Тюленю на берегу, думаю о вечном.

Например про то, что, при средней солености вод мирового
океана в 35 г/л, вода Черного моря – почти в 2 раза более пресная (18 г/л) из-за впадающих в него крупных рек и особенностей проливов, которые связывают его со Средиземным.

У нашего самого синего в мире вообще много приколов, но сейчас не об этом. Размышляю, почему после отпуска на море у нас так улучшается самочувствие, настроение и даже кожа. Особенно если расслабиться, высыпаться и много гулять (но даже если и нет ▪️).

Морская вода делает нам хорошо благодаря сочетанию полезных минералов и механического воздействия.

Натрий и хлор увеличивают ее плотность: плавая, мы получаем гидромассажный, прессотерапевтический и лимфодренажный эффекты. Это успокаивает нервишки, помогает детоксу, а наша кожа мягко шлифуется. А если плавать и бултыхаться в воде бодро, то мышечная нагрузка тоже будет работать на сброс напряжения: отличное комбо 🔥

Плюс еще разница в температуре тела и воды! Усиливает теплоотдачу, ускоряет метаболизм.

Магний, сера, кальций, соединения брома и йода проникают – хоть и в небольших количествах – в нас через поры. Пополнение будет тем заметнее, чем выше потребность в этих минералах. Плюс повышение собственно кожного иммунитета ✌️

Вообще море это бальзам 😜 Даже если просто сидеть, смотреть на него, слушать, нюхать и никуда не спешить.

Волны накатываются, отступают, приходят новые волны… Ветер дует то мягко, то порывисто. Солнце целуется. И так миллионы лет.

Отличная медитация по-моему.

С пятницей! 💙

#тело#голова

Вы сегодня отдыхаете, да? ❤️

🔔 Заливной пирог с капустой

Отличный хедлайнер неспешного воскресного завтрака 😜 Дополняем его белковым компонентом и инджой 🧡

Берём:

Молодая белокочанная капуста - 700 г
Лук репчатый - 300 г
Укроп-петрушка - 20 г
Яйца - 3 шт
Сливки 20% - 3 ст.л
Сметана 15% - 3 ст.л.
Мука - 3 ст.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Масло оливковое - 15 мл
Соль и специи (перец черный молотый, сванская соль) - по вкусу

Готовим:

1️⃣ Нарезаем капусту и лук. Пассеруем лук на малом огне до золотистости, затем добавляем капусту и тушим минут 15. Приправляем сванской солью.

2️⃣ Делаем заливку:
смешиваем яйца, сливки, сметану, солим, перчим. Добавляем муку и разрыхлитель, тщательно перемешиваем и оставляем ненадолго настояться.

3️⃣ Режем зелень и смешиваем с заливкой.

4️⃣ Выливаем часть теста в форму для выпечки (можно предварительно смазать ее маслом), сверху выкладываем капусту, затем заливаем оставшимся тестом. Ставим в разогретую до 180°C духовку на 25-30 минут.

Приятного аппетита 😋

♨️ КБЖУ на 100 г:
90 / 3.6 / 4 / 9

#завтрак #обед #ужин #рецепты #худеть