⚜️ Можна весь день лежати в зручному ліжечку, а можна вийти на прогулянку і подихати свіжим повітрям.
⚜️Можна постійно залипати в серіали, а можна продумати план пет-проєкту і почати його втілювати...
Лінитися інколи потрібно, але головне інколи! Діяти все ж важливіше, чи не так?
Твоя ПС КНУ 🖤
⚜️Можна постійно залипати в серіали, а можна продумати план пет-проєкту і почати його втілювати...
Лінитися інколи потрібно, але головне інколи! Діяти все ж важливіше, чи не так?
Твоя ПС КНУ 🖤
Рутина — не нудьга, а суперсила 🧘♀️🛠
Коли чуємо слово «рутина», уявляється: сірий ранок, метро, робота, вечеря, серіал, сон — і знову по колу. Наче життя проходить повз.
Але що, як рутина — не про монотонність, а про стабільність? Не про «сіру буденність», а про основу, що тримає наш світ?
👉 Рутина допомагає мозку не вигорати від нескінченних рішень. Вона бере на себе частину навантаження — ментального, емоційного, фізичного. І в цьому її сила.
Коли чуємо слово «рутина», уявляється: сірий ранок, метро, робота, вечеря, серіал, сон — і знову по колу. Наче життя проходить повз.
Але що, як рутина — не про монотонність, а про стабільність? Не про «сіру буденність», а про основу, що тримає наш світ?
👉 Рутина допомагає мозку не вигорати від нескінченних рішень. Вона бере на себе частину навантаження — ментального, емоційного, фізичного. І в цьому її сила.
🔹 Чому рутина — це корисно?
💡 Менше стресу.
Рутина створює передбачуваність. А передбачуваність = безпека для мозку. Навіть прості речі — чашка кави в один і той самий час, прогулянка ввечері, маленький вечірній ритуал — можуть знижувати рівень тривоги.
💡 Більше концентрації.
Чим менше хаотичних рішень — тим більше уваги на справді важливе. Коли твій день структурований, навіть базово, у тебе більше фокусу і менше прокрастинації.
💡 Формуються корисні звички.
Рутина — це основа будь-якої нової звички. Медитувати 5 хв щодня? Пити воду? Писати щоденник? Без стабільності це не працює. Саме рутина перетворює бажання на результат.
💡 Стабільність у нестабільні часи.
Коли навколо все летить шкереберть — рутина стає якорем. Вона нагадує: є щось, що ти можеш контролювати. Є точка опори.
💡 Це форма турботи про себе.
Рутина — це не покарання, а щоденний прояв турботи. Про тіло, про психіку, про свій баланс.
🔸То чи варто боятись рутини?
Ні. Навпаки — її варто «під себе» налаштувати. Зробити зручною, гнучкою, живою. Такою, у якій є місце і для стабільності, і для спонтанності.
Бо рутина — це не клітка. Це фундамент. А на міцному фундаменті можна збудувати будь-що 👐
Твоя ПС КНУ 🤍
💡 Менше стресу.
Рутина створює передбачуваність. А передбачуваність = безпека для мозку. Навіть прості речі — чашка кави в один і той самий час, прогулянка ввечері, маленький вечірній ритуал — можуть знижувати рівень тривоги.
💡 Більше концентрації.
Чим менше хаотичних рішень — тим більше уваги на справді важливе. Коли твій день структурований, навіть базово, у тебе більше фокусу і менше прокрастинації.
💡 Формуються корисні звички.
Рутина — це основа будь-якої нової звички. Медитувати 5 хв щодня? Пити воду? Писати щоденник? Без стабільності це не працює. Саме рутина перетворює бажання на результат.
💡 Стабільність у нестабільні часи.
Коли навколо все летить шкереберть — рутина стає якорем. Вона нагадує: є щось, що ти можеш контролювати. Є точка опори.
💡 Це форма турботи про себе.
Рутина — це не покарання, а щоденний прояв турботи. Про тіло, про психіку, про свій баланс.
🔸То чи варто боятись рутини?
Ні. Навпаки — її варто «під себе» налаштувати. Зробити зручною, гнучкою, живою. Такою, у якій є місце і для стабільності, і для спонтанності.
Бо рутина — це не клітка. Це фундамент. А на міцному фундаменті можна збудувати будь-що 👐
Твоя ПС КНУ 🤍
Forwarded from 1834
#разомдоперемоги
🩸"Твоя кров може воювати. Стань донором".
На початку повномасштабного вторгнення усі пішли здавати кров, зараз вона теж необхідна! Уявіть, 1 здача крові може врятувати 3 людини!
🗓29 квітня;
🕤09:30 до 12:30.
📍Університетська клініка. Вул. Юлії Здановської 36. Пункт незламності.
Здача крові має гарний бонус — безкоштовна перевірка твого здоров'я!
Гарантуємо збереження конфіденційності та безкоштовне обстеження на гепатит В,С, ВІЛ — інфекцію, сифіліс, визначення групи крові та резус-фактор
❗️Вимоги:
🔹мати паспорт та ідентифікаційний код (Дія);
🔹бути більше 55 кг;
🔹бути віком від 18 років;
🔹бути в хорошому настрої та мати відмінне самопочуття!
📲Заповнюй форму на реєстрацію.
❤️❤️❤️Долучайся до нашої групи донорів тут буде уся інформація, відповіді на твої питання, а також вся підготовка до донації😀
Донором може бути кожна здорова людина без абсолютних та відносних протипоказань, дізнатися деталі можна тут.
#ТвійКНУ
1834
🩸"Твоя кров може воювати. Стань донором".
На початку повномасштабного вторгнення усі пішли здавати кров, зараз вона теж необхідна! Уявіть, 1 здача крові може врятувати 3 людини!
🗓29 квітня;
🕤09:30 до 12:30.
📍Університетська клініка. Вул. Юлії Здановської 36. Пункт незламності.
Здача крові має гарний бонус — безкоштовна перевірка твого здоров'я!
Гарантуємо збереження конфіденційності та безкоштовне обстеження на гепатит В,С, ВІЛ — інфекцію, сифіліс, визначення групи крові та резус-фактор
❗️Вимоги:
🔹мати паспорт та ідентифікаційний код (Дія);
🔹бути більше 55 кг;
🔹бути віком від 18 років;
🔹бути в хорошому настрої та мати відмінне самопочуття!
📲Заповнюй форму на реєстрацію.
❤️❤️❤️Долучайся до нашої групи донорів тут буде уся інформація, відповіді на твої питання, а також вся підготовка до донації😀
Донором може бути кожна здорова людина без абсолютних та відносних протипоказань, дізнатися деталі можна тут.
#ТвійКНУ
1834
Весна вже в розпалі 🌷А це значить, що наближається День психолога!
Цього року ми підготували дещо особливе - зустріч з психоаналітичною психотерапевткою Мар'яною Великодною, дискусії, психологічні практики, цікавинки... Але не будемо псувати інтригу й розповімо лише про найголовніше 😉
23 квітня (в середу) відбудеться захід із 2 частин:
🔹із 10:00 до 11:30 - офлайн-зустріч зі спікеркою, яка проллє світло на особливості сертифікації психологів в Україні.
Місце проведення: вул.Володимирська, 60. Головний корпус КНУ імені Тараса Шевченка, 329 аудиторія.
🔹із 15:00 до 16:00 - онлайн-марафон психоемоційної підтримки із запрошеними гостями, на якому поговоримо про допоможні психологічні практики для повсякдення і не тільки 😉
Лінком на зустріч поділимось пізніше.
Організатори:
💚Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка;
💚Соціально-психологічної служба КПІ імені Ігоря Сікорського;
💚Кабінет психології УДУ імені Михайла Драгоманова.
📋 Для участі в заході необхідна реєстрація, тож додаємо покликання на форму:
https://forms.gle/6ojx4Pg4jEj39rXeA
Із нетерпінням чекаємо на тебе 🩷
Давай святкувати День психолога разом!
Цього року ми підготували дещо особливе - зустріч з психоаналітичною психотерапевткою Мар'яною Великодною, дискусії, психологічні практики, цікавинки... Але не будемо псувати інтригу й розповімо лише про найголовніше 😉
23 квітня (в середу) відбудеться захід із 2 частин:
🔹із 10:00 до 11:30 - офлайн-зустріч зі спікеркою, яка проллє світло на особливості сертифікації психологів в Україні.
Місце проведення: вул.Володимирська, 60. Головний корпус КНУ імені Тараса Шевченка, 329 аудиторія.
🔹із 15:00 до 16:00 - онлайн-марафон психоемоційної підтримки із запрошеними гостями, на якому поговоримо про допоможні психологічні практики для повсякдення і не тільки 😉
Лінком на зустріч поділимось пізніше.
Організатори:
💚Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка;
💚Соціально-психологічної служба КПІ імені Ігоря Сікорського;
💚Кабінет психології УДУ імені Михайла Драгоманова.
📋 Для участі в заході необхідна реєстрація, тож додаємо покликання на форму:
https://forms.gle/6ojx4Pg4jEj39rXeA
Із нетерпінням чекаємо на тебе 🩷
Давай святкувати День психолога разом!
🍔 Емоційне переїдання часто не має нічого спільного з голодом. Це спроба заповнити емоційну порожнечу або повернути відчуття контролю в хаотичній ситуації. Їжа стає тимчасовою втіхою, коли інші способи підтримки здаються недоступними або незадовільними.
Твоя ПС КНУ 💚
Твоя ПС КНУ 💚
Forwarded from UNI WORK
Вирубай свій GPS! Адже настав час вирушати у захопливі мандри професійними стежками! 😎✨
🌍 GEO career – карʼєрний фестиваль для тих, чия пристрасть – географія.
Цю подію точно не варто пропускати, адже ти зможеш:
✅ відвідати воркшопи від провідних компаній у галузі
✅ обговорити на панельній дискусії мейнстрімні питання, які хвилюють кожного географа
✅ взяти участь у карʼєрному квесті зі спортивного орієнтування, розвʼязуючи завдання від роботодавців
✅ завітати на благодійний ярмарок
✅ віч-на-віч поспілкуватися з представниками улюбленої компанії
⭐️ І найголовніше: на тебе чекають вакансії/стажування – від аналітика до менеджера з туризму, від урбаніста до ГІС-розробника і не тільки.
Наші партнери-роботодавці: Travel Ukraine, Укргруппроект, Агенція регіонального розвитку Київської області, ГО "Навчай для України", TPG та інші
🗓 24 квітня
📍 Наживо (точне місце проведення дізнаєшся після реєстрації)
💰 Безкоштовно
🔗 Лови лінк на реєстрацію: https://forms.gle/iKd86w5ma22bBRKE8
Визначай свій азимут – і вперед до карʼєрних мрій! 💪🎒
🌍 GEO career – карʼєрний фестиваль для тих, чия пристрасть – географія.
Цю подію точно не варто пропускати, адже ти зможеш:
✅ відвідати воркшопи від провідних компаній у галузі
✅ обговорити на панельній дискусії мейнстрімні питання, які хвилюють кожного географа
✅ взяти участь у карʼєрному квесті зі спортивного орієнтування, розвʼязуючи завдання від роботодавців
✅ завітати на благодійний ярмарок
✅ віч-на-віч поспілкуватися з представниками улюбленої компанії
⭐️ І найголовніше: на тебе чекають вакансії/стажування – від аналітика до менеджера з туризму, від урбаніста до ГІС-розробника і не тільки.
Наші партнери-роботодавці: Travel Ukraine, Укргруппроект, Агенція регіонального розвитку Київської області, ГО "Навчай для України", TPG та інші
🗓 24 квітня
📍 Наживо (точне місце проведення дізнаєшся після реєстрації)
💰 Безкоштовно
🔗 Лови лінк на реєстрацію: https://forms.gle/iKd86w5ma22bBRKE8
Визначай свій азимут – і вперед до карʼєрних мрій! 💪🎒
Вихідні — це не просто час для відпочинку. Це можливість наповнитися, подбати про себе, сповільнитися й зробити щось важливе саме для себе. Якщо ти шукаєш ідеї, як провести вихідні з користю — ось добірка для тіла, розуму, душі та настрою:
Для тіла та здоров’я 💪
▫️ Прогулянка або велопоїздка на свіжому повітрі
▫️ Домашній спа-день із музикою та ароматичними оліями
▫️ Кулінарний експеримент — нова страва або корисний десерт
Для розуму та розвитку 🧠
▫️ Онлайн-курс або майстер-клас
▫️ Читання натхненної книги
▫️ Щоденник думок або підбиття підсумків тижня
Для душі та емоційного балансу 🧘
▫️ Медитація або практики усвідомленості
▫️ Vision board чи карта мрій
▫️ Список подяк — що гарного є у твоєму житті прямо зараз?
Для стосунків 🫂
▫️ Затишна вечеря з близькими
▫️ Волонтерство або добра справа
▫️ Лист чи повідомлення людині, яку давно не бачив/ла
Для натхнення та настрою 🎫
▫️ Похід у музей, на виставку або прогулянка без маршруту
▫️ Фільм із глибоким змістом
▫️ Новий досвід — навіть маленький
Для порядку та легкості 📝
▫️ Розбір шафи або електронної пошти
▫️ Трохи затишку вдома — свічка, плед, квіти
▫️ Планування нового тижня
Головне — робити те, що справді надихає саме тебе.
Нехай ці вихідні стануть не просто паузою, а маленьким перезапуском.
А що ти хочеш зробити для себе цієї суботи чи неділі?
Для тіла та здоров’я 💪
▫️ Прогулянка або велопоїздка на свіжому повітрі
▫️ Домашній спа-день із музикою та ароматичними оліями
▫️ Кулінарний експеримент — нова страва або корисний десерт
Для розуму та розвитку 🧠
▫️ Онлайн-курс або майстер-клас
▫️ Читання натхненної книги
▫️ Щоденник думок або підбиття підсумків тижня
Для душі та емоційного балансу 🧘
▫️ Медитація або практики усвідомленості
▫️ Vision board чи карта мрій
▫️ Список подяк — що гарного є у твоєму житті прямо зараз?
Для стосунків 🫂
▫️ Затишна вечеря з близькими
▫️ Волонтерство або добра справа
▫️ Лист чи повідомлення людині, яку давно не бачив/ла
Для натхнення та настрою 🎫
▫️ Похід у музей, на виставку або прогулянка без маршруту
▫️ Фільм із глибоким змістом
▫️ Новий досвід — навіть маленький
Для порядку та легкості 📝
▫️ Розбір шафи або електронної пошти
▫️ Трохи затишку вдома — свічка, плед, квіти
▫️ Планування нового тижня
Головне — робити те, що справді надихає саме тебе.
Нехай ці вихідні стануть не просто паузою, а маленьким перезапуском.
А що ти хочеш зробити для себе цієї суботи чи неділі?
Сьогодні — Всеукраїнський день психолога! 🧠
Цей день — нагадування про те, наскільки важливо берегти свій внутрішній світ, підтримувати одне одного й шукати шлях до гармонії та самопізнання. 🌿
У сучасному суспільстві психологічне благополуччя вже не «додаткова опція», а необхідність. Уміння впоратись зі стресом, вчасно зупинитись, заспокоїти себе та інших — це ключові навички як у мирний час, так і під час воєнних викликів.
✨ Нехай цей день буде приводом ще раз подбати про себе, прислухатись до власних відчуттів і, за потреби, дати собі дозвіл звернутись по допомогу. Бо турбота про себе — це не слабкість, а сила.
З турботою,
Психологічна служба КНУ ❤️
Цей день — нагадування про те, наскільки важливо берегти свій внутрішній світ, підтримувати одне одного й шукати шлях до гармонії та самопізнання. 🌿
У сучасному суспільстві психологічне благополуччя вже не «додаткова опція», а необхідність. Уміння впоратись зі стресом, вчасно зупинитись, заспокоїти себе та інших — це ключові навички як у мирний час, так і під час воєнних викликів.
✨ Нехай цей день буде приводом ще раз подбати про себе, прислухатись до власних відчуттів і, за потреби, дати собі дозвіл звернутись по допомогу. Бо турбота про себе — це не слабкість, а сила.
З турботою,
Психологічна служба КНУ ❤️