Твоя ПС КНУ 💙

Рутина — не нудьга, а суперсила 🧘‍♀️🛠

Коли чуємо слово «рутина», уявляється: сірий ранок, метро, робота, вечеря, серіал, сон — і знову по колу. Наче життя проходить повз.

Але що, як рутина — не про монотонність, а про стабільність? Не про «сіру буденність», а про основу, що тримає наш світ?

👉 Рутина допомагає мозку не вигорати від нескінченних рішень. Вона бере на себе частину навантаження — ментального, емоційного, фізичного. І в цьому її сила.

🔹 Чому рутина — це корисно?

💡 Менше стресу.
Рутина створює передбачуваність. А передбачуваність = безпека для мозку. Навіть прості речі — чашка кави в один і той самий час, прогулянка ввечері, маленький вечірній ритуал — можуть знижувати рівень тривоги.

💡 Більше концентрації.
Чим менше хаотичних рішень — тим більше уваги на справді важливе. Коли твій день структурований, навіть базово, у тебе більше фокусу і менше прокрастинації.

💡 Формуються корисні звички.
Рутина — це основа будь-якої нової звички. Медитувати 5 хв щодня? Пити воду? Писати щоденник? Без стабільності це не працює. Саме рутина перетворює бажання на результат.

💡 Стабільність у нестабільні часи.
Коли навколо все летить шкереберть — рутина стає якорем. Вона нагадує: є щось, що ти можеш контролювати. Є точка опори.

💡 Це форма турботи про себе.
Рутина — це не покарання, а щоденний прояв турботи. Про тіло, про психіку, про свій баланс.

🔸То чи варто боятись рутини?
Ні. Навпаки — її варто «під себе» налаштувати. Зробити зручною, гнучкою, живою. Такою, у якій є місце і для стабільності, і для спонтанності.

Бо рутина — це не клітка. Це фундамент. А на міцному фундаменті можна збудувати будь-що 👐

Твоя ПС КНУ 🤍

#разомдоперемоги

🩸"Твоя кров може воювати. Стань донором".

На початку повномасштабного вторгнення усі пішли здавати кров, зараз вона теж необхідна! Уявіть, 1 здача крові може врятувати 3 людини!

🗓29 квітня;
🕤09:30 до 12:30.
📍Університетська клініка. Вул. Юлії Здановської 36. Пункт незламності.

Здача крові має гарний бонус — безкоштовна перевірка твого здоров'я!
Гарантуємо збереження конфіденційності та безкоштовне обстеження на гепатит В,С, ВІЛ — інфекцію, сифіліс, визначення групи крові та резус-фактор

❗️Вимоги:
🔹мати паспорт та ідентифікаційний код (Дія);
🔹бути більше 55 кг;
🔹бути віком від 18 років;
🔹бути в хорошому настрої та мати відмінне самопочуття!

📲Заповнюй форму на реєстрацію.

❤️❤️❤️Долучайся до нашої групи донорів тут буде уся інформація, відповіді на твої питання, а також вся підготовка до донації😀

Донором може бути кожна здорова людина без абсолютних та відносних протипоказань, дізнатися деталі можна тут.
#ТвійКНУ
1834

​​Весна вже в розпалі 🌷А це значить, що наближається День психолога!
Цього року ми підготували дещо особливе - зустріч з психоаналітичною психотерапевткою Мар'яною Великодною, дискусії, психологічні практики, цікавинки... Але не будемо псувати інтригу й розповімо лише про найголовніше 😉

23 квітня (в середу) відбудеться захід із 2 частин:
🔹із 10:00 до 11:30 - офлайн-зустріч зі спікеркою, яка проллє світло на особливості сертифікації психологів в Україні.
Місце проведення: вул.Володимирська, 60. Головний корпус КНУ імені Тараса Шевченка, 329 аудиторія.

🔹із 15:00 до 16:00 - онлайн-марафон психоемоційної підтримки із запрошеними гостями, на якому поговоримо про допоможні психологічні практики для повсякдення і не тільки 😉
Лінком на зустріч поділимось пізніше.

Організатори:
💚Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка;
💚Соціально-психологічної служба КПІ імені Ігоря Сікорського;
💚Кабінет психології УДУ імені Михайла Драгоманова.

📋 Для участі в заході необхідна реєстрація, тож додаємо покликання на форму:
https://forms.gle/6ojx4Pg4jEj39rXeA
Із нетерпінням чекаємо на тебе 🩷
Давай святкувати День психолога разом!

Вирубай свій GPS! Адже настав час вирушати у захопливі мандри професійними стежками! 😎✨

🌍 GEO career – карʼєрний фестиваль для тих, чия пристрасть – географія.

Цю подію точно не варто пропускати, адже ти зможеш:
✅ відвідати воркшопи від провідних компаній у галузі
✅ обговорити на панельній дискусії мейнстрімні питання, які хвилюють кожного географа
✅ взяти участь у карʼєрному квесті зі спортивного орієнтування, розвʼязуючи завдання від роботодавців
✅ завітати на благодійний ярмарок
✅ віч-на-віч поспілкуватися з представниками улюбленої компанії

⭐️ І найголовніше: на тебе чекають вакансії/стажування – від аналітика до менеджера з туризму, від урбаніста до ГІС-розробника і не тільки.

Наші партнери-роботодавці: Travel Ukraine, Укргруппроект, Агенція регіонального розвитку Київської області, ГО "Навчай для України", TPG та інші

🗓 24 квітня
📍 Наживо (точне місце проведення дізнаєшся після реєстрації)
💰 Безкоштовно

🔗 Лови лінк на реєстрацію: https://forms.gle/iKd86w5ma22bBRKE8

Визначай свій азимут – і вперед до карʼєрних мрій! 💪🎒

​​Вихідні — це не просто час для відпочинку. Це можливість наповнитися, подбати про себе, сповільнитися й зробити щось важливе саме для себе. Якщо ти шукаєш ідеї, як провести вихідні з користю — ось добірка для тіла, розуму, душі та настрою:

Для тіла та здоров’я 💪
▫️ Прогулянка або велопоїздка на свіжому повітрі
▫️ Домашній спа-день із музикою та ароматичними оліями
▫️ Кулінарний експеримент — нова страва або корисний десерт

Для розуму та розвитку 🧠
▫️ Онлайн-курс або майстер-клас
▫️ Читання натхненної книги
▫️ Щоденник думок або підбиття підсумків тижня

Для душі та емоційного балансу 🧘
▫️ Медитація або практики усвідомленості
▫️ Vision board чи карта мрій
▫️ Список подяк — що гарного є у твоєму житті прямо зараз?

Для стосунків 🫂
▫️ Затишна вечеря з близькими
▫️ Волонтерство або добра справа
▫️ Лист чи повідомлення людині, яку давно не бачив/ла

Для натхнення та настрою 🎫
▫️ Похід у музей, на виставку або прогулянка без маршруту
▫️ Фільм із глибоким змістом
▫️ Новий досвід — навіть маленький

Для порядку та легкості 📝
▫️ Розбір шафи або електронної пошти
▫️ Трохи затишку вдома — свічка, плед, квіти
▫️ Планування нового тижня

Головне — робити те, що справді надихає саме тебе.
Нехай ці вихідні стануть не просто паузою, а маленьким перезапуском.

А що ти хочеш зробити для себе цієї суботи чи неділі?

Твоя ПС КНУ 💚