Я сегодня пишу 5 главу и слушаю этот трек на повторе

Ну про нииииих💔❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
#каксмеетсяшут

История Рэя во многом основана на реальных событиях. Когда я 5 лет назад поехала на обучение инструкторов просто к лучшему инструктору в Москве и услышала ее, мой мир перевернулся. Я поняла тогда, насколько дух человека может быть сильным, и меня это так потрясло и вдохновило💔❤️‍🔥

Эта философия, о которой он нам рассказал, до сих пор со мной. Что жить с болью - это ненормально и что телу нужно давать баланс. С тех пор мои личные тренировки изменились и я стала практиковать силовую йогу. Сейчас же для меня йога - это не про асаны и направления, это про слышать себя и давать телу баланс: силу, гибкость, устойчивость. С внутренним духом точно так же - преодоление трудностей делает его крепким, а любовь и открытое сердце по-настоящему несгибаемым.

#каксмеетсяшут

Рэя для настроения🔥🔥🔥

Ви можно понять в той самой главе, когда она не смогла устоять перед ним🫦

Пятую главу я выложу на неделе, как отредактирую, она получилась больше авторского листа🙈 а сейчас пошла я досматривать Сумкрки, последняя часть осталась)

Когда ко мне приходят на коучинговые сессии, в каждом случае есть одна и та же закономерность - хочется поставить цель, так замотивироваться ею, чтобы лететь, как на ракете. Но это вы и без меня можете)

Дело все в том, что мозг на мотивации плохо работает. Достижение цели - это целая система и на пути к ней трудностями будут не внешние обстоятельства, а защитные механизмы психики (собственно, так происходит в любом случае и всегда, потому что все зависит от того, как мы реагируем на внешнее).

Жизнь невозможно поставить на паузу, с ней нужно разбираться и каждый день выполнять какие-то задачи. В этом водовороте обычно не до мотивации и от цели только разочарование. А чтобы к ней прийти еще и себя преодолевать, ну нет… и тут все начинает сыпаться.

А решается это: навыком управлять своим состоянием и жизнью. Где и необходимые дела выполняются, и вы при этом растете.

Человек многогранен и не получится по одному лишь желанию что-то изменить или получить (особенно если такого опыта еще не было), для этого нужно многое изменить в своем укладе, привычках, мышлении. Поэтому с внутренними завалами тоже предстоит работать - здесь важно понимать, что это не препятствие, а тоже шаги на пути к цели и причем самые важные, потому что это внутренняя база, на которую все вышеперечисленное будет накладываться 🤍

#psy #психотерапия

Вау, спасибо большое, Алёна!😍🫶
Все, что мне так хотелось вложить в эту книгу через мою Лею
Обнимаю🤍🤍🤍🫂

Здесь должна быть сегодня Лея после цитаты ее слов ♥️

Она смогла победить все свои страхи, стать сильнее боли и сиять ярко. После того, как мир становится для тебя опасным и хочется прятаться, чтобы больше не привлекать к себе внимание, - она сумела с этим страхом справиться и сделать свою красоту и боль доспехами🫂
#накончикахпальцев

Видео как сцена из книги - модельные съемки 😍

Вышла 5 глава 💙

Она просто огромная🙌
Мое сердце разбилось здесь несколько раз

🔗Читать

Я так ждала этого дня, когда выйдет этот трек, и он просто бомбический! 😍🔥

Я его забрала в плейлист Шута, строчки все про них! Нарезала с утра видео с Рэем и Ви, ааа🫠💙💙💙
#каксмеетсяшут

Мои читатели лучшие🫂 глубокие, осознанные и прекрасные люди

Спасибо, люблю просто бесконечно!♥️♥️♥️
#отзывшут

Вышла 6 глава из 22😏

🔗Читать

Мне сегодня захотелось вернуть утренние зарядки с свое расписание помимо основных тренировок. Очень скучала по этому ритуалу с утра.

Осень - это время интенсивной заботы о себе. Активность снижается, холод заставляет все время сжиматься и мышцы спазмируются. Но в гибком теле - гибкость эмоций и настроения.

Заботимся о себе 🥰

Для меня нет ничего важнее, чем возможность разделить свои чувства с вами и прожить истории героев вместе с моими читателями, пройти каждый момент ♥️ люблю
#отзывшут

Уже все знаю, но все равно качели

Сейчас очень много информации, книг, кто-то уже был у психолога, кто-то уже давно медитирует или настолько прокачен, что кажется должна быть в тотальном дзене.

Но на деле же случаются срывы, непонимание, бросает из одной эмоции в другую. Раздражение, неконтролируемые вспышки агрессии, бесконечная тревога, которая только успокоится, но потом снова накрывает и не дает ничего делать. И плюсом после всего этого вина и стыд. От того, что ты это чувствуешь, от того, что есть срывы, от этих качелей. Приходит разочарование в себе или в полученных знаниях, приходит обесценивание уже пройденного пути, ведь не сработало.

Хочется закрыться в себе, либо просто жить на автопилоте, не испытывать чувств вообще. Но до поры до времени. А потом новый круг.

С этим все нормально🤍 Путь всегда тернист, а это необходимый его отрезок. И дальше тоже путь есть, не обязательно ходить по кругу.

Дело в том, что от эмоций избавиться невозможно, да и не за чем, с ними просто очень важно и классно подружиться.

Как у вас, знакомы такие состояния и качели?

Не открывать тем, кто не читал 6 главу❗️

Тик ток видео не пропустил, но я не могу не поделиться, тут просто идеальная передача сцены и этой химии между Рэем и Ви🫢🥵❤️‍🔥
#каксмеетсяшут