Видео выйдет уже сегодня!

Гормон, который делает тебя ЖЕНЩИНОЙ. КАК сохранить красоту и здоровье? Эти симптомы КРИК о помощи!

Ты чувствуешь, что что-то не так, но не можешь понять, что именно? Твое тело подает сигналы, которые нельзя игнорировать, и они могут быть более серьёзными, чем ты думаешь.

Важно вовремя распознать эти сигналы, прежде чем проблемы станут хроническими.

🎥 В этом видео:
🔹 Почему твой организм может подавать скрытые сигналы, которые нельзя игнорировать
🔹 Как своевременно распознать эти сигналы, прежде чем это станет серьезной проблемой
🔹 Как вернуть себе здоровье и энергию, не поддаваясь мифам

👉 Смотрите видео: www.youtube.com/@dr.gemogyn

Напиши в комментариях, знакомы ли тебе эти симптомы? Какие изменения в теле ты заметила? И если это видео помогло тебе понять что-то важное?

Добрый день, дорогие подписчицы! ☀️

Регулярные занятия спортом поддерживают работу всего организма, способствуют улучшению работы сердца, психоэмоционального состояния.
Также при СПКЯ, избыточном весе, высоком холестерине, сахарном диабете в том числе и гестационном, регулярная физическая активность - это первая линия терапии.

Готовясь к забегу, я время от времени пользовалось домашними онлайн тренировками от FitStars. Почему именно они? 

Удобство: Вам не нужно тратить время на дорогу в спортзал. Тренируйтесь тогда, когда вам удобно, и как вам удобно!
Экономия средств: Вам не придется оплачивать абонемент в спортзал или тренировки с персональным тренером.
Гибкость: Вы можете выбрать время, тренера и вид тренировок, который подходит именно вам – от кардионагрузок до силовых упражнений.
Простота: Начните с малого, если вы новичок, не спешите. Начните с 7-ми минутной зарядки без дополнительного оборудования и постепенно увеличивайте нагрузку. 
Разнообразие: Чтобы не потерять интерес, меняйте виды тренировок. На FitStars множество разнообразных тренировок по различным программам: похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое. Все программы подходят для новичков.

Интересно то, что на платформе есть раздел питания с рецептами и расчетом калорий, где вы можете найти большое количество полезных и вкусных блюд.
В подписке также доступны обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос - здоровая стопа, тазовое дно, курс по дыханию, танцы! 


С 1 по 31 мая 2025 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки! А именно, сертификат на 6000 ₽ с 100% скидкой, который можно использовать на любой набор из раздела “Фитнес-наборы” в их магазине.
Количество подарков ограничено — только 5000 наборов!

По моему промокоду “gemogyn” скидка 70% на все тарифы пока Вы видите этот пост!

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid: 2VSb5xYmqh2

Что МОЖНО и НЕЛЬЗЯ в сексе при беременности? 80% женщин стыдятся спросить про ЭТО!

Ты только узнала, что ждешь малыша, и вместе с радостью приходит целая гора вопросов. Можно ли продолжать интимные отношения? Не навредит ли это малышу? Что происходит с моим телом и желаниями?

Многие женщины начинают переживать из-за изменений в теле, чувствительности и гормональных скачков. Кто-то думает, что секс теперь под запретом, а кто-то наоборот, боится, что это может повлиять на здоровье плода.

🎥 В этом видео:
🔹Как влияет беременность на твое тело и либидо
🔹Почему появляются страхи во время беременности
🔹Когда близость может быть полезной, а когда нужно быть осторожной

👉 Смотрите видео: www.youtube.com/@dr.gemogyn

💬 Напиши в комментариях, что ты думаешь по поводу интимной близости во время беременности.

ТОП 3 позы, которые НЕ убьют малыша! Каждая мама должна знать ЭТО!

Ты просто хочешь немного отдохнуть, но каждая поза вызывает тревогу: на животе страшно, на спине, вроде, нельзя, на боку неудобно.

А в голове миллион советов от подруг, форумов и блогеров. Что из этого правда? А что может действительно навредить тебе и малышу?

🎥 В этом видео:
🔹 В каких позах нельзя лежать при беременности и почему
🔹 Как правильное положение помогает избежать проблем со здоровьем
🔹 Как найти комфорт и безопасность, не превращая отдых в стресс

👉 Смотрите видео: www.youtube.com/@dr.gemogyn

💬 Напиши в комментариях, сталкивалась ли ты с трудностями при поиске удобной позы во время беременности? Поделись своим опытом!

Как решить проблему ОТЕКОВ НАВСЕГДА! Об этом знает не КАЖДАЯ!

Ты просыпаешься с отёкшим лицом, а к вечеру даже джинсы давят сильнее, чем утром?
Утром всё хорошо, но к обеду — ноги будто налились свинцом?
Кажется, это просто "много воды", но почему тогда ничего не помогает?

Если ты уже устала искать ответы в интернете и пробовать очередной чай от отёков — это видео для тебя.

🎥 В этом видео:
🔹 Почему отёки - это не просто косметическая проблема или возраст
🔹 Какие скрытые процессы могут провоцировать задержку жидкости
🔹 И как подойти к решению этой проблемы системно, а не временно

👉 Смотрите видео: www.youtube.com/@dr.gemogyn

💬 Напиши в комментариях: сталкиваешься ли ты с отеками и что тебе уже советовали? Проверим вместе, что из этого действительно работает.

Всем добрый вечер, дорогие подписчицы!

С началом лета Вас, пусть оно будет теплым и порадует Вас положительными эмоциями.

Сегодня хотела поговорить о неочевидных причинах плохих выделений, которые возвращаются снова и снова.

1) Половой партнер не соблюдает полноценную гигиену или имеет проблемы в ротовой полости (нелеченные зубы, думаю связь понимаете). Иногда повод еще грустнее: у него есть половая жизнь на стороне (встречается такое редко, ни в коем случае не начинаем подозревать своего мужа/парня).

2) Вы носите ежедневные прокладки или тесное недышащее белье и стринги.

3) Часто бесконтрольно принимали антибиотики и противогрибковые, что привело к устойчивости бактерий и грибков к основному спектру препаратов, а также повредило нормальную микрофлору.

4) Хронический стресс, недосып.

5) Переедание вредной пищи, особенно мучное/сладкое/фастфуд.

6)При некомпенсированном сахарном диабете часто может возникать молочница.

7) Неудобная тесная одежда при занятиях спортом.

8) Слишком тщательное вымывание половых органов различными средствами (любыми). Омываем только наружные половые органы.

9) Использование туалетной бумаги с ароматизаторами и красителями.

10) Применение салфеток для интимной гигиены (да, некоторым они не подходят).

11) Лубрикант тоже может вызывать индивидуальные подобные реакции.

Если Вы столкнулись с плохими выделениями, зудом или иным дискомфортом, то сдайте фемофлор16. Далее обратитесь к врачу.

Что-то из перечисленных пунктов нашли у себя?

🔵 Почему появляются родинки? Солнце? Гормоны? Печень?
🔵Волосы из родинки: стричь или выдергивать?
🔵О чем говорят красные родинки?

Если вы ищете ответы на эти вопросы, рекомендую обратиться к эксперту — дерматоонкологу Дмитрию Бейнусову (@dmitry_beinusov). В своем блоге Дмитрий подробно рассказывает о родинках, меланоме и раке кожи, а также развенчивает популярные мифы.

Что вы узнаете у Дмитрия:
- Солярий 5 минут в неделю - можно?
- Нужно ли проверять родинки ребенка?
- Почему во время беременности появляется много родинок?
- Самый опасный миф про онкологию кожи

Дмитрий не только объясняет, но и помогает разобраться, когда стоит бить тревогу, а когда можно не переживать.

🎁 Бонус для подписчиков:
Подпишитесь на канал Дмитрия и получите книгу про мифы об удалении родинок.

Не откладывайте заботу о здоровье кожи на потом — подписывайтесь на канал Дмитрия Бейнусова и будьте в курсе важной информации!

Реклама. ФЛ Бейнусов Д.С.
ИНН 780222303101
erid: 2VtzqveHcJR

Ты НЕ ЗНАЕШЬ этого! Как выносить ЗДОРОВОГО малыша? Исправь ЭТУ ошибку ДО родов!

Ты чувствуешь себя прекрасно. Анализы в норме. Беременность протекает спокойно. Но вдруг - на УЗИ тебе говорят: «Нарушен кровоток» или «Задержка роста плода».

Что это значит? Почему? А главное, можно ли было предотвратить это раньше?

⚠️ Беременность - это не только про ощущения. Это про сигналы изнутри, которые не всегда видно сразу.

🎥 В этом видео:
🔹 Какой орган решает, выживет ли ребёнок
🔹 Почему хорошие анализы не гарантируют здоровье малыша
🔹 И что важно сделать, чтобы сохранить здоровье малыша, даже если тебе кажется, что всё под контролем

👉 Смотрите видео: www.youtube.com/@dr.gemogyn

💬 Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с такой ситуацией. Ваш опыт может помочь другим девушкам не пройти через это в одиночку.

5 ошибок, от которых КРАСНЕЮТ ВСЕ! Как приходить на прием уверенно каждой женщине?

Ты откладываешь визит к врачу до последнего? Боишься неловких вопросов? Стесняешься задать свои? Волнуешься, «что там подумают»?

На приёме у гинеколога неловко бывает почти каждой. И, к сожалению, именно это мешает провести осмотр правильно и вовремя обнаружить реальные проблемы.

