🔴پنجاه هدف برای اینکه امسال واقعا پیشرفت کنی ! 🔴
از هر موقع خواستی ترجیحا اول ماه شروع کن و تیک بزن.
✨Join us🤍
➕ Full Andrew
از هر موقع خواستی ترجیحا اول ماه شروع کن و تیک بزن.
✨Join us🤍
➕ Full Andrew
پدرم بسیار اهل شعر و ادبه و من تا الان خیلی ازش یاد گرفته‌م. مثلاً ۱۱ ساله بودم و داشتم حافظ می‌خوندم که ازش پرسیدم: رِند به چه معناست؟
گفت یعنی همون تخم سگ.
Join us🤍
➕ Full Andrew
گفت یعنی همون تخم سگ.
Join us🤍
➕ Full Andrew
Forwarded from اندرو‌تیت♡حسِ خوبِ زندگی
• امیدوارم جوری رشد کنی که خدا از جیبت برای کمک به مردم و از دستت برای گرفتن دست بقیه استفاده کنه🩵 •
Forwarded from اندرو‌تیت♡حسِ خوبِ زندگی
قهرمان ها و آدمای شرور داستان مشابهی دارند: درد
فرقشون نحوه برخوردشون با درده:
آدم شرور میگه دنیا که منو شکست
منم بهش آسیب میزنمو میشکونمش💀
قهرمان میگه دنیا منو شکست اما
نمیذارم با کس دیگه این کارو کنه❤️🔥
قهرمانا درد رو استفاده میکنن
آدمای شرور توسط درد استفاده میشن
فرقشون نحوه برخوردشون با درده:
آدم شرور میگه دنیا که منو شکست
منم بهش آسیب میزنمو میشکونمش💀
قهرمان میگه دنیا منو شکست اما
نمیذارم با کس دیگه این کارو کنه❤️🔥
قهرمانا درد رو استفاده میکنن
آدمای شرور توسط درد استفاده میشن
• تو 21 روز میتونی لایف استایلت رو کاملا تغییر بدی :
۱_آب کافی فراموش نشه
به سلامت پوست و بدنت کلی کمک میکنه
۲_روزانه ورزش کن، اینجوری هم بدنت خوش فرم میشه و هم ذهنت آزاد میشه
۳_مراقبه و مدیتیشن انجام بده باعث میشه آرامش جذب کنی
۴_هدف نویسی انجام بده
۵_تمرکز داشته باش رو کارت تا نتیجه کار عالی بشه
۶_سعی کن کار کنی و مستقل بشی
۷_رژیم غذایی برای خودت داشته باش
۸_روزانه آموزش ببین و به مهارت جدید یاد بگیر
۹_سعی کن مدیریت زمان یاد بگیری
تا زمان زیادی کسب کنی
۱۰_خوندن کتاب های توسعه فردی واجبه
۱۱_سعی کن استفاده از گوشی و رایانه رو کنترل کنی
۱۲_روتین صبح داشته باشه
۱۳_سعی کن مثبت فکر کنی
۱۴_دایره ارتباط دوستانه کوچیکی داشته باش
۱۵_برنامه نوسی کن و روزانه برنامه داشته باش
۱۶_به خودت یه تایم کوتاه استراحت بده و از کار دورشو
۱۷_صبر و تاب آوری رو یاد بگیر
۱۸_روی عزت نفست کار کن و ببرش بالا
۱۹_تایم بزار و خودتو بیشتر بشناس
۲۰_بعضی وقتا برای خودت گل و یا هدیه بگیر
۲۱_سحرخیز باش
Join us🤍
➕ Full Andrew
۱_آب کافی فراموش نشه
به سلامت پوست و بدنت کلی کمک میکنه
۲_روزانه ورزش کن، اینجوری هم بدنت خوش فرم میشه و هم ذهنت آزاد میشه
۳_مراقبه و مدیتیشن انجام بده باعث میشه آرامش جذب کنی
۴_هدف نویسی انجام بده
۵_تمرکز داشته باش رو کارت تا نتیجه کار عالی بشه
۶_سعی کن کار کنی و مستقل بشی
۷_رژیم غذایی برای خودت داشته باش
۸_روزانه آموزش ببین و به مهارت جدید یاد بگیر
۹_سعی کن مدیریت زمان یاد بگیری
تا زمان زیادی کسب کنی
۱۰_خوندن کتاب های توسعه فردی واجبه
۱۱_سعی کن استفاده از گوشی و رایانه رو کنترل کنی
۱۲_روتین صبح داشته باشه
۱۳_سعی کن مثبت فکر کنی
۱۴_دایره ارتباط دوستانه کوچیکی داشته باش
۱۵_برنامه نوسی کن و روزانه برنامه داشته باش
۱۶_به خودت یه تایم کوتاه استراحت بده و از کار دورشو
۱۷_صبر و تاب آوری رو یاد بگیر
۱۸_روی عزت نفست کار کن و ببرش بالا
۱۹_تایم بزار و خودتو بیشتر بشناس
۲۰_بعضی وقتا برای خودت گل و یا هدیه بگیر
۲۱_سحرخیز باش
Join us🤍
➕ Full Andrew
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگه میخوای ویژن بورد بسازی این ویدئو رو تا آخرش ببین
🌨کلیتش اینه که برای ویژن بوردت وقت بذار،
🌨 سر سری عکس انتخاب نکن،
🌨 چیزای دور از واقعیت نه بلکه چیزایی که به تصویر ذهنی ات مرتبطن رو انتخاب کن
Join us🤍
➕ Full Andrew
🌨کلیتش اینه که برای ویژن بوردت وقت بذار،
🌨 سر سری عکس انتخاب نکن،
🌨 چیزای دور از واقعیت نه بلکه چیزایی که به تصویر ذهنی ات مرتبطن رو انتخاب کن
Join us🤍
➕ Full Andrew
پنجاه تا هدف باحال برای سال 1404 میخوای ؟ این لیست رو داشته باش »»»
بیا اینجا قشنگم:
یه دفتر خوشگل برای ژورنال نویسیت بخر
هر روز یه عکس از آسمون
پلی‌لیست مخصوص هر ماه
پیاده‌روی با هدفون و بارون
کمتر اسکرول، بیشتر کتاب
اتاق مینیمال‌تر
یه گلدون برای مراقبت
یوگا با شمع روشن
صبحونه رنگی‌تر
یه عطر امضادار
نوشتن نامه به خودم
ساختن ویژن برد
کشف کافه‌های خاص
شمع‌سازی یاد بگیر
یه فیلم نوستالژیک هر هفته
دویدن زیر آفتاب
سبد پیک‌نیک بساز
لباس‌های کم ولی خاص
نوشیدنی سالم جدید هر ماه
گوشیت رو هر شب بذار کنار
استایل شخصی پیدا کن
یه مجله پر از الهام بچسبون
جمله‌های قشنگ بنویس
هر ماه یه کار دستی
شب‌گردی بدون هدف
کتاب‌فروشی‌های کوچیک رو بگرد
کمتر قضاوت کن
لبخند به غریبه‌ها
برای خودت گل بخر
نوشتن هایلایت روز
یه رنگ خاص برای امسالت
صبح زود بیدار شدن برای طلوع
پوستتو مثل گنج نگه دار
کمتر خرید کن، بهتر انتخاب کن
یه روز کامل آفلاین
ساختن moodboard فصلی
تماس بیشتر با آدمای عزیز
ثبت لحظات با دوربین آنالوگ
داشتن یه روتین شب
آرامش در سکوت یاد بگیر
یه دیوار پر از عکس قشنگ
یادگیری یه زبان رمانتیک
خلوت‌های کافه‌ای با کتاب
چای جدید امتحان کن
زندگی آهسته‌تر ولی با عمق
ساختن playlist حال‌خوب
نوشتن حس‌های بدون فیلتر
هر ماه یه موزیک جدید کشف کن
آینه رو با جملات مثبت تزئین کن
یاد بگیر چطوری واقعاً خودت باشی
✨ Join us🤍
➕ Full Andrew
بیا اینجا قشنگم:
یه دفتر خوشگل برای ژورنال نویسیت بخر
هر روز یه عکس از آسمون
پلی‌لیست مخصوص هر ماه
پیاده‌روی با هدفون و بارون
کمتر اسکرول، بیشتر کتاب
اتاق مینیمال‌تر
یه گلدون برای مراقبت
یوگا با شمع روشن
صبحونه رنگی‌تر
یه عطر امضادار
نوشتن نامه به خودم
ساختن ویژن برد
کشف کافه‌های خاص
شمع‌سازی یاد بگیر
یه فیلم نوستالژیک هر هفته
دویدن زیر آفتاب
سبد پیک‌نیک بساز
لباس‌های کم ولی خاص
نوشیدنی سالم جدید هر ماه
گوشیت رو هر شب بذار کنار
استایل شخصی پیدا کن
یه مجله پر از الهام بچسبون
جمله‌های قشنگ بنویس
هر ماه یه کار دستی
شب‌گردی بدون هدف
کتاب‌فروشی‌های کوچیک رو بگرد
کمتر قضاوت کن
لبخند به غریبه‌ها
برای خودت گل بخر
نوشتن هایلایت روز
یه رنگ خاص برای امسالت
صبح زود بیدار شدن برای طلوع
پوستتو مثل گنج نگه دار
کمتر خرید کن، بهتر انتخاب کن
یه روز کامل آفلاین
ساختن moodboard فصلی
تماس بیشتر با آدمای عزیز
ثبت لحظات با دوربین آنالوگ
داشتن یه روتین شب
آرامش در سکوت یاد بگیر
یه دیوار پر از عکس قشنگ
یادگیری یه زبان رمانتیک
خلوت‌های کافه‌ای با کتاب
چای جدید امتحان کن
زندگی آهسته‌تر ولی با عمق
ساختن playlist حال‌خوب
نوشتن حس‌های بدون فیلتر
هر ماه یه موزیک جدید کشف کن
آینه رو با جملات مثبت تزئین کن
یاد بگیر چطوری واقعاً خودت باشی
✨ Join us🤍
➕ Full Andrew
واقعا منم بار اولی که دیدمش باورم نشد که روی ساختمون اصلی یه باکس‌شیشه‌ای ساختن! بعد که فهمیدم ۱۹۶۳ این اتفاق با این کیفیت افتاده بیشتر پشمام ریخت. تقریبا وقتی بابای من به دنیا اومده، آلمان چنین امکاناتی و پروژه‌هایی داشته. :))))
ساختمون زیری فاکینگ ۱۹۰۹ ساخته شده.
Join us🤍
➕ Full Andrew
ساختمون زیری فاکینگ ۱۹۰۹ ساخته شده.
Join us🤍
➕ Full Andrew
این عادت ها کمک میکنه که روزتو بهتر و
پر انرژی تر شروع کنی :))) 💜
۱- زود بیدار بشید و شب قبلم انقدر خودتونو خسته کنید که بدون فکر‌کردن به هرچیز منفی ای خوابتون ببره
۲- لبخند بزنید و به چیزای مثبت فکر کنید، تلقین کنید و همینجوری الکی بگید امروز روز قشنگی قراره باشه
۳- تاکید می کنم که تختتون و اتاقتونو تا
جایی که جا داره مرتب کنید
۴- مسواک و دوش اب گرم فراموش نشه
۵- آب گرم با لیمو و عسل یا چایی با لیمو و قند بخورید
۶- نرمش های کششی انجام بدید یا اگه بلدید مدیتیشن کنید
۷- صبحونه سالم بخورید. سنگین نباشه که
بعدش خوابتون بگیره
۸- قبل اینکه برید سراغ گوشی، یه متن بنویسید یا یک نقاشی بکشید
میتونید ویدیو بگیرید ، خلاصه یک چیزی خلق کنید
۹- پرده هاتونو بکشید کنار، بزارید نور خورشید بیاد تو اتاقتون
۱۰- اگه انرژی دارید یک موسیقی انگیزشی گوش بدید اگرم مثل من همیشه بی حالید میتونید آهنگای بی کلام، یا آهنگای ملو و اروم گوش بدید. به هیچ عنوان اهنگ دپ یا منفی نباشه
بعدش به کاراتون برسید، اگه ذهن منظمی ندارید میتونید قبلش همراه ده گزینه بالا یه برنامه ریزی کوتاه واسه روزتون داشته باشید و کارایی که قراره انجام بدیدو یادداشت کنید.
✨Join us🤍
➕ Full Andrew
پر انرژی تر شروع کنی :))) 💜
۱- زود بیدار بشید و شب قبلم انقدر خودتونو خسته کنید که بدون فکر‌کردن به هرچیز منفی ای خوابتون ببره
۲- لبخند بزنید و به چیزای مثبت فکر کنید، تلقین کنید و همینجوری الکی بگید امروز روز قشنگی قراره باشه
۳- تاکید می کنم که تختتون و اتاقتونو تا
جایی که جا داره مرتب کنید
۴- مسواک و دوش اب گرم فراموش نشه
۵- آب گرم با لیمو و عسل یا چایی با لیمو و قند بخورید
۶- نرمش های کششی انجام بدید یا اگه بلدید مدیتیشن کنید
۷- صبحونه سالم بخورید. سنگین نباشه که
بعدش خوابتون بگیره
۸- قبل اینکه برید سراغ گوشی، یه متن بنویسید یا یک نقاشی بکشید
میتونید ویدیو بگیرید ، خلاصه یک چیزی خلق کنید
۹- پرده هاتونو بکشید کنار، بزارید نور خورشید بیاد تو اتاقتون
۱۰- اگه انرژی دارید یک موسیقی انگیزشی گوش بدید اگرم مثل من همیشه بی حالید میتونید آهنگای بی کلام، یا آهنگای ملو و اروم گوش بدید. به هیچ عنوان اهنگ دپ یا منفی نباشه
بعدش به کاراتون برسید، اگه ذهن منظمی ندارید میتونید قبلش همراه ده گزینه بالا یه برنامه ریزی کوتاه واسه روزتون داشته باشید و کارایی که قراره انجام بدیدو یادداشت کنید.
✨Join us🤍
➕ Full Andrew
از من به تو نصیحت یکی از راه‌های قوی بودن در زندگی، داشتن چیزاییه که هیچ‌کسی نمیتونه ازت بگیره.
مهارت‌ها، رؤیاها، آرزوها و اهداف شخصی.
اینا باید مال خودت باشه تا بتونی برای بدست آوردنشون دوم بیاری.
اینا اگر گره بخورن به شخص یا اشخاص دیگه، یهو می‌بینی وسط تاریکی رها شدی و دستات خالیه...
✨Join us🤍
➕ Full Andrew
مهارت‌ها، رؤیاها، آرزوها و اهداف شخصی.
اینا باید مال خودت باشه تا بتونی برای بدست آوردنشون دوم بیاری.
اینا اگر گره بخورن به شخص یا اشخاص دیگه، یهو می‌بینی وسط تاریکی رها شدی و دستات خالیه...
✨Join us🤍
➕ Full Andrew
20 راهکار برای اینکه کمتر با گوشی وقت بگذرونی و روی خودت و زندگیت تمرکز کنی :)🤍 "پارت اول"
1: نوتیفیکیشن‌ها رو خاموش کن – فقط اعلان‌های ضروری رو نگه دار.
2: ساعت خاصی برای استفاده از گوشی مشخص کن – مثلا فقط صبح، بعد از ظهر و شب.
3: اپلیکیشن‌های پرت کننده‌ی حواس رو حذف کن – یا حداقل محدودشون کن.
4: گوشی رو از خودت دور نگه دار – مثلاً بذار توی کشو یا اتاق دیگه.
5: از اپ‌هایی مثل Digital Wellbeing یا Screen Time استفاده کن – برای کنترل مدت استفاده.
6: حالت Do Not Disturb رو فعال کن – مخصوصاً هنگام مطالعه یا کار.
7: به جای گوشی، کتاب، دفتر یا وسیله‌ی دیگه دم دستت بذار – جایگزین‌های سالم.
8: زمان خاصی رو به چک کردن شبکه‌های اجتماعی اختصاص بده – نه هر وقت دلت خواست.
9: روی کارهای مهم‌تر تمرکز کن – مثلاً با روش پومودورو.
10: اهداف روزانت رو بنویس – اینطوری تمرکزت بیشتر میشه.
Join us🤍
➕ Full Andrew
1: نوتیفیکیشن‌ها رو خاموش کن – فقط اعلان‌های ضروری رو نگه دار.
2: ساعت خاصی برای استفاده از گوشی مشخص کن – مثلا فقط صبح، بعد از ظهر و شب.
3: اپلیکیشن‌های پرت کننده‌ی حواس رو حذف کن – یا حداقل محدودشون کن.
4: گوشی رو از خودت دور نگه دار – مثلاً بذار توی کشو یا اتاق دیگه.
5: از اپ‌هایی مثل Digital Wellbeing یا Screen Time استفاده کن – برای کنترل مدت استفاده.
6: حالت Do Not Disturb رو فعال کن – مخصوصاً هنگام مطالعه یا کار.
7: به جای گوشی، کتاب، دفتر یا وسیله‌ی دیگه دم دستت بذار – جایگزین‌های سالم.
8: زمان خاصی رو به چک کردن شبکه‌های اجتماعی اختصاص بده – نه هر وقت دلت خواست.
9: روی کارهای مهم‌تر تمرکز کن – مثلاً با روش پومودورو.
10: اهداف روزانت رو بنویس – اینطوری تمرکزت بیشتر میشه.
Join us🤍
➕ Full Andrew