В общем, провела я вчера День-Тюлень )

А в голове еще расчищено (за расчисткой, кстати, сюда, пока еще идет живой поток).

И только благодаря этим 2 компонентам:

- пауза от срочных дел
- чистая голова

мне пришла в голову одна небольшая мысль, я ее еще не тестировала до этого. И раз - за минуту сделала.

Итог такой, что похоже моя жизнь уже не будет прежней ))) В Мастерской поделилась.

Вот за что я и полюбила в последние годы эти 2 пункта. И использую их все больше и больше осознанно и почаще.

Отдых, паузы, во время которых можно о чем-то подумать.
Но голова должна быть чистой, не забитой.

"Подписалась для того чтобы написать комментарий к этой книге.

Сказать , что она офигенная, это ничего не сказать!

Мне она попала в самое сердце.

Я давно занимаюсь познанием себя и борьбой со своей тревожностью, которая засасывает меня все глубже в своё болото.

Так вот эта книга прям как вишенка на торте. Все стало на свои места. Никогда не думала, что я эгоцентрик. Теперь знаю, и ещё знаю, как с этим бороться.

Спасибо Вам Анна Ященко за книгу "Недодали". Очень рекомендую к прочтению! Она есть в бумажном в виде на озон и ВБ. Да, и спасибо мужу, который мне ее подарил ☺️"

На днях написали в Яндекс Дзене.

Литрес добавил вчера книгу на новую полку в "Саморазвитии"

И я решила сделать акцию 50% скидки на "Недодали".

124 рубля за книгу, которая все расставляет по местам ) Скидка только на электронную версию.

АЛГОРИТМЫ

Напоминаю, что здесь, в канале есть много разных алгоритмов (пошаговых инструкций для разных ситуаций):

- Алгоритм, как быстро обрабатывать и отпускать любые события

- Алгоритм БАЗА РАБОТЫ С ЖИЗНЬЮ, СОБЫТИЯМИ

- Как найти дело по душе

- Алгоритм улучшения отношений с мамой, любым другим человеком

- Алгоритм, как быстро привести себя в норму, если все одновременно не так, все плохо, опора поплыла

- Как выкидывать ненужные разговоры с людьми из головы - убрать внутренние диалоги

- Как убрать или снизить страхи, тревожность

- Если не выспались, а работать и день прожить надо (полный алгоритм от недосыпа)

- Как бросить пить алкоголь, если хочется к этому прийти, но не получается

- Как изменить жизнь в чем-то - базовый алгоритм действий

- Как избавиться от старой, затяжной обиды

- Как переехать на зимовку в Юго-Восточную Азию

- Как помочь своим глазам - если устают, много за компьютером

- Как чувствовать себя и внешне выглядеть моложе

- Как написать и самому бесплатно издать книгу

- Формула Счастья из 3х элементов

- ТОП 7 рекомендаций от Анны Ященко

А также:

- Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" - тоже четкий список, что у себя можно изменить, чтобы было больше сил. Я убрала у себя большую часть из утечек.

Хотелось бы, чтобы в наши головы вкладывали правильную теорию с детства.

Хотелось бы, чтобы нас учили расти с умеренным стрессом, постепенно, из мотивации К, из желания улучшения и развития.

Но.... ситуация в нашем мире такова, что большинство людей ОБЯЗАТЕЛЬНО заходят в кризисы, тупики, сложнейшие ситуации, в развалы на работе, в семье, в энергии, в самоощущении, в финансах.

Хорошая новость - это практически единственный шанс обрести себя у себя. Так многие (кто смог), получают (скоростной) доступ к гораздо лучшей жизни.

Если у вас сейчас:

- развод, расставание
- любовная зависимость, невзаимная влюбленность
- просадка по здоровью
- кризис
- выгорание
- алкогольная зависимость
- игровая зависимость
- что-то еще

то, если вы начнете ГРАМОТНО с этим разбираться, пройдете через "маленький Сталинград", который обычно сопутствует этому, многое поймете про себя и жизнь - то будете жить сильно лучше, на несколько уровней. А еще и детям (и другим) многое подскажете.

Вам это было недоступно, если бы с вами не произошло этих трудностей.

Я тоже проходила в течение последних 10 лет через несколько таких ситуаций. Не просто была в них, а успешно выходила и нащупывала эффективные пути. А также нарабатывала понимание - что должно поменяться, чтобы больше такого не было, а было лучше и лучше.

Было сложно, да. С непониманием, отчаянием, руки опускались.

Но опыт очень интересный и бесценный. Зато ТЕПЕРЬ последние несколько лет совсем другой уровень ясности, жизни.

И этот свой опыт я упаковала как раз в книгу "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком" (еще несколько дней со скидкой 50% в эл. виде - за 124 рубля)

Устала очень сегодня ) Много действий без выхлопа, много всего навалилось.

И если бы я не владела навыком "деления мух от котлет" (который сама же и придумала и прокачивала), сейчас была бы в плохом состоянии. И то полчаса потребовалось привести себя более-менее в норму. Но тут просто надо спать пораньше и отдохнуть.

Написала новый постик на эту тему.

Мой главный совет №4. "Разделяй все-все"

Люди обычно слепляют много всего в один комок. И этим сильно усложняют себе задачу.

Они мешают все в кучу.

- Ситуацию, свои ожидания от других людей и как вообще хочется, чтобы было.
- Переживания за будущее с тем, что надо решать сегодня.
- То, что вне зоны влияния с тем, что в зоне влияния.
- То, что пока подвешено и то, что уже можно делать.
- Важное с ерундой.
- Свое состояние или усталость с самой задачей.
- Негатив от одной ситуации с негативом от другой.
- Свое усугубление и раздувание, "все пропало" с тем, что на самом деле есть по фактам.
- Свои эмоции и то, как решается эта задача.
И так далее.

Много много всего в одну кучу. В один "ужасный ком", который парализует - так, что это становится нерешаемым. А ты сама в состоянии "Я самая несчастная и я не могу так".

Пока ты не разлепишь все на части.

Вот пришла ты сегодня уставшая с работы, где у тебя конфликт и проблемы, а дети опять навели бардак и не хотят слушаться, а еще твой новый мужчина тебе ничего не пишет, молчит и не поддерживает.

Раздели все на кусочки. И какие там задачи? Дальше упрощай все и оптимизируй системы и не носись с ерундой.

Дети делают что-то страшное? Нет. Хорошо, что они живы и здоровы. Все в порядке.
Я устала? Да, надо отдохнуть.
Мужчина не пишет? У него много дел или ему на меня пофиг? Ладно, решу вопрос потом, он не горит. Или напишу ему что-то хорошее сама.
Конфликт на работе как буду решать? Что могу сделать? Вот это и это.
А проблемы как? Какие действия?

Ага, ну вот и разделила и разобралась. Пойду поем и полежу, лягу пораньше. Завтра все будет приятнее.

Все эти и другие ценные мини-уроки у нас есть в "Мастерской осознанной жизни".

Кто письменно поделит мух от котлет в своей сегодняшней ситуации - тот молодец!