چطور در رابطه نزدیک باشیم بدون اینکه خودمان را گم کنیم؟ ✨
تمایزیافتگی یعنی:
❤️ صمیمی باشی، اما مرزهای خودت را حفظ کنی.
🗣️ نظرت را بدون ترس بیان کنی.
❤️ استقلالت را کنار عشق فراموش نکنی.
⚡ در تعارض، گفت‌وگو را جایگزین قهر یا وابستگی کنی.
هرچه تمایزیافته‌تر باشی، رابطه‌ات بالغ‌تر و آرام‌تر میشود.
ویدئوی کوتاه درباره تمایزیافتگی رو اینجا ببین:
https://www.instagram.com/reel/DIopOMdtYEH/?igsh=MTNycnRydW9rd3czOA==
راستی حتماً به پیج اینستاگرام هم سر بزن، کلی مطالب دیگه هم اونجا برات گذاشتم.
💚🌱
تمایزیافتگی یعنی:
❤️ صمیمی باشی، اما مرزهای خودت را حفظ کنی.
🗣️ نظرت را بدون ترس بیان کنی.
❤️ استقلالت را کنار عشق فراموش نکنی.
⚡ در تعارض، گفت‌وگو را جایگزین قهر یا وابستگی کنی.
هرچه تمایزیافته‌تر باشی، رابطه‌ات بالغ‌تر و آرام‌تر میشود.
ویدئوی کوتاه درباره تمایزیافتگی رو اینجا ببین:
https://www.instagram.com/reel/DIopOMdtYEH/?igsh=MTNycnRydW9rd3czOA==
راستی حتماً به پیج اینستاگرام هم سر بزن، کلی مطالب دیگه هم اونجا برات گذاشتم.
💚🌱
🔰کوری عاطفی چیست؟
☑️کوری عاطفی یعنی اینکه؛ زن و مرد در زندگی زناشویی حرفی برای گفتن ندارند و هر کدام از آنها در عین اینکه در خانه هستند اما هر یک در اتاق خودشان و یا مشغول کار خودشان هستند….
🟡اما به محض رسیدن به دوست و قوم خویش زبان باز میکنند و کلی حرف نگفته دارند؛ حتی درباره همسرشان…!
🔸اگر به این مرحله رسیدید؛ دچار کوری عاطفی شدید و خیلی زود باید به فکر چاره باشید.
💚🌱
☑️کوری عاطفی یعنی اینکه؛ زن و مرد در زندگی زناشویی حرفی برای گفتن ندارند و هر کدام از آنها در عین اینکه در خانه هستند اما هر یک در اتاق خودشان و یا مشغول کار خودشان هستند….
🟡اما به محض رسیدن به دوست و قوم خویش زبان باز میکنند و کلی حرف نگفته دارند؛ حتی درباره همسرشان…!
🔸اگر به این مرحله رسیدید؛ دچار کوری عاطفی شدید و خیلی زود باید به فکر چاره باشید.
💚🌱
آسیب‌هایی که یک پارتنر خودشیفته می‌تواند به مرور وارد کند
در این پست، چهار مورد از آسیب‌هایی که ممکن است در رابطه با یک فرد خودشیفته تجربه کنیم را به‌طور خلاصه معرفی کرده‌ام.
برای مشاهده‌ی پست، از این لینک استفاده
کنید:
https://www.instagram.com/reel/DIv20tJsLg8/?igsh=MWQ5eWNkcjNuOTJwaA==
💚🌱
در این پست، چهار مورد از آسیب‌هایی که ممکن است در رابطه با یک فرد خودشیفته تجربه کنیم را به‌طور خلاصه معرفی کرده‌ام.
برای مشاهده‌ی پست، از این لینک استفاده
کنید:
https://www.instagram.com/reel/DIv20tJsLg8/?igsh=MWQ5eWNkcjNuOTJwaA==
💚🌱
کودکی که به اندازه ی کافی توسط مراقبین اصلی خویش در دوران کودکی اش
دیده نشده
پذیرفته نشده
معتبر دانسته نشده...
همان بزرگسالی ست که
خودش را نمی بیند
به خودش حقِ بودن و نظر دادن نمی دهد
سهم مثبت خویش را نمی بیند
او تعریفی از هویت خویش هم ندارد
وجود ندارد...
دیده نشده
پذیرفته نشده
معتبر دانسته نشده...
همان بزرگسالی ست که
خودش را نمی بیند
به خودش حقِ بودن و نظر دادن نمی دهد
سهم مثبت خویش را نمی بیند
او تعریفی از هویت خویش هم ندارد
وجود ندارد...
ذهن دشمنِ ابهامه.
ترجیح می‌ده یه جواب اشتباه داشته باشه تا اینکه هیچ جوابی نداشته باشه؛
واسه همینه که اضطراب، ما رو هل می‌ده سمت کنترل‌گری.
ترجیح می‌ده یه جواب اشتباه داشته باشه تا اینکه هیچ جوابی نداشته باشه؛
واسه همینه که اضطراب، ما رو هل می‌ده سمت کنترل‌گری.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
همه عالم تن است و ایران دل
نیست گوینده زین قیاس خجل
چونکه ایران دل زمین باشد
دل ز تن به بود یقین باشد
زان ولایت که مهتران دارند
بهترین جای بهتران دارند
#نظامی_گنجوی
درگذشت جمعی از هموطنانمان را در حادثه اسکله بندر شهید رجایی بندرعباس به خانواده‌های این عزیزان تسلیت می‌گوئیم و آرزوی سلامتی و شفای برای مجروحان را داریم...🏴
نیست گوینده زین قیاس خجل
چونکه ایران دل زمین باشد
دل ز تن به بود یقین باشد
زان ولایت که مهتران دارند
بهترین جای بهتران دارند
#نظامی_گنجوی
درگذشت جمعی از هموطنانمان را در حادثه اسکله بندر شهید رجایی بندرعباس به خانواده‌های این عزیزان تسلیت می‌گوئیم و آرزوی سلامتی و شفای برای مجروحان را داریم...🏴
دارم یک تحقیق میخوانم در مورد سرطان.
نوشته:
استرس و دوره‌های مزمنِ غم و اندوه می تواند به تولید و فعال شدن سلول‌های سرطانی منجر شود.
نوشته:
در محیط‌های پر استرس نرخ ابتلا به سرطان بیشتر است.
دارم به هر تک‌غمی که از دل گذشته و شده یک سلول سرطانی فکر میکنم.
دارم به اتحادیه‌‌ی غم‌ها که شده‌اند غده‌های سرطانی فکر می کنم.
دارم به حافظه‌ی هر سلول سرطانی فکر می کنم. به تاریخچه سلول‌هایی که از حرفهای تلخ، از کنایه‌ها، از نادیده گرفته شدن‌ها، از رها شدن‌ها، از تحت فشار قرار گرفتن‌ها، تهمت‌ها، توهین‌ها، نشنیده‌شدن‌ها، گریه‌های شبانه، سکوت‌های روزانه، خستگی‌ها، تنهایی‌ها، زخم‌های بی‌مرهم، دردهای بی‌درمان، غم‌های کهنه، غصه‌های زیرپوستی‌و دشمنی‌های در قالب دوستی زاده شده‌اند.
اگر می شد هسته سلول‌های سرطانی را شکافت و علت را بیرون کشید، هر سرطان را می‌شد با یک تراژدی برابر دانست.
حالا؛
یک نگاه به اطرافیان سالم‌تان بکنید
و ببینید اگر خدایی نکرده روزی سرطان بگیرد چند تا سلول سهم شماست؟
چند تایش را شما کاشته‌اید، آب داده‌اید، بارور کرده‌اید؟ آیا اطمینان این را دارید که سلول را بشکافند و حافظه اش را از وجود شما خالی ببینند؟
سرطان هم نشویم.
غم نشویم به دل هم؛ درد نشویم به جان هم؛ خواسته و ناخواسته.
دنیا خودش به قدر خودش کوفت هست.
سلول‌های سرطانی خفته‌ی تن هم را بخشکانیم؛ هر طور میتوانیم، هرطور بلدیم.
ما بد نیستیم، فقط گاهی بلد نیستیم.
فقط گاهی حواسمان نیست، فقط گاهی زیادی حواسمان به خودمان است. نشویم؛ سرطانِ هم نشویم.
همین♥️
سودابه فرضی پور
نوشته:
استرس و دوره‌های مزمنِ غم و اندوه می تواند به تولید و فعال شدن سلول‌های سرطانی منجر شود.
نوشته:
در محیط‌های پر استرس نرخ ابتلا به سرطان بیشتر است.
دارم به هر تک‌غمی که از دل گذشته و شده یک سلول سرطانی فکر میکنم.
دارم به اتحادیه‌‌ی غم‌ها که شده‌اند غده‌های سرطانی فکر می کنم.
دارم به حافظه‌ی هر سلول سرطانی فکر می کنم. به تاریخچه سلول‌هایی که از حرفهای تلخ، از کنایه‌ها، از نادیده گرفته شدن‌ها، از رها شدن‌ها، از تحت فشار قرار گرفتن‌ها، تهمت‌ها، توهین‌ها، نشنیده‌شدن‌ها، گریه‌های شبانه، سکوت‌های روزانه، خستگی‌ها، تنهایی‌ها، زخم‌های بی‌مرهم، دردهای بی‌درمان، غم‌های کهنه، غصه‌های زیرپوستی‌و دشمنی‌های در قالب دوستی زاده شده‌اند.
اگر می شد هسته سلول‌های سرطانی را شکافت و علت را بیرون کشید، هر سرطان را می‌شد با یک تراژدی برابر دانست.
حالا؛
یک نگاه به اطرافیان سالم‌تان بکنید
و ببینید اگر خدایی نکرده روزی سرطان بگیرد چند تا سلول سهم شماست؟
چند تایش را شما کاشته‌اید، آب داده‌اید، بارور کرده‌اید؟ آیا اطمینان این را دارید که سلول را بشکافند و حافظه اش را از وجود شما خالی ببینند؟
سرطان هم نشویم.
غم نشویم به دل هم؛ درد نشویم به جان هم؛ خواسته و ناخواسته.
دنیا خودش به قدر خودش کوفت هست.
سلول‌های سرطانی خفته‌ی تن هم را بخشکانیم؛ هر طور میتوانیم، هرطور بلدیم.
ما بد نیستیم، فقط گاهی بلد نیستیم.
فقط گاهی حواسمان نیست، فقط گاهی زیادی حواسمان به خودمان است. نشویم؛ سرطانِ هم نشویم.
همین♥️
سودابه فرضی پور
چه زیبا گفت بروسلی:
آرام باش، هر کس بتواند تو را عصبانی کند ارباب تو میشود بگذار آرام بودن بزرگترین قدرت تو باشد.
آرام باش، هر کس بتواند تو را عصبانی کند ارباب تو میشود بگذار آرام بودن بزرگترین قدرت تو باشد.
یه دیالوگ قشنگی تو سریال لوسیفر بود که میگفت:
باختی که باعث بشه آدما رو بشناسی خودش یه برگ برندس.
همینو بفهمیم واقعا زندگی ساده‌تر میشه
باختی که باعث بشه آدما رو بشناسی خودش یه برگ برندس.
همینو بفهمیم واقعا زندگی ساده‌تر میشه
🔺 ۹ باور غلط درباره خواب
🔹 درباره چرخه خواب مطالب مختلفی شنیده و آموخته‌ایم اما یکسری باورهای غلط هم درباره خواب داریم که ممکن است ناخواسته به بدن و سلامت‌مان آسیب برسانیم.
۱- خروپف مضر نیست.
۲- خواب شبانه از دست‌رفته را می‌توان در روز جبران کرد.
۳- افراد مسن‌تر به خواب کمتری نیاز دارند.
۴- بدن به کمبود خواب عادت میکند.
۵- مدت زمان خواب مهم است، نه کیفیت آن
۶- نوشیدنی الکلی پیش از خواب، برای بهبود خواب شبانه عالی است.
۷- آنقدر در رختخواب بمانید تا خواب‌تان ببرد.
۸- خوابیدن با وجود لامپ روشن بی‌ضرر است.
۹- برخی از افراد خواب نمی‌بینند.
💚🌱
🔹 درباره چرخه خواب مطالب مختلفی شنیده و آموخته‌ایم اما یکسری باورهای غلط هم درباره خواب داریم که ممکن است ناخواسته به بدن و سلامت‌مان آسیب برسانیم.
۱- خروپف مضر نیست.
۲- خواب شبانه از دست‌رفته را می‌توان در روز جبران کرد.
۳- افراد مسن‌تر به خواب کمتری نیاز دارند.
۴- بدن به کمبود خواب عادت میکند.
۵- مدت زمان خواب مهم است، نه کیفیت آن
۶- نوشیدنی الکلی پیش از خواب، برای بهبود خواب شبانه عالی است.
۷- آنقدر در رختخواب بمانید تا خواب‌تان ببرد.
۸- خوابیدن با وجود لامپ روشن بی‌ضرر است.
۹- برخی از افراد خواب نمی‌بینند.
💚🌱
🔵تمرین‌هایی برای کاهش نگرانی‌ها :
💬این روزا هممون نگرانی‌هایی داریم این نگرانی‌ها باعث افزایش استرس، اضطراب،افسردگی و در نتیجه کاهش سلامت روان‌مون میشن. به همین خاطر،امروز میخوام یک تکنیک عملی در جهت کاهش نگرانی ها بهتون معرفی کنم،
🔹 اسم این تکنیک زمان نگرانی یا Worry time هست.
🗯نحوه انجام این تکنیک به این صورت هست که روزانه به مدت ۳۰دقیقه،دریک تایم خاصی(مثلا۵بعدازظهر)به خودت وقت برای نگرانی میدی، در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانی‌هات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی
💚🌱
💬این روزا هممون نگرانی‌هایی داریم این نگرانی‌ها باعث افزایش استرس، اضطراب،افسردگی و در نتیجه کاهش سلامت روان‌مون میشن. به همین خاطر،امروز میخوام یک تکنیک عملی در جهت کاهش نگرانی ها بهتون معرفی کنم،
🔹 اسم این تکنیک زمان نگرانی یا Worry time هست.
🗯نحوه انجام این تکنیک به این صورت هست که روزانه به مدت ۳۰دقیقه،دریک تایم خاصی(مثلا۵بعدازظهر)به خودت وقت برای نگرانی میدی، در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانی‌هات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی
💚🌱
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
روز روانشناس بر همه همکاران دلسوز و همراه، مبارک باد.
https://www.instagram.com/reel/DJBdFAToxwe/?igsh=bWtlMTNycjR4dmdy
💚🌱
https://www.instagram.com/reel/DJBdFAToxwe/?igsh=bWtlMTNycjR4dmdy
💚🌱
اعتماد، وفاداری، احترام، یکیش از دست بره بقیه رو هم از دست میدی.
✨
اعتماد، وفاداری، احترام، یکیش از دست بره بقیه رو هم از دست میدی.
✨
دون ژوان کیست؟
دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است.
چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.
در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند!
احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکند.
در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن!
آنها ميخواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند!
اغلب این گونه مردان به دنبال دو گونه از زنان میروند:
دسته ی اول زنانی هستند که به دلیل شرایطشان بسیار مورد توجه میباشند شرایطی مانند زیبایی، ثروت، شهرت، مقام، و .... که در این حالت مرد خودشیفته منِ ایده آل (ego ideal) خود را به او فرافکنی کرده و انگار این خود اوست که دارای چنین محسناتی است. در واقع زن اینجا ابزاری است برای تغذیه ی هرچه بیشترِ خودشیفتگیِ مرد.
البته در این حالت هم مردان خودشیفته مراقبند که زن از آنها در هیچ یک از این ابعاد برجسته تر نباشد و اگر احساس کند که بالاتر هست او را تخریب میکنند.
دسته دوم زنانی هستند با هویتی بسیار کمرنگ که تنها میتوانند به صورت یک زائده و دنباله در کنار مرد خودشیفته برای مدتی باشند که او را دائما تحسین کنند و منِ او دائما باد شود.
اینگونه مردان بجای عشق در رابطه احساس تملک زیاد دارند. در حقيقت زن در کنار آنها مانند ماشينشان و لوازم زندگیشان است!
یکی از ویژگی های مهمِ رابطه، در مردان خودشیفته این است که این مردان خصلتهای بد خود را به همسر خود فرافکنی میکنند و او را تحقیر و سرزنش مینمایند، یعنی خودشان همه خوب (total good) و همسر، همه بد (total bad) میشود.
دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است.
چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.
در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند!
احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکند.
در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن!
آنها ميخواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند!
اغلب این گونه مردان به دنبال دو گونه از زنان میروند:
دسته ی اول زنانی هستند که به دلیل شرایطشان بسیار مورد توجه میباشند شرایطی مانند زیبایی، ثروت، شهرت، مقام، و .... که در این حالت مرد خودشیفته منِ ایده آل (ego ideal) خود را به او فرافکنی کرده و انگار این خود اوست که دارای چنین محسناتی است. در واقع زن اینجا ابزاری است برای تغذیه ی هرچه بیشترِ خودشیفتگیِ مرد.
البته در این حالت هم مردان خودشیفته مراقبند که زن از آنها در هیچ یک از این ابعاد برجسته تر نباشد و اگر احساس کند که بالاتر هست او را تخریب میکنند.
دسته دوم زنانی هستند با هویتی بسیار کمرنگ که تنها میتوانند به صورت یک زائده و دنباله در کنار مرد خودشیفته برای مدتی باشند که او را دائما تحسین کنند و منِ او دائما باد شود.
اینگونه مردان بجای عشق در رابطه احساس تملک زیاد دارند. در حقيقت زن در کنار آنها مانند ماشينشان و لوازم زندگیشان است!
یکی از ویژگی های مهمِ رابطه، در مردان خودشیفته این است که این مردان خصلتهای بد خود را به همسر خود فرافکنی میکنند و او را تحقیر و سرزنش مینمایند، یعنی خودشان همه خوب (total good) و همسر، همه بد (total bad) میشود.