🥗 САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ, СЫРА, ЯИЦ, И ЛЁГКОЙ ЗАПРАВКИ.

✅ КБЖУ - 53.3/ 7.32/ 0.84/ 2.46

📍Ингредиенты:
Помидоры – 3 шт.
Яйца – 3 шт.
Салат листовой – по вкусу
Сыр твердых сортов – 4 ст.л.
Заправка – по вкусу
Лимонный сок – по вкусу

📌 Приготовление:
1.Яйца сварите вкрутую, охладите и очистите.
2.Сыр (пармезан, чеддер, козий…) мелко натрите.
3.Возьмите на заметку такой вариант 🥣заправки: 150 мл йогурта, 1 ст. ложка сыра, соль и специи по вкусу.
4.Листья салата порвите на кусочки, сбрызните лимонным соком и добавьте половину заправки.
5.Яйца и помидоры нарежьте ломтиками и уложите на листья салата.
6.Добавьте остальную заправку, посыпьте сыром, немного расшевелите, и салат готов.
Приятного аппетита!❤️

🔹  @magic_hook -  Клуб любителей вязания крючком.
МК  для мастериц и начинающих рукодельниц.
Бесплатные МК.


🔹Открытки , поздравления на любой вкус.
Приглашаем вас на канал с открытками и поздравлениями
👉 https://www.tgoop.com/postcard_21

😍Сочные куриные маффины с зеленью - они просто таят во рту!
✅КБЖУ:110.7/18.3 / 2.6 / 2.3

Ингредиенты:
▫️Куриное филе 2 шт. (500 г)
▫️Яйцо 2 шт.
▫️Молоко нежирное 100 мл
▫️Зелень по вкусу: петрушка, укроп, кинза, лук
▫️Отруби пшеничные 1 ст. л.
Зел. горошек 3 ст.л.
▫️Огурцы малосольные 1 шт.
▫️Соль по вкусу

Приготовление:

▫️Куриную грудку отварить, затем измельчить в блендере с зеленью, немного посолить. ▫️Яйца взбить с молоком, добавить отруби, влить эту смесь к куриному фаршу, добавить огурец и горошек, все тщательно перемешать. ▫️Распределить массу по формочкам для маффинов и отправить в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!❤️