"لنتحرر من الإنتظار"

حينما تنتظر الأشياء كثيرا حتى ينفذ صبرك، فإن التجلي سيستغرق وقتك طويلا. لماذا؟
لأنك من خلال انتظارك، تفترض أن هذه الأشياء ليست جاهزة بعد وتحتاج إلى اهتمامك.

من المؤكد أنك مررت بهذه التجربة:
كلما أصبحت أقل صبرا وأكثر لهفة، كلما استغرقت الأمور وقتا أطول حتى تكتمل.
هل هي مصادفة، في اليوم الذي تكون على عجل وترغب في الذهاب سريعا إلى مكان معين، تجد الشوارع مزدحمة. هل انتبهت إلى الارتباط الوثيق بين عدم صبرك وبين عدم حصولك على شريك حياتك المناسب؟
بين عدم صبرك وبين عدم حصولك على المال الذي تريد؟
بين عدم صبرك وبين عدم حل مشكلتك؟

من وجهة نظري، يجب عليك أن تحصل على كل الأشياء مكتملة وجاهزة، كلما كان ذلك في امكانك.

حينما تكون الأمور مكتملة، تشعر بالسلام في داخلك.
لكن ماذا عن الأشياء التي يبدو أنك لن تستطيع الحصول عليها بشكل كامل فورا؟

في رأيي، يجب عليك أن تتخيل وتشعر أن تلك الأمور قد اكتملت بالفعل، فتجلي الأمور داخل وعيك أفضل بكثير من الشعور بالقلق تجاه عدم تجليها وأفضل كذلك من انتظارها وتمني حدوثها والاندهاش من عدم حدوثها.
أصلح الأشياء التي يمكن إصلاحها الآن، واترك الاشياء التي لا يمكن اصلاحها في الوقت الحالي.

حينما تترك الأشياء التي لا يمكن اصلاحها حاليا، فهذا لا يعني تجاهلك إياها أو عدم رغبتك في اصلاحها. ولكن بتخليك عن محاولة اصلاحها، أنت تفسح المجال وتعطي المساحة والوقت لقوى الكون والحياة كي يدبرا تلك الأمور لأجلك.

فالصبر لا يعني التخلي عن الأشياء، ولكن يعني أنك تدرك أن هناك توقيت مناسب لحدوث أو تجلي أي أمر، كما يعني أنك تدرك أن هناك حكمة عظيمة للغاية من تأجيل أو تأخير الشيء الذي تريد حدوثه فورا. كم تمنيت لو أدركت هذا مبكرا!
عليك أن تحتضن فكرة مفادها: عدم تجلي الاشياء مباشرة هو نعمة في حد ذاته. وأن تدرك أن عدم تجلي شيء ما مباشرة، هو شيء يصب في مصلحتك ولأجل حمايتك.
حينما ترغب باخلاص في تجلي شيء ما، فإن الله يرد عليك بواحدة من ثلاث:
1-أجل.
2-أجل ولكن ليس الآن .. سيحدث لاحقا.
3-انتظر، أدبر لك أمر أفضل من الذي طلبته.

فريدريك داودسون
من كتاب مقالات في صناعة الواقع
ترجمة بتصرف: أحمد ثابت Ahmed Sabet"لنتحرر من الإنتظار"

"مين فينا محصلش معاه موقف كان شايفه نهاية الدنيا، أو كارثة حقيقية، وبعد فترة اكتشف إن الموقف ده كان نقطة تحول إيجابية في حياته؟
كلنا بنعدي بلحظات بنكره فيها اللي بيحصلنا، بنقول ليه كده يا رب؟ ليه بيحصل معايا أنا بالذات؟ بننسى إن ربنا سبحانه وتعالى عليم وحكيم، وعنده رؤية كاملة إحنا لسه مش شايفينها.
"وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئًا وهو شر لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون." الآية الكريمة دي مش مجرد كلام، دي خارطة طريق لحياة مليانة سلام نفسي ورضا. بتفكرنا إن الشر مش دايماً في اللي بنكرهه.
خليك متفائل، متيقن بفرج ربنا وحكمته. يمكن اللي مزعلك دلوقتي، هو أول خطوة لسعادة عمرك ما تخيلتها!
انت في اختبار حقيقي لحبك لربنا ويقينك بحكمته ادعي بس بصدق زي مالرسول قال
«ما من مسلم تصيبه مصيبة فيقول ما أمره الله إنا لله وإنا إليه راجعون اللهم أجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها. إلا أخلف الله له خيرا منها».
وثق بأن تصرفه اجمل من تدبيرك وان اللي جاي عوض لاتتخيل جماله

#الحكمه_الإلاهية #الرضا_بالله_وعن_الله #توكل_علي_الله #ثق_فيه
#محمد_ابراهيم

ما زرع الله فيك رغبة الوصول لأمر معين إلا لأنه يعلم أنك قادر

#جلال_الدين_الرومي

كيف تنسحب من علاقة مع شخص نرجسي؟

التعامل مع شخص نرجسي قد يكون منهكًا عاطفيًا، والانسحاب من هذه العلاقة يتطلب تخطيطًا وحذرًا. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في ذلك:

١ . الإدراك والقبول
* اعرف ما تتعامل معه: أول خطوة هي إدراك أنك في علاقة مع شخص نرجسي. النرجسيون غالبًا ما يتلاعبون، يكذبون، ويستغلون الآخرين لتعزيز شعورهم بالأهمية. هم نادرًا ما يتغيرون.

* لا تلوم نفسك: قد تشعر بالذنب أو أنك المسؤول عن مشاكل العلاقة. تذكر أن سلوك النرجسي ليس خطأك.

* توقف عن محاولة إصلاحهم: لا يمكنك تغيير شخص لا يرى أن لديه مشكلة. تقبل أن جهودك لإصلاح العلاقة أو تغيير الشخص لن تجدي نفعًا.

٢ الانسحاب الفعلي
* اقطع التواصل تمامًا (No Contact): هذه هي الطريقة الأكثر فعالية. النرجسي يتغذى على الاهتمام، حتى لو كان اهتمامًا سلبيًا. قطع جميع سبل الاتصال (المكالمات، الرسائل، وسائل التواصل الاجتماعي) سيحرمه من هذا الوقود.

* تجاهل كل رسائله

* كن حازماً وواضحاً: إذا اضطررت للتحدث معهم، اجعل رسالتك واضحة ومباشرة: "هذه العلاقة لا تناسبني، وأنا أنهيها." لا تترك مجالًا للنقاش أو المساومة.

* تجنب تفسير نفسك: النرجسي سيحاول سحبك إلى جدال أو إقناعك بالبقاء. لا تقدم لهم أي تفسيرات أو أعذار. كلما قللت الكلام، كان أفضل.

* لا تتراجع: النرجسيون بارعون في محاولات "السحب" (hoovering) حيث يحاولون استعادتك بالوعود الزائفة، أو الاعتذارات الكاذبة، أو حتى التهديدات. كن قويًا ولا تستسلم.

🚫 مره اخري تذكر لاتتراجع فهم بارعون في الكذب واغرائك بالوعود الزائفه 🚫

٣ _ رعاية نفسك بعد الانسحاب

* اعتن بصحتك العقلية والجسدية: مارس الرياضة، تناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم.

* اطلب المساعدة المهنية: قد يكون العلاج النفسي مفيدًا جدًا في معالجة الآثار النفسية للعلاقة النرجسية. يمكن للمعالج أن يساعدك في فهم ما حدث والتعافي.

* أعد بناء حياتك الاجتماعية: اقضِ الوقت مع أشخاص يدعمونك ويقدرونك.

* سامح نفسك: قد تشعر بالندم على الوقت الذي قضيته في العلاقة. تذكر أنك فعلت أفضل ما لديك بناءً على المعلومات التي كانت لديك في ذلك الوقت.

* تعلم من التجربة: استخدم هذه التجربة لتعزيز حدودك وتطوير آليات دفاع صحية للمستقبل.

الانسحاب من علاقة مع شخص نرجسي هو عملية صعبة، لكنها خطوة أساسية نحو استعادة سلامك الداخلي وسعادتك. تذكر أنك تستحق علاقة صحية ومحترمة.

#محمد_ابراهيم
#صحه_نفسيه
#النرجسيه
#تعافي

"لا تجزع من جرحك ، وإلا فكيف للنور أن يتسلل إلى باطنك؟"

#جلال_الدين_الرومي

( لو زال منك الأنا ..لاح لك من أنا )

عندما اجتمع جلال الدين الرومي مع شمس الدين التبريزي ، كان الأول ماسكا بيده كتاباً، فأخذ التبريزي الكتاب من الرومي وأمسكه بالمقلوب، وراح يتطلع فيه ثم رماه في النهر !.. فجن جنون الرومي، وقال له : لماذا ألقيته في النهر ، إنه علم،ولا توجد نسخة أخرى من الكتاب؟!
غير أن التبريزي لم يكترث لحديث الرومي، وقال له: أتريد الكتاب ؟ فأجابه : نعم.. فمد يده في الماء وأخرج الكتاب سليماً.. فتعجب الرومي.. وقال له التبريزي : أطلب علماً لا يمحوه الماء..علماً يثبت في القلب . فذهل الرومي، وقال له : أتبعك على أن تعلمني ، فقال التبريزي : إنك لن تستطيع معي صبرا ، فقال الرومي : بل اصبر . فرد التبريزي : أريدك أن تأخذ جرة من الخمر وتطوف في المدينة لتبيعه !..فقال الرومي : كيف أعمل هذا المحرم ؟ فأجابه : كما تشاء .. فقال الرومي : أطلب مني شيئا آخر. فقال له لا أريد غير هذا ..
ذهب الرومي ومكث الليل يفكر في الأمر ثم وافق.. فأخذ جرة الخمر بملابسه وعمامته وهو يجوب الشوارع يبيع الناس الخمر ، فقال بعضهم جُن الرجل، وقال آخرون إن الله فضحه وهذه حقيقته ، فعاد إلى التبريزي وهو منكسر ذليل، وقال له : لم يشترِ مني أحد .. فأجابه : هذا يكفي ألقِ ثيابك واغسلها ، وتطهر . فقال الرومي : ثم ماذا ؟ فقال لا شيء ..أنت الآن إنسان عادي كنيته صغيرة ، لقد كان على رأسك صخرة كبيرة من غرور عمامتك ، وها قد كسرتها . أنا أردت أن أزيل عنك هذا العجب والأنا ، لترجع إلى حقيقتك بلا عنوان ولا ألقاب، ترجع كما أنت وتنزع عن روحك كل ما يكدرها ، وأن تذهب هذه الهيبة المصطنعة لرجال الدين على أنهم مقدسون في أعين الناس.

ومن هنا كانت مقولة جلال الدين الرومي

لو زال منك الأنا ..لاح لك من أنا

بفضل الله وحده

ما تظلمش نفسك... تستاهل كل خير!

كل يوم بيمر علينا، بنواجه فيه تحديات وضغوطات كتير. ساعات من غير ما نحس، بنبدأ نقسى على نفسنا، ونحملها فوق طاقتها، ونشك في قدراتنا. بنقع في فخ المقارنات، وننسى إن كل واحد فينا ليه رحلته وظروفه الخاصة بيه.
لكن إمتى نقول ستوب؟ إمتى نقرر إننا كفاية كده ظلم لنفسنا؟
إفتكر دايمًا إنك تستاهل تعيش سعيد ومرتاح. تستاهل تحب نفسك وتهتم بيها. تستاهل تتشاف بقيمتك الحقيقية وتتقدر.

إزاي تبطل تظلم نفسك؟

* سامح نفسك: كلنا بنغلط. تعلّم من أخطائك وامضي قدام، وما تفضلش عايش أسير للوم الماضي.

* قدّر مجهودك: حتى لو النتيجة مش زي ما كنت متوقع، فمجرد سعيك ومحاولتك يستحقوا التقدير.

* بطل مقارنات: رحلتك مختلفة عن أي حد تاني. ركز على نفسك وعلى تطورك، مش على اللي عند غيرك.

* اسمع لنفسك: جسمك وعقلك بيدوك إشارات. لو حاسس بالإرهاق، خد راحة. لو حاسس بالضغط، قلل من المهام.

* اعتني بصحتك: نوم كافي، أكل صحي، وحركة منتظمة، دي مش رفاهية، دي أساسيات عشان تقدر تكمل.

* قول "لأ" لما تحتاج: مش لازم توافق على كل حاجة تطلب منك. حط حدود لنفسك ووقتك وطاقتك.

* ركز على إيجابياتك: كل واحد فينا عنده جوانب قوية ومميزات. اكتشفها واحتفل بيها.
تذكر دايمًا: إنك أهم شخص في حياتك. لما تكون كويس، هتقدر تدي للي حواليك وتأثر فيهم إيجابياً.

#محمد_ابراهيم

انت غالي
وكل مرة بتسكت على التردد فيك أنت بتعلمهم إن وجودك مش غالي
لو حسيت إن حد مش قادر يحسم أمره فيك… انسحب بهدوء.
ارفض التردد زي ما ترفض الإهانة.
إياك تسمح لنفسك انك تتحط في مقارنه مع اي مخلوق
لأن اللي بيحبك مش هيفاضل بينك وبين اي شيء مش هيحتار فيك .. واللي شايف قيمتك مش هيحتاج وقت ولو ثواني يفكر علشان يختارك ..
وإنت… تستحق تبقى في حياة حد واقف قدامك بكل يقين، مش واقف على الباب بيقرر يدخل ولا لأ
لو لقيت انه حاطك في مسافه ومكان هو محدده اعرف انه مش شايفك او حبه ليك مش كامل

ماترخصش نفسك انت غالي وتستحق وربنا كرمك كإنسان

بفضل الله وحده

كلُّ جرحٍ ناداك لتفهم … فإمّا أن تفهم، أو تُعيد الألم بشكل أخر.

– جلال الدين الرومي

‏عندما "تنتبه" لشيء ما، فإنك تشتري تلك التجربة. لذلك عندما تسمح لوعيك بالتركيز على شخص ما أو شيء ما يزعجك، فإنك تغذيه بطاقتك ويرد ذلك من خلال الشعور بالانزعاج. كن انتقائياً في تركيزك، لأن انتباهك يغذي الطاقة ويبقيها حية، ليس فيك فقط، ولكن أيضاً في الوعي الجماعي.

#شارلين

استغلال مشاعرك كـ (تعويض عاطفي ) لشخص آخر هو شكل من أشكال الاستغلال العاطفي، وهو أمر مؤذٍ للغاية.
ما معنى "التعويض العاطفي"؟
عندما يستغل شخص مشاعر الآخر كتعويض عاطفي، فهذا يعني أنه يستخدمك لملء فراغ لديه، أو للتعافي من صدمة سابقة، أو لتجاوز علاقة سابقة، أو لتعزيز شعوره بقيمته الذاتية، دون أن تكون لديه مشاعر حقيقية أو نية صادقة لبناء علاقة صحية معك.
هي لا تبحث عن علاقة حقيقية مبنية على الاحترام المتبادل والم عاطفي مؤقت: تحتاج منك أن تستمع إليها، تواسيها، وتهتم بها، لتتجاوز مرحلة صعبة أو لتخفف عنها ألمًا نفسيًا.

* تعزيز الأنا: قد تستخدم اهتمامك ومشاعرك نحوها لزيادة ثقتها بنفسها التي ربما اهتزت بسبب تجارب سابقة.

* إلهاء: قد تكون مجرد وسيلة لتشتيت انتباهها عن مشاكلها الخاصة أو عن حزنها.

* الشعور بالاهتمام: قد تكون بحاجة للشعور بأنها مرغوبة ومحبوبة، ولكن ليس بالضرورة أن تكون لديها نفس المشاعر تجاهك.

علامات تدل على أنك كنت "تعويضًا عاطفيًا"

* السرعة المفرطة في العلاقة: تطورت العلاقة بسرعة كبيرة جدًا، ربما بعد فترة قصيرة من انفصالها عن علاقة سابقة.
* التركيز عليها وعلى مشاكلها فقط: كانت المحادثات دائمًا تدور حولها، عن ماضيها، أو عن مشاكلها، ونادرًا ما كانت تظهر اهتمامًا حقيقيًا بحياتك أو مشاعرك.

* غياب الالتزام الحقيقي: لم تكن هناك خطط واضحة للمستقبل، أو كانت تتهرب من تعريف العلاقة أو الالتزام بها.

* التقلبات المزاجية الشديدة: قد تكون سعيدة ومتقبلة عندما تحتاجك، ولكنها تصبح باردة أو منعزلة عندما تشعر بتحسن أو عندما لا تحتاج إلى دعمك.

* الشعور بأنك "منقذ": قد تكون قد شعرت بأن دورك هو "إنقاذها" أو مساعدتها على تجاوز محنتها.

* نهايات مفاجئة ومتكرره: غالبًا ما تنتهي هذه العلاقات فجأة بمجرد أن يحصل الطرف الآخر على ما يحتاجه عاطفيًا، دون اعتبار لمشاعرك. ويفتح باب العوده مجددا


كيف تتعامل مع هذا الموقف وتتجاوزه؟
تجاوز تجربة كهذه يتطلب وقتًا وجهدًا، ولكن من المهم أن تعتني بنفسك:
* اعترف بمشاعرك: من الطبيعي أن تشعر بالغضب، الحزن، الخيبة، أو حتى الإهانة. اسمح لنفسك أن تشعر بهذه المشاعر دون لوم أو إنكار.

* لا تلوم نفسك: تذكر أن هذا ليس خطأك. أنت قدمت مشاعر صادقة واهتمامًا، والمشكلة تكمن في تصرفات الشخص الآخر وحاجاته غير الصحية.

* ضع حدودًا لنفسك: تعلم كيف تحمي قلبك ومشاعرك في المستقبل. لا تسمح لنفسك بالاندفاع بسرعة كبيرة في علاقات جديدة.

* ركز على الشفاء الذاتي: امنح نفسك الوقت للتعافي. افعل الأشياء التي تستمتع بها، اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة، ومارس هواياتك.

* تحدث مع معالج نفسي واطلب علاج لتجاوز الصدمه

* استفد من التجربة: على الرغم من الألم، يمكن أن تكون هذه التجربة درسًا قيمًا لك لكي تتعرف على العلامات التحذيرية في العلاقات المستقبلية.

* سامح نفسك (إن كنت تلومها): إذا كنت تشعر بالذنب لأنك لم تكتشف الأمر مبكرًا، سامح نفسك. الجميع يرتكب أخطاء ويتعلم من تجاربه.

* استعد ثقتك في العلاقات: لا تدع هذه التجربة تجعلك تفقد الأمل في إيجاد علاقة صحية ومحترمة في المستقبل.
تذكر أنك تستحق علاقة مبنية على الاحترام المتبادل، الصدق، والمشاعر الحقيقية. ما حدث لا يقلل من قيمتك أو من قدرتك على الحب والعطاء.

#محمد_ابراهيم
#الاستغلال_العاطفي
#ريبوند_Rebound

إن ‏كل أزمة تحمل في طياتها بذرة تحول، نهضة، توسع و نقله في الوعي.. بالإضافة إلى السماح برحيل القديم وولادة الجديد.

#ديفيد_هاوكنز

ما يميز علاقة توأم الروح
علاماتًً توأم الروح
* التفاهم العميق: تشعر وكأنكما تفهمان بعضكما البعض دون الحاجة للكثير من الكلمات. قد تتبادلان النظرات وتفهمان ما يدور في خاطر الآخر.
* الراحة والأمان: تشعر بالراحة التامة والأمان بجانب هذا الشخص، ولا تحتاج للتصنع أو التظاهر. يمكنك أن تكون على طبيعتك تمامًا.
* الدعم غير المشروط: يقدم كل منكما الدعم للآخر في أوقات الشدة والرخاء، ويشجع كل منكما الآخر على النمو وتحقيق الذات.
* القيم والأهداف المشتركة: غالباً ما تشتركان في قيم أساسية متشابهة وتتفقان على العديد من الأهداف في الحياة، مما يجعلكما شريكين رائعين في رحلة الحياة.
* تقبل العيوب: لا تنزعج من عيوب الآخر، بل تتقبلها كجزء من شخصيته، ويسود التفاهم والمرونة في التعامل مع الاختلافات.
* الشعور بالمنزل: عند لقاء توأم روحك، قد تشعر وكأنك "عدت إلى المنزل" أو وجدت الجزء المفقود من نفسك.

الفرق بين توأم الروح وتوأم الشعلة
من المهم التمييز بين مفهومي توأم الروح وتوأم الشعلة، حيث يخلط الكثيرون بينهما:
* توأم الروح:
* هو روح مختلفة عنك، لكنها تكملك وتساعدك على التطور.

* يمكن أن يكون لديك أكثر من توأم روح في حياتك (أصدقاء، أفراد عائلة، شركاء).

* العلاقة مبنية على التناغم، الدعم المتبادل، والراحة.

* غالباً ما تكون علاقة توأم الروح مستقرة وصحية، وتهدف إلى بناء حياة متوازنة وسعيدة.

* الشعور الأساسي هو الانسجام والكمال عندما تكونان معاً.

* توأم الشعلة:
* يُعتقد أنه نصف روحك الأخرى؛ روح واحدة انقسمت إلى جسدين.

* عادة ما يكون هناك توأم شعلة واحد فقط لكل شخص.

* العلاقة تكون أكثر حدة وعمقًا وتحديًا، وتهدف إلى النمو الروحي المكثف والشفاء من الجروح العميقة.

* قد تمر بمراحل صعبة مثل الهروب والمطاردة، وتبرز هذه العلاقة مخاوفك ونقاط ضعفك.

* الشعور الأساسي هو الانعكاس الشديد (مرآة لبعضكما البعض) والجذب المغناطيسي، حتى لو كانت العلاقة مؤلمة أحيانًا.
باختصار، توأم الروح هو رفيق رائع في رحلة الحياة، يوفر لك الدعم والتفاهم والراحة، بينما توأم الشعلة هو محفز قوي للنمو الروحي، يدفعك لمواجهة نفسك وتحدياتك بعمق أكبر.

علامات وجود توأم الشعلة

عند لقاء توأم الشعلة، تظهر عدة علامات، منها:

* التعرف الفوري والجاذبية الشديدة: إحساس فوري بالارتباط وكأنك تعرف هذا الشخص منذ الأزل.
* التزامن والصدف: ملاحظة الكثير من المصادفات والتجارب المتشابهة في حياتكما.

* عواطف شديدة ومضاعفة للمخاوف: تشعران بمشاعر قوية جداً، وقد تبرز هذه العلاقة مخاوفك ونقاط ضعفك لمواجهتها والنمو منها.

* الانجذاب المغناطيسي: شعور بالانجذاب القوي وغير المبرر للآخر، ليس بالضرورة جنسياً.

* التخاطر والاتصال الروحي: قد تشعران بقدرة على قراءة أفكار بعضكما أو الشعور بآلام ومشاعر الآخر عن بعد.

* الشعور بأنكما مرآة لبعضكما: توأم الشعلة يعكس لك جوانب من نفسك، بما في ذلك عيوبك ونقاط قوتك، مما يدفعك للنمو.

في كل علاقة تختبرها و تجد أن شيئا ما تبعثر في أرجاء روحك .. و أن شيئا من مشاعر الاغتراب انتثر في ساحات قلبك !! … تأكد حينها أنها ليست في مسارها الآمن , كل ما يربكك لا يناسبك , و كل من يتعمد سلب طمأنينتك لا يستحق ثقتك , وحدهم من يبثون السلام تهدأ روحك بجوارهم طواعية.

#عائشة_المهيري

‏“لا تستمر الحياة إلا بالتجاوزات، يجب أن تتجاوز ندمك،وتتجاوز هزيمتك، وتتجاوز بعض الأشخاص أيضاً".


‏‌ #ديفيد_هيلبرت ⁩
‏

احذر
ان تضع نيه وانت غير مستعد للتغيير
لانك ستختبر بها.

Alnervana

انت لست هنا من اجل الكمال
بل
من اجل النمو والتجربه والتطور
كل ماتسميه خساره
هو تجربه
المهم ان تتعلم الدرس
.
لامجال للصدفه في حياتنا فكل احباط وكل فشل وكل خساره
هي اشاره انك لم تتعلم الدرس
#كن واعي لذلك


#Alnervana

من لا يجيء بقلبه،
فلا حاجة لك بخطاه…
فالحبُّ ليس سدّ فراغ،
بل تمامُ روحٍ التقت بنورها روحًا أُخرى.

— شمس التبريزي