Как избежать весеннего обострения дерматозов ❓☀

Холода уже точно позади, и с каждым днем нас ждет все больше солнца. При этом весной часто обостряются кожные дерматозы – атопический дерматит, псориаз, крапивница, розацеа и другие. Кожа краснеет, шелушится, чешется, на ней появляется больше высыпаний.

Почему дерматозы “расцветают” весной и как этого избежать?

☑ Колебания температуры
По ночам еще прохладно и сыро, а днем – солнечно и сухо, так и тянет ходить в одной футболке. Однако кожа при этом стрессует и вынуждена постоянно адаптироваться к изменениям температуры, что приводит к ухудшению ее состояния. Поэтому, пока погода не выровняется, пациентам с хроническими заболеваниями рекомендуется создавать для кожи температурный комфорт, не мерзнуть и не перегреваться на солнце.

✅ Активное солнце
Знаем, как тянет весной подставить тело первому загару, но активные солнечные лучи могут спровоцировать крапивницу, обострить розацеа и другие кожные болезни. Важно адаптировать кожу к инсоляции постепенно, закрывая одеждой чувствительные зоны с проявлениями заболевания, а на неповрежденную кожу наносить солнцезащитный крем.

☑ Пыльца и другие аллергены
Снег больше не удерживает пыль и споры плесени, плюс к ним добавляется пыльца березы и других деревьев и растений. Аллергический дерматит может сопровождаться грибковыми и бактериальными осложнениями. Как бороться с пыльцой, подробно рассказываем тут.

✅ Несбалансированное питание
Весной организм особенно важно поддерживать сбалансированным питанием. Витамины А, С, Е и В, белок, клетчатка повышают барьерные свойства кожи и она лучше противостоит воздействию аллергенов, грибков, вирусов, а также перепадам температуры. Употребление быстрых углеводов и вредных жиров, которыми богат фастфуд, лучше уменьшить.

☑ Стресс
У многих людей весна наполнена новыми планами. Переживания увеличивают выработку кортизола, повышают нагрузку на нервную систему и вызывают нарушения иммунитета. В результате кожа хуже борется с инфекцией, более подвержена воздействию аллергенов. Постарайтесь пройти через межсезонье спокойно. Уравновесить эмоции помогают умеренная физическая активность, например, прогулки, и медитации. Это особенно важно для пациентов с подвижной нервной системой, например, подростков.

✅ Редкая уборка
Зимой пыли меньше, поэтому мы реже убираемся. Весной проводить проветривания и влажные уборки нужно чаще. Так мы избавляемся от грязи и повышенной влажности, в которых размножаются микробы, способные могут обострять состояние кожи.

☑ Плотная синтетическая одежда
Свежий воздух и натуральные дышащие ткани помогают избежать парникового эффекта и размножения на коже бактерий. Поэтому многослойную непродуваемую и непромокаемую одежду заменяем на более легкие комплекты.

Как вы чувствуете себя весной? Что делаете, чтобы избежать обострения кожных заболеваний? Делитесь опытом с нами и другими пациентами нашем чате Навигатор помощи.

📣 Как выбрать солнцезащитный крем при хронических кожных болезнях?

Ультрафиолет полезен при атопическом дерматите, псориазе, экземе. Он повышает барьерную функцию кожи и поддерживает антимикробную защиту, способствует выработке витамина Д и укреплению иммунитета, улучшает приток крови к коже, питая и улучшая ее способность к регенерации.

Поэтому пациентам рекомендуются солнечные ванны, но важно избегать ожогов. Для этого нужно пользоваться солнцезащитными средствами. Их наносят вместе с эмолентами, сначала эмолент, а после полного впитывания – санскрин. При этом использовать санскрин нужно даже в пасмурную погоду.


Какой солнцезащитный крем подойдет при АтД/псориазе?

✔️ Защита от А и В-лучей
Лучи А обладают меньшей интенсивность, но проникают в более глубокие слои кожи, повышая риск меланомы. Лучи В – более интенсивные, однако действуют более поверхностно и могут приводить к ожогам.

Санскрин должен защищать от обоих типов лучей. Защита от лучей А обозначается как PPD, PA, IPD, PI (++++), где четыре плюса – максимальная защита.

Защита от B маркируется как SPF. Оптимальный коэффициент SPF – 30 или 50.

✔️Физические фильтры
Санскрины могут иметь физические, химические и смешанные фильтры. Физические (или минеральные) фильтры, такие как оксид цинка и диоксид титана, действуют путем отражения и рассеивания УФ-лучей. Химические фильтры поглощают УФ-лучи и преобразуют их в тепло, которое затем рассеивается с кожи.

При АтД/псориазе лучше использовать физические фильтры, особенно для детей, но не наносить на участки с мокнутием.

✔️ Без красителей и отдушек
Эти ингредиенты могут повышать риск аллергических реакций.

✔️ Увлажняющие компоненты
Гиалуроновая кислота, пантенол, экстракт алоэ вера, масло ши обеспечивают дополнительное увлажнение и смягчение атопичной кожи.

✔️ Легкая нежирная текстура
Спреи использовать, конечно, удобнее, но есть риск нанести средство неравномерно, к тому же оно может попасть в глаза, особенно если наносить его в ветреную погоду. Плотные и жирные средства забивают поры и блокируют барьерные функции кожи, ухудшая ее состояние. Поэтому при хронических кожных болезнях лучше выбирать кремы, эмульсии и флюиды.

✔️ Водостойкость
Водостойкий санскрин полезен, даже если вы не собираетесь купаться. Летом мы потеем интенсивнее, и средство будет дольше держаться на коже.

Как выбираете солнцезащитный крем? Есть ли у вас любимые средства? Рассказывайте в комментариях и в нашей пациентской чат-группе 👉 Навигатор помощи

☀⭐ Загорать и купаться, а не чесаться: как в отпуске избежать обострений дерматита и псориаза

🏷Майские праздники открывают долгожданный сезон отпусков. Кто-то поедет отдыхать уже в мае, поэтому мы заранее собрали памятку с советами для комфортного отпуска пациентам с атопическим дерматитом и псориазом.

✅ Теплый сухой климат
Пот – один из главных раздражителей для сухой атопичной кожи. В жарком климате выделяется много пота, при этом влажность препятствует его быстрому испарению. Он остается на коже и становится триггером воспаления. В странах с мягким сухим климатом вам будет комфортнее.

☑ В море на 15 минут
Соленая вода в целом полезна для людей с атопичной кожей. Она повышает ее защитный барьер и оказывает антисептический эффект. Однако на кожу каждого человека морская вода будет влиять по-разному, поэтому полезно начинать с 15-минутных купаний. За час до пляжа нанесите на кожу увлажняющее средство. После купания смойте соль под душем и следите за реакцией кожи – если покраснений и раздражений нет, плавать можно дольше.

🈁Эти рекомендации относятся и к бассейну, но помните, что хлорированная вода особенно сушит кожу и вызывает зуд.🈁

✅ Избегайте солнечных ожогов
Солнце в разумной дозировке также полезно, главное, не сгореть. После полного впитывания увлажняющего средства наносите на кожу легкий нежирный SPF и обновляйте его каждые 2-3 часа, а также сразу или после купания или вытирания полотенцем. Полный гайд по солнцезащитным средствам при атопическом дерматите и псориазе вы найдете здесь.

☑ Осторожнее с местной кухней и экзотическими фруктами
Экзотические фрукты – это необычно и вкусно, но они часто вызывают аллергию. Особенно осторожно следует есть лонго, питахайю, рамбутан, папайю и другие непривычные нам фрукты, а также пряные и острые блюда.

✅ Подальше от цветущих растений
На юге России и в теплых странах много цветущих деревьев и растений, пыльца которых может вызывать аллергическую реакцию и обострение кожных симптомов. Например, кипарис, жасмин или финиковая пальма. Постарайтесь поменьше контактировать с неизвестными цветоносами и не выбирать жилье вблизи садов.

☑ Пейте больше воды
Чистая питьевая вода поддержит уровень гидратации кожи.

✅ Комфортные материалы
Выбирайте одежду свободного кроя из натуральных материалов, например, хлопка, вискозы и льна. Лен, к тому же, обладает приятным охлаждающим и антибактериальным эффектом. При выборе шапочки и очкой для плавания лучше предпочесть изделия из силикона – они меньше раздражают кожу.

☑ Перед поездкой посетите лечащего врача
Врач оценит состояние кожи, посоветует дополнительные препараты, даст индивидуальные рекомендации, а также подскажет, как действовать в случае обострений.

✅ Медицинская страховка – обязательно
Особенно при отдыхе за границей, даже если заболевание в ремиссии и вы планируете только недельный отпуск. Так вы точно получите квалифицированную помощь как при кожных обострениях, так и в других случаях.

Где вы проводите лето❓ Какие места можете посоветовать для отдыха при кожных, аллергиях, астме и ХОБЛ❓ Делитесь в комментариях 📢