🌟بچه‌هایی که حوزه کودک و نوجوان علاقه دارید
✅و همچنین پدر و مادرها هم کارگاه تربیت فرزند در عصر رسانه رو خیلی توصیه میکنم

🌺این کارگاه رو خیلی جامع تدریس کردم و نکات نابی هست که در کارگاه‌های فرزندپروری دیگر بهش اشاره نمیکنن
تخفیف خیلی خوبی هم روی این آموزش جدیدا گذاشتن

✅لینک کارگاه فرزندپروری در عصر رسانه👇
https://faradars.org/courses/parenting-in-media-and-technology-age-fvpsy324

#کارگاه #فرادرس

✅نکته: رفقا درمورد کارگاه‌های فرادرس که بهتون معرفی میکنم، فرادرس حساب و کتاب اینا رو با من انجام داده و بنابراین راستش و بخوام بهتون بگم برا من فرقی نداره چند نفر در این کارگاه‌ها شرکت کنن😅

ولی مخصوصا بچه‌هایی که دوست دارن ارتقا پیداکنند و دانش عملی داشته باشند، این کارگاه‌ها رو توصیه میکنم😊

🔥چرا نوجوان‌ها فیلم‌های عاشقانه و کره‌ای نگاه میکنند؟😬

🔥و چرا جوان‌ها و حتی متاهل‌ها فیلم‌های رمانتیک ترکی نگاه میکنند؟

علت روان‌شناختی و روانکاوانه این موضوع رو در این وویس بهتون توضیح دادم که احتمالا براتون جالب خواهد بود☺️

✅حتما پست رو لایک کنین و برای بقیه ارسال کنین تا منم انرژی بگیرم و از این مدل‌ها بیشتر براتون توضیح بدم😊

#فیلم #روانکاوی #تجارب_بالینی

@pedram_note

🔥مصاحبه شغلی

🦋امروز از طرف یک سازمانی وظیفه داشتم از کسانی که تمایل داشتند در اون پوزیشن شغلی استخدام بشوند، مصاحبه کاری بگیرم😄

🔥مصاحبه شغلی شامل چند بخش می‌شود:
✅ معمولا یک یا چند تست از فرد گرفته می‌شود.
انواع تست‌هایی که استفاده می‌شوند:
۱)تست شخصیت شناسی (مثل MBTI، کتل، نئو یا ...): برای اینکه بفهمیم نوع شخصیت فرد چگونه است و مناسب چه وضعیت شغلی‌ای هست)
۲)تست سلامت روان (مثل SCL_90 یا میلیون یا ...)
۳)تست هوش (بخش‌هایی از تست وکسلر یا بینه یا ...)
۴)تست رغبت‌سنج
و ...

🌟تست‌هایی که استفاده می‌شوند یا یک تست معروف هستند (مثل مواردی که معرفی کردم) یا بخشی از تست‌های مختلف و تلفیقی هستند تا اهداف سازمان مدنظر قرار بگیرد .

✅بخش بعدی مصاحبه هست، معمولا در مصاحبه کاری چند عنصر رعایت میشود، و این نوع مصاحبه‌ها به مصاحبه پرفشار تعبیر میشوند😁
🌟تو این مصاحبه گاهی سوالات مستقیم هستند : (نظرت درمورد فلان مسئله چیه؟) یا (چه اطلاعاتی درمورد این موضوع داری)
🌟گاهی این سوالات در قالب فضاسازی انجام می‌شود، یعنی یک مثال برای فرد زده میشه و باید پاسخ بده (فرض کن یکی از همکارانت پشتت حرف زده و زیرآب زده،چه کار میکنی؟)

🦋گاهی لازمه جواب‌های مصاحبه شونده پیگیری شود تا نظر دقیق او معلوم شود،
🦋گاهی نیاز است یک سوال مشخص دو بار از مصاحبه شونده پرسیده شود تا ببینیم تا چه میزان نظر واقعی خود او بوده است و دروغ نگفته باشد(مثلا یک بار در دقیقه دو مصاحبه و یک بار در دقیقه ۱۵ مصاحبه یک سوال مشخص پرسیده شود)

🦋معمولا در مصاحبه نباید سوالات جهت‌دار پرسید، سوالات با بله/خیر جالب نیستند و بهتره که سوال بازپاسخ مطرح شود تا متوجه نظر حقیقی فرد بشویم...
🦋معمولا در فرآیند مصاحبه نباید مصاحبه شونده تایید یا نفی شود و مصاحبه کننده باید حدالامکان حالت خنثی داشته باشد

☘البته که باید انسانیت رو رعایت کرد و فضایی رو ایجاد کرد که مصاحبه شونده اذیت نشود یا خیلی استرس نداشته باشد یا اگر حالش بد می‌شود مصاحبه تمام شود ✅
#مصاحبه #مصاحبه_شغلی #تجارب_بالینی
@pedram_note

🌟چندین بار شده که مراجعین افغانستانی داشتم و دارم
و چقدر اکثر این مردمان شریف هستند...
و چقدر گاها در فشار هستند و آدم ناراحت میشه
و چقدر مردمان سخت‌کوشی هستند،

🦋انگار که زندگی کردن در یک کشور دیگر باعث میشه آدم‌ها سخت‌کوش‌تر بشوند و کمتر نق بزنند، مثل کسانی که تو خود ایران اهل کار نیستند و دوست دارند سریع میز مدیریتی بهشون تقدیم بشه و هزاران ادعا و حرف دارند😬
ولی وقتی به یه کشور دیگر می‌روند در سکوت کامل هرکاری ازشون خواسته بشه انجام میدن 😬

@pedram_note

بچه‌ها یه سوال

دوست دارید کجاها دنیا رو ببینین ؟😅

بالاخره اولین مدال المپیک رو گرفتیم☺️🥉

🔥از یه سنی به بعد:

🌟از یه سنی به بعد دیگه بدون زیرانداز رو چمن‌های پارک نمینشینی،
🌟دیگه با دست از آب خوری مترو و پارک آب نمیخوری،
🌟دیگه ترجیح میدی با ماشین اینور و اونور بری و حوصله سوار شدن به اتوبوس و نداری،
🌟از یه سنی به بعد آداب و رسوم مهمان‌داری برات مهم‌تر از خود مهمون میشن،
🌟دیگه وقتی مهمون میاد تهش احساست خستگی هست،
🌟حتی از یه سنی به بعد بعد خوردن پفک به جای اینکه انگشتت و لیس بزنی عین باکلاسا با دستمال پاکش میکنی😂🤦‍♀
🌟دیگه از یه سنی به بعد وقتی بارون بیاد با چتر بیرون میری چون نگرانی سرما بخوری و وقتی هوا گرمه سر ظهر بیرون نمیری تا مبادا پوستت بسوزه یا گرمازده بشی،

🦋میشه گفت تو هر سنی عاقل‌تری میشی ولی عاقل شدن خیلی اوقات باعث میشه که از زندگی کمتر لذت ببریم 😁

✅کاش سن یه عدد باشه و تو سنین بعدی هم این کارا رو بکنی،
ولی اکثرا اینجوریه که هرچیزی یه سنی داره...

پس به موقع از هرچیزی لذت ببر😁
و البته که تو هر سنی گاهی بازم بچگی کن و بذار زندگی رو واقعا زندگی کنی☺️
موافقی؟
#بدون_شرح #سن #تجارب_بالینی
@pedram_note

اکسپلور اینستاگرامتون بیشتر چه چیزی هست؟😅

خودم همش خوراکیه🤦‍♀😁
با اینکه تولید محتوای حوزه روانشناسی انجام میدم ولی اکسپلور این شکلی😂

میدانی
آنقدر ترس از راه داریم که هیچگاه شروع نمی‌کنیم
دنیای ترسوها شده انگار
کاش ترسو نباشیم
@pedram_note

🔺 کاپیتانِ مصدوم، نقره‌ای شد

حسن یزدانی با یک دست به مدال نقره المپیک رسید😕
زمانی که بازی نهایی حسن یزدانی رو امشب میدیدم چند هیجان رو همزمان تجربه کردم، غم، خشم، غرور،

غم از اینکه حسن یزدانی یک دست مصدوم داشت و شکست خورد،
خشم از این بابت که حریفش اگر جوانمردانه بازی می‌کرد بازی جذاب‌تری رو شاهد بودیم و حریف نامردی کرد،
غرور از این بابت که حسن یزدانی با این شرایطش مبارزه کرد برای ایران، و تمام تلاشش رو کرد و حاضر نشد بازی رو نیمه تمام رها کنه، این واقعا ارزشمند بود، دمش گرم👏🇮🇷 حقش طلا بود ولی نقره مبارکش باشه👏مبارک هممون☺️

#قهرمان
@pedram_note

#مهم #سواد_رسانه

اگر داخل بازی نباشی مرگت هم مهم نیست... 😕😕همونطوری که مرگ یه کارگر اهمیتی برای رسانه‌ها نداره ...

مردم چقدر راحت میتوانند ملعبه دست رسانه‌ها شوند و احساسات و افکار و رفتار و سرنوشتون کاملا تحت الشعاع قرار بگیره!

🔥روانشناس‌نماها

❓هر چند وقت یک بار یکی به اسم روانشناس از لُپ‌لُپ درمیاد و علاوه بر صدمه زدن به کلی از افراد جامعه کار ما روانشناس‌ها رو هم خیلی سخت میکنه و مردم رو نسبت به خدمات روان‌شناختی بدبین میکنه 🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀

🖤یه زمانی پدرمون از امثال انوشه و فرهنگ و هلاکویی و اینا دراومده بود، جدیدا دکتر عزیزی نامی واسه قشر مذهبی جامعه داره نسخه میپیچه🤦‍♀🤦‍♀

طرف دکترای ادیان و عرفان داره (کسی اگر می‌داند برای من توضیح دهد عرفان و ادیان چه ربطی به روانشناسی دارد!) و درمورد تمام مسائل حیطه روانشناسی هم نظر می‌دهد

💔تقریبا هر هفته مراجعینی دارم که برای هرکدوم نیم ساعت باید زمان بذارم تا اشتباهاتی که این آقای عزیزی گفته رو اصلاح کنم

❤️‍🩹در آخرین ورژن مراجعی که فرزند بیش فعال داشت بهم رجوع کرده بود، بعد از ارزیابی فهمیدم که کودک تمام علائم ADHD رو داره، زیر نظر روانپزشک براش ریتالین و ریسپریدون تجویز شده‌بود(تجویزی کاملا درست که معمولا برای بچه‌های بیش فعال تجویز میشود)، حالا این خانم از آقای عزیزی شنیده بود که به بچه‌های بیش فعال ریتالین ندید🫤🫤🫤🫤🫤

⁉️و من واقعا نمی‌فهمم یه نفر با مدرک دکترای ادیان و عرفان چرا باید در فضای عمومی درمورد داروها نظر این میزان تخصصی باید بده!!! مگر پزشک و روانپزشکه؟ (منی هم که روانشناس بالینی کودک و نوجوان هستم درمورد دارو به مراجعینم نظر نمیدم و به متخصص ارجاع میدم، حتی نوع دارو و دوز داروها)، من مثال‌های این صحبت‌های اشتباه از ایشون رو زیاد دیدم متاسفانه و همه رو از مراجعینم می‌شنوم...

🔆یه بخش اساسی این مشکلات به نظر من تقصیر صدا و سیما هست،
ما به عنوان روانشناس نمیگیم هیچکس نباید تو حوزه های تربیتی و خانوادگی و غیره نظر بده، نخیر، نظر بدهند اما تو حیطه تخصص خودشان،

❇️مثال میزنم: یک روحانی که علوم دینی خوانده از احادیث و آموزه‌های دینی کلی موضوعات اخلاقی و اجتماعی و کابردی استخراج میکنه و در اختیار عموم قرار میده، این خیلی هم عالیه، چون اون فرد اطلاعات خوبی در این زمینه داره و کار خودش رو انجام میده، دمش هم گرم، ولی یه جایی سوالات بیشتر هم ازش میپرسن و او میگوید: "نمیدانم"

⚠️خلاصه که پدر ما دراومده از این روانشناس‌نماها، تو همه قشری هم مدلاشون هستن و جامعه هدف خودشون و پیدامیکنن، از بلاگرهای اینستاگرام گرفته که به مردم مشاوره میدن تا افراد تو انواع و اقسام رشته‌های کاملا غیرمرتبط که کار غیرتخصصی انجام میدن و به مردم صدمه میزنند🤦‍♀
#بدون_شرح #روانشناس_نما
@pedram_note

🧎‍♀نماز و خودآگاهی 🧐

⭐️یکی از رویکردهای درمانی‌ای که امروزه پژوهش‌های زیادی درموردش انجام شده رویکرد ذهن آگاهی (مایندفولنس) هست،
🎎این رویکردی هست که براساس آموزه‌های بودا ابداع شده و الان اساس علمی پیداکرده و از شرق آسیا جای خودش رو در علم باز کرده😊👌
📚امروزه از این رویکرد برای درمان اختلالات خلقی، اضطرابی، اختلالات خوردن و موارد دیگر استفاده می‌کنند و اساسا این فقط یک رویکرد درمانی نیست و می‌شود این مدل رو به عنوان یک سبک زندگی پیاده کرد،

❇️بنابراین در این رویکرد تکنیک‌های درمانی مانند بادی اسکن، تنفس و غیره رو داریم و این رویکرد تلاش میکنه که یادبده با آرامش جسم و ذهن به آرامش پایدارتری میتونیم برسیم😊

✅یکی از اساسی‌ترین تمرینات در این رویکرد درمانی بودن در لحظهِ حال است.
یعنی افراد ترغیب می‌شوند که هرروز دقایقی رو به تنفس عمیق و اسکن بدن بپردازند و در زمان حال زندگی کنند ،
در واقع شبیه نوعی مراقبه 😊

✅نکته جالبی که توجه من رو به خودش جلب کرد اینه که مسلمانان روزانه ۵ تا نماز می‌خوانند و هر نماز حدودا ۳ الی ۵ دقیقه زمان میگیره و کاری که باید حین نماز انجام شود دقیقا تمرکز و بودن در لحظه هست،
یعنی ساده‌ترین کاری که فرد حین نماز باید انجام بده اینه که حواسش باشه چند رکعت داره می‌خواند و کلمات رو درست اداکند و... این دقیقا همان بودن در لحظه هست،
🧎البته که گفته میشه اگر کسی میخواد نماز بهتری بخواند باید روی کلماتی هم که استفاده می‌کنه تمرکز کنه و با معبود خودش تو این قالب صحبت کنه،

به عنوان کسی که تمرینات مراقبه و مایندفولنس رو بارها انجام دادم و بارها این تمرینات رو برای مراجعینم پیاده کردم، بنظرم میرسد که یکی از اهداف خداوند درمورد نماز اینه که انسان‌ها یادبگیرند در لحظه حال زندگی کنند و حتی شده دقایقی در روز رو با آرامش سپری کنند و به خود و معبودی بزرگتر توجه کنند (شاید این توجه به معبودی بزرگتر باعث بشه که بسیاری از اتفاقات در جهان براشون معنای پستی پیداکنه و راحت‌تر بتوانند سختی‌ها و رنج‌ها رو تحمل کنند)
پی‌نوشت: البته که نماز ابعاد مختلفی دارد، هدف من از این نوشتار تقلیل موضوع نیست، هدف این است که بفهمیم با نگاه‌های مختلف می‌شود به یک حقیقت واحد رسید😊

#نماز #خود_آگاهی #مایندفولنس
@pedram_note

خوشحال می‌شوم که اگر نوشته‌هام رو دوست دارید اونا رو نشر بدید تا افراد بیشتری ازش استفاده کنند😊

📣تخفیف فوق‌العاده ویژه

🔹فرادرس یه تخفیف خیلی خفن رو بعضی از آموزش‌های ویژه خودش گذاشته،

فقط با ۶۹ تومان میتوانید کارگاه خطاهای شناختی رو شرکت کنید😳😳😳😳

▫️مهلت این تخفیف هم فقط تا پایان امروز هست😊👇https://faradars.org/courses/cognitive-errors-fvpsy364

✅یکی از پایه‌ای‌ترین مباحثی که هر روانشناسی باید بهش تسلط داشته باشه، خطاهای شناخت و اصلاح خطاهای شناختی هست، این کارگاه رو از دست نده😉

#کارگاه #فرادرس
@ravan_barg

گاهی به این فکر میکنم که در مقابل غم و رنج‌ و واقعیت‌های جهان اگر انسانی بمیرد واقعا حق دارد،
جنگ، کودک کشی، نسل‌کشی، اینها واژه‌هایی هستند که همیشه می‌شنویم و این ماه‌ها بیش از همیشه شنیدیم و چطور هنوز زنده‌ایم ...
و باز بیشتر میفهمم که انسان‌ها سگ‌جون‌تر از این حرفا هستن،
و گاهی چقدر مجبوریم خودمون و به بیخیالی بزنیم تا زندگی کنیم ...
دست‌هامون رو در گوش‌هامون کنیم و چشم‌هامون و ببندیم تا نبینیم و نشنویم تا با آرامش زندگی کنیم 😕 و تهش یه استوری و پست بذاریم و ابراز ناراحتی کنیم و این کار چه فایده‌ای دارد؟ هیچی ... و زورمون نمی‌رسد،
و داستان همیشه همین بوده، ایران و آسیا و آمریکا و اروپا هم نداره، رنج همیشه بوده و هست و خواهدبود و البته برای بعضی چقدر بیشتر است ...
و چقدر غم‌انگیز و چقدر غم‌انگیز و چقدر غم‌انگیز ...
@pedram_note

🔥آیا نیاز هست به عنوان دانشجوی روانشناسی و مشاوره خودمون به روانشناس مراجعه کنیم؟

✅تو این وویس به صورت کامل بهتون توضیح دادم😊

حتما لایکش کن و بفرست برای دوستای روانشناست😉❤️

✅روانشاس حرفه‌ای باش😉
#تجارب_بالینی #روانشناس_حرفه_ای
@pedram_note

من یه خانم هستم ....

تبعیض، واژه‌ای که احساسات مختلف رو برمی‌انگیزه،
تبعیض جنسی اما چیزی فراتر است، اینکه بخاطر جنسیتت با تو طور دیگری رفتار کنند،
اینکه چون دختر هستی فقط جنس تو برایشان مهم باشد و نه هوش و استعداد و توانایی‌هایت...

بارها با این تبعیض روبه‌رو شدم، بارها به خاطر این تبعیض محروم شدم. اتفاقا این مدل تبعیض اصلا نه مربوط به سیاست است و نه مباحث کلان، این تبعیض به خاطر نگاه فقیر بعضی آقایان به خانم‌هاست، که اتفاقا در فضای مجازی این نگاه بیشتر هم هست ...

از همون روز اول که رتبه برتر کنکور شدم صاحبان کانال‌ها و پیج‌های مختلف بهم پیشنهاد همکاری دادن، اولش می‌پذیرفتم و بعد پیشنهاد دوستی میدادن،
طرف میگفت بیا مشاور کانال چند ده هزار نفری من بشو ولی با هم دوست بشیم، اون یکی میگفت بیا سایت فلان من و دست بگیر و آنقدر ماهی بهت میدم که پکیج آموزشی تولید کنی ولی بیا فلان کارها رو بکنیم...اگر قرار بود که آبرو ببرم می‌توانستم آبروی خیلی‌ها رو ببرم...خیلیا که اصلا دیده نمیشن ولی پشت پرده هستن ...)
خیلی راحت میگفتن یا فلان پیشنهاد رو قبول میکنی یا این پوزیشن کاری برای تو نیست ...

این بدترین احساس دنیاست که توانایی‌ها و استعدادهات رو نبینن و ...

من خیلی وقته که عادت کردم روی پای خودم واستم. پوزیشن کاری که بخاطر جنسیتم قرار بود بهم داده بشه پشیزی برام ارزش نداشت، پول و شهرتی که باعث بشه یه انسان حقیر بشه به چه دردی میخوره...

به خودم افتخار میکنم که بدون وابستگی به جایی و کسی دارم کارمیکنم و محتاج نگاه و دست‌گیری کسی جز خدا نیستم ... چندین بار از صفر استارت زدم و حالا آدم‌ها روم حساب بازمیکنن بدون اینکه جنسیتیم مهم باشه، براساس توانایی‌هام ...
کاش آقایون قبل اینکه دهان باز کرده و تز روشن‌فکری بدن و آزادی و آزادی در دهانشان مزه مزه کنند، کمی به گذشته نگاه کنند و ببینند با زنان چطور رفتار کرده‌اند و آیا رفتار آنها مصداق آزادی بوده یا نه؟ 😬 متاسفانه غیرت و شرافت واژه‌هایی گم‌شده در جهان بعضی‌هاست...


پی‌نوشت: البته داستانی که براتون تعریف کردم مربوط میشه به آدم‌های چیپ و پایین‌دست که حتی اگر فضاهای مجازی خفن هم داشته باشن باز هم چیپ و فرومایه هستن، خداروشکر با آدم حسابی هم تو این فضا زیاد کار کردم، مراکز معتبر و کلینیک‌ها و آدم حسابی‌های مجازی که سرشون به تنشون میرزه 😊 بی‌انصافی نمیکنم، و البته که تبعیض جنسیتی برعکسش هم خیلی اوقات هست و باعث آزار آقایان می‌شود... متاسفانه

#تبعیض #درد_دل
@pedram_note

یه توصیه مهم براتون دارم

سعی کنین وقت و انرژی زیادی رو برا خانوادتون بذارید، چون اونها هستن که همیشه باهاتون خواهند ماند،
دوست و رفیق و کار و همکار همشون تاریخ انقضا دارن، البته مهم هستن

و در نهایت برا خودتون بیش از همه ارزش قائل باشید (نه اینکه دیگران بی‌اهمیت باشن و شبیه خودشیفته‌ها بشید) ولی از خودتون مراقبت کنین چون در نهایت خودتون برا خودتون باقی خواهید ماند ...