Безалкогольный апероль, воздух +25 и Фрунзенская набережная.

А как ваш день?

Время избавляться от животика, после куличей.

Москва - это хорошо, но сложно держать себя в форме, когда есть доставка чего угодно).

В моем случае, безглютеновых куличей.

А вы сколько прибавили в весе?

Ребят, накидайте музыки для разминки и танцев 🎶

Кто готов подтвердить?)

Сделала себе куколку). Осталось ешку купить.

Заявления Зеленского и других представителей украинской стороны, что они не собираются признавать Крым и другие территории- прекрасны.

Они публично показывают, что являются недоговорными.

Значит, будут приняты более жесткие меры.

То, что уже наше и будет нашим - не является предметом торга. Это факт.

Где-то пару недель назад поняла, что все что я хочу от своего тела (кроме flow около пилона) - это калистеника.

Слово происходит от греческих kallos (красота) и sthenos (сила). Это про красоту контроля, без грубой силы.

Первый базовый элемент, к которому нужно стремиться, это L-seat. Как по-русски верно перевести не знаю).

К нему делаются разные подводящие, чтобы в конце концов получить заветное выпрямление ног. Самое глубокое выполнение элемента - делать отжимание вниз.

Как говорит тренер, я тестирую варианты, где не выдержит мое плечо). К счастью, оно пока держится, не смотря на мои усилия.

Была приятно удивлена, что какое-то подобие L-sit у меня вышло сразу. Совсем с нуля учится не придется.

Каждый раз приходя в зал ищу глазами хоть кого-то, кто делает такие извращения, но пока тщетно. Калистеника требует большей работы, чем просто вколоть фарму и потягать веса.

Чем калистеника отличается от других видов фитнеса?

1. Не требует особого оборудования. Спортивную площадку реально найти везде.

2. Естественное развитие тела

Ты не наращиваешь изолированные мышцы — ты учишься владеть телом целиком. Это делает тебя не просто сильным, а ловким, пластичным и выносливым.

3. Глубокий контакт с собой

В калистенике ты не отвлекаешься на железо. Ты слушаешь дыхание, чувствуешь баланс, опору, усилие. Это почти медитация в движении.

4. Нагрузка на суставы меньше

По сравнению с тяжёлым фитнесом или кроссфитом, калистеника бережнее относится к позвоночнику, коленям и плечам.

Калистеника — это про:
- контроль,
- устойчивость,
- дисциплину,
- уверенность: ведь ты поднимаешь не штангу — ты поднимаешь себя.

А моя цель: поднять себя во флажок с прыжка и стоять на руках в шпагате. 😊

Кто делает такое?

#калистеника

Почем общественники?)

Когда у людей нет реальной профессии и работы, они продают свой голос и свое мнение отморозкам разного пошиба.

П - позор!

С одной стороны жить в Москве классно, с другой - не очень.

Потому что очень легко тут прибавить вес.

Даже для безглютеновых и безлактозных извращенцев как я, есть что заказать в доставке, чтобы перестать находить своей пресс.

Москвичи с кубиками и в капюшоне, в чем ваш секрет?

Комментарии?)

Зеленский и Трамп встретились в Ватикане.

Зелень просит пощады. Будет ли?

Во времена битвы на Курукшетре (Бхагават-гита) были воины. Была специальная каста, было понимание как заниматься военным искусством.

Я посетила только юг, но и там тоже много приезжих из других штатов Индии. Вывод могу сделать один:

Не бойцы они.

Их позитивная религия, принятие настоящего, и культура не располагает к защите территорий.

Просто их много, очень много. Можно уложить живым щитом.

Война, в данном случае, была бы электрошокером для целой нации. Страх включает инстинкты. Инстинкты могут предполагать амбиции. И уже не так радостно жить в мусоре, как это считалось прежде.