💻 امنیت دیجیتالی

در شرایط جنگی، امنیت دیجیتالی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا دیجیتالی شدن می‌تواند ما را در برابر حملات سایبری آسیب‌پذیر کند که سیستم‌های مهم فناوری اطلاعات را هدف قرار می‌دهند. با مدیریت اطلاعات به روشی ایمن هم در خانه و هم در محل کار، به تقویت نیروی مقاومت کمک می‌کنید.

توصیه‌های کلیدی برای حفظ امنیت دیجیتالی:

✅ مدیریت رمزهای عبور:
رمزهای عبور طولانی با ترکیبی از حروف، اعداد و علامت‌ها بسازید.
از رمزهای عبور قوی و منحصر به فرد برای هر حساب استفاده کنید.
استفاده از احراز هویت دو مرحله‌ای (2FA) را در هر کجا که ممکن است فعال کنید.


✅ هوشیاری در برابر فیشینگ و بدافزارها:
بر روی لینک‌ها در ایمیل کلیک نکنید و پیوست‌ها را از طرف فرستندگان ناشناس باز نکنید.
مراقب ایمیل‌های فیشینگ باشید که ممکن است به نظر برسد از سازمان‌های معتبر مانند صلیب سرخ جهانی می‌آیند.
از نرم‌افزارهای آنتی‌ویروس معتبر استفاده کنید و آن‌ها را به‌روز نگه دارید.


✅ به‌روزرسانی‌های امنیتی:
به‌روزرسانی‌های امنیتی را فوراً نصب کنید. این به‌روزرسانی‌ها آسیب‌پذیری‌های امنیتی شناخته شده را برطرف می‌کنند.


✅ پشتیبان‌گیری از اطلاعات:
از مهمترین اطلاعات خود نسخه پشتیبان تهیه کنید، برای مثال در هارد دیسک اکسترنال، دستگاه حافظه USB یا خدمات ابری.
اطمینان حاصل کنید که این پشتیبان‌گیری‌ها نیز به صورت ایمن نگهداری می‌شوند.


✅ آسیب‌پذیری‌ها و تهدیدات در زمان جنگ:
حملات سایبری در درگیری‌های مسلحانه، پتانسیل تخریب مشابه حملات فیزیکی را دارند.
این حملات می‌توانند زیرساخت‌های حیاتی، از جمله سیستم‌های ارتباطی و بیمارستان‌ها را هدف قرار دهند.

تهدیدات دیجیتال می‌توانند تأثیرات مخربی بر غیرنظامیان داشته باشند و نقض حقوق بین‌الملل بشردوستانه (IHL) را در پی داشته باشند.
مراقب باشید که اطلاعات دیجیتالی شما (مانند داده‌های مکانی یا محتوای پیام‌ها) ممکن است توسط طرف‌های درگیر استفاده شود.


✅ نقش هکرها و دولت‌ها:
هکرهای غیرنظامی که در درگیری‌های مسلحانه مشارکت می‌کنند، ممکن است خطرات زیادی را برای خود و دیگران ایجاد کنند و می‌توانند هدف حملات قانونی قرار گیرند.

دولت‌ها موظفند که از شهروندان خود در برابر حملات سایبری محافظت کنند و این شامل کنترل فعالیت‌های هکرهای غیرنظامی نیز می‌شود.
فعالیت‌های سایبری که قصد ایجاد اخلال در سرویس‌های عمومی ضروری (مانند بیمارستان‌ها) یا هدف قرار دادن غیرنظامیان را دارند، غیرقانونی هستند.


✅ اطلاعات حساس:
مراقب باشید که چه اطلاعاتی را به صورت آنلاین به اشتراک می‌گذارید. اطلاعات شخصی یا موقعیت مکانی می‌تواند در شرایط جنگی خطرناک باشد.
از شبکه‌های Wi-Fi عمومی ناامن خودداری کنید.



🔗 با رعایت این نکات، می‌توانید امنیت دیجیتالی خود را در شرایط جنگی تقویت کرده و به مقاومت کلی کشور کمک کنید.

———————————
📌 Iran-IMSA Official Announcement
✅ Telegram: @iran_IMSA
✅ Instagram: @iran_imsa
✅ Email: [email protected]
✅ Website: www.imsa-iran.org

در مواجهه با حمله پانیک چه کنیم؟


وقتی ناگهان دچار تپش قلب، تنگی نفس یا حس ترس شدید می‌شیم، ممکنه حمله پانیک باشه. در این شرایط:

۱. نفس عمیق بکش
دم از بینی، ۳ ثانیه نگه دار، بازدم از دهان.

۲. تکنیک تنفس ۴-۷-۸
۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه‌داشتن، ۸ ثانیه بازدم → فعال‌سازی عصب واگ.

3. تمرکز روی الآن با تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱
تمرینی برای بازگرداندن ذهن به لحظه حال.

4. اگه شد، محیط رو ترک کن
به فضای آروم برو تا راحت‌تر کنترل بگیری.

5. قدم بزن با تمرکز
به تماس پاهات با زمین توجه کن، این حس کنترل میاره.

6. موزیک یا صدای آرامش‌بخش گوش کن
مدیتیشن، صدای بارون، یا صدای طبیعت عالیه.

7. بنویس
افکارت رو روی کاغذ بریز؛ ذهن سبک‌تر می‌شه.

⸻
باور کن، فقط چند جمله در لحظه درست، می‌تونه قلب یکی رو آروم کنه… حتی جونشو نجات بده.


📢 تگ کن کسی رو که باید اینو بدونه.
ری‌پست کن، بفرست تو گروه خانوادگی، شاید یکی رو نجات دادی.

🎥 آموزش‌های بیشتر سلامت روان در شرایط بحرانی، توی پیج در راهه.

دنبال کن که آموزش جا نمونه.

#پنیک_اتک #اضطراب #سلامت_روان #کمک_در_بحران #اکسپلور #آرامش #درمان_استرس #panicattack #روانشناسی_در_بحران

❓می‌دونی اولین و بزرگترین ترس دانشجوهای پزشکی چیه؟

🌡 وقتی برای اولین بار وارد بالین می‌شن و می‌فهمن اطلاعاتی که مریض بهشون میده
هیــچ شباهتی به مطالب کتاب‌‌های رفرنس نداره!

🔎 تصور کن:
بیمار اومده با درد مبهم اپی‌گاستر، بی‌اشتهایی، تاکی پنه و خودش میگه یکم موقع نفس کشیدن اذیت میشم...

❓ به نظرت علتش چیه؟🤔
🔹 بیماری گوارشیه؟
🔹 مشکل قلبیه؟
🔹 متابولیکه؟ DKA کرده؟
🔹 یا شاید یه مسأله ریوی‌ه که بصورت آتیپیک تظاهر کرده!

💡 میدونی چطور باید به تشخیص درست برسی؟

با ما همراه باش...🙂‍↔️

#imsa #iaum_msa

🆔Telegram: @iaum_msa
🆔Instagram: @iaum_msa

📚 اینجا اهمیت روش Case-Based Study (مطالعه مبتنی بر کیس) مشخص میشه!

✍️ به جای اینکه فقط حجم زیادی از مطالب رو وارد ذهنت کنی...
✅ می‌تونی طبقه‌بندی شده و کیس‌ محور با کلی مثال‌ متفاوت یاد بگیری.
📌 نتیجش چیه؟
دیگه استرس، فراموشی و سردرگمی موقع مواجهه با یک بیمار واقعی خیلی کمرنگ‌تر میشه!

ایمسا لوکال آزاد مشهد با همکاری ایمسا ایران، جلساتی رو ترتیب دادن تا بتونیم مطالعه مبتنی بر کیس رو یاد بگیریم.
دومین جلسه از این سلسله جلسات رو لوکال ما با حضور جناب دکتر خالقی‌منش به عهده گرفته😍

⚠️ توجه ⚠️
این جلسه بیشتر مناسب دانشجوهای مقاطع بالینی پزشکیه؛
برای اینکه بدونن چطور توی فضای بالین، از دانسته‌هاشون استفاده کنن!

📌 اطلاعات بیشتر کارگاه و لینک ثبت‌نام رو توی پیام بعدی براتون کامل نوشتیم👇👇👇

#imsa #iaum_msa
🆔@iaum_msa

⚫️⚫️ کمیته ی آموزش پزشکی انجمن علمی دانشجویان پزشکی ایران ایمسا ایران با همکاری لوکال آزاد مشهد برگزار می کند:

"مدرسه جامع بالینی" با رویکرد مبتنی بر کیس 🩺

⬜️جلسه ی دوم:
یادگیری موثر پزشکی:مطالعه مبتنی بر کیس و فراتر از آن

🔶مدرس:
دکتر بهروز خالقی‌منش
متخصص بیماری‌های داخلی

⏰ ۲۲ تیرماه ۱۴۰۴ – ساعت ۱۲:۳۰

💻به صورت آنلاین در بستر اسکای روم

💳هزینه دوره: رایگان

💥ویدیو ضبط شده جلسات پس از پایان جلسه در اختیار شرکت‌کنندگان قرار خواهد گرفت.

در صورت وجود هرگونه سوال به آیدی @N_Sh2003 در تلگرام پیام دهید.

برای ثبت‌نام در این جلسه از طریق این لینک (اینجا کلیک کنید) اقدام کنید.

منتظر حضورتان هستیم!

@iran_IMSA
@iaum_msa

🖤🖤 در سوگ خاموش شدن چراغ دانایی٬ استاد ارجمندمان، دکتر وحید سپهر...

🥀 با نهایت اندوه و تأسف، درگذشت نابهنگام استاد فرهیخته و عزیز،
جناب آقای دکتر وحید سپهر
عضو هیأت علمی گروه پوست دانشگاه علوم پزشکی آزاد مشهد، آموزگاری مهربان و راهنمایی ارزنده
را به جامعه پزشکی، شاگردان ایشان، و خانواده محترمشان تسلیت عرض می‌نماییم.

🕊روح بزرگ ایشان در آرامش، و یادشان تا همیشه گرامی.

از طرف خانواده IMSA – لوکال آزاد مشهد

🆔Telegram: @iaum_msa
🆔Instagram: @iaum_msa

🎯 آماده‌اید؟
کلاس فردا رو فراموش نکنید!
فقط با یه تغییر کوچولو…
🌟 شروع کلاس: ساعت ۱ ظهر (با نیم ساعت تأخیر)
✨ میبینیمتون با کلی انرژی!

ارتباط با ما:
▫️@iaum_msa_support

———————————
📌 IMSA IAUM
🆔 Telegram: @iaum_msa
🆔 Instagram: @iaum_msa

وبینار در حال برگزاریه...👀

منتظرتونیم❤️🫀

خب خب، سلامی دوباره به همه ایمسایی‌ها😍
جلسه سوم مدرسه کیس‌های بالینی،
با محوریت گفتگو و پرسش و پاسخ با جناب آقای دکتر بهروز خالقی‌منش، روز یکشنبه برگزار می‌شه🌸😌

حالا اصلا پوینت این جلسه چیه؟❕

تا حالا شده یه سؤال بالینی همیشه توی ذهنت باشه،
اما توی کلاس‌ها کسی درست و کامل برات توضیح نداده باشه؟‼️🤔

این جلسه دقیقاً همون فرصته!

توی فضایی صمیمی، علمی و کاربردی
میتونی جواب اون سؤال‌هاتو بگیری ✅

یه گفتگوی تعاملی دوطرفه🔅
سوال میپرسی و از یک متخصص با تجربه، جواب می گیری.

با ما همراه باش💛🪄
🆔@iaum_msa

⚫️⚫️ کمیته ی آموزش پزشکی انجمن علمی دانشجویان پزشکی ایران ایمسا ایران با همکاری لوکال آزاد مشهد برگزار می کند:

"مدرسه جامع بالینی" با رویکرد مبتنی بر کیس 🩺

⬜️جلسه ی سوم: ⚕️میزگرد بالینی
Open Space Discussion

🔶مدرس:
دکتر بهروز خالقی‌منش
متخصص بیماری‌های داخلی

⏰ ۲۹ تیرماه ۱۴۰۴ – ساعت ۱۲:۳۰

💻به صورت آنلاین در بستر اسکای روم

💳هزینه دوره: رایگان

در صورت وجود هرگونه سوال به آیدی @N_Sh2003 در تلگرام پیام دهید.

برای ثبت‌نام در این جلسه از طریق این لینک (اینجا کلیک کنید) اقدام کنید.

منتظر حضورتان هستیم!

@iran_IMSA
@iaum_msa