🎥 В этом видео:
🔹 Что категорически не стоит делать перед визитом
🔹 Что может испортить результат обследования
🔹 Как подготовиться к приёму, чтобы не стыдиться

Это не про идеальный внешний вид. Это про твоё здоровье.

👉 Смотрите видео: www.youtube.com/@dr.gemogyn

💬 Напиши в комментариях: с какой ошибкой сталкивалась ты? Твоя история может поддержать другую женщину.

Всем прекрасного воскресного вечера, дорогие подписчицы! 🌹

Сегодня хочется поговорить о планировании беременности.

Часто на приеме я слышу жалобы: у нас не получается забеременеть вот уже 2 месяца или 5 месяцев, наверно, мы бесплодные.

Планирование беременности - это не работа и не процесс, который должен дать моментальный результат.
⠀
❌Выбросите тесты на овуляцию и забудьте про секс по расписанию.
Если этого не сделать, то у Вас повысится тревожность, в семье начнутся конфликты из-за того, что половой акт - теперь работа.
И Вы можете долго не беременеть именно из-за чрезмерных переживаний.

✅Как нужно?
Иметь половые акты 3-4 раза в неделю.
⠀
⠀
Это важно, так как помогает сперматозоидам постоянно находиться в маточных трубах и ждать яйцеклетку. Сперматозоиды после эякуляции бегут к маточным трубам. Уходит у них на это путешествие от 12 до 24 часов, живут они в трубах 1-3 дня.

После секса можно вставать, и НЕ НУЖНО стоять «березкой» для того чтобы произошло зачатие.
⠀
❌В период активного планирования беременности мужчинам не рекомендовано перегреваться (посещать сауны/бани).


КОГДА ОЖИДАТЬ БЕРЕМЕННОСТЬ?

В норме, у абсолютно здоровых пар она может наступать в течение года.

Если Вы старше 35 лет, то обратитесь к врачу уже через полгода попыток зачатия.

ЧТО ТОЧНО ПОМОГАЕТ БЫСТРО ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ?

✅эмоциональное спокойствие;
✅снижение тревоги;
✅полноценный сон и отдых;
✅положительные впечатления;
✅здоровое питание;
✅регулярная физическая активность;
✅работа с избыточным весом или дефицитом массы тела;
✅отказ от вредных привычек.

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! ☀️

О железодефицитной анемии я начала говорить на своих приемах очень давно.

Некоторые пациенты, да и коллеги удивлялись моим назначениям в дни менструации профилактических доз железа.

Логика же проста: потеряли - восполнили.

У мужчин нет кровотечений каждый месяц и поэтому они сталкиваются с дефицитом железа намного реже, чем женщины.

ВОЗ давно озадачилась этим вопросом и посмотрев рекомендации о профилактике там, я начала пропагандировать дотацию железа дополнительно, а также поиск причин и их лечение, если железо не смотря на прием в первые дни цикла все равно уходит.
Почему это важно?

Хроническая анемия приводит к гипоксии, а это и плохие волосы, кожа, самочувствие, настроение, нарушение работы эндокринной системы, да и вообще всего.

По данным исследований, которые были опубликованы в журнале BJOG, риск возникновения пороков сердца у детей, чьи мамы страдали анемией был выше.

Нам нужны эти риски?
Конечно, нет! Поэтому еще на этапе планирования беременности сдаем клинический анализ крови и ферритин.

Гемоглобин должен быть от 120, ферритин от 35.

Во время беременности, норма гемоглобина от 110, а в 3 триместре от 105.
Сывороточное железо НЕ ИНФОРМАТИВНО в оценке анемии.

Да, препараты железа иногда дают такие эффекты как: запоры, изжога, вздутие, тошнота.

В таком случае мы пробуем заменить препарат и подключаем больше клетчатки, иногда используем слабительные средства.

Сдавали анализы на этапе планирования?
Была анемия во время беременности?

Как КОКи приводят к бесплодию? ТОП лучших контрацептивов! Об этом НЕ пишут в инструкции!

«Пью таблетки уже 5 лет. Смогу ли потом забеременеть?», «А вдруг яичники уже не проснутся?», «Мама говорит, что гормоны - это зло…»

Ты читаешь форумы, слушаешь подруг, гуглишь «опасности КОК» - и чем больше читаешь, тем страшнее. Но что из этого - правда, а что - миф?

🎥 В этом видео:
🔹Как реально работают противозачаточные
🔹Могут ли они повлиять на фертильность
🔹И как вовремя понять, что пора к врачу

Осторожно: после просмотра ты, возможно, взглянешь на контрацепцию совсем иначе.

👉 Смотрите видео: www.youtube.com/@dr.gemogyn

💬 Расскажи в комментариях: принимала ли ты КОК и как это повлияло на твой цикл?
Твой опыт может помочь другим девушкам не паниковать и сделать осознанный выбор.

С Днём России, мои дорогие!
Желаю Вам отлично провести длинные выходные и отдохнуть! ❤️