وقتی همه چیز را درک کردی، می‌توانی همه را ببخشی.


پس اگر دیدی نمی‌توانی ببخشی، هنوز درک نکرده‌ای.


#لئون_تولستوی

@jomaalate_nab

آدمها را همانگونه که هستند بپذیر.
بی هیچ قضاوتی.

آنان اینچنین هستند و
تو کیستی که بگویی آنان درست هستند یا نادرست؟
اگر دیگران در خطا باشند رنجش را میکشند و اگر بر حق باشند برکتش را میبرند.

ولی تو کیستی که محکوم کنی؟

#اوشو


@jomaalate_nab

اگر از شخصی متنفری، از چیزی در او متنفری که بخشی از خودت است.

چیزی که بخشی از ما نیست، ما را آشفته نمی‌کند.

#هرمان_هسه


@jomaalate_nab

با چشمانت
فقط نگاه کن
نه تفسیر.
نگاه کنی،
مسرور خواهی بود،
تفسیر کنی ،
در رنج خواهی بود.

#اوشو

@jomaalate_nab

قانون 3-3-3  و  توصیه‌های کاربردی

اضطراب می‌تواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -

روش اجرای قانون 3-3-3

1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.

2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این می‌تواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.

3. 3 یک قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.

انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری می‌‌کنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.

اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.


@jomaalate_nab

با ۵ روش انرژیهای منفی را از خود دورکنیم و به آرامش برسیم ...

۱_دوست داشتن
سعی کنید همه را دوست داشته باشید،
نفرت داشتن انرژی منفی دارد ..

۲_بخشش
سعی کنید اشتباهات دیگران را ببخشید،
حس انتقام انرژی منفی دارد ..

۳_غیبت
همیشه خوبی دیگری را بگویید،
بدگویی انرژی منفی دارد ...

۴_صداقت و راستگویی
راست بگویید یا چیزی نگویید.
دروغگویی انرژی منفی دارد ...

۵_حق‌الناس
حق دیگران را ضایع نکنید،
ضایع کردن حق دیگران انرژی منفی دارد.


@jomaalate_nab

امـروز خوب دقت کـن‌ روی چه مداری هستی،
از خودت عشق می فـرستی یا نفرت،
راجع به چیزهایی که دوست داری صحبت می کنی یـا چیزهای که نمی خواهی،
به سلامتی ات توجه می کنی یا دردهایی که داری،
کل روز بیشتر مثبت هستی یـا منفی؟!

ذهن تو مانند یک تلویزیون با صدها شبکه میباشد
و تـو هستی که تصمیم می گیری روی کدام شبکه باشی؛
شبکه رنجش و درد، شبکه بخشش و گذشت، شبکه نفرت و انـزجار، شبکه مهربـانی و محبت، شبکه شـادمانی و لذت، شبکه بـرنامه تکراری دیـروز و ...

تصمیم تو همان کنترل یا ریموت هست.
ریموت کنترل مغزت را به دست کسی نسپار
و لحظاتت را خودت، با انتخاب بهترین شبکه ها زیبا کن..

@jomaalate_nab

سپاسگزاری و تقدیر برای این لحظه زندگی و برای برآورده بودن و کامل بودن زندگی در اکنون،
ثروت حقیقی است.


#اکهارت_تول

آگاهی و آزادی دست در دست يکديگر
دارند

هرچه انسان آگاه تر باشد آزادتر است

و هرچه آگاهی کمتری داشته باشد آزادی کمتری نیز خواهد داشت

زندان تو لایه های نا آگاهی توست


@jomaalate_nab

انسان قوی به اطرافیان خود اجازه میدهد آنطور که میخواهند و باور دارند زندگی کنند
حتی اگر شیوه عملکرد آنها برایش غیر قابل درک باشد!
او احساس نیاز به کنترل روی همه ندارد
چون میداند قدرت واقعی در تسلط بر خود است و انتخاب روش زندگی را حق مسلم افراد میداند.

بالعکس افراد ضعیف با دیدن هر رفتار بر خلاف سلیقه خود از جانب دیگران فورا احساس خطر میکنند چون پایه های خود را سست می‌بینند و همیشه در تلاشند همه را مجاب به رعایت اصولی که باور دارند کنند چون میدانند به راحتی از پا در می آیند.

اگر احساس ضعف نسبت به رفتار دیگران داریم ایراد از ماست نه آنها.

#اوشو

@jomaalate_nab

انسانهای همفرکانس با تو،
تو رو به آرامش مطلق می‌رسونند
و انسان‌هایی که در مدار دیگری قرار دارند،
جز رنج،
چیزی برای ارائه دادن به شما ندارند

@jomaalate_nab

هرکاری که میکنی یا نمیکنی،
چندان مهم نیست.
مهم آن است که عاشق باشی.
هوشیار و با لذت انجامش دهی.
هر کاری که میکنی، چنان آن را عزیز بدار که گویی به والاترین کار در آن لحظه دست زده ای. 

#اشو

@jomaalate_nab

هیچ دشمنی خطرناکتر از
جهل و تعصب نیست،
تا وقتی جهل حاکم بر
اندیشه آدمیان است
بت ها تغییر میکنند
اما بت پرستی،
همچنان ادامه دارد…


@jomaalate_nab

با خودت دوست باش
اینگونه هرگز تنها نخواهی ماند.

#اشو

@jomaalate_nab

5 قانون کائنات:

1-ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﯼ ﯾﮑﺘﺎ:
ﺗﻤﺎﻡ ﻫﺴﺘﯽ ﺑﺎﻗﺪﺭﺗﯽ ﻭﺍﺣـﺪ ﻭﻻﯾـﺰﺍﻝ خداوند ﺍﺩﺍﺭﻩ میشه....

2- ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ:
ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻓـﮑﺎﺭ ﻭﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺍﻣــﻮﺍﺝ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ ﺭﻭ ﺩﺍﺭﻥ... ‏

3-ﻗﺎﻧﻮﻥ ﻋﻤﻞ:
‏ﻫﺮﺍﺣﺴﺎﺱ ﻭ ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﻫﺴﺘﯽ ﻗﺪﺭﺕ ﻋﻤﻠـﯽ ﺷﺪﻥ ﺩﺍﺭﺩ...

4-ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺩﻟﯿﻞ ﻭﻧﺘﯿﺠﻪ: ‏
ﻫﺮﻋﻤﻞ ﻋﮑﺲ ﺍﻟﻌﻤﻠﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭﻫﺮ ﭘﯿﺶ ﺍﻣﺪ ﺩﻟﯿﻠﯽ...

5-ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ:
‏ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﻭﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﻭ...


@jomaalate_nab

تمام چیزهایی که به سلامت روان کمک میکنند :

- کتاب خواندن باهدف لذت بردن نه برطرف کردن مشکلات زندگی.
- برای مدتی فاصله گرفتن از شبکه های مجازی/آنفالوکردن بعضی از افراد
- مسواک زدن، دوش گرفتن، غذا خوردن، پیاده روی و....
- گریه کردن و بیرون ریختن هورمون های استرس از بدن
- نوشتن، ژورنال نویسی وثبت افکار و احساسات
- گوش دادن به موسیقی مورد علاقتون
- نرمش، پیاده روی و تحرک جسمی حرف زدن و ایجاد ارتباط عمیق با شخصی که براتون عزیز هست


@jomaalate_nab

مهربانی
شما را زیباترین فرد جهان می‌کند
بدون توجه
به آنچه شما هستید....


@jomaalate_nab