Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💗🧘🏼♀️Как создать тело мечты
Шаг💘
Определить правильно цель🎯
Скинуть n-е количество кг сейчас или сменить образ жизни в целом.
Подсказываю, выбрав второй вариант, к первому вам обращаться не придется
⭕️ Распространенная ошибка — скинуть кг без дальнейшего плана
Шаг💘
Анализ пищевых привычек
Не стоит исключать продукты из рациона просто так, проследите из чего состоит ваш основной рацион, без чего вы не можете прожить, а что едите за компанию, из-за того, что нет сейчас другого
Основа рациона - белки, жиры, медленные углеводы и клетчатка
Аналогично, не стоит в обязательном порядке добавлять в рацион классическую пп-шную еду, питайтесь тем, что вам придется по вкусу, тогда шансы выработать правильные пищевые будут высоки
Шаг💘
Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии
Эмоции мы часто заедаем, стресс, тревога, злость — то что мешает нам питаться ради энергии и удовольствия, едим неосознанно
Не вините себя за недоедание или переедание, просто на след. день приступайте к рутине снова
Шаг💘
Выстройте грамотную систему тренировок
Обратитесь к тренеру или изучите материал самостоятельно, неопределенная система тренировок приедет к неопределенному результату
Начать всегда можно бесплатно, посмотрев ролики на ютубе, взяв пробное занятие у тренера
❤️ @bymeee || #Советы❤️
Шаг
Определить правильно цель🎯
Скинуть n-е количество кг сейчас или сменить образ жизни в целом.
Подсказываю, выбрав второй вариант, к первому вам обращаться не придется
Шаг
Анализ пищевых привычек
Не стоит исключать продукты из рациона просто так, проследите из чего состоит ваш основной рацион, без чего вы не можете прожить, а что едите за компанию, из-за того, что нет сейчас другого
Основа рациона - белки, жиры, медленные углеводы и клетчатка
Аналогично, не стоит в обязательном порядке добавлять в рацион классическую пп-шную еду, питайтесь тем, что вам придется по вкусу, тогда шансы выработать правильные пищевые будут высоки
Шаг
Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии
Эмоции мы часто заедаем, стресс, тревога, злость — то что мешает нам питаться ради энергии и удовольствия, едим неосознанно
Не вините себя за недоедание или переедание, просто на след. день приступайте к рутине снова
Шаг
Выстройте грамотную систему тренировок
Обратитесь к тренеру или изучите материал самостоятельно, неопределенная система тренировок приедет к неопределенному результату
Начать всегда можно бесплатно, посмотрев ролики на ютубе, взяв пробное занятие у тренера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ
💗🧘🏼♀️Как создать тело мечты Шаг 💘 Определить правильно цель🎯 Скинуть n-е количество кг сейчас или сменить образ жизни в целом. Подсказываю, выбрав второй вариант, к первому вам обращаться не придется ⭕️ Распространенная ошибка — скинуть кг без дальнейшего…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ
🪬🤍 ₊˚ находки с WB : ▪️модные подкрадули 💭@bymeee || #wb 💭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM