Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
74 - Telegram Web
Telegram Web
КАК ВЫБРАТЬ ГЛАВНОЕ, КОГДА ВСЕ СРОЧНОЕ

Взять, например, знаменитый метод приоритизации задач Уоррена Баффета 5/25. Напомню, в чем он заключается. Необходимо выписать на листочек 25 задач, из них выбрать только 5, выполнение которых критично, почелленджить свой выбор, и затем сосредоточится на них, забыв про остальные 20 как про страшный сон.

Классно звучит. Но слабо применимо к жизни, в которой нехватка денег, времени и сил сталкивается со всеми, кто претендует на них.

Гораздо реалистичнее выглядит матрица Эйзенхауэра. 34-й президент США разделял все задачи на четыре категории:

🌶Срочные и важные: требуют немедленного выполнения.

👌Важные, но не срочные: важны для долгосрочных целей, но не требуют немедленного действия.

👎Срочные, но не важные: могут быть делегированы или отложены.

😅Не срочные и не важные: могут быть исключены из списка задач.

Казалось бы, что тут могло пойти не так? Но оказалось, что люди склонны переоценивать срочность и не дооценивать важность долгосрочных проектов.

Исследователи обнаружили, что мы выполняем срочные задачи в ущерб действительно важным, результат от выполнения которых будет долгим и положительным.🔘

Как это можно починить? Другая группа исследователей предлагает подключить геймофикацию, стимулируя выполнение каждой задачи баллами, количество которых будет завязано на то, насколько долгим и значимым будет эффект от результата. 🔘

Но лично я придумала на основе матрицы Эйзенхауэра свою схему, в которой важнейшую роль играют молескин, ручки и дофамин. Ну и чего уж там, спасибо психотерапии и моим любимым боссам, стала гораздо толерантнее к факапам.

Ссылочки на исследования в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПЛАН СОВМЕСТИТЬ РАБОТУ И ОТДЫХ И НАКОНЕЦ-ТО НАБРАТЬСЯ СИЛ БЫЛ РОСКОШНЫМ. КАЗАЛОСЬ, ЧТО МОГЛО ПОЙТИ НЕ ТАК?!

Недавно я села анализировать, почему я так устаю. И обнаружила, что моя жизнь состоит исключительно из работы и разруливания пиздецов.

Начиная с ноября у меня было три полноценных выходных, повторю еще раз: три выходных дня за три месяца, ну окей, плюс еще два дня Нового года.

Чем я так дико занята, спросите вы?
Работой, которая идет параллельно на двух языках, и подразумевает регулярное освоение чего-то совершенно нового. Например в этом году мне нужно сделать то, что я никогда не делала в странах, в которых я никогда не была, и на языках, которые я не знаю. Кроме этого у меня вовсю идет консультирование, есть фриланс проекты, мой сын учится в выпускном классе, а мама стремительно приближается к девятому десятку… Я придумываю проекты, готовя котлеты и суп. Обедаю, отвечая маме, сыну и в рабочих чатах.

И тут на глаза мне попался старый пост на Фейсбуке. В нем я то ли жаловалась, то ли хвасталась тремя месяцами, проведенными безвыездно дома, и подытоживала новостью об очередной поездке в Париж на выставку. И я вспомнила, что вообще то смена обстановки для меня - самая главная подзарядка. Съездил на пару дней куда то и еще три месяца фигачишь.

Метнуться на пару дней из Москвы в Париж нынче невозможно. И я решила уехать в загородный спа отель.

В тот момент, когда я уже готовилась уезжать, на моего сына напали скинхеды, и я побоялась оставлять его одного. И хорошо, что не уехала, на следующий день у него угнали Госуслуги, и мне пришлось проводить рабочий созвон из местного отделения милиции.

Все немого утихло, силы продолжали меня покидать, и я снова засобиралась в дорогу. План был такой: утром ходить на спорт, днем работать, вечером зависать в спа. И при этом не готовить, не убирать, и не нести ни за кого ответственность. Шик!

Но в первый же вечер я заболела: конъюнктивит, синусит, отит, и тонзиллит - один за всех и все на одного! И ладно бы это было в первый раз! За последние полтора месяца это уже третья болезнь: я схватила ротавирус, как только приехала в Красную Поляну встречать Новый год, по возвращению домой на следующий день подхватила ковид. И вот снова нездорова🤒

Почему то, что раньше восстанавливало, теперь добивает меня?
Лежа дома в кровати я начала искать ответ на этот вопрос и все поняла!

Я всегда плохо разделяла работу и не работу. Но удаленка полностью стерла грань между рабочим и личным. В добавок я клюнула на удочку токсичной продуктивности, справедливо полагая, что времени мало, а успеть надо много, так что взял мяч - хуяч

Поэтому первая задача на ближайшее время, это вернуться к разумному распорядку дня. Делать я это буду
с помощью матрицы Эйзенхауэра.
Вернее ее версии с геймофикацией. И на первое место с самым большим количеством баллов я уже поставила обед по расписанию и отход ко сну в 23:00. Ну и конечно постараюсь делать одно дело одновременно, хотя вот написала и думаю, а не впадаю ли я опять в добивающее меня достигаторство?🤔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Настроение: завтра у ребенка первая часть ОГЭ по русскому и он заболел🤒

Выводов не будет. А будет вопрос: поделитесь своими находками, кто любит и ценит красное сухое? 🍷

Пью я редко, ассортимент магазина сегодня ввел в ступор, ищу наводки
Когда я только завела этот канал, тут были только друзья и знакомые. Пост представление казался мне совершенно ненужным. Но теперь нас больше и настала необходимость представиться.

Меня зовут Оля Замятина. Я - серийный главный редактор. 15 лет я делаю медиа и управляю людьми, а до этого была журналистом.

Я работала в Marie Claire, Grazia, Коммерсанте и ТАССе. Возглавляла редакции в Cosmopolitan Психологии, ЦУМе, Women’s Health, последние пять лет работаю директором по контенту в своей обожаемой amma.family, где мы вначале придумали как разговаривать о сложных медицинских вещах с беременными по всему миру, а с недавних пор учимся поддерживать женщин эмоционально - строим комьюнити в разных странах.

За годы работы я сталкивалась со всеми возможными управленческими системами:

😡жесткими иерархическими корпорациями
😭обычным бардаком
🤡хаосом в стартапах
😇бирюзовыми структурами
🥸аджайлом
😮скрамом
😕вотерфолом
🔴чайка-менеджментом.

Вне зависимости от системы управления большинство проблем было связано с недопониманием.

💧Наш мозг так устроен, что ему обязательно нужно все объяснять. И любое несоответствие желаемой картинки - полученной, мы, как правило, объясняем злым умыслом другой стороны. Ну, во-первых, потому, что так легче, а во-вторых, в прошлом у нас уже был какой-то негативный опыт и он фонит в каждой новой ситуации.

🕊️Я завела этот блог, чтобы показать, что в 99% случаев никакого злого умысла нет. Виноваты не абьюзеры, бумеры, зумеры, лентяи и манипуляторы, а простое неумение слушать и слышать друг друга.

⭐️Что скрыто под капотом непростых рабочих взаимоотношений, как разговаривать, чтобы тебя понимали правильно, и почему успешная коммуникация - это обязательное условие роста: бизнеса, карьеры, дохода, я и рассказываю в своем блоге
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Слезла с табуреточки pinned «Когда я только завела этот канал, тут были только друзья и знакомые. Пост представление казался мне совершенно ненужным. Но теперь нас больше и настала необходимость представиться. Меня зовут Оля Замятина. Я - серийный главный редактор. 15 лет я делаю медиа…»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 ПРИЗНАКА ТОГО, ЧТО ВЫ ДВИЖЕТЕСЬ К ВЫГОРАНИЮ
(и как это предотвратить)

Однажды на вопрос психотерапевта «Как прошла ваша неделя?» я без эмоций начала рассказывать, как устала от работы, не вижу в ней смысла, но вынуждена продолжать — нужно кормить семью, ребенок маленький, папа болеет.

На моей работе было принято, постоянно подвергать компетенции сотрудников сомнению: “а ты точно справишься?”, “хм.. вот у нас был другой кандидат на твою позицию, вот он так умел…” , “ты это сделала? А что тебе не сказали, что уже не надо?”. Мы слышали это постоянно. Нет ничего удивительного в том, что большинство из нас выгорело.

Выгорание - это, кстати, не модное слово из Тик-Тока, а строчка в международной классификации болезней (МКБ-11), где его определяют через три ключевых признака:

1⃣Эмоциональное истощение — постоянное чувство усталости, даже после отдыха. Каждое утро начинается с «опять это все».

2⃣Циничное и отстраненное отношение к работе — когда, то, что раньше вас вдохновляло, теперь кажется бессмысленным.

3⃣Хочется все бросить или просто механически выполнять минимум.

4⃣Чувство неэффективности — кажется, что сколько бы ни работал, ничего не меняется. Сомнения в своих способностях нарастают, пропадает мотивация.

Что делать, если вы узнали себя?

✅️Проверьте здоровье. Иногда за выгоранием скрываются анемия, гормональные сбои, нехватка витаминов. Проконсультируйтесь с врачом.

✅️Оцените нагрузку. Возможно, вы взяли на себя слишком много? Попробуйте делегировать или пересмотреть приоритеты.

✅️Сделайте паузу. Выгорание не проходит само — нужно восстанавливаться: отдыхать, менять рутину, находить поводы для радости.

✅️Обратитесь за профессиональной поддержкой. Я вот не знаю, где была бы, если бы у меня не было психотерапевта.

Ну и немного неприятной правды. Сейчас принято в выгорании винить руководителя и компанию, и да, можно оказаться в коллективе, где ничего от нас не зависит. Но за свой большой опыт работы (страшно произносить цифру, сколько лет) я насмотрелась разного, и могу сказать, что очень часто выгорание устраиваем себе мы сами. Например, потому, что не умеем выделять главное, зависим от чужой оценки или панически боимся ответственности.

Хочу про выгорание собраться поговорить. Кажется, что мне есть что сказать, и точно есть, что послушать.

Отметьтесь в комментах, кто в деле? Какой-нибудь классный разговор замутим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ТАКИЕ ЛЮДИ НАМ НЕ НУЖНЫ?

Меня бомбит. Не могу успокоиться. Сегодня ребенка в приказном порядке, вместе с другими девятиклассниками, отправили на проф тестирование.

И теперь внимание на экран.

Слева - скиллы, которые будут востребованы в 2030 году. Собственно говоря в то время, когда детки закончат ВУЗ и пойдут работать.

Справа - что проверяет министерство образования, труда, крепостного права, не знаю, нужное, 🤬, подчеркнуть
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, мне правда интересно🧐. За какую работу вы получили свои первые деньги? Я про себя рассказала 👆
Впервые в жизни провела8⃣Марта как положено ❣️

Московской частью чатика фемтех фаундеров и топ-менеджеров мы развиртуализировались вечером 7 марта в Сколково. Очень была рада с кем-то встретиться лично, с кем-то познакомиться❤️

Но вместо классного вечера я могла получить вечер ужасный. Если бы поступила как всегда.

Дело в том, что я интроверт, и у меня достаточно высокая социальная тревожность❤️‍🩹

Раньше, когда меня куда-то звали, я просто объясняла себе, что мне туда не надо: я там никого не знаю, ехать долго, а что делать, если мне там не с кем будет поговорить, а что, если я приеду и буду чувствовать себя как дура🫤

Психотерапия показала идиотизм этих когнитивных искажений. Но меня так просто не возьмешь! Я начала заболевать перед каждой встречей с большим количеством незнакомых или малознакомых людей.

Утро 7 марта не стало исключением. В пять утра я проснулась с дикой головной болью, все поняла, и стала объяснять организму, что девочки не страшные, а я взрослая, никто меня не обидит, да и я себя в обиду не дам❤️В пять вечера после непростого рабочего дня я была готова сдаться и остаться дома лежать. Но очень рада, что собралась и приехала.

✅️Наконец-то лично встретилась с Ирой Евдокимовой. К Ире я ходила на подкаст летом, а на этой неделе Ира проводит бесплатную фемтех конфу с большим количеством крутых спикеров и кажется еще можно зарегаться.

✅️Лично увиделась с Катей Меркуловой, которая осенью помогла мне - совершено незнакомому на тот момент человеку - разобраться в непростом личном вопросе.

✅️Вписалась в классную спортивную активность. Очень жду первой тренировки.

✅️Услышала с десяток крутых историй.

В общем вывода даже делать не буду, он кажется очевиден. А просто попрошу: если вы хотите меня видеть, пожалуйста, зовите. Я теперь кажется научилась с собой договариваться и хочу общаться 🌹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ОПЫТ. ДОРОГО.

В декабре прошлого года я увидела себя на фотографии. Вот она слева. И тут же попросила у своей подруги - одного из лучших московских эндокринологов - порекомендовать мне такого же крутого дерматолога‼️

Врач расписала схему лечения, я стала ее придерживаться, результаты были заметны практически сразу: дерматит ушел, розацея успокоилась, и можно было приступать к красоте и биоревиталиции🌹 Пруф на фотке справа.

Казалось бы, что могло пойти не так? Мой врач был вынужден уехать и администраторы предположили сделать эту простейшую процедуру у другого специалиста.

Я согласилась и получила воспаление сосудов такой силы, о какой я даже не подозревала😳 А все потому, что менее опытная врач, выполняя процедуру, не учла всех нюансов. Конечно же я о них предупредила. И конечно же они были указаны в карте.

За недостаток опыта и профессионализма врача я поплатилась обострением заболевания, потерей денег и времени. Ааа я хочу красивая ходить, а не воспаление лечить

Впрочем, так происходит и в любом другом деле. Люди часто отдают предпочтение менее опытным исполнителям, потому что денег нет, потому что хочется как мы хотим, а не чтобы нас учили, как делать, миллион причин , почему так происходит. И в итоге, если проект не выходит за рамки простого и стандартного, все хорошо. Заказчик экономит, исполнитель набирается опыта.

Однако, если на проекте возникает хотя бы намек на нестандартную ситуацию, то настоящая экономия случается только, если он в руках опытного специалиста, которого не надо микроменеджерить, за которым не надо все доделывать и переделывать, или как в моем случае, заново лечиться ⚫️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Быть адвокатом своей команды: норм или стрем?

У нас в компании ежегодно проходят performance review. У меня неоднозначное отношение к этой процедуре. Но что я точно ценю, так это шанс получить обратную связь от самых разных людей и, отделив мух от котлет, понять, а за что тебя действительно ценят, и что возможно мешает в работе.

В этом году большинство опрошенных написали мне, что я - адвокат своей команды. Но в зависимости от того, снаружи или внутри команды находится человек, он разместил эту характеристику в плюсы или минусы работы со мной.

Я считаю, что лидер тем и отличается от начальника, что стоит за свою
команду горой.

Одна из ценностей нашей компании сформулирована как data informed approach (проверяй по данным, но доверяй своей интуиции) поэтому защищать свою точку зрения буду с пачкой научных данных😀

Лидер, который защищает свою команду - это тупо более выгодно для компании, чем начальник, который этого не делает

1⃣Сотрудники, которые чувствуют защиту, более креативны. Эми Эдмондсон (Amy Edmondson) из Гарвардской школы бизнеса в своих работах доказала, что когда сотрудники чувствуют себя защищенными, они более склонны к инновациям, открытому общению и совместной работе.

2⃣ Сотрудники, чьи лиды их защищают, демонстрируют высокую лояльность компании. Исследование Дирка ван Дирена (Dirk van Dierendonck) и его коллег показывает, что лидеры, проявляющие заботу и поддержку, способствуют повышению уровня доверия и лояльности среди сотрудников.

3⃣В командах «под защитой» реже выгорают сотрудники. Исследования Кристины Маслач (Christina Maslach) и Майкла Лейтера (Michael Leiter) показывают, что поддержка со стороны руководства является ключевым фактором в предотвращении выгорания.

4⃣ Когда лидеры защищают своих сотрудников, это воспринимается как проявление справедливости. Исследования Джейсона Колкитта (Jason Colquitt) и его коллег показывают, что справедливое отношение со стороны руководства повышает уровень лояльности и вовлеченности сотрудников.

5⃣ Защита сотрудников укрепляет их чувство принадлежности к группе. Исследования Генри Таджфела (Henri Tajfel) и Джона Тернера (John Turner) о теории социальной идентичности показывают, что защита со стороны лидера усиливает групповую сплоченность и идентификацию с компанией.

Значит ли это, что будучи адвокатом своих сотрудников, я мягкий руководитель? Конечно нет. Но все разборы косяков мы делаем на 1:1. Если это не помогает, мы расстаемся.

Уверена ли я, что все это так и работает, когда ты не руководитель, а подчиненный? Конечно да. Последние лет 10 только с такими руководителями и готова работать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ХАЙВЭЙ ТУ ХЕЛЛ

Нет человека несчастнее и бесправнее, чем менеджер
Хотя нет, есть, фаундер.

Я серьезно. Пока подчиненные отрубают все средства связи и не выходят на связь после 18:00, менеджер - тот человек, который разруливает и тушит пожары. И если этот менеджер СЕО и/или фаундер, он делает это фактически 24/7.

Пока у всех пригорает по поводу 60-часовой рабочей недели, которую объявил для своих сотрудников Сергей Брин, руководители лишь нервно улыбаются. Согласно данным, опубликованным в The Times, СЕО работают по 80 часов в неделю, включая и вечера, и выходные. Переработки менеджеров более низкого звена не сильно отстают и по разным данным, а также в зависимости от страны и отрасли составляют от 50-часовой недели до 400 часов работы в год.

И тут в моей голове затыкается менеджер и включается редактор, который лет 15 уже занимается темами ментального и физического здоровья.


Если лет до 30 организм может переварить любые перегрузки, то после механизм компенсации начинает давать сбой. Я разговаривала с молодыми предпринимателями и руководителями. Никто не рассматривает свое дело, работу как марафон. Все хотят быстро добежать до финиша, экзетнуться, выйти в кэш, начать жить в свое удовольствие. Но удается единицам. Остальные попадают не в список Форбс, а в постоянные пациенты врачей и психотерапевтов. I know, I’m one.

Мета-анализ, в который вошли исследования, проведенные с 1998 по 2018 годы, показал, переработки – а это более 50-ти часов работы в неделю приводят:

- к сердечно-сосудистым заболеваниям;
- гипертонии;
- диабету;
- депрессии и тревожному расстройству;
- вредным привычкам;
- нарушению сна;
- стрессу;
- травмам.

Выход я вижу один
. Признать, что работа - это в долгую. Силы и ресурсы надо расчитывать. А поэтому режим дня, жесткая дисциплина, планирование отдыха и регулярные ТО – скучные, но необходимые условия выживания.
ПОЧЕМУ ОНИ НЕ РАБОТАЮТ?!

Мы злимся на своих сотрудников, что они факапят с задачами, не работают в полную силу. А сотрудники считают, что мы придираемся и эксплуатируем

Честно рассказала, что я по этому поводу думаю, а главное, что с этим /как мне кажется/ делать

Букв получилось много, поэтому ловите войс. Говорю я медленно, поэтому смело используйте х2

UPD! Если кому нужна расшифровка, фаундер компании, в которой я работаю, все сделал и выложил в комментариях к войсу ❤️‍🔥это вот прям супер пример лидерского поведения: не нравится как что работает, пойди и сделай сам

Ну и UPD2: Мой начальник - тот самый человек, который разрешает ошибаться. Поэтому ему я легко скинула файл с шумами
2025/06/28 10:39:28
Back to Top
HTML Embed Code: