كلّما كبرت في العمر اتضح لي( في العلاقات ) أن : ..........
Anonymous Poll
44%
العلاقات القائمة على الفهم والدعم المتبادل هي الأبقى
9%
أقدر الأشخاص الذين يحبونني بلا توقعات أو قيود
46%
أبحث عن السلام الداخلي والراحة في العلاقات
◾️سقوط الأقنعة:
في العلاقات قد يرتدي الناس أقنعة أو يتصرفون بطرق معينة لإرضاء الآخرين أو لإخفاء جوانب معينة من شخصيتهم.
عندما تصل العلاقة إلى نقطة الانهيار أو عندما يشعر الطرفان أنهما لا يملكان شيئًا ليخسراه تسقط هذه الأقنعة وتظهر الذات الأصلية (أو على الأقل جانب لم يكن ظاهرًا بقوة من قبل).
➖ما تراه في النهايات كانت شخصيتهم الحقيقية من البداية فلا تتعجب.
#salwa_amer
في العلاقات قد يرتدي الناس أقنعة أو يتصرفون بطرق معينة لإرضاء الآخرين أو لإخفاء جوانب معينة من شخصيتهم.
عندما تصل العلاقة إلى نقطة الانهيار أو عندما يشعر الطرفان أنهما لا يملكان شيئًا ليخسراه تسقط هذه الأقنعة وتظهر الذات الأصلية (أو على الأقل جانب لم يكن ظاهرًا بقوة من قبل).
➖ما تراه في النهايات كانت شخصيتهم الحقيقية من البداية فلا تتعجب.
#salwa_amer
اليوم 8:30مساء بتوقيت السعودية - التسجيل من اللينك https://forms.gle/sgVTLjAPDZuWQi9E6%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%AC%D9%8A%D9%84
◾️تم ارسال لينك الحضور لجميع الايميلات المسجلة - لو لم يصل لأحد يتواصل معي 🌷
🌼صباحُكم نُور يُضيء القلب بعد كلّ عتمة، وأمل يتجدّد مع كل إشراقة ،صباحُ الخير لكلّ القلوب التي تُحسن الظنّ بأنّ اليومَ أجمل من الأمس، وأنّ ما عند الله خيرٌ وأبقىٰ🍃 #اللهم_صل_على_الحبيب_محمد #يوم_الجمعه
▪️كل تجربة مؤلمة ، كل جرح ، كل حزن يحمل في داخله فرصة للنضج والتطور.
هي "شهادة" على أننا مررنا بشيء صعب وتجاوزناه وأصبحنا نتيجة لذلك أكثر حكمة وأعمق فهمًا وأكثر قدرة على التعاطف وأقوى من قبل.
➖الألم لم يخلق عبثا فهو محفز للنمو الداخلي.
#salwa_amer
هي "شهادة" على أننا مررنا بشيء صعب وتجاوزناه وأصبحنا نتيجة لذلك أكثر حكمة وأعمق فهمًا وأكثر قدرة على التعاطف وأقوى من قبل.
➖الألم لم يخلق عبثا فهو محفز للنمو الداخلي.
#salwa_amer
◾️التوكل الذي يداوي القلق في نفوسنا..
القلق ببساطة عبارة عن البحث عن الأمان والطمأنينة..
ولكن الإنسان عندما يبحث عن الأمان ربما يسلك طرقًا خاطئة!
فيعتمد على زيادة المعلومات وكثرة الاحتياطات، وبذل الأسباب العبثية التي لا تفيد كثيرًا.
وهنا يأتي التوكل ليقول له: انتظر! إذا كنت تبحث عن الأمان، هناك طريقة أخرى لذلك..
التوكل يعطينا الأمان والطمأنينة عن طريقة ربطنا بالله عز وجل، وهو مصدر الأمان الأول.
وكذلك يُشعرنا التوكل بحقيقة أن الله معنا دائمًا، مهما كان الخوف الذي نواجهه..
لذلك دائمًا ارتبط الخوف في قصة موسى عليه السلام بـ (إنني معكما أسمع وأرى).
وفوق هذا، يمنحنا التوكلُ المعونةَ من الله والتأييد منه، فييسر الله لنا أمورنا، ويدفع عنا ما نخاف منه.
والله الهادي د/خالد الجابر
القلق ببساطة عبارة عن البحث عن الأمان والطمأنينة..
ولكن الإنسان عندما يبحث عن الأمان ربما يسلك طرقًا خاطئة!
فيعتمد على زيادة المعلومات وكثرة الاحتياطات، وبذل الأسباب العبثية التي لا تفيد كثيرًا.
وهنا يأتي التوكل ليقول له: انتظر! إذا كنت تبحث عن الأمان، هناك طريقة أخرى لذلك..
التوكل يعطينا الأمان والطمأنينة عن طريقة ربطنا بالله عز وجل، وهو مصدر الأمان الأول.
وكذلك يُشعرنا التوكل بحقيقة أن الله معنا دائمًا، مهما كان الخوف الذي نواجهه..
لذلك دائمًا ارتبط الخوف في قصة موسى عليه السلام بـ (إنني معكما أسمع وأرى).
وفوق هذا، يمنحنا التوكلُ المعونةَ من الله والتأييد منه، فييسر الله لنا أمورنا، ويدفع عنا ما نخاف منه.
والله الهادي د/خالد الجابر
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
إذا كان الليل موطن الذكريات فالصباح موطن الأمنيات🌷
◾️تحديات صغيرة (Mini-Challenges) تحدي الامتنان الأسبوعي: اكتب 3 أشياء أنت ممتن لها كل صباح لمدة 7 أيام #صحة_نفسية #salwa_amer
◾️لزيادة تركيزك: جرب قاعدة الـ 25 دقيقة (تقنية بومودورو). اعمل 25 دقيقة بتركيز تام، ثم استرح 5 دقائق ثم كرر 4 مرات . #اختبارات #التركيز #salwa_amer
🍃صباح الخير 🍃 ثم اللهُ أكبرُ كلُّ همٍ ينجلي
عن قلبِ كلِّ مكبِّرٍ ومهَلِّلِ
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ، لا إله إلا الله ، الله أكبر الله أكبر ، ولله الحمد 🤍
عن قلبِ كلِّ مكبِّرٍ ومهَلِّلِ
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ، لا إله إلا الله ، الله أكبر الله أكبر ، ولله الحمد 🤍
◾️لإتقان ضبط النفس:
🔻 حدد أهدافك وقيمك: عندما تكون أهدافك واضحة وقيمك راسخة، يصبح من الأسهل مقاومة الدوافع التي تتعارض معها.
🔻تجنب المحفزات قدر الإمكان: إذا كنت تحاول تقليل تناول الحلويات، لا تضعها في متناول يدك. إذا كنت تتشتت بالجوال ، ضعه بعيدًا أثناء العمل.
🔻تقنية "قاعدة الـ 10 دقائق": عندما تشعر بدافع قوي، قل لنفسك: سأنتظر 10 دقائق قبل أن أفعل ذلك. غالبًا ما تقل حدة الدافع خلال هذه الفترة.
🔻 الممارسة المتكررة: ضبط النفس كالعضلة، كلما تدربت عليه، كلما أصبح أقوى. ابدأ بأهداف صغيرة يمكن تحقيقها.
🔻 المكافأة الذاتية الصحية: كافئ نفسك بطريقة غير ضارة عندما تنجح في ضبط نفسك لتحفيزك على الاستمرار.
🔻 التخطيط المسبق: فكر في السيناريوهات التي قد تواجه فيها إغراءات، وخطط مسبقًا لكيفية التعامل معها. #ضبط_النفس #salwa_amer
🔻 حدد أهدافك وقيمك: عندما تكون أهدافك واضحة وقيمك راسخة، يصبح من الأسهل مقاومة الدوافع التي تتعارض معها.
🔻تجنب المحفزات قدر الإمكان: إذا كنت تحاول تقليل تناول الحلويات، لا تضعها في متناول يدك. إذا كنت تتشتت بالجوال ، ضعه بعيدًا أثناء العمل.
🔻تقنية "قاعدة الـ 10 دقائق": عندما تشعر بدافع قوي، قل لنفسك: سأنتظر 10 دقائق قبل أن أفعل ذلك. غالبًا ما تقل حدة الدافع خلال هذه الفترة.
🔻 الممارسة المتكررة: ضبط النفس كالعضلة، كلما تدربت عليه، كلما أصبح أقوى. ابدأ بأهداف صغيرة يمكن تحقيقها.
🔻 المكافأة الذاتية الصحية: كافئ نفسك بطريقة غير ضارة عندما تنجح في ضبط نفسك لتحفيزك على الاستمرار.
🔻 التخطيط المسبق: فكر في السيناريوهات التي قد تواجه فيها إغراءات، وخطط مسبقًا لكيفية التعامل معها. #ضبط_النفس #salwa_amer