Новости науки о счастье
Неутомимые ученые продолжают исследовать, а я следить за их работой🥸
Собрала для вас выводы из свежих исследований:
✔️ Про умников и умниц. Люди с высоким уровнем интеллекта давно занимают умы ученых. К примеру, они обнаружили, что те, как правило, счастливее остальных. В недавнем исследование, ученые решили выяснить есть ли взаимосвязь между здоровьем, продолжительностью жизни и высоким уровнем интеллекта. Участниками исследования стали 587 членов международной организации Mensa – это клуб для людей, чей IQ превышает 130 (верхние 2% населения по результатам тестов на интеллект). По данным исследования, оказалось, что участники исследования реже болеют и дольше живут. При этом они не продемонстрировали существенно более здорового пищевого поведения по сравнению с контрольной группой. Ученые предположили, что хорошее здоровье у людей с высоким IQ, а скорее, является сопутствующим фактором, обусловленным общим физиологическим благополучием. Проще говоря, генетическая предрасположенность обеспечивает как высокий интеллект, так и более крепкое здоровье, а здоровый образ жизни — это скорее следствие, чем причина. По-видимому, как всегда, дело в эволюционных механизмах и рулят гены.
✔️Про искусство. Простое созерцание произведений изобразительного искусства может улучшить наше самочувствие, как показало новое исследование международной команды ученых. Они проанализировали 38 ранее ранее проведенных исследований, охватывающих в общей сложности 6 805 участников. Исследователи обнаружили, что широкий спектр видов искусства, включая живопись скульптуру, фотографии и инсталляции, способствует эвдемоническому благополучию, связанному со смыслом жизни и личностным ростом.
«Люди часто думают об искусстве как о роскоши, но наше исследование показывает, что отношение к искусству — будь то хобби или целенаправленное вмешательство в здоровье — может значимо поддержать благополучие», — говорят авторы исследования. Кстати сказать, о том, как просмотр произведений искусства оказывает влияние на тело и эмоции писала здесь.
✔️Про щекотку. Щекотка является одним из самых тривиальных и в то же время загадочных видов человеческого поведения. В свежем обзоре феномена щекотки утверждается, что она является волнующей научной головоломкой с далеко идущими последствиями для развития, сенсомоторной, социальной, аффективной, клинической и эволюционной нейронауки. Автор обзора —нейробиолог Константина Килтени —работает в лаборатории щекотки и проводит эксперименты. В лаборатории находится стул с тарелкой с 2 отверстиями. Испытуемые просовывают ноги в отверстия, а затем механическая палочка щекочет их подошвы ног. В это время нейробиолог и ее коллеги записывают все, что происходит в мозге, а также немедленно проверяют все другие физические реакции испытуемых, такие как частота сердечных сокращений, потоотделение, дыхание или реакции на смех и крик. Исследователи надеются, что объединив электроэнцефалографию и современные тактильные устройства, они возможно найдут ответы на нерешенные до настоящего времени наукой вопросы: Почему мы не можем пощекотать себя? Как мозг реагирует на щекочущие стимулы? Почему прикосновение ощущается более щекочущим на определенных участках тела, чем на других?
Счастье на научном
#исследования
Неутомимые ученые продолжают исследовать, а я следить за их работой🥸
Собрала для вас выводы из свежих исследований:
✔️ Про умников и умниц. Люди с высоким уровнем интеллекта давно занимают умы ученых. К примеру, они обнаружили, что те, как правило, счастливее остальных. В недавнем исследование, ученые решили выяснить есть ли взаимосвязь между здоровьем, продолжительностью жизни и высоким уровнем интеллекта. Участниками исследования стали 587 членов международной организации Mensa – это клуб для людей, чей IQ превышает 130 (верхние 2% населения по результатам тестов на интеллект). По данным исследования, оказалось, что участники исследования реже болеют и дольше живут. При этом они не продемонстрировали существенно более здорового пищевого поведения по сравнению с контрольной группой. Ученые предположили, что хорошее здоровье у людей с высоким IQ, а скорее, является сопутствующим фактором, обусловленным общим физиологическим благополучием. Проще говоря, генетическая предрасположенность обеспечивает как высокий интеллект, так и более крепкое здоровье, а здоровый образ жизни — это скорее следствие, чем причина. По-видимому, как всегда, дело в эволюционных механизмах и рулят гены.
✔️Про искусство. Простое созерцание произведений изобразительного искусства может улучшить наше самочувствие, как показало новое исследование международной команды ученых. Они проанализировали 38 ранее ранее проведенных исследований, охватывающих в общей сложности 6 805 участников. Исследователи обнаружили, что широкий спектр видов искусства, включая живопись скульптуру, фотографии и инсталляции, способствует эвдемоническому благополучию, связанному со смыслом жизни и личностным ростом.
«Люди часто думают об искусстве как о роскоши, но наше исследование показывает, что отношение к искусству — будь то хобби или целенаправленное вмешательство в здоровье — может значимо поддержать благополучие», — говорят авторы исследования. Кстати сказать, о том, как просмотр произведений искусства оказывает влияние на тело и эмоции писала здесь.
✔️Про щекотку. Щекотка является одним из самых тривиальных и в то же время загадочных видов человеческого поведения. В свежем обзоре феномена щекотки утверждается, что она является волнующей научной головоломкой с далеко идущими последствиями для развития, сенсомоторной, социальной, аффективной, клинической и эволюционной нейронауки. Автор обзора —нейробиолог Константина Килтени —работает в лаборатории щекотки и проводит эксперименты. В лаборатории находится стул с тарелкой с 2 отверстиями. Испытуемые просовывают ноги в отверстия, а затем механическая палочка щекочет их подошвы ног. В это время нейробиолог и ее коллеги записывают все, что происходит в мозге, а также немедленно проверяют все другие физические реакции испытуемых, такие как частота сердечных сокращений, потоотделение, дыхание или реакции на смех и крик. Исследователи надеются, что объединив электроэнцефалографию и современные тактильные устройства, они возможно найдут ответы на нерешенные до настоящего времени наукой вопросы: Почему мы не можем пощекотать себя? Как мозг реагирует на щекочущие стимулы? Почему прикосновение ощущается более щекочущим на определенных участках тела, чем на других?
Счастье на научном
#исследования
🔥14❤13👍1
В рубрике #цитатанедели я сама:) — Гульнара Краснова — доктор философских наук, писатель, журналист.
В наших представлениях о счастье и несчастье, как ни парадоксально звучит, важнейшее значение имеет «позитивное» отношение к страданию. Под влиянием православия в традиционных ценностях русского народа страдание имеет «благостный, просветляющий, нравственно-очищающий и духовно-возвышающий смысл» . Оно не является наказанием, а испытанием и благословением, ведущим к духовному росту и нравственному очищению человека.
Николай Бердяев — великий русский философ так описывает этот феномен: «Существо вполне довольное и счастливое в этом мире, не чувствительное к злу и страданию и не испытывающее страдания, совершенно бестрагическое, не было бы уже духовным существом и не было бы человеком. …Реальная победа над несчастьем и страданием привела бы к исчезновению духовности как мистификации сознания. Духовность есть болезненный нарост, порожденный страданием» .
Ф. М. Достоевский в своем «Дневнике писателя» за 1873 год делает такую запись. «Я думаю, самая главная, самая коренная духовная потребность русского народа есть потребность страдания, всегдашнего и неутолимого, везде и во всем. У русского народа даже в счастье непременно есть часть страдания, иначе счастье его для него неполно. Страданием своим русский народ как бы наслаждается. Что в целом народе, то и в отдельных типах» .
Именно с культом страдания связано, по мнению русского философа, культуролога и литературоведа М.М. Бахтина, укоренившееся в сознании русского народа и ставшее фундаментальным отличием русской духовности – «слезное видение мира». Российский философ И.А. Джидарьян добавляет, что «способность мгновенно настроиться на плач, на рыдания вообще служила на Руси внешней приметой моральности человека, его благочестии и т.д. Существует даже изречение: «Если русский не плачет, то Бог его забыл»» .
Эта «потребность в страдании» и «слезное видение мира», доставшиеся нам по наследству от предков, вынуждают нас:
🙈бесконечно скролить ленту негативных новостей и событий, а потом искать смысл в происходящих несчастиях;
😔постоянно ждать беды/черных лебедей и откладывать счастье на светлое будущее;
😪рассказывать знакомым и незнакомым людям о перенесенных нами страданиях, в то время как хорошими новостями мы даже с близкими не всегда делимся.
Можно еще долго перечислять. Но, так или иначе, приходится признать, что «потребность в страдании» до сих присутствует в той или иной степени в нашем сознании. Она сформировывалась за тысячелетнюю историю русского народа, в которой было, по правде говоря, не так много времени радости.
Можно ли прожить жизнь без страданий? Нет. Как наши предки и сейчас мы не можем выбирать обстоятельства – всегда будут хорошие и плохие времена. Но давайте хотя бы сами не придумывать себе дополнительные поводы для страданий и не искать в них удовольствия. Не знаю, можно ли избавиться от этой «коренной духовной потребности», но возможно, если относиться к ней осознанно, то ее сила ослабеет.
Счастье на научном
В наших представлениях о счастье и несчастье, как ни парадоксально звучит, важнейшее значение имеет «позитивное» отношение к страданию. Под влиянием православия в традиционных ценностях русского народа страдание имеет «благостный, просветляющий, нравственно-очищающий и духовно-возвышающий смысл» . Оно не является наказанием, а испытанием и благословением, ведущим к духовному росту и нравственному очищению человека.
Николай Бердяев — великий русский философ так описывает этот феномен: «Существо вполне довольное и счастливое в этом мире, не чувствительное к злу и страданию и не испытывающее страдания, совершенно бестрагическое, не было бы уже духовным существом и не было бы человеком. …Реальная победа над несчастьем и страданием привела бы к исчезновению духовности как мистификации сознания. Духовность есть болезненный нарост, порожденный страданием» .
Ф. М. Достоевский в своем «Дневнике писателя» за 1873 год делает такую запись. «Я думаю, самая главная, самая коренная духовная потребность русского народа есть потребность страдания, всегдашнего и неутолимого, везде и во всем. У русского народа даже в счастье непременно есть часть страдания, иначе счастье его для него неполно. Страданием своим русский народ как бы наслаждается. Что в целом народе, то и в отдельных типах» .
Именно с культом страдания связано, по мнению русского философа, культуролога и литературоведа М.М. Бахтина, укоренившееся в сознании русского народа и ставшее фундаментальным отличием русской духовности – «слезное видение мира». Российский философ И.А. Джидарьян добавляет, что «способность мгновенно настроиться на плач, на рыдания вообще служила на Руси внешней приметой моральности человека, его благочестии и т.д. Существует даже изречение: «Если русский не плачет, то Бог его забыл»» .
Эта «потребность в страдании» и «слезное видение мира», доставшиеся нам по наследству от предков, вынуждают нас:
🙈бесконечно скролить ленту негативных новостей и событий, а потом искать смысл в происходящих несчастиях;
😔постоянно ждать беды/черных лебедей и откладывать счастье на светлое будущее;
😪рассказывать знакомым и незнакомым людям о перенесенных нами страданиях, в то время как хорошими новостями мы даже с близкими не всегда делимся.
Можно еще долго перечислять. Но, так или иначе, приходится признать, что «потребность в страдании» до сих присутствует в той или иной степени в нашем сознании. Она сформировывалась за тысячелетнюю историю русского народа, в которой было, по правде говоря, не так много времени радости.
Можно ли прожить жизнь без страданий? Нет. Как наши предки и сейчас мы не можем выбирать обстоятельства – всегда будут хорошие и плохие времена. Но давайте хотя бы сами не придумывать себе дополнительные поводы для страданий и не искать в них удовольствия. Не знаю, можно ли избавиться от этой «коренной духовной потребности», но возможно, если относиться к ней осознанно, то ее сила ослабеет.
Счастье на научном
OZON
Счастье по-русски. Кто мы такие и как жить припеваючи не только в праздники | Краснова Гульнара Амангельдиновна купить на OZON…
Счастье по-русски. Кто мы такие и как жить припеваючи не только в праздники | Краснова Гульнара Амангельдиновна – покупайте на OZON по выгодным ценам! Быстрая и бесплатная доставка, большой ассортимент, бонусы, рассрочка и кэшбэк. Распродажи, скидки и акции.…
🔥15❤11👍8🤔2
Счастье по-английски: взгляд изнутри и личные открытия
Продолжаю серию интервью с жителями разных стран о том, насколько они счастливы для рубрики Все познается в сравнении.
И сегодня моя собеседница – жительница Лондона – Алиса Зотимова, основательница и директор лондонского агентства недвижимости AZ Real Estate и автор книги “Из Москвы в Лондон. Заметки о счастье и бизнесе”.
Продолжаю серию интервью с жителями разных стран о том, насколько они счастливы для рубрики Все познается в сравнении.
И сегодня моя собеседница – жительница Лондона – Алиса Зотимова, основательница и директор лондонского агентства недвижимости AZ Real Estate и автор книги “Из Москвы в Лондон. Заметки о счастье и бизнесе”.
Дзен | Статьи
Счастье по-английски: взгляд изнутри и личные открытия
Статья автора «Счастье на научном» в Дзене ✍: Продолжаю серию интервью с жителями разных стран о том, насколько они счастливы для моей рубрики Все познается в сравнении.
🔥10❤4
Смотрела с утра данные свежего опроса Superjob про количество денег, чтобы быть счастливым. И вспомнила, что недавно давала развернутый коммент к обновленной статье про инфляцию образа жизни или почему денег всегда не хватает, а с вами не поделилась. Исправляюсь!
Статья интересная, кстати сказать, а опрос здесь.
Статья интересная, кстати сказать, а опрос здесь.
Т—Ж
Почему денег всегда не хватает
Даже если вы миллионер
❤19🔥3
День заботы о себе
24 июля отмечается День заботы о себе. Праздник был учрежден в 2011 году Международным фондом заботы о себе. Число : 24/07 было выбрано не случайно, а с намеком, что заботиться о себе необходимо 24 часа в сутки и 7 дней в неделю.
В последние годы про «заботу о себе» часто говорят в соцсетях, СМИ, кабинетах психологов и т.д. Однако, несмотря на популярности идеи, опрос ВЦИОМ показывает, что только 4% россиян сознательно заботятся о себе. Причем под этим они понимают контроль за своим здоровьем и приемом лекарств!
В то же время большинство (89%) считает себя заботливыми по отношению к детям, супругам, родителям, друзьям, домашним животным. Проявлениями заботы они называют: материальную помощь, выполнение просьб, помощь по любым вопросам, решение бытовых проблем, моральную поддержку.
Для сравнения. По данным всемирного опроса Института Гэллапа по 122 странам мира в 2022г. :
📌заботятся о себе – 47,9% респондентов
📌заботятся о других – 27,8%
📌 заботятся о себе и других – 22,8%
📌не делают ни того, ни другого – 0,3%
Почему так?
Ответу на этот вопрос я посвятила целую главу в моей книге "Наука быть счастливой". Если коротко, то я думаю, что преобладание заботы о других у нас связано опять-таки с влиянием коллективисткой культуры, когда интересы группы стоят собственных. Но есть и другие объяснения, связанные, в том числе, со значением слова забота в русском языке.
Cлово «зобота»» появилось в 1731 году в значении тревоги, беспокойства и попечительства о ком-то или о чем-т . Интересно, что корень «зоб-« был также в глаголе «зобать», означавшем кушать с жадностью и торопливо. Позже появилось слово «забота», которое до настоящего времени сохранило связь со своей ранней формой через значение «то, что (тебя) ест, грызет» и близкое значение к словам «тревога», «беспокойство», «печаль», «страдание».
Для сравнения английское слово «care» появилось на несколько веков раньше. Оно возникло от древнеанглийского «caru» (печаль, тревога, бремя ума, то, что требует серьезного внутреннего внимания), древнегерманского «chara» (крик,плачь) и готического «kara» (горе, беда, уход). Значения «руководство» и «ответственность» появились у слова «care» в XV веке, а значения «взять в свои руки» и «опекать» – в 16 в. В современном английском языке понятие «care» практически полностью потеряло связь с негативными эмоциями в отличие от русского языка.
Еще одно объяснение я нашла у исследовательницы феномена заботы Елены Богдановой, и связано оно с советским периодом нашей истории. Она считает, что проявление заботы к себе в СССР не допускали негласные правила общественных отношений: только «обо всех и обо всем кроме самого себя и своих личных проблем» . Выполнение этого правила поощрялось, а невыполнение строго наказывалось. Советский человек был обязан проявлять заботу по отношению к другим, но не мог проявлять заботу по отношению к себе. Если он нуждался в заботе, то он мог попросить позаботиться о ней и потом ждать.
Основным распорядителем заботы в СССР было государство. Только оно определяло ее форму, размер, направленность в зависимости от объекта заботы, то есть на «заботу» существовала норма. В результате решение личных проблем в то время перестало быть ответственностью отдельного гражданина и стало ответственностью государства. Это логично – если кто-то берется за решение ваших проблем, то зачем их вам самим решать?! И это объясняет, почему наши родители, родившиеся и выросшие в СССР, не умели заботиться о себе и нас не научили. Поэтому и они, и мы все ждем, когда кто-то проявит заботу по отношению к нам.
И все же нам нужно научиться это делать. Хотя бы потому, что если мы не позаботимся о себе, то, в конечном счете, не сможем позаботиться и о других, не говоря уже о качестве нашей жизни и благополучии.
Счастье на научном
24 июля отмечается День заботы о себе. Праздник был учрежден в 2011 году Международным фондом заботы о себе. Число : 24/07 было выбрано не случайно, а с намеком, что заботиться о себе необходимо 24 часа в сутки и 7 дней в неделю.
В последние годы про «заботу о себе» часто говорят в соцсетях, СМИ, кабинетах психологов и т.д. Однако, несмотря на популярности идеи, опрос ВЦИОМ показывает, что только 4% россиян сознательно заботятся о себе. Причем под этим они понимают контроль за своим здоровьем и приемом лекарств!
В то же время большинство (89%) считает себя заботливыми по отношению к детям, супругам, родителям, друзьям, домашним животным. Проявлениями заботы они называют: материальную помощь, выполнение просьб, помощь по любым вопросам, решение бытовых проблем, моральную поддержку.
Для сравнения. По данным всемирного опроса Института Гэллапа по 122 странам мира в 2022г. :
📌заботятся о себе – 47,9% респондентов
📌заботятся о других – 27,8%
📌 заботятся о себе и других – 22,8%
📌не делают ни того, ни другого – 0,3%
Почему так?
Ответу на этот вопрос я посвятила целую главу в моей книге "Наука быть счастливой". Если коротко, то я думаю, что преобладание заботы о других у нас связано опять-таки с влиянием коллективисткой культуры, когда интересы группы стоят собственных. Но есть и другие объяснения, связанные, в том числе, со значением слова забота в русском языке.
Cлово «зобота»» появилось в 1731 году в значении тревоги, беспокойства и попечительства о ком-то или о чем-т . Интересно, что корень «зоб-« был также в глаголе «зобать», означавшем кушать с жадностью и торопливо. Позже появилось слово «забота», которое до настоящего времени сохранило связь со своей ранней формой через значение «то, что (тебя) ест, грызет» и близкое значение к словам «тревога», «беспокойство», «печаль», «страдание».
Для сравнения английское слово «care» появилось на несколько веков раньше. Оно возникло от древнеанглийского «caru» (печаль, тревога, бремя ума, то, что требует серьезного внутреннего внимания), древнегерманского «chara» (крик,плачь) и готического «kara» (горе, беда, уход). Значения «руководство» и «ответственность» появились у слова «care» в XV веке, а значения «взять в свои руки» и «опекать» – в 16 в. В современном английском языке понятие «care» практически полностью потеряло связь с негативными эмоциями в отличие от русского языка.
Еще одно объяснение я нашла у исследовательницы феномена заботы Елены Богдановой, и связано оно с советским периодом нашей истории. Она считает, что проявление заботы к себе в СССР не допускали негласные правила общественных отношений: только «обо всех и обо всем кроме самого себя и своих личных проблем» . Выполнение этого правила поощрялось, а невыполнение строго наказывалось. Советский человек был обязан проявлять заботу по отношению к другим, но не мог проявлять заботу по отношению к себе. Если он нуждался в заботе, то он мог попросить позаботиться о ней и потом ждать.
Основным распорядителем заботы в СССР было государство. Только оно определяло ее форму, размер, направленность в зависимости от объекта заботы, то есть на «заботу» существовала норма. В результате решение личных проблем в то время перестало быть ответственностью отдельного гражданина и стало ответственностью государства. Это логично – если кто-то берется за решение ваших проблем, то зачем их вам самим решать?! И это объясняет, почему наши родители, родившиеся и выросшие в СССР, не умели заботиться о себе и нас не научили. Поэтому и они, и мы все ждем, когда кто-то проявит заботу по отношению к нам.
И все же нам нужно научиться это делать. Хотя бы потому, что если мы не позаботимся о себе, то, в конечном счете, не сможем позаботиться и о других, не говоря уже о качестве нашей жизни и благополучии.
Счастье на научном
❤32🔥5🤔1
А это нормально вообще? Интервью с психологом Оксаной Трушиной
Вы заметили, как быстро меняется норма в наше время? Шутки, которые казались забавными 10-15 лет назад, сегодня могут восприниматься как оскорбительные и не соответствующие современным нормам политкорректности. И наоборот, то, что раньше вызывало споры и требовало пояснений, теперь стало общепринятым.
Или вот на личном уровне. Кажется ли вам, что люди вокруг слишком часто говорят: «Нормальные люди так не делают!», «он/о/на вообще нормальный/ая?!», «ты можешь, как все нормальные люди…»
Но что такое норма в обычной жизни? В психологии? Как понять, что норма изменилась и не попасть впросак? Почему «норма» не стоит на месте? Это вообще нормально сомневаться в собственной «нормальности»? Эти и много других вопросов мы обсудили с Оксаной Трушиной, психотерапевтом и автором канала “Мысли великих Оксан”.
Вы заметили, как быстро меняется норма в наше время? Шутки, которые казались забавными 10-15 лет назад, сегодня могут восприниматься как оскорбительные и не соответствующие современным нормам политкорректности. И наоборот, то, что раньше вызывало споры и требовало пояснений, теперь стало общепринятым.
Или вот на личном уровне. Кажется ли вам, что люди вокруг слишком часто говорят: «Нормальные люди так не делают!», «он/о/на вообще нормальный/ая?!», «ты можешь, как все нормальные люди…»
Но что такое норма в обычной жизни? В психологии? Как понять, что норма изменилась и не попасть впросак? Почему «норма» не стоит на месте? Это вообще нормально сомневаться в собственной «нормальности»? Эти и много других вопросов мы обсудили с Оксаной Трушиной, психотерапевтом и автором канала “Мысли великих Оксан”.
Дзен | Статьи
А это нормально вообще?
Статья автора «Счастье на научном» в Дзене ✍: Вы заметили, как быстро меняется норма в наше время?
👍12❤4🔥2🥰1👏1
Что почитать летом?
На случай, если планируете читать в путешествиях, дома или на природе, то у меня для вас новая подборка книг.
🔹Джон П. Стрелеки. Кафе на краю земли.
О книге впервые я услышала от моего редактора в Бомборе. Книга была впервые издана в 2002 г., когда ее автору было 33 года. Она стала первой в серии "Кафе на краю земли" и вообще первой среди других бестселлеров автора. По состоянию на 2024 г., его книги были переведены на 44 языка и изданы общим тиражом 10 млн экз.
Теперь о книге. Жизнь героя – это беспросветное болото однообразных будней, где каждый день похож на предыдущий, лишенный ярких красок и вдохновения. И вот, совершенно неожиданно, судьба сводит его с загадочным кафе, расположенным почти на самом краю света. В этом необычном кафе главному герою задают 3, казалось бы, простых вопроса. Но именно их простота и является их силой. Эти вопросы, лишенные пафоса и сложных формулировок, проникают глубоко в душу, заставляя героя (и нас вместе с ним) переосмыслить свои жизненные приоритеты и цели. Если вы чувствуете, что застряли в рутине или потеряли интерес к тому, что делаете, — эта книга станет для вас глотком свежего воздуха. На меня лично все 5 книг из серии "Кафе на краю земли" произвели настолько сильное впечатление, что я решила перечитывать их каждый год летом.
🔹Дамона Хоффман. К черту сказки. Правда и мифы о поиске идеального партнера. Книга об онлайн-знакомствах от известного дейтинг-коуча вышла несколько месяцев назад в Альпине. Тема животрепещущая, а для меня в какой-то степени профессиональная:) В 2019 г. я написала книгу «ПРО ЭТО. Где и как знакомиться в Интернете?» и она стала лучшей в жанре нон-фикшн в конкурсе книг «Это факт» от «Литрес» в 2020 г.🎉. Продолжать писать об онлайн-знакомствах я пока не планирую, но слежу за новинками. Книгу Дамоны Хоффман прочитала с большим удовольствием, написана просто, по делу и с большим юмором, а также множеством примеров и ярких историй ее клиентов и собственной. Подкупило меня и то, что автор много пишет о научных исследованиях, жаль только что ссылок на них не дает. Например, она интересно объясняет, почему люди порой и сами не могут внятно сформулировать свои предпочтения, когда речь идет о романтических партнерах. По ее мнению, все дело в эффекте знакомства, который открыл еще в 1968 г. социальный психолог Роберт Зайонца. Он заметил, что поначалу любой человек боится нового стимула и старается его избежать. Но с каждым новым воздействием страх ослабевает, а интерес растет. А после многократных повторений изначально пугавший стимул даже начинает вызывать симпатию. Поэтому людей привлекают определенные качества просто потому, что с такими лицами, манерами и поведением им доводилось регулярно сталкиваться. Впрочем, как и в опытах Зайонца, со временем и при должном воздействии люди все же начинают проявлять большую гибкость в выборе пары.
🔹 Гульнара Краснова. Счастье по-русски. Это книга-рефлексия, книга-история о счастье для людей, которые говорят и думают по-русски. Из этой книги вы узнаете, почему они, то есть мы, говорим: "счастье любит тишину", "не было бы счастья, да несчастье помогло" и почему им бывает немного стыдно быть счастливыми. О том, как и когда сложились эти представления о счастье, что на них повлияло, помимо генов, климата и обстоятельств, почему от них зависит то, насколько мы сегодня счастливы. И самое главное — как мы можем стать счастливее.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
На случай, если планируете читать в путешествиях, дома или на природе, то у меня для вас новая подборка книг.
🔹Джон П. Стрелеки. Кафе на краю земли.
О книге впервые я услышала от моего редактора в Бомборе. Книга была впервые издана в 2002 г., когда ее автору было 33 года. Она стала первой в серии "Кафе на краю земли" и вообще первой среди других бестселлеров автора. По состоянию на 2024 г., его книги были переведены на 44 языка и изданы общим тиражом 10 млн экз.
Теперь о книге. Жизнь героя – это беспросветное болото однообразных будней, где каждый день похож на предыдущий, лишенный ярких красок и вдохновения. И вот, совершенно неожиданно, судьба сводит его с загадочным кафе, расположенным почти на самом краю света. В этом необычном кафе главному герою задают 3, казалось бы, простых вопроса. Но именно их простота и является их силой. Эти вопросы, лишенные пафоса и сложных формулировок, проникают глубоко в душу, заставляя героя (и нас вместе с ним) переосмыслить свои жизненные приоритеты и цели. Если вы чувствуете, что застряли в рутине или потеряли интерес к тому, что делаете, — эта книга станет для вас глотком свежего воздуха. На меня лично все 5 книг из серии "Кафе на краю земли" произвели настолько сильное впечатление, что я решила перечитывать их каждый год летом.
🔹Дамона Хоффман. К черту сказки. Правда и мифы о поиске идеального партнера. Книга об онлайн-знакомствах от известного дейтинг-коуча вышла несколько месяцев назад в Альпине. Тема животрепещущая, а для меня в какой-то степени профессиональная:) В 2019 г. я написала книгу «ПРО ЭТО. Где и как знакомиться в Интернете?» и она стала лучшей в жанре нон-фикшн в конкурсе книг «Это факт» от «Литрес» в 2020 г.🎉. Продолжать писать об онлайн-знакомствах я пока не планирую, но слежу за новинками. Книгу Дамоны Хоффман прочитала с большим удовольствием, написана просто, по делу и с большим юмором, а также множеством примеров и ярких историй ее клиентов и собственной. Подкупило меня и то, что автор много пишет о научных исследованиях, жаль только что ссылок на них не дает. Например, она интересно объясняет, почему люди порой и сами не могут внятно сформулировать свои предпочтения, когда речь идет о романтических партнерах. По ее мнению, все дело в эффекте знакомства, который открыл еще в 1968 г. социальный психолог Роберт Зайонца. Он заметил, что поначалу любой человек боится нового стимула и старается его избежать. Но с каждым новым воздействием страх ослабевает, а интерес растет. А после многократных повторений изначально пугавший стимул даже начинает вызывать симпатию. Поэтому людей привлекают определенные качества просто потому, что с такими лицами, манерами и поведением им доводилось регулярно сталкиваться. Впрочем, как и в опытах Зайонца, со временем и при должном воздействии люди все же начинают проявлять большую гибкость в выборе пары.
🔹 Гульнара Краснова. Счастье по-русски. Это книга-рефлексия, книга-история о счастье для людей, которые говорят и думают по-русски. Из этой книги вы узнаете, почему они, то есть мы, говорим: "счастье любит тишину", "не было бы счастья, да несчастье помогло" и почему им бывает немного стыдно быть счастливыми. О том, как и когда сложились эти представления о счастье, что на них повлияло, помимо генов, климата и обстоятельств, почему от них зависит то, насколько мы сегодня счастливы. И самое главное — как мы можем стать счастливее.
#книгиосчастье #подборка #рекомендация
👍19❤8🔥2
Forwarded from Проверено Sektascience
Исследование: молодые люди уже не так счастливы, как раньше
24 июля отмечается Международный день заботы о себе. Спросили у доктора философских наук, автора книги «Счастье по-русски» и канала «Счастье на научном» Гульнары Красновой, что сейчас происходит с нашим счастьем.
🐍 Почти 20 лет назад экономисты Эндрю Освальд и Дэвид Бланчфлауэр выявили U-образную кривую счастья: на основе опросов более 500 тысяч человек из 132 стран они обнаружили, что уровень субъективного благополучия достигает пика в 22–23 года, затем снижается к середине жизни (около 47–48 лет), а после снова начинает расти, достигая нового максимума в 69 лет.
📉 В разных странах эта кривая выглядела по-разному.
🆕 Однако новое глобальное исследование The Global Flourishing Study за 2023 год показало важный сдвиг: молодые люди больше не так счастливы, как раньше.
Почему молодые чувствуют себя хуже, чем 10–15 лет назад? Учёные называют несколько ключевых причин ⤵️
🧍♂️Одиночество усиливается
По данным Всемирного доклада о счастье, в 2023 году 19% молодых людей сообщили, что у них нет близких, на кого они могут рассчитывать. Это на 39% больше, чем в 2006 году. При этом именно социальные связи — один из главных факторов субъективного благополучия.
📱Потеря живого общения
Молодёжь проводит в интернете всё больше времени.
Преобладание цифровой коммуникации снижает навыки эмпатии, это ослабляет качество реальных социальных связей.
🚫 Снижение интереса к сексу
Несмотря на доступность и открытость, сексуальная активность среди молодёжи снижается.
Исследование Гедеон Рихтер и НАФИ (2023) показало:
📝22% молодёжи 18–23 лет не имеют сексуальных контактов совсем.
📝> 50% испытывают проблемы в интимной сфере, включая отсутствие влечения и недоверие к партнёру.
Причины — тревожность, эмоциональная изоляция, завышенные ожидания и неуверенность в себе.
🌀Нестабильное будущее
Быстро меняющийся мир, нестабильная экономика и новые технологии делают будущее туманным. Для молодёжи становится всё труднее выбрать профессию, определить цели, видеть чёткую траекторию жизни.
А без образа будущего невозможно устойчивое ощущение смысла и удовлетворения.
Вывод:
Идея о том, что молодость — это беззаботное и счастливое время, всё чаще не совпадает с реальностью. Новое поколение сталкивается с одиночеством, неуверенностью, снижением качества общения и отсутствием опор. Молодым сегодня тяжелее быть счастливыми, чем было их ровесникам 15 лет назад.
Это совпадает с вашим ощущением или нет?
24 июля отмечается Международный день заботы о себе. Спросили у доктора философских наук, автора книги «Счастье по-русски» и канала «Счастье на научном» Гульнары Красновой, что сейчас происходит с нашим счастьем.
📉 В разных странах эта кривая выглядела по-разному.
• В Скандинавии благополучие оставалось стабильным с возрастом.
• В англосаксонских и средиземноморских странах — спад в среднем возрасте.
• В развивающихся странах, включая Россию, — пик счастья приходился на 15–19 лет, затем шло устойчивое снижение.
🆕 Однако новое глобальное исследование The Global Flourishing Study за 2023 год показало важный сдвиг: молодые люди больше не так счастливы, как раньше.
Почему молодые чувствуют себя хуже, чем 10–15 лет назад? Учёные называют несколько ключевых причин ⤵️
🧍♂️Одиночество усиливается
По данным Всемирного доклада о счастье, в 2023 году 19% молодых людей сообщили, что у них нет близких, на кого они могут рассчитывать. Это на 39% больше, чем в 2006 году. При этом именно социальные связи — один из главных факторов субъективного благополучия.
📱Потеря живого общения
Молодёжь проводит в интернете всё больше времени.
~ В 2024 году — 6 часов 40 минут онлайн в день.
~ Молодые россияне 18–24 лет — более 8 часов.
Преобладание цифровой коммуникации снижает навыки эмпатии, это ослабляет качество реальных социальных связей.
🚫 Снижение интереса к сексу
Несмотря на доступность и открытость, сексуальная активность среди молодёжи снижается.
Исследование Гедеон Рихтер и НАФИ (2023) показало:
📝22% молодёжи 18–23 лет не имеют сексуальных контактов совсем.
📝> 50% испытывают проблемы в интимной сфере, включая отсутствие влечения и недоверие к партнёру.
Причины — тревожность, эмоциональная изоляция, завышенные ожидания и неуверенность в себе.
🌀Нестабильное будущее
Быстро меняющийся мир, нестабильная экономика и новые технологии делают будущее туманным. Для молодёжи становится всё труднее выбрать профессию, определить цели, видеть чёткую траекторию жизни.
А без образа будущего невозможно устойчивое ощущение смысла и удовлетворения.
Вывод:
Идея о том, что молодость — это беззаботное и счастливое время, всё чаще не совпадает с реальностью. Новое поколение сталкивается с одиночеством, неуверенностью, снижением качества общения и отсутствием опор. Молодым сегодня тяжелее быть счастливыми, чем было их ровесникам 15 лет назад.
Это совпадает с вашим ощущением или нет?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔19❤13👍8🤯5👏1
Почему люди доверяют своей интуиции? Интервью с психоаналитическим (юнгианским) психотерапевтом Александром Олениным
Большинство людей доверяют своей интуиции, как свидетельствуют данные многих опросов. Но почему они, то есть мы чаще полагаемся на шестое чувство, а не на холодный расчет?
Ответ на этот вопрос попытались найти ученые, проведя серию тщательно спланированных экспериментов, в которых приняло участие более 450 человек. Они должны были принимать простые и сложные решения на основе или логики, или интуиции. Например, выбрать ресторан, гаджет, квартиру и т.д. После принятия решения ученые задавали им вопросы, чтобы узнать, почему и как они сделали свой выбор.
Оказалось, что те, кто руководствовался шестым чувством, выбирали быстро и уверенно, гордились своим выбором и рассказывали о нем своим друзьям. И, что немаловажно, интуитивные решения делали их счастливыми вне зависимости от того, насколько они были оправданы с рациональной точки зрения. По мнению авторов исследования, это можно объяснить тем, что выбор на основе интуиции больше соответствовал тому, что для людей является важным и истинным.
Мне стало интересно, как это работает на практике, почему интуитивные решения делают нас счастливыми, нужно ли доверять интуиции и как ее развить я с спросила психоаналитического (юнгианского) психотерапевта Александра Оленина, автора тг Александр Оленин | Блуждающее | Бессознательное.
Большинство людей доверяют своей интуиции, как свидетельствуют данные многих опросов. Но почему они, то есть мы чаще полагаемся на шестое чувство, а не на холодный расчет?
Ответ на этот вопрос попытались найти ученые, проведя серию тщательно спланированных экспериментов, в которых приняло участие более 450 человек. Они должны были принимать простые и сложные решения на основе или логики, или интуиции. Например, выбрать ресторан, гаджет, квартиру и т.д. После принятия решения ученые задавали им вопросы, чтобы узнать, почему и как они сделали свой выбор.
Оказалось, что те, кто руководствовался шестым чувством, выбирали быстро и уверенно, гордились своим выбором и рассказывали о нем своим друзьям. И, что немаловажно, интуитивные решения делали их счастливыми вне зависимости от того, насколько они были оправданы с рациональной точки зрения. По мнению авторов исследования, это можно объяснить тем, что выбор на основе интуиции больше соответствовал тому, что для людей является важным и истинным.
Мне стало интересно, как это работает на практике, почему интуитивные решения делают нас счастливыми, нужно ли доверять интуиции и как ее развить я с спросила психоаналитического (юнгианского) психотерапевта Александра Оленина, автора тг Александр Оленин | Блуждающее | Бессознательное.
Дзен | Статьи
Почему люди доверяют своей интуиции?
Статья автора «Счастье на научном» в Дзене ✍: Большинство людей доверяют своей интуиции, как свидетельствуют данные многих опросов.
❤16🔥3👍1
🎼У вас бывают мурашки от музыки?
Если да, то скорее всего, вы человек эмоционально открытый, с воображением, любопытством, чувством красоты и склонностью к разнообразию. Откуда я знаю? Из одного интересного исследования мурашек или по-научному – пилоэрекции. Ученые подключили участников исследования к мониторам кожи, потом включили для них музыку, чтобы можно было объективно отслеживать, когда и как часто у людей появляются мурашки по коже. И обнаружили, что мурашки при прослушивании музыки 🎻чаще испытывали как раз такие люди, как вы.
Тут важно отметить, что значительная роль в возникновении мурашек при прослушивании музыки принадлежит симпатической нервной системе, которая управляет целым каскадом физиологических процессов, подготавливающих организм к действию "бей или беги"😱: учащается сердцебиение, активируются потовые железы, и происходит пилоэрекция. По-видимому, этот примитивный, но эффективный механизм реакции на опасность, часть эволюционного наследия, доставшееся нам от наших более волосатых предков и сохранившийся у нас в виде рудиментарного рефлекса. У них в момент опасности объём волосяного покрова увеличивался за счёт поднятия волосков, что создавало иллюзию большей угрозы для потенциального противника. Это подобно тому, как кошка выгибает спину и поднимает шерсть, пытаясь выглядеть крупнее и устрашающе перед атакой.
Мощные аккорды, неожиданные переходы, мелодии, вызывающие резкий всплеск эмоций🔥, по мнению исследователей, способны активировать те же самые нервные пути, что и ощущение физической опасности. Это связано с особенностями строения и функционирования человеческого мозга. Упрощенно, его можно разделить на две основные части: эмоциональный мозг и когнитивный. Эмоциональный мозг, отвечающий за обработку эмоций и реакцию на угрозы, реагирует на внешние раздражители значительно быстрее, чем когнитивный. Поэтому музыка, особенно воспринимаемая нами как эмоционально насыщенная, воздействует непосредственно на эмоциональный мозг, минуя медленный процесс осознанной обработки информации когнитивным мозгом.
#заметкинаполях
Если да, то скорее всего, вы человек эмоционально открытый, с воображением, любопытством, чувством красоты и склонностью к разнообразию. Откуда я знаю? Из одного интересного исследования мурашек или по-научному – пилоэрекции. Ученые подключили участников исследования к мониторам кожи, потом включили для них музыку, чтобы можно было объективно отслеживать, когда и как часто у людей появляются мурашки по коже. И обнаружили, что мурашки при прослушивании музыки 🎻чаще испытывали как раз такие люди, как вы.
Тут важно отметить, что значительная роль в возникновении мурашек при прослушивании музыки принадлежит симпатической нервной системе, которая управляет целым каскадом физиологических процессов, подготавливающих организм к действию "бей или беги"😱: учащается сердцебиение, активируются потовые железы, и происходит пилоэрекция. По-видимому, этот примитивный, но эффективный механизм реакции на опасность, часть эволюционного наследия, доставшееся нам от наших более волосатых предков и сохранившийся у нас в виде рудиментарного рефлекса. У них в момент опасности объём волосяного покрова увеличивался за счёт поднятия волосков, что создавало иллюзию большей угрозы для потенциального противника. Это подобно тому, как кошка выгибает спину и поднимает шерсть, пытаясь выглядеть крупнее и устрашающе перед атакой.
Мощные аккорды, неожиданные переходы, мелодии, вызывающие резкий всплеск эмоций🔥, по мнению исследователей, способны активировать те же самые нервные пути, что и ощущение физической опасности. Это связано с особенностями строения и функционирования человеческого мозга. Упрощенно, его можно разделить на две основные части: эмоциональный мозг и когнитивный. Эмоциональный мозг, отвечающий за обработку эмоций и реакцию на угрозы, реагирует на внешние раздражители значительно быстрее, чем когнитивный. Поэтому музыка, особенно воспринимаемая нами как эмоционально насыщенная, воздействует непосредственно на эмоциональный мозг, минуя медленный процесс осознанной обработки информации когнитивным мозгом.
#заметкинаполях
www.brainfacts.org
What Causes Goosebumps?
Goosebumps are part of your body’s reaction to danger. But they can also be caused by great music. Those two experiences are more similar than you might think.
🔥15❤10
Миф о химии или "бабочках" в животе
Давно я не писала для рубрики #мифыосчастье. Исправляюсь:) И сегодня речь пойдет о "бабочках в животе". Сразу признаюсь, что верила в этот миф безоговорочно, пока не прочитала недавно вышедшую книгу в Альпине «К черту сказки. Правда и мифы о поиске идеального партнера», где этот миф о химии разбирается по кирпичикам. Автор книги, дейтинг-коуч Дамона Хоффман пишет, что люди, вдохновлённые голливудскими романтическими комедиями и любовными романами, часто попадают в ловушку ожидания "бабочек в животе". И надеются, что сразу распознают свою вторую половинку или почувствуют искру при первой встрече с «тем самым» или «той самой».
В реальности же это чувство, хотя и существует, далеко не всегда является показателем успеха в отношениях. На самом деле, «бабочки» – это ощущение, которое возникает, когда адреналин гонит кровь от желудка к другим мышцам, чтобы организм понял, что вскоре предстоят активные действия. Эта нервозность – проделки нашей симпатической нервной системы: реакция«бей или беги ». Дело в том, что адреналин подскакивает, как только наш мозг начинает оценивать сидящего напротив нас человека и решать: в безопасности ли мы? Не пора ли делать ноги? И на физиологическом уровне "химия" подготавливает тело к тому, что будет дальше.
Почему у нас возникает химия по отношению к определенному человеку? Дело в том, что мы тянемся к знакомому, к тому, в ком видим свое отражение, потому что подсознательно рассчитываем: с таким человеком у нас будет больше общего, а значит, путь к отношениям окажется менее тернистым. Все дело в эффекте знакомства, который открыл социальный психолог Роберт Зайонца. Поначалу любой человек боится нового стимула и старается его избежать. С каждым новым воздействием страх ослабевает, а интерес растет. А после многократных повторений изначально пугавший стимул даже начинает вызывать симпатию. Поэтому людей привлекают определенные качества просто потому, что с такими лицами, манерами и поведением им доводилось регулярно сталкиваться.
Так нельзя верить химии совсем, спросите вы? На самом деле, нет, нужно просто принять ее как еще один факт из множества данных, которые вы собираете в процессе знакомства. Отличный совет дает доктор Дрю Пински. Он советует спросить себя, что вы ощущаете – бабочек или разряд молнии? Умеренное влечение, которое часто сопровождается трепетом внутри, иногда способно перерасти во что-то большее. А вот сильное влечение, от которое немеет язык и подкашиваются ноги, обычно сигнал тревоги. «Тело – идеальный инструмент, - говорит доктор Дрю. – Прислушивайтесь ко всем его сигналам. Увы, на свиданиях мы нередко слышим только то, что хотим, а остальные телесные подсказки пропускам».
Почему вера в миф о химии так сильна? По-видимому, потому что верить в него куда проще, чем вкладывать время и силы в выстраивание отношений. Миф сохраняет ореол волшебства вокруг поиска любви. Если любовь всего лишь игра случая, можно обойти все сложности. Избежать неловкого самокопания; перемотать череду утомительных первых свиданий; найти простое объяснение отказам и неудачам, списав все на отсутствие химии. Если мы вольны отвергать кого-то лишь из-за пресловутых «бабочек», никаких объяснений не требуется.
А вы верите в миф о химии?
Ретроспектива:
📌Миф про счастливый конец
📌Миф: жили они долго и счастливо
📌Миф про улыбку
📌Миф: счастье не в деньгах
Счастье на научном
Давно я не писала для рубрики #мифыосчастье. Исправляюсь:) И сегодня речь пойдет о "бабочках в животе". Сразу признаюсь, что верила в этот миф безоговорочно, пока не прочитала недавно вышедшую книгу в Альпине «К черту сказки. Правда и мифы о поиске идеального партнера», где этот миф о химии разбирается по кирпичикам. Автор книги, дейтинг-коуч Дамона Хоффман пишет, что люди, вдохновлённые голливудскими романтическими комедиями и любовными романами, часто попадают в ловушку ожидания "бабочек в животе". И надеются, что сразу распознают свою вторую половинку или почувствуют искру при первой встрече с «тем самым» или «той самой».
В реальности же это чувство, хотя и существует, далеко не всегда является показателем успеха в отношениях. На самом деле, «бабочки» – это ощущение, которое возникает, когда адреналин гонит кровь от желудка к другим мышцам, чтобы организм понял, что вскоре предстоят активные действия. Эта нервозность – проделки нашей симпатической нервной системы: реакция
Почему у нас возникает химия по отношению к определенному человеку? Дело в том, что мы тянемся к знакомому, к тому, в ком видим свое отражение, потому что подсознательно рассчитываем: с таким человеком у нас будет больше общего, а значит, путь к отношениям окажется менее тернистым. Все дело в эффекте знакомства, который открыл социальный психолог Роберт Зайонца. Поначалу любой человек боится нового стимула и старается его избежать. С каждым новым воздействием страх ослабевает, а интерес растет. А после многократных повторений изначально пугавший стимул даже начинает вызывать симпатию. Поэтому людей привлекают определенные качества просто потому, что с такими лицами, манерами и поведением им доводилось регулярно сталкиваться.
Так нельзя верить химии совсем, спросите вы? На самом деле, нет, нужно просто принять ее как еще один факт из множества данных, которые вы собираете в процессе знакомства. Отличный совет дает доктор Дрю Пински. Он советует спросить себя, что вы ощущаете – бабочек или разряд молнии? Умеренное влечение, которое часто сопровождается трепетом внутри, иногда способно перерасти во что-то большее. А вот сильное влечение, от которое немеет язык и подкашиваются ноги, обычно сигнал тревоги. «Тело – идеальный инструмент, - говорит доктор Дрю. – Прислушивайтесь ко всем его сигналам. Увы, на свиданиях мы нередко слышим только то, что хотим, а остальные телесные подсказки пропускам».
Почему вера в миф о химии так сильна? По-видимому, потому что верить в него куда проще, чем вкладывать время и силы в выстраивание отношений. Миф сохраняет ореол волшебства вокруг поиска любви. Если любовь всего лишь игра случая, можно обойти все сложности. Избежать неловкого самокопания; перемотать череду утомительных первых свиданий; найти простое объяснение отказам и неудачам, списав все на отсутствие химии. Если мы вольны отвергать кого-то лишь из-за пресловутых «бабочек», никаких объяснений не требуется.
В результате, погоня за химией не дает нам копнуть глубже, выявить истинные ценности и открыться другому человеку. Из-за этого мы упускаем отличные варианты и наше счастье – просто потому, что нам не хватает терпения разглядеть, что скрывается за первым впечатлением. А вы верите в миф о химии?
Ретроспектива:
📌Миф про счастливый конец
📌Миф: жили они долго и счастливо
📌Миф про улыбку
📌Миф: счастье не в деньгах
Счастье на научном
❤23👍9🔥5