10 راهکار افزایش‌ تمرکز :

- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی

اینو براش بفرست و بگو:
تو فقط گل ِ بهار ِخودمی🌱

این اهنگ رو چقدر دوستش داشتین🥲❤️

کدوم رفیقته؟😂🫠

بفرس واسش 🧡

به قول روباه توی شازده کوچولو:
انسان ها اين حقيقت را فراموش كرده اند، اما تو نبايد فراموش كنی. تو تا زنده ای نسبت به چيزی كه اهلی كرده ای مسئولی!

حال و احوال اینروزهای من :
عمیقا ناراحتم .

کاش گردن و معده در اعصاب خوردی‌ها دخالت نمیکرد و کار خودش رو ادامه میداد.

الان به اونجایی رسیدم که فروغ فرخزاد میگه:

در برابر بی‌مهری آدم‌ها هیچ نمی‌گویم. سکوت و سکوت و سکوت. انگار که لال شده باشم؛ شاید هم کور و کر. دیگر نه انرژی توضیح دادن دارم و نه حتی حوصله‌اش را. :)

قشنگه گوش کنین حتما🥲❤️

شروین همیشه خوبههه🥺

حس میکنم، خیلی از حسامو حس نمیکنم.

اگه پیشرو دوست دارید گوش بدین❤️‍🩹

دوست داشته شدن خیلی قشنگه اینکه کسی شمارو عشق بدونه خیلی قشنگه ، اینکه کسی معتقد باشه هیچکس شبیه شما نمیخنده خیلی قشنگه ، اینکه کسی جزئیات شمارو حفظ باشه خیلی قشنگه ولی اینکه کسی شمارو بلد باشه خیلی قشنگ تره.

ز ما لبخند می‌بینند گرچه جان پریشانی داریم . .✨💜