдохновлённая практикумом, я хочу идти изучать их дальше, чтобы делать свою практику (да и личную жизнь) глубже и наполненней.

Учиться в иммерсивном формате — отдельное удовольствие: минимум слайдов и максимум практики с незнакомцами, которые быстро становятся почти родными людьми. Если у вас будет возможность сходить когда-нибудь на практикум по АО, я очень рекомендую (и кстати анонс нового практикума уже скоро)! А пока советую другую, уже бесплатную, встречу от DF про ритуалы в жизни. Искренне люблю то, что делает команда проекта (и мечтаю когда-нибудь научиться так же).⬇️

Всем привет! Мы с новостями — приглашаем на наше новое событие:

Ритуалы: между магией и наукой.

Бесплатная онлайн-встреча с доулами смерти.

🩷 Что будет на встрече?

Кейсы, кейсы, очень много кейсов! А также расскажем, как ритуалы устроены теоретически, зачем они нужны и что делать, если ритуал не помог.

Что думает современная наука о ритуалах? И что вообще является ритуалом, как таковым?

Как можно использовать ритуалы в работе горя, и можно ли ритуалами возвращать радость жизни и способность мечтать смело? Спойлер: можно!

🩷 Для кого эта встреча?
Как обычно, для всех :)

Если вы помогающий специалист — вы найдете новый инструмент для работы с клиентами.

Если вы ощущаете, что застряли в горевании — узнаете один из способов, как проживать потерю и возвращать себе себя.

Если вы в порядке, но любите ощущать устойчивость и обладать прикладными знаниями — добро пожаловать, вам на встречу)

⭐️А ещё расскажем про неочевидные потери: почему это коварный вид горя и как в нём помочь себе и близким.

Подробности:

🟣Когда: 27 августа, среда, 19:30 GMT+3
🟣Где: Zoom
🟣Сколько стоит: бесплатно онлайн — зарегистрируйтесь в нашем боте. Запись встречи будет стоить 29€

#анонсы_df

Хочу сегодня просто помахать вам из отпуска и сказать, что путешествовать по знакомой природе ощущается просто невероятно! Знакомые запахи леса, дождь, первое ощущение осени и едва намечающаяся желтизна листьев в кронах, зелёная трава повсюду 💙 вернусь из отпуска и обязательно поищу исследования на тему того, почему нервной системе так хорошо в знакомой родной природе. Наверняка же не просто так!
Всех 🫂

Отношения и терапия онлайн

Я уже много лет развиваю отношения на расстоянии, дружеские и рабочие. О дружбе я много писала в канале, а о работе хочется поговорить сегодня.

Я практически всю свою практику, а это уже 8 лет, работаю онлайн. При этом одна из главных моих задач в терапии — это построение доверительных отношений, и я знаю, что это может быть очень непросто в интернете. Иногда может казаться, что с человеком сложно построить глубокий контакт онлайн, но, на мой взгляд, его точно можно углубить с помощью нескольких простых правил.

Вот что мне помогает эффективно работать онлайн:
👉Чёткий сеттинг: важно заранее планировать время встреч с учётом разницы часовых поясов, следить за сменой времени весной и осенью. Это влияет на чувство предсказуемости в терапии, на то, что на терапевта можно положиться.
👉Удобство и расслабленность клиента: людям часто комфортнее созваниваться с психологом из знакомого пространства дома, это помогает им лучше раскрываться.
👉Включение жизни клиента в терапию: очень часто к клиентам кто-то заходит, им мешают домашние животные, и это может любопытно развернуться в отношениях клиента и терапевта.
👉Возможность прояснения отношений в онлайне: я всегда поощряю диалоги о том, что что-то не удобно и не подходит, так что если кому-то не нравится что-то в отношениях онлайн, можно вместе придумать, как это исправить.

Знаю, что мой список неполный, так что всех коллег приглашаю на курс от центра «Экзистенция». Там скоро стартует курс «Онлайн-консультирование: отношения на расстоянии», где коллеги подробно разберут все особенности практики онлайн, основываясь на экзистенциальном взгляде на отношения. Я уже много раз советовала их курс по работе с эмигрантами, так что с радостью рекомендую и этот.

Он стартует 4 октября и длится 4 недели, занятия утром по субботам. Вы лучше узнаете, каковы ограничения онлайн терапии, сможете понять, как в таком сеттинге будет комфортно вам и вашим клиентам, и как справиться со сложностями онлайн-практики.

Записаться на курс можно по ссылке.

#рекомендации

Запись эфира «Кризисы и точки опоры в эмиграции»

Потихоньку лежу в направлении развития своего ютуб-канала, но, как говорят у нас в Испании, poco a poco 🧘‍♀️ Так что вторым видео на нём будет наш прошедший эфир с Надеждой Петриди из канала «Юрист в эмиграции».

Эфир получился очень душевным, Надежда задавала классные вопросы о детях, о том, когда станет легче, как себе помочь. А в конце я даже дала несколько советов эмигрантам 🤝

Кстати скоро у нас будет ответный эфир с Надеждой, где уже я задам ей несколько вопросов на юридические темы, которые полезно будет знать эмигрантам. Скоро анонсируем дату)

© Психология эмиграции ✈️

#эфир