📌رزرو غذای سلف هفته آینده فراموش نشود.

(زمان رزرو غذا 72 ساعت قبل از هر روز است.)

🌐 self.du.ac.ir

🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#سلف

🔵 پرسشنامه سلف در خصوص سنجش کیفیت غذای امروز ۱۰ اردیبهشت:

https://survey.porsline.ir/s/kKDbHgKm

اداره تغذیه

🆔http://instagram.com/dupulse
📚🆔@DUPulse | نیمسال دوم03

#آگاهی

🔵عادت هایی که باید فراموش کنیم:

🔹نادیده گرفتن نیازهاتون.
🔹منفی حرف زدن با خودتون.
🔹 تخریب شخصیت خودتون.
🔹 استفاده از سکوت برای فرار از یک وضعیت.
🔹درگیری با خودتون.
🔹 خواب نا کافی.
🔹مقایسه خودتون با دیگران.
🔹 تلاش برای تغییر دیگران.
🔹 تلاش برای برنده شدن در هر بحثی.


🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse| 03 نیمسال دوم

#اطلاعیه
#سلف

🔸اداره تغذیه حسب دستور ریاست محترم دانشگاه؛ از شنبه هفته آینده مورخ ۱۳ام اردیبهشت ماه ۱۴۰۴، زمان توزیع وعده صبحانه را به این شرح تغییر می دهد:

• از ساعت ۷:۳۰ الی ۱۰:۳۰

🔸همچنین در وعده نهار، یک نوع غذای رایگان نیز تدارک دیده شده است که دانشجویان روزانه و شبانه خارج از سنوات می‌توانند نسبت به رزرو آن اقدام نمایند.

اداره تغذیه
🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#امروز | پنجشنبه 11 اردیبهشت 1404

#سلف 🍽
❌سلف تعطیل می‌باشد.

🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | نیمسال دوم 03

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح


جهان شاید جای بهتری باشد اگر باهم دیگر قدری مهربان تر باشیم

صبحتون بخیر⛅️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#پالس_زبان

❓️ عبارت کاربردی: "Go to the mat"

✅ یعنی تا آخرین نفس برای چیزی جنگیدن یا دفاع کردن.

💡 مثال:

She went to the mat for her team when no one else would stand up!

اون وقتی هیچ‌کس حاضر نشد دفاع کنه، تا آخرین لحظه پای تیمش ایستاد!

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#امروز | جمعه 12 اردیبهشت 1404

#سلف 🍽
❌سلف تعطیل می‌باشد.

🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | نیمسال دوم 03

#اندیشه_مثبت_من | #هفت_صبح
‌‌
وَمَن یتَّقِ اللَّهَ یجْعَل لَّهُ مَخْرَجاً (2) وَیرْزُقْهُ مِنْ حَیثُ لَا یحْتَسِبُ وَمَن یتَوَکلْ عَلَی اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِکلِ‌ّشَی‌ءٍ قَدْراً (3)

این گونه پند داده می‌شود و هرکس که از خدا پروا کند، خداوند برای او راه بیرون شدن و رهایی (از هر گونه مشکل) را قرار می‌دهد. (2) و او را از جایی که گمان ندارد روزی می‌دهد و هر کس بر خدا توکل کند، او برایش کافی است، همانا خداوند کار خود را محقق می‌سازد. همانا خداوند برای هر چیز اندازه‌ای قرار داده است.

«سوره طلاق آيه 2 و 3»


صبحتون بخیر 🌱

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

🔶🔹دعوتید به یک کافه‌ی متفاوت

🔸جایی برای رنگ، هنر و معاشرت، با کلی حس خوب و منوی خوشمزه


• مکان: خوابگاه الزهرا(س)، داخل حیاط سمت راست
• زمان: سه شنبه ها، ساعت ۲۰ الی ۲۳
پنجشنبه ها و جمعه ها، ساعت ۹ الی ۱۱ و ۲۰ الی ۲۳


مرکز هنری نامیرا
بسیج دانشجویی دانشگاه دامغان
@DU_HAMSEDA
🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#امور خوابگاه ها

🔵لینک اطلاع رسانی های لباسشویی خوابگاه خواهران
▶️https://www.tgoop.com/dulaundry

🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔@DUPulse | نیمسال دوم 03

#امروز | شنبه 13 اردیبهشت 1404

#سلف 🍽

• صبحانه:
عدسی چای
حلوا شکری کره چای

• ناهار:
چلو کباب
چلو گوشت
یک سیخ کباب (رایگان)

• شام:
ماکارانی با گوشت
کوکو سبزی
نازخاتون

🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 10.30
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 10.30
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 10.30
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح

انگیزه شاید پایین بیاد شاید له بشی توی اين فشار تاریکی اما گرمای نور همیشه از میان تاریکی ها به وجودت گرما خواهد داد.

صبحتون بخیر ☀️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#پالس_توییت

ایران، فرشی است گسترده از نقش‌های کهن
گل‌های قالی‌اش، سرخ از خون عاشقان
فریدون مشیری

🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#سلف | نظرسنجی سطح کیفی و کمی تغذیه‌های دانشگاه

🔵 از شما دانشجویان عزیز خواستاریم با شرکت در این نظرسنجی در پیگیری بهبود بیشتر وضعیت واحد سلف دانشجو کمک نمایید.

• نتایج این نظرسنجی قطعا مثمر ثمر واقع خواهد بود و می‌تواند تاثیر جدی در ادامه پیدا کردن یا حذف یک نوع غذا کند.
https://survey.porsline.ir/s/ZxGEuij3

🆔http://instagram.com/dupulse
📚🆔 @DUPulse | نیمسال دوم03

#آگاهی

🔵مواردی که می‌تونن سیستم عصبیتون رو مختل کنن :

🔹کم خوابی
🔹اضطراب
🔹استرس
🔹نداشتن روتین منظم
🔹مشروبات الکلی
🔹محیط و آدمای سمی
🔹 آسیب روحی
🔹نداشتن روتین خود مراقبتی
🔹 مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده
🔹 بیش از حد کار کردن
🔹واهمه داشتن از کاربرد کلمه‌ی «نه»
🔹نادیده گرفتن خواسته و نیازهای بدن مثل ورزش کردن


🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse| 03 نیمسال دوم

#امروز | یکشنبه 14 اردیبهشت 1404

#سلف 🍽

• صبحانه:
پنیر تخم مرغ چای
کره مربا چای

• ناهار:
سبزی پلو با تن
زرشک پلو با مرغ
فلافل (رایگان)

• شام:
چلو کوبیده مرغ
کوکو سیب زمینی
کتلت

🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 10:30
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 8:30
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 8:30
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح

گاهی اوقات اینقدر غم داری که نفس کشیدن برات سخت میشه اما چاره ای جز ادامه دادن نداری!

صبحتون بخیر ⛅️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم