•اگه تمرکز نداری:
مدیتیشن کن، هدفمند باش، ورزش کن.

•اگه الهام نمیگیری:
مطالعه کن، مراقبه کن، چیز های جدید یاد بگیر.

•اگه احساس ناراحتی داری:
نفس های عمیق بکش، در لحظه باش، برقص.

•اگه از کار زیاد کلافه شدی:
استراحت کن، به طبیعت برو، موسیقی گوش بده.

•اگه احساس خستگی داری:
دوش بگیر، خواب کافی داشته باش، قدم بزن.

•اگه تنها هستی:
از تنهاییت برای شناخت خودت استفاده کن، معاشرت کن، با حیوانات ارتباط بگیر.

آگاهانه تصمیم بگیر، روی نقاط قوتت تمرکز کن و توانایی های خودت رو افزایش بده.


@jomaalate_nab

وقتی به بالای قله برسی
شاید همه دنیا
تو را نبینن ولی تو
همه دنیا را می بینی

گاهی زندگی یعنی
سخت کوشی برای رویایی
که کسی جز شما
قادر به دیدنش نیست..


@jomaalate_nab

تا زمانی که برای نجات خودت
به بیرون از خودت تکیه کنی،
بارها زمین می خوری

این قانون هستی است
که با شکست های مکرر به تو بفهماند
که تو خود به تنهایی پادشاه هستی

خودت را کشف کن


@jomaalate_nab

هیچ ترسی در قلب تو نیست
همه ترسهایی که با خودت حمل میکنی
در ذهن تو بایگانی شده است
قلب سرزمین آزادگان است
تو باید یک انسان آزاده باشی
آزاده بودن یک انسان
مستلزم آگاهی است
آگاهی در قلب تو حضور دارد
نه در ذهن تو
و آگاهی نابودگر تمام ترس های زندگی است
این آگاهی است که تو را
از ذهن به سمت قلب پرتاپ میکند

@jomaalate_nab

اگر وجودت را مانند یک باغ گل، زیبا و عطرآگین کنی، پروانه ها به سوی تو می آیند و نیازی نیست تو دوان دوان به سوی آنها بروی.

همه چیز درون توست.

@jomaalate_nab

نفس دو جنبه دارد:
یا از «خود کم بینی» رنج می‌برد
و یا از «خود بزرگ بینی»
و هر دو، نوعی بیماری است
که از مقایسه کردن ناشی
می‌شود.

#اوشو

@jomaalate_nab

انسان زمانی که در مسیر حقیقت گام می‌نهد
تذکر دادن به زندگی دیگران را
فراموش میکند
زیرا در عالم حقیقت
قضاوت وجود ندارد
اگر بتوانی قضاوت کردن را
کنار بگذاری
ورود به زندگی دیگران را نیز
کنار خواهی گذاشت
تذکر دادن یعنی اینکه من حقیقت را میدانم
و تو باید پیرو حقیقت من باشی
تو فقط توهم حقیقت داری
و این توهمات تو را
به جان زندگی دیگران انداخته است


@jomaalate_nab

اگر در زندگی ضربه های سختی خورده ای
ضربه ها را محاکمه نکن
درگیر ضربه ها نشو
بگذار ضربه ها اتفاق بیافتد
با ضربه ها زندگی کن
امنیت هیچ قدرتی ندارد
قدرت در درون ضربه ها پنهان است
اگر درگیر ضربه ها شوی و مکرر شکایت کنی
در محدوده درگیری ها گیر خواهی کرد
نترس
وارونه عمل کن
سکوتی هوشمندانه اختیار کن
تا ضربه ها را فتح کنی

@jomaalate_nab

ارتعاش مثبت بدهید

به هر کس که می رسید، از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی و از سعادت و نیکبختی سخن بگویید.

به جنبه خوشایند هر چیز نگاه کنید. فقط به بهترین ها فکر کنید، فقط به خاطر بهترین ها کار کنید و فقط در انتظار بهترین ها باشید.

با دیدن و شنیدن موفقیت دیگران به همان اندازه شاد و خوشحال شوید که از موفقیت خود شاد و خوشحال می شوید.

از اشتباهات گذشته درس گرفته و آن ها را به فراموشی بسپارید و با عزم راسخ و ثبات قدم بیشتر به سوی دستاوردهای عظیم آینده بشتابید.

به هر کس که می رسید، لبخند بزنید.
برای دیدن چیزهای مثبت در زندگی و اطرافیان به قدری وقت صرف کنید که وقتی برای جستجوی منفی ها نداشته باشید.

خود را لايق بهترینها بدانید زيرا هر انسان تحفه ای الهی است

@jomaalate_nab

تا در طلب گوهر کانی کانی
تا در هوس لقمهٔ نانی نانی

این نکتهٔ رمز اگر بدانی دانی
هر چیزی که در جستن آنی آنی

#مولانا

@jomaalate_nab

هرگز به دنبال زندگی دیگران ندویید
شادی دیگران را تقلید نکنید
خود شادی را تقلید کنید
زیبایی دیگران را کپی برداری نکنید
خود زیبایی را جستجو کنید
ادای عشق دیگران را درنیاورید
خود عشق را دریابید
اگر به دنبال عشق و زیبایی دیگران باشید
هرگز به عشق و زیبایی دست نخواهید یافت
فقط یک دونده دست خالی خواهید بود

@jomaalate_nab

برای خودت ارزش قائل باش!
سفره‌ی ارزش و اعتبار و احترامت پیش خودت که جمع شد، فاتحه‌ی احترام و اعتبار را بخوان! آدم‌ها همین که نگاهت کنند، احساسی که نسبت به خودت داری را می‌فهمند و بر همان اساس زاویه‌ی نگاه و احترام و رفتارشان را تنظیم می‌کنند.
همه چیز بستگی دارد به خودت، به اینکه چقدر خودت را دوست داری،
چقدر از خودت رضایت داری و
چقدر برای خودت در هر جایگاه و شرایطی، ارزش قائلی...

#نرگس_صرافیان_طوفان


@jomaalate_nab

در کتاب کنترل خشم می‌گوید :

خشم در واقع صدای یک نیاز است  شاید دوست داری بیشتر دیده بشی ،شاید احساس میکنی یکی داره حقت رو میخوره اما به جای اینکه اجازه بدی خشم همه چیز را خراب کنه باید این صدا را بشنوی و راهی برای ابرازش پیدا کنی که هم خودت حس خوبی داشته باشی هم کسی آسیب نبینه مثلا تو یه داستان از مردی میگه که همیشه سر خانواده ش داد می زد ولی وقتی ریشه شو پیدا کرد فهمید این خشم از فشار کاری و ترس از شکست نشات می‌گیرد.


@jomaalate_nab

همه ی موجودات میگن خدا
ولی تفاوتشون در اینه که با چه ارتعاشی میگن

یکی با ارتعاش ناامیدی میگه
یکی با ارتعاش طمع میگه
یکی با ارتعاش امید و یقین میگه
یکی با ارتعاش خشم میگه
یکی با عشق میگه

مهم خدا خدا گفتن نیست
مهم اینه که با چه ارتعاشی صداش میکنیم

چون جوابی که دریافت میکنیم
مطابق با همون ارتعاشیه که فرستادیم


@jomaalate_nab

طبق قانون فیزیک قراردادن یک آهن در میدان مغناطیسی،
پس از مدت کوتاهی آنرا به آهنرُبا تبدیل میکند،
حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی،
میشود بدبختی رُبا،
و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی میشود
خوشبختی رُبا.

هرچه را که می بینید،
هرآنچه را که می شنوید
و هر حرفی که می زنید،
همه دارای انرژی مغناطیسی هستند و ذهن شما را همانرُبا میکنند.

به قول حضرت مولانا:
تا درطلب گوهر کانی، کانی
تا در هوس لقمه نانی، نانی
من فاش کنم حقیقت مطلب را
هرچیز که در جستن آنی،آنی


@jomaalate_nab

انسان در این جهان
به دنبال طلا میگردد
سالها به جستجو میپردازد
اما نمیداند که طلای واقعی
در درون او پنهان شده است
انسان گنجینه تمام ثروت های عالم است
اما چون دچار سایه های تاریک درونش است
از آن گنجینه بی خبر مانده است
تاریکی ها بر
درخشش گنجینه درونی شما
سایه افکنده است
مدیتیشن و سکوت میتواند
درخشش گنجینه درونی‌تان را
برایتان آشکار کند


@jomaalate_nab