Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥5👍4
Анатомия мышц: малой грудной и подключичной
Общий анатомический контекст
Мышцы малая грудная и подключичная находятся в области передней грудной стенки и участвуют в стабилизации плечевого пояса, а также в тонких движениях грудино-ключичного сустава. Они взаимодействуют с фасциальными структурами, включая ключично-грудную фасцию.
Начало и крепление малой грудной мышцы
* Мышца начинается тремя головками с передней поверхности 3-й, 4-й и 5-й ребёр у зоны перехода ребро — хрящ (у наружной части реберного хряща).
* Волокна направляются вверх и латерально и сходятся в сухожилии, которое крепится к клювовидному отростку лопатки.
* Иннервируется мышца медиальным грудным нервом (C8, иногда часть волокон с С7).
* Функционально она стабилизирует лопатку, прижимая её к грудной стенке, а также может активироваться при вдохе, приподнимая ребра.
Анатомия и роль подключичной
* Мышца подключичной является небольшой и треугольной, располагается между первым ребром и нижней поверхностью ключицы.
* Она берет начало от первого ребра и соответствующего хряща, у его стернального конца, и прикрепляется к нижней поверхности средней трети ключицы.
* Иннервация осуществляется нервом, который берет начало из верхнего ствола плечевого сплетения (C5-C6).
* Функции мышцы:
• стабилизация ключицы во время движений плечевого пояса
• «опускание» ключицы
• слабое приподнимание первого ребра во время вдоха
• защита сосудисто-нервных структур (плечевое сплетение, подключичная артерия и вена) при возможном переломе ключицы
Фасциальные связи и значение ключично-грудиноц
* Ключично-грудная фасция располагается между малой грудной мышцей и подключичной. Она защищает важные структуры (вены, артерии, нервы) от травм и обеспечивает фасциальные оболочки, через которые проходят сосуды и нервы.
* Фасция разветвляется вокруг подключичной, имеет передний и задний лист, прикрепляется к ключице и к первому ребру, соединяется с фасциями груди и аксиллярной области.
* В фасции проходят вены (например, cephalic vein), артерии (thoracoacromial artery) и лимфатические сосуды.
Клинические и терапевтические аспекты
1. Синдром «pectoralis minor» — укорочение или гипертоническое состояние этой мышцы может приводить к болям в области передней грудной стенки, ограничению подвижности плеча и компрессии сосудисто-нервных структур под мышцей.
2. Сдавление в области подключично-реберного промежутка — из-за положения subclavius и первого ребра возможно ущемление сосудисто-нервных образований (один из механизмов синдрома «thoracic outlet»)
3. В мануальной терапии важно учитывать фасциальные натяжения, взаимодействие с мышцами-антагонистами (например, pectoralis major, грудные фасции) и биомеханику плечевого пояса и ключицы. Работа с фасцией clavipectoral может быть ключевой при лечении ограничений движения и болевых синдромов.
4. При травмах ключицы, особенно при переломах, subclavius может играть защитную роль, помогая ограничить повреждение кровеносных сосудов и нервных пучков, лежащих вблизи.
Более подробно и с дополнительными материалами вы можете
прочитать в платной подписке VKDonut.
🩺 Анатомический блокнот
🩺 Полезные книги 🌟
🩺 Уникальный контент
Общий анатомический контекст
Мышцы малая грудная и подключичная находятся в области передней грудной стенки и участвуют в стабилизации плечевого пояса, а также в тонких движениях грудино-ключичного сустава. Они взаимодействуют с фасциальными структурами, включая ключично-грудную фасцию.
Начало и крепление малой грудной мышцы
* Мышца начинается тремя головками с передней поверхности 3-й, 4-й и 5-й ребёр у зоны перехода ребро — хрящ (у наружной части реберного хряща).
* Волокна направляются вверх и латерально и сходятся в сухожилии, которое крепится к клювовидному отростку лопатки.
* Иннервируется мышца медиальным грудным нервом (C8, иногда часть волокон с С7).
* Функционально она стабилизирует лопатку, прижимая её к грудной стенке, а также может активироваться при вдохе, приподнимая ребра.
Анатомия и роль подключичной
* Мышца подключичной является небольшой и треугольной, располагается между первым ребром и нижней поверхностью ключицы.
* Она берет начало от первого ребра и соответствующего хряща, у его стернального конца, и прикрепляется к нижней поверхности средней трети ключицы.
* Иннервация осуществляется нервом, который берет начало из верхнего ствола плечевого сплетения (C5-C6).
* Функции мышцы:
• стабилизация ключицы во время движений плечевого пояса
• «опускание» ключицы
• слабое приподнимание первого ребра во время вдоха
• защита сосудисто-нервных структур (плечевое сплетение, подключичная артерия и вена) при возможном переломе ключицы
Фасциальные связи и значение ключично-грудиноц
* Ключично-грудная фасция располагается между малой грудной мышцей и подключичной. Она защищает важные структуры (вены, артерии, нервы) от травм и обеспечивает фасциальные оболочки, через которые проходят сосуды и нервы.
* Фасция разветвляется вокруг подключичной, имеет передний и задний лист, прикрепляется к ключице и к первому ребру, соединяется с фасциями груди и аксиллярной области.
* В фасции проходят вены (например, cephalic vein), артерии (thoracoacromial artery) и лимфатические сосуды.
Клинические и терапевтические аспекты
1. Синдром «pectoralis minor» — укорочение или гипертоническое состояние этой мышцы может приводить к болям в области передней грудной стенки, ограничению подвижности плеча и компрессии сосудисто-нервных структур под мышцей.
2. Сдавление в области подключично-реберного промежутка — из-за положения subclavius и первого ребра возможно ущемление сосудисто-нервных образований (один из механизмов синдрома «thoracic outlet»)
3. В мануальной терапии важно учитывать фасциальные натяжения, взаимодействие с мышцами-антагонистами (например, pectoralis major, грудные фасции) и биомеханику плечевого пояса и ключицы. Работа с фасцией clavipectoral может быть ключевой при лечении ограничений движения и болевых синдромов.
4. При травмах ключицы, особенно при переломах, subclavius может играть защитную роль, помогая ограничить повреждение кровеносных сосудов и нервных пучков, лежащих вблизи.
Более подробно и с дополнительными материалами вы можете
прочитать в платной подписке VKDonut.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥9👍4🤩1
Мышцы как эндокринный орган и действие массажа
Скелетные мышцы давно рассматриваются не только как двигатель тела, но и как важный эндокринный орган. В последние годы, включая исследования за 2021–2024 гг., подтверждается, что мышцы выделяют миокины — биологически активные белки и пептиды, которые воздействуют на различные органы и системы организма.
Роль миокинов
- Регуляция обмена веществ. Миокины стимулируют расщепление жиров и углеводов, улучшают инсулинорезистентность, способствуя борьбе с ожирением и диабетом 2 типа.
- Влияние на иммунитет. Некоторые миокины снижают воспалительные процессы в организме, регулируя иммунный ответ.
- Поддержка мозга. Миокины, такие как иризин, могут стимулировать нейрогенез (рост новых нейронов), улучшая когнитивные функции и снижая риск нейродегенеративных заболеваний.
Как мышцы выделяют миокины
Миокины начинают выделяться в ответ на сокращение мышц, то есть при физических нагрузках — кардио, силовые тренировки, даже ходьба. Чем активнее мышцы, тем больше полезных сигналов они посылают организму.
Значение для здоровья
Это объясняет, почему регулярная активность помогает не только нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму, но и снижает риск хронических заболеваний, улучшает настроение и общее самочувствие.
Как на эту функцию влияет массаж?
Массаж, влияя на мышечные ткани, может косвенно стимулировать выделение миокинов — биологически активных веществ, которые выделяются при активации мышц. Хотя интенсивность и характер мышечной работы при массаже отличаются от физической нагрузки, массаж улучшает кровообращение, снижает мышечное напряжение и способствует метаболической активности мышц.
Главные связи массажа с эндокринной функцией мышц:
- Улучшение микроциркуляции. Массаж усиливает приток крови, что помогает мышцам лучше «коммуницировать» с другими органами, облегчая транспорт миокинов по организму.
- Релаксация и снижение стресса. Массаж стимулирует выработку гормонов счастья (серотонина, эндорфинов), снижая уровень кортизола — гормона стресса, что улучшает общую регуляцию обменных процессов.
- Мягкая активация мышц. Пассивное растяжение и давление стимулируют рецепторы и нервные окончания, способствуя улучшению тонуса и возможно повышая локальную секрецию миокинов.
Таким образом, массаж не заменяет физическую активность, но поддерживает здоровье мышц и обменные процессы через улучшение их состояния и непрямую стимуляцию эндокринной функции.
🩺 Анатомический блокнот
🩺 Полезные книги 🌟
🩺 Уникальный контент
Скелетные мышцы давно рассматриваются не только как двигатель тела, но и как важный эндокринный орган. В последние годы, включая исследования за 2021–2024 гг., подтверждается, что мышцы выделяют миокины — биологически активные белки и пептиды, которые воздействуют на различные органы и системы организма.
Роль миокинов
- Регуляция обмена веществ. Миокины стимулируют расщепление жиров и углеводов, улучшают инсулинорезистентность, способствуя борьбе с ожирением и диабетом 2 типа.
- Влияние на иммунитет. Некоторые миокины снижают воспалительные процессы в организме, регулируя иммунный ответ.
- Поддержка мозга. Миокины, такие как иризин, могут стимулировать нейрогенез (рост новых нейронов), улучшая когнитивные функции и снижая риск нейродегенеративных заболеваний.
Как мышцы выделяют миокины
Миокины начинают выделяться в ответ на сокращение мышц, то есть при физических нагрузках — кардио, силовые тренировки, даже ходьба. Чем активнее мышцы, тем больше полезных сигналов они посылают организму.
Значение для здоровья
Это объясняет, почему регулярная активность помогает не только нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму, но и снижает риск хронических заболеваний, улучшает настроение и общее самочувствие.
Как на эту функцию влияет массаж?
Массаж, влияя на мышечные ткани, может косвенно стимулировать выделение миокинов — биологически активных веществ, которые выделяются при активации мышц. Хотя интенсивность и характер мышечной работы при массаже отличаются от физической нагрузки, массаж улучшает кровообращение, снижает мышечное напряжение и способствует метаболической активности мышц.
Главные связи массажа с эндокринной функцией мышц:
- Улучшение микроциркуляции. Массаж усиливает приток крови, что помогает мышцам лучше «коммуницировать» с другими органами, облегчая транспорт миокинов по организму.
- Релаксация и снижение стресса. Массаж стимулирует выработку гормонов счастья (серотонина, эндорфинов), снижая уровень кортизола — гормона стресса, что улучшает общую регуляцию обменных процессов.
- Мягкая активация мышц. Пассивное растяжение и давление стимулируют рецепторы и нервные окончания, способствуя улучшению тонуса и возможно повышая локальную секрецию миокинов.
Таким образом, массаж не заменяет физическую активность, но поддерживает здоровье мышц и обменные процессы через улучшение их состояния и непрямую стимуляцию эндокринной функции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍10🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему мобильность грудного отдела позвоночника — ключ к здоровому телу
Грудной отдел позвоночника часто недооценивают в практике мануальной терапии и тренировок. Между тем он играет роль «моста» в передаче движений между шейным и поясничным отделами, участвует в дыхании через присоединённые ребра и грудную клетку, и влияет на кинетическую цепь при движениях рук и корпуса.
С возрастом и в условиях малоподвижного образа жизни мобильность грудного отдела имеет тенденцию снижаться. Также исследования показывают, что длительное сидение (>7 часов в день) и низкий уровень физической активности связаны с уменьшенной ротационной подвижностью грудного отдела.
Потеря мобильности грудного отдела может сказаться не только на локальных симптомах (боль между лопатками, дискомфорт при разгибании), но и косвенно — на функции плеч, дыхании, положении таза и даже на регуляции нервной системы.
Патофизиология и взаимосвязи
1. Ограничения движения и компенсация
Когда грудной отдел становится жестким, движения часто переходят в соседние сегменты — шейный или поясничный — что может приводить к перегрузкам, усталости, болям или дискомфорту. Нарушения грудной подвижности особенно влияют на движения рук над головой или плечевые отведения — без достаточного разгибания грудной части плечевой сустав «компенсирует» за счет смещений.
2. Ребра, грудная клетка и дыхание
Грудной позвоночник связан с ребрами, и их совместная подвижность важна для адекватной вентиляции лёгких. При ограниченной мобильности грудной клетки меняется паттерн дыхания — и могут включаться «поверхностные» дыхательные мышцы, что отрицательно влияет на дыхательную эффективность и на стабильность ядра.
3. Влияние на нервную систему
Через связь фасциальных и нервных структур изменения в подвижности грудного отдела могут воздействовать на симпатическую нервную систему, стресс-реакции и общий тонус мышц.
4. Клинические данные: надёжность измерений
Оценка подвижности грудного отдела (руками, инструментами, инклинометром и т.п.) имеет свои сложности: внутривидовой надёжность выше, чем межоценочная. Также измерения осанки грудной части через инклинометр часто дают более стабильные результаты, чем субъективное наблюдение.
Практические методы улучшения мобильности
Современные исследования и клинические протоколы предлагают комбинировать упражнения на мобильность, контроль движений, а затем — силовые упражнения.
Упражнения, направленные на грудную мобильность
* Скручивание туловища сидя или лёжа
* «Кошка-корова» — сгибание-разгибание спины
* Прогибы через опору рук или на мяче
* Упражнения с ребрами, расширяющие грудную клетку (например, растяжения латерально)
* Работа с вращением и боковыми изгибами
* Использование мягких поддерживающих объектов (например, мягкий мяч, ролл, Overball) для локальной мобилизации
Многие из таких упражнений описаны в популярных источниках по физической терапии как базовые для улучшения подвижности грудной части.
Роль мягкого мяча (Overball) или небольших баллонов
Использование небольшого мягкого мяча под область грудной части позволяет:
* Смягчить точку опоры, что уменьшает дискомфорт при прогибах
* Выдержать небольшую локальную «продолжающую нагрузку», способствуя постепенному натяжению
* Давать тактильную обратную связь — ощущение контакта и самокоррекции
* Задействовать мышечный контроль и стабилизацию при движении
Такие сочетания мобилизации и «осознанного движения» часто включаются в программы, направленные не просто на растяжение, но на функциональное восстановление.
Принцип «от мобильности к силе»
Важно не задерживаться только на растяжении и мобилизации, но после работы над подвижностью постепенно включать силовые и контрольные упражнения:
1. Контролируемые движения через весь диапазон
2. Нагрузочные упражнения (с резинками, гантелями) с учётом новой подвижности
3. Упражнения на устойчивость корпуса (core) в сочетании с движением грудной части
4. Интеграция движений в функциональные задачи (подъём, вытягивание рук, работа над головой)
🩺 Анатомический блокнот
🩺 Полезные книги 🌟
🩺 Уникальный контент
Грудной отдел позвоночника часто недооценивают в практике мануальной терапии и тренировок. Между тем он играет роль «моста» в передаче движений между шейным и поясничным отделами, участвует в дыхании через присоединённые ребра и грудную клетку, и влияет на кинетическую цепь при движениях рук и корпуса.
С возрастом и в условиях малоподвижного образа жизни мобильность грудного отдела имеет тенденцию снижаться. Также исследования показывают, что длительное сидение (>7 часов в день) и низкий уровень физической активности связаны с уменьшенной ротационной подвижностью грудного отдела.
Потеря мобильности грудного отдела может сказаться не только на локальных симптомах (боль между лопатками, дискомфорт при разгибании), но и косвенно — на функции плеч, дыхании, положении таза и даже на регуляции нервной системы.
Патофизиология и взаимосвязи
1. Ограничения движения и компенсация
Когда грудной отдел становится жестким, движения часто переходят в соседние сегменты — шейный или поясничный — что может приводить к перегрузкам, усталости, болям или дискомфорту. Нарушения грудной подвижности особенно влияют на движения рук над головой или плечевые отведения — без достаточного разгибания грудной части плечевой сустав «компенсирует» за счет смещений.
2. Ребра, грудная клетка и дыхание
Грудной позвоночник связан с ребрами, и их совместная подвижность важна для адекватной вентиляции лёгких. При ограниченной мобильности грудной клетки меняется паттерн дыхания — и могут включаться «поверхностные» дыхательные мышцы, что отрицательно влияет на дыхательную эффективность и на стабильность ядра.
3. Влияние на нервную систему
Через связь фасциальных и нервных структур изменения в подвижности грудного отдела могут воздействовать на симпатическую нервную систему, стресс-реакции и общий тонус мышц.
4. Клинические данные: надёжность измерений
Оценка подвижности грудного отдела (руками, инструментами, инклинометром и т.п.) имеет свои сложности: внутривидовой надёжность выше, чем межоценочная. Также измерения осанки грудной части через инклинометр часто дают более стабильные результаты, чем субъективное наблюдение.
Практические методы улучшения мобильности
Современные исследования и клинические протоколы предлагают комбинировать упражнения на мобильность, контроль движений, а затем — силовые упражнения.
Упражнения, направленные на грудную мобильность
* Скручивание туловища сидя или лёжа
* «Кошка-корова» — сгибание-разгибание спины
* Прогибы через опору рук или на мяче
* Упражнения с ребрами, расширяющие грудную клетку (например, растяжения латерально)
* Работа с вращением и боковыми изгибами
* Использование мягких поддерживающих объектов (например, мягкий мяч, ролл, Overball) для локальной мобилизации
Многие из таких упражнений описаны в популярных источниках по физической терапии как базовые для улучшения подвижности грудной части.
Роль мягкого мяча (Overball) или небольших баллонов
Использование небольшого мягкого мяча под область грудной части позволяет:
* Смягчить точку опоры, что уменьшает дискомфорт при прогибах
* Выдержать небольшую локальную «продолжающую нагрузку», способствуя постепенному натяжению
* Давать тактильную обратную связь — ощущение контакта и самокоррекции
* Задействовать мышечный контроль и стабилизацию при движении
Такие сочетания мобилизации и «осознанного движения» часто включаются в программы, направленные не просто на растяжение, но на функциональное восстановление.
Принцип «от мобильности к силе»
Важно не задерживаться только на растяжении и мобилизации, но после работы над подвижностью постепенно включать силовые и контрольные упражнения:
1. Контролируемые движения через весь диапазон
2. Нагрузочные упражнения (с резинками, гантелями) с учётом новой подвижности
3. Упражнения на устойчивость корпуса (core) в сочетании с движением грудной части
4. Интеграция движений в функциональные задачи (подъём, вытягивание рук, работа над головой)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍9🔥5🥰3
Приемы лечебного воздействия на пусковые точки боли
В миотерапии для расслабления спазмированных мышц и уменьшения болевых ощущений используются следующие приемы.
1. Поглаживание
Выполняется одним или несколькими пальцами, бугром у основания большого пальца кисти или основанием ладони.
Следует различать следующие виды поглаживания:
- продольное линейное поглаживание. При выполнении этого приема ладонная поверхность концевой фаланги большого пальца, т. е. подушечка большого пальца двигается непрерывно в продольном направлении. Используется при патологии грудной клетки, шеи, поясницы или конечностей;
- поперечно-боковое поглаживание – выполняется аналогично предыдущему, только в поперечном направлении;
- поглаживание «рубанком» – производится движение на плоскости спереди назад с большим усилием и обратно – с меньшим, имитируя работу рубанком. Рекомендуется при патологии грудной клетки или конечностей;
- полукруговое поглаживание – выполняется краем большого пальца около ногтя. Эффективность приема возрастает с увеличением скорости движения. Этот прием используется в основном при патологии грудной клетки (вдоль ребер) и при болезнях брюшной области.
2. Вибрационное пощипывание
Выполняют его двумя или тремя пальцами, устанавливаемыми в виде щипцов. Захваченную часть ткани встряхивают и придают ей колебательное (дрожательное) движение, сначала легкое, затем более интенсивное. При этом ущемляется область, где расположена активная болевая точка.
Различают следующие приемы вибрационного пощипывания:
- вращение мышц – мышцы захватывают кончиками пальцев и катают в продольном или поперечном направлении. Возможно вращение между ладонями при наличии значительной массы мышц, например на предплечье;
- сжатие кожи – сжатие кожи, подкожной клетчатки и мышц шеи и плеч в складки. Методика проведения аналогична предыдущему приему, при этом только исключается вращение захваченной ткани;
- вибрация – мышечные массы захватывают кончиками пальцев. Сообщают колебательное (вибрирующее) движение вперед назад. Этот прием показан особенно для верхних и нижних конечностей;
- вибрация с нажимом – прием осуществляется нажимом на болевую область кончиками пальцев, которым придается вибрирующее движение вперед назад.
3. Надавливание
Выполняется кончиками пальцев или всей ладонью с различной силой (слабое, среднее, сильное надавливание). Следует различать три приема надавливания:
- надавливание подушечками пальцев – оно осуществляется одним или несколькими пальцами одновременно. Рекомендуется для воздействия на голову, спину, шею и нижние конечности;
- надавливание кончиком большого пальца – применяется для воздействия в различных болевых точках. Может выполняться с одновременным использованием указательного и среднего пальцев, но сильно разведенными друг от друга;
- надавливание ладонью – применяется в основном для воздействия на брюшную полость.
7. Потирание
Быстрое возвратно поступательное движение тыльной стороной средней фаланги большого пальца или средними пальцами.
8. Возвратно поступательное движение с нажимом
Медленное возвратно поступательное движение большого пальца со значительным нажимом.
9. Растирание
Мышечная масса захватывается щипком большим и указательным пальцами. При этом приеме захваченная ткань то ущемляется, то опускается. Проводится в несколько приемов по направлению прохождения мышц: от сухожилия нижнего крепления мышцы к сухожилию верхнего крепления.
10. Потирание между ладонями рук
Применяется при болях в верхних и нижних конечностях.
11. Поколачивание
Этот приём выполняют с различной силой одним или несколькими пальцами, ладонью, ребром или тыльной стороной ладони, или же кулаком.
🩺 Анатомический блокнот
🩺 Полезные книги 🌟
🩺 Уникальный контент
В миотерапии для расслабления спазмированных мышц и уменьшения болевых ощущений используются следующие приемы.
1. Поглаживание
Выполняется одним или несколькими пальцами, бугром у основания большого пальца кисти или основанием ладони.
Следует различать следующие виды поглаживания:
- продольное линейное поглаживание. При выполнении этого приема ладонная поверхность концевой фаланги большого пальца, т. е. подушечка большого пальца двигается непрерывно в продольном направлении. Используется при патологии грудной клетки, шеи, поясницы или конечностей;
- поперечно-боковое поглаживание – выполняется аналогично предыдущему, только в поперечном направлении;
- поглаживание «рубанком» – производится движение на плоскости спереди назад с большим усилием и обратно – с меньшим, имитируя работу рубанком. Рекомендуется при патологии грудной клетки или конечностей;
- полукруговое поглаживание – выполняется краем большого пальца около ногтя. Эффективность приема возрастает с увеличением скорости движения. Этот прием используется в основном при патологии грудной клетки (вдоль ребер) и при болезнях брюшной области.
2. Вибрационное пощипывание
Выполняют его двумя или тремя пальцами, устанавливаемыми в виде щипцов. Захваченную часть ткани встряхивают и придают ей колебательное (дрожательное) движение, сначала легкое, затем более интенсивное. При этом ущемляется область, где расположена активная болевая точка.
Различают следующие приемы вибрационного пощипывания:
- вращение мышц – мышцы захватывают кончиками пальцев и катают в продольном или поперечном направлении. Возможно вращение между ладонями при наличии значительной массы мышц, например на предплечье;
- сжатие кожи – сжатие кожи, подкожной клетчатки и мышц шеи и плеч в складки. Методика проведения аналогична предыдущему приему, при этом только исключается вращение захваченной ткани;
- вибрация – мышечные массы захватывают кончиками пальцев. Сообщают колебательное (вибрирующее) движение вперед назад. Этот прием показан особенно для верхних и нижних конечностей;
- вибрация с нажимом – прием осуществляется нажимом на болевую область кончиками пальцев, которым придается вибрирующее движение вперед назад.
3. Надавливание
Выполняется кончиками пальцев или всей ладонью с различной силой (слабое, среднее, сильное надавливание). Следует различать три приема надавливания:
- надавливание подушечками пальцев – оно осуществляется одним или несколькими пальцами одновременно. Рекомендуется для воздействия на голову, спину, шею и нижние конечности;
- надавливание кончиком большого пальца – применяется для воздействия в различных болевых точках. Может выполняться с одновременным использованием указательного и среднего пальцев, но сильно разведенными друг от друга;
- надавливание ладонью – применяется в основном для воздействия на брюшную полость.
7. Потирание
Быстрое возвратно поступательное движение тыльной стороной средней фаланги большого пальца или средними пальцами.
8. Возвратно поступательное движение с нажимом
Медленное возвратно поступательное движение большого пальца со значительным нажимом.
9. Растирание
Мышечная масса захватывается щипком большим и указательным пальцами. При этом приеме захваченная ткань то ущемляется, то опускается. Проводится в несколько приемов по направлению прохождения мышц: от сухожилия нижнего крепления мышцы к сухожилию верхнего крепления.
10. Потирание между ладонями рук
Применяется при болях в верхних и нижних конечностях.
11. Поколачивание
Этот приём выполняют с различной силой одним или несколькими пальцами, ладонью, ребром или тыльной стороной ладони, или же кулаком.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥9👍4🤩1
Взаимоотношения мышц подвздошно-поясничной и квадратной мышцы поясницы с акцентом с точки зрения массажа, неврологии и мануальной терапии.
Ilio-psoas (или подвздошно-поясничная мышца) и квадратная мышца поясницы — два важных анатомических элемента, чьи взаимные связи и «внешние отношения» определяют многие нюансы функции, биомеханики и патологий в поясничной области.
Структура ilio-psoas
* Мышца ilio-psoas состоит из двух компонентов:
• Поясничной (psoas) — с двумя пучками
• Подвздошной (iliacus)
* Происходит она от тел и поперечных отростков позвонков, от внутренней поверхности подвздошной ямки, и вставляется на малый вертел бедренной кости, проходя под паховой связкой
* Иннервация — ветвями поясничного сплетения (обычно L1–L3)
* Фасция (апоневроз, покрывающий ilio-psoas) связан с поясничной фасцией, с медиальным дугообразным связками, с пупырышками между позвонками и с паховой областью
Квадратная мышца поясницы
* Квадратная мышца поясницы — парная мышца, располагающаяся по бокам поясничного отдела позвоночника.
* Происходит часть волокон от гребня подвздошной кости, часть — от подвздошно-поясничной связки, а также от поперечных отростков поясничных позвонков.
* Прикрепляется к нижнему краю 12-го ребра и к поперечным отросткам четырех верхних поясничных позвонков.
* Иннервируется субкостальным нервом (T12) и первыми тремя поясничными нервами.
* При одностороннем сокращении способствует наклону туловища в свою сторону, а также участвует в стабилизации поясницы и вдыхательных/выдыхательных движениях 12-го ребра.
Отношения между ilio-psoas и квадратной мышцей поясницы
Когда речь идет о «внешних отношениях», имеют в виду как эти мышцы взаимодействуют с окружающими тканями, фасциями, органами, нервами и сосудами. Вот ключевые моменты:
1. Фасциальные связи
покрывающая ilio-psoas фасция взаимодействует с фасцией пояснично-грудной области и может передавать напряжения к фасциям, охватывающим квадратную мышцу поясницы.
Эти фасциальные связи создают «цепочки натяжения» — при чрезмерном тонусе ilio-psoas напряжение может передаваться к квадратику поясницы и вызывать дискомфорт или сжимающие эффекты.
2. Нервные и сосудистые структуры
Поясничное сплетение проходит вблизи или даже через пучки psoas, и ветви могут быть подвержены компрессии при гипертонусе.
Квадратная мышца поясницы находится рядом с субкостальным нервом и поясничными нервами, что делает её чувствительной к изменению пространственных взаимоотношений в поясничной области.
3. Биомеханические влияния
Если ilio-psoas гипертрофирован или спазмирован, он может изменять наклон таза, поднимать поясничный отдел, усиливать лордоз. Такой дисбаланс влияет на работу квадрата поясницы — тот вынужден компенсировать смещение, что может приводить к перегрузкам и болям.
В свою очередь, квадратная мышца поясницы, при утрате тонуса или стабильности, может не удерживать позвоночник в оптимальной позиции, увеличивая нагрузку на ilio-psoas и связки.
4. Клинические корреляции
Повышенный тонус в ilio-psoas часто ассоциируется с болями в пояснице, иррадиацией в паховую зону, даже с дисфункциями крестцово-подвздошных сочленений.
Квадратная мышца поясницы может стать источником локальной мышечной боли, особенно при дленном стоянии, скручивании или неровной нагрузке.
Обе мышцы могут участвовать в паттернах «цепей боли» — через фасции и синергии мышечного баланса.
Более подробно и с дополнительными материалами вы можете
прочитать в платной подписке VKDonut.
🩺 Анатомический блокнот
🩺 Полезные книги 🌟
🩺 Уникальный контент
Ilio-psoas (или подвздошно-поясничная мышца) и квадратная мышца поясницы — два важных анатомических элемента, чьи взаимные связи и «внешние отношения» определяют многие нюансы функции, биомеханики и патологий в поясничной области.
Структура ilio-psoas
* Мышца ilio-psoas состоит из двух компонентов:
• Поясничной (psoas) — с двумя пучками
• Подвздошной (iliacus)
* Происходит она от тел и поперечных отростков позвонков, от внутренней поверхности подвздошной ямки, и вставляется на малый вертел бедренной кости, проходя под паховой связкой
* Иннервация — ветвями поясничного сплетения (обычно L1–L3)
* Фасция (апоневроз, покрывающий ilio-psoas) связан с поясничной фасцией, с медиальным дугообразным связками, с пупырышками между позвонками и с паховой областью
Квадратная мышца поясницы
* Квадратная мышца поясницы — парная мышца, располагающаяся по бокам поясничного отдела позвоночника.
* Происходит часть волокон от гребня подвздошной кости, часть — от подвздошно-поясничной связки, а также от поперечных отростков поясничных позвонков.
* Прикрепляется к нижнему краю 12-го ребра и к поперечным отросткам четырех верхних поясничных позвонков.
* Иннервируется субкостальным нервом (T12) и первыми тремя поясничными нервами.
* При одностороннем сокращении способствует наклону туловища в свою сторону, а также участвует в стабилизации поясницы и вдыхательных/выдыхательных движениях 12-го ребра.
Отношения между ilio-psoas и квадратной мышцей поясницы
Когда речь идет о «внешних отношениях», имеют в виду как эти мышцы взаимодействуют с окружающими тканями, фасциями, органами, нервами и сосудами. Вот ключевые моменты:
1. Фасциальные связи
покрывающая ilio-psoas фасция взаимодействует с фасцией пояснично-грудной области и может передавать напряжения к фасциям, охватывающим квадратную мышцу поясницы.
Эти фасциальные связи создают «цепочки натяжения» — при чрезмерном тонусе ilio-psoas напряжение может передаваться к квадратику поясницы и вызывать дискомфорт или сжимающие эффекты.
2. Нервные и сосудистые структуры
Поясничное сплетение проходит вблизи или даже через пучки psoas, и ветви могут быть подвержены компрессии при гипертонусе.
Квадратная мышца поясницы находится рядом с субкостальным нервом и поясничными нервами, что делает её чувствительной к изменению пространственных взаимоотношений в поясничной области.
3. Биомеханические влияния
Если ilio-psoas гипертрофирован или спазмирован, он может изменять наклон таза, поднимать поясничный отдел, усиливать лордоз. Такой дисбаланс влияет на работу квадрата поясницы — тот вынужден компенсировать смещение, что может приводить к перегрузкам и болям.
В свою очередь, квадратная мышца поясницы, при утрате тонуса или стабильности, может не удерживать позвоночник в оптимальной позиции, увеличивая нагрузку на ilio-psoas и связки.
4. Клинические корреляции
Повышенный тонус в ilio-psoas часто ассоциируется с болями в пояснице, иррадиацией в паховую зону, даже с дисфункциями крестцово-подвздошных сочленений.
Квадратная мышца поясницы может стать источником локальной мышечной боли, особенно при дленном стоянии, скручивании или неровной нагрузке.
Обе мышцы могут участвовать в паттернах «цепей боли» — через фасции и синергии мышечного баланса.
Более подробно и с дополнительными материалами вы можете
прочитать в платной подписке VKDonut.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤10🔥7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍6🤩2