🌿 فقط با تصور طبیعت هم میشه آرام شد! 🧘‍♂️🌳
#باهم_بدانیم 

تا حالا شده وسط شلوغی شهر، فقط چشم‌هاتونو ببندید و خودتونو کنار دریا یا وسط یه جنگل تصور کنید؟ پژوهش تازه‌ای در مجله Environmental Psychology نشون داده که همین «تصور ذهنی طبیعت» می‌تونه سطح استرس رو به شکل قابل‌توجهی کاهش بده—حتی بیشتر از تصور محیط‌های شهری مثل کوچه یا بار! 😌

در این مطالعه، دانشجویان پس از انجام کار استرس‌زا، پنج دقیقه مناظری مثل «کوه» و «گل» رو در ذهن مجسم کردند. نتایج؟ کاهش ضربان قلب، افزایش تنوع ضربان (نشانه آرامش فیزیولوژیک) و همچنین افزایش فعالیت الکترودرمال، که نشون‌دهنده درگیری عاطفی مثبت بود. 🌊🫀

این تأثیرات وقتی قوی‌تر بودن که شرکت‌کننده‌ها پیوند احساسی بیشتری با طبیعت داشتن—یعنی علاقه شخصی به طبیعت هم مهمه.

محققان می‌گن که استفاده از تخیل می‌تونه راه‌کاری کم‌هزینه برای درمان استرس باشه، مخصوصاً وقتی دسترسی به طبیعت واقعی ممکن نیست.

آیا شما هم تا حالا با تصور طبیعت آروم شده‌اید؟ 🌼

#علوم_اعصاب
#نورولایف

💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
اینستاگرام | تلگرام | گروه تلگرام

📍کارگاه جامع اختلال ADHD به صورت آفلاین!

💡کارگاه تخصصی آفلاین:
📌در این کارگاه تخصصی ، شما به صورت عمیق با اختلال ADHD آشنا شده و راهکارهای عملی و موثر برای مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی خود را فرا می‌گیرید.

🧠این دوره به صورت آفلاین است و فایل های ویدیویی آن در کنار جزوه و کاربرگ، در اختیار شما قرار میگیرند.

🧠همچنین پشتیبانی آنلاین یک ساله به همراه این دوره آفلاین برای شما در نظر گرفته شده است.

💡ارائه دهندگان آن، از کارشناسان متخصص در حوزه علوم، روانشناسی و توانبخشی شناختی هستند.

📣📣جلسه اول رو به صورت رایگان از ما هدیه بگیرید و تصمیم نهایی رو بعد از تجربه جلسه، بگیرید. اگر از آموزش راضی بودید، می تونید در کارگاه تخصصی ثبت‌نام کنید.📣📣


🎁هزینه دوره: آخرین روز از طرح ویژه عیدانه ما با تخفیف ویژه برای شما


جهت ثبت نام و دریافت دوره، به @neurolife_support پیام بدهید.

امروز آخرین فرصت ثبت نام با تخفیف ویژه و طرح عیدانه نورولایف در این دوره است.

🧠 چرا بیماران سرطانی بی‌انگیزه می‌شوند؟ کشفی انقلابی در علوم اعصاب! 🔬✨
#باهم_بدانیم 

پژوهشی تازه نشان داده که بی‌حالی و بی‌انگیزگی در مراحل پیشرفته سرطان، نه فقط به‌خاطر ضعف جسمانی، بلکه نتیجه‌ی فعالیت نورون‌هایی در ساقه مغز است که به التهاب پاسخ می‌دهند. این نورون‌ها با دریافت سیگنال‌های التهابی مانند IL-6، ترشح دوپامین را در ناحیه پاداش مغز (nucleus accumbens) کاهش می‌دهند؛ ماده‌ای حیاتی برای انگیزش.
❗️وقتی این مسیر در مغز موش‌های مبتلا به سرطان مسدود شد، حتی در مراحل نهایی بیماری و با وجود کاهش وزن انگیزه بازگشت. همچنین، استفاده از آنتی‌بادی IL-6 (مشابه داروی تأییدشده برای آرتریت روماتوئید) نتایج مشابهی داشت.
این کشف نه تنها می‌تواند کیفیت زندگی بیماران سرطانی را بهبود دهد، بلکه سرنخی کلیدی برای درمان بی‌انگیزگی در سایر بیماری‌های التهابی مزمن است.
به‌نظر شما آیا درمان افسردگی ناشی از بیماری‌های التهابی هم از همین مسیر ممکن است؟ 🤔
#علوم_اعصاب
#نورولایف

💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
اینستاگرام | تلگرام | گروه تلگرام

🔍 آیا نوسانات قند خون حتی در افراد سالم هم به مغز آسیب می‌زند؟ 🧠
#باهم_بدانیم

بررسی جدیدی از دانشگاه تورنتو نشان داده است که حتی در بزرگسالان بدون دیابت، سطح بالاتر هموگلوبین گلیکوزیله (HbA1c) — که نشان‌دهنده قند خون میانگین در سه ماه گذشته است — با کاهش عملکرد مغز در نواحی مرتبط با تنظیم خودکار بدن (مثل ضربان قلب و فشار خون) همراه است. 🫀📉

پژوهشگران دریافتند هرچه HbA1c بالاتر باشد، تنوع ضربان قلب (HRV) کمتر و ارتباط بین نواحی مغزی مثل آمیگدالا و اینسولا ضعیف‌تر است؛ این نواحی بخشی از شبکه‌ای‌اند که به بدن کمک می‌کند در برابر استرس و تغییرات محیطی واکنش نشان دهد. این ارتباط در افراد سالمند قوی‌تر بود و بین زنان و مردان هم تفاوت‌هایی دیده شد.

🔬 این یافته‌ها نشان می‌دهد که حتی تغییرات جزئی در قند خون می‌توانند پیش‌زمینه‌ای برای افت عملکرد مغز باشند، پیش از آن‌که دیابت رخ دهد.

به‌نظرتون آیا بررسی قند خون در افراد «سالم» هم باید جدی‌تر گرفته بشه؟ 🤔
#علوم_اعصاب
#نورولایف

💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
اینستاگرام | تلگرام | گروه تلگرام

🧘‍♀️چطور ذهن‌آگاهی می‌تواند حافظه و توجه ما را تقویت کند؟🧠
#باهم_بدانیم

پژوهشی با تحلیل ۱۱۱ مطالعه کنترل‌شده تصادفی نشان داده که مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی (مانند مدیتیشن و تمرکز بر تنفس) می‌توانند عملکرد شناختی را در زمینه‌هایی چون حافظه کاری، توجه پایدار، کنترل اجرایی، و دقت در بازداری رفتاری بهبود دهند. این تأثیرات در مقیاسی کوچک تا متوسط ولی «معنادار از نظر عملی» گزارش شده‌اند.

👀 ذیل این مداخلات، افراد یاد می‌گیرند بدون قضاوت در لحظه حال حضور داشته باشند—که همین مهارت به بهبود تصمیم‌گیری، کاهش اشتباهات شناختی، و افزایش ثبات توجه منجر می‌شود.

🔍 اگرچه این بهبودها در زنان و سالمندان کمتر بود، اما آموزش‌های حضوری و مداخلات غیرکلاسیک نسبت به نسخه‌های استاندارد و خودآموز اثر بیشتری داشتند.

آیا به نظر شما می‌توان از ذهن‌آگاهی برای توان‌بخشی شناختی در شرایطی چون پیری یا اختلالات توجه استفاده کرد؟ 🤔
#علوم_اعصاب
#نورولایف

💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
اینستاگرام | تلگرام | گروه تلگرام

🧠 خستگی مغز بسته به سن و جنسیت فرق می‌کنه! 👩‍🔬👴
#باهم_بدانیم

پژوهشگران بنیاد کسلر در یک مطالعه تصویربرداری مغزی (fMRI) دریافتند که تجربه‌ی آنی خستگی ذهنی، یا همون خستگی حالت، در مغز افراد مختلف بسته به سن و جنسیتشون فرق داره. در حالی‌که جوان‌ترها برای مقابله با خستگی از نواحی جلوی مغز (frontal) بیشتر استفاده می‌کنن، افراد مسن این الگو رو نشون نمی‌دن—و جالبه که زنان نسبت به مردان تاب‌آوری بیشتری در برابر خستگی نشون دادن! 🧓🧬

در این مطالعه، شرکت‌کنندگان ۲۰ تا ۶۳ ساله طی انجام یک وظیفه‌ی سخت ذهنی در اسکن fMRI قرار گرفتند. هم خستگی حالت (در لحظه) و هم خستگی صفت (در طول چند هفته اخیر) اندازه‌گیری شد. یافته‌ها نشون داد افراد مسن‌تر خستگی کمتری در لحظه گزارش کردند، اما الگوهای مغزی‌شون با جوان‌ترها متفاوت بود.

این یافته‌ها می‌تونن به درک بهتر خستگی در بیماری‌ها و طراحی درمان‌های شخصی‌شده کمک کنن.

شما بیشتر احساس خستگی لحظه‌ای دارید یا مزمن؟ 🤔
#علوم_اعصاب
#نورولایف

💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
اینستاگرام | تلگرام | گروه تلگرام

🎵 چرا بعضی آهنگ‌ها تا مغز استخوان لذت‌بخش‌اند؟ چون مغزتان مواد مخدر طبیعی ترشح می‌کند! 😲🧠
#باهم_بدانیم

پژوهشی نو از مرکز تصویربرداری PET در فنلاند برای اولین‌بار نشان داد که شنیدن موسیقی موردعلاقه باعث آزاد شدن اُپیوئیدها در مغز می‌شود—مولکول‌هایی که در ایجاد لذت و تسکین درد نقش دارند. این مطالعه با استفاده از تصویربرداری PET و fMRI نشان داد که این پاسخ در نواحی مرتبط با پاداش مثل آمیگدالا، پوتامن و قشر اوربیتوفرونتال اتفاق می‌افتد.

جالب‌تر اینکه، افرادی با گیرنده‌های اُپیوئیدی بیشتر، واکنش قوی‌تری به موسیقی نشان دادند و بیشتر دچار «مور مور» لذت‌بخش یا همان chills شدند.

این یافته‌ها نه‌تنها چرایی لذت عمیق موسیقی را توضیح می‌دهند، بلکه درک ما را از تأثیر موسیقی در کاهش درد و بهبود سلامت روان گسترش می‌دهند. 🎧✨

به‌نظرتان موسیقی می‌تواند جایگزین دارو شود؟ 🤔

#علوم_اعصاب
#نورولایف

💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
اینستاگرام | تلگرام | گروه تلگرام

😟 چرا تمرکز ما با تصاویر منفی به‌هم می‌ریزد و چرا آن‌ها در ذهنمان می‌مانند؟ 🧠📸
#باهم_بدانیم

پژوهشگران دانشگاه بوستون دریافتند که تصاویر ناراحت‌کننده مثل عکس یک نوزاد گریان، بیشتر از تصاویر مثبت یا خنثی باعث کاهش دقت و کندی عملکرد مغز در انجام کارهای نیازمند تمرکز می‌شوند. در این مطالعه، شرکت‌کنندگان باید یک کار توجهی ۱۰ دقیقه‌ای را انجام می‌دادند، در حالی که در پس‌زمینه، عکس‌هایی احساسی پدیدار می‌شد.

نتیجه شگفت‌انگیز بود: نه‌تنها عملکرد ذهنی با حضور تصاویر منفی افت می‌کرد، بلکه این تصاویر در حافظه بهتر باقی می‌ماندند—حتی زمانی که افراد موظف بودند آن‌ها را نادیده بگیرند.

این یافته‌ها نشان می‌دهد که هیجان‌های منفی نه‌تنها توجه ما را می‌ربایند، بلکه در حافظه نیز نقش پررنگ‌تری دارند. پژوهشگران امیدوارند این نتایج به شناسایی آسیب‌پذیری‌های توجهی در اختلالاتی چون اضطراب و PTSD کمک کند و مسیر پژوهش‌های تصویربرداری مغز را هموارتر سازد.🎯🧩

شما چقدر تحت تأثیر احساسات منفی در تمرکزتان قرار می‌گیرید؟

#علوم_اعصاب
#نورولایف

💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
اینستاگرام | تلگرام | گروه تلگرام

⚡️آیا می‌شود با تحریک ضعیف مغز، سرعت تصمیم‌گیری را افزایش داد؟
#باهم_بدانیم

تحریک ضعیف مغز با روش tDCS می‌تواند سرعت و انعطاف در تصمیم‌گیری را تغییر دهد—اثری کوچک اما معنادار!

🧠 پژوهشگران با استفاده از تحریک الکتریکی مستقیم از روی جمجمه (tDCS)، ناحیه قشر پیش‌پیشانی پشتی‌جانبی (DLPFC) را که در برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی نقش کلیدی دارد، هدف گرفتند.

در آزمایشی با ۴۰ شرکت‌کننده، افراد باید بین دو کار شنیداری و دیداری یکی را اول انتخاب می‌کردند. نتایج نشان داد:
✅ با تحریک آندودال (افزایش‌دهنده فعالیت عصبی)، تصمیم‌گیری سریع‌تر انجام شد.
❌ با تحریک کاتودال (کاهنده فعالیت)، افراد بیشتر به ترتیب قبلی پایبند ماندند—نشانه‌ای از کاهش انعطاف‌پذیری ذهنی.

🔬 گرچه تفاوت‌ها حدود ۱۰۰ میلی‌ثانیه بود، اما در روانشناسی شناختی این مقدار قابل توجه است.
این یافته گامی‌ است در جهت درک چگونگی اثرگذاری tDCS بر کارکردهای اجرایی، و شاید در آینده بتوان از آن برای بهبود شناخت در اختلالاتی مانند افسردگی یا ADHD بهره گرفت.


#علوم_اعصاب
#نورولایف

💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
اینستاگرام | تلگرام | گروه تلگرام

🧠 آیا مصرف زیاد کانابیس حافظه شما را تغییر می‌دهد؟ 🔍
#باهم_بدانیم

پژوهشی جدید در JAMA Network Open نشان داده است افرادی که سابقه مصرف شدید کانابیس دارند (بیش از ۱۰۰۰ بار در طول عمر)، هنگام انجام وظایف حافظه کاری، فعالیت کمتری در برخی نواحی کلیدی مغز مانند قشر پیش‌پیشانی پشتی‌جانبی و اینسولای قدامی نشان می‌دهند حتی اگر اخیراً مصرف نکرده باشند. این نواحی در تصمیم‌گیری، تمرکز و یادگیری نقش اساسی دارند و گیرنده‌های زیادی برای ترکیب فعال THC دارند.

📉 نکته مهم این است که نه تشخیص وابستگی، بلکه تعداد دفعات مصرف با تغییر عملکرد مغز مرتبط بود. همچنین مصرف اخیر با افت عملکرد در وظایف حافظه و شناخت اجتماعی همراه بود، هرچند این تأثیرات پس از کنترل عوامل دیگر، ضعیف‌تر شد.

این یافته‌ها هشدار می‌دهند که آثار مصرف مداوم کانابیس ممکن است فراتر از زمان مصرف باشند و حتی بدون نشانه‌های بیرونی، در سطح مغزی باقی بمانند.

شما چی فکر می‌کنید؟ آیا مغز پس از ترک می‌تونه کامل به حالت اول برگرده؟ 🤔
#علوم_اعصاب
#نورولایف

💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
اینستاگرام | تلگرام | گروه تلگرام