يتكون الهرم من خمس طبقات ، لكل منها لونها ومعناها الخاص. يبدأ على نطاق واسع من القاعدة ويضيق إلى الأعلى ، مما يوضح كيف يتطور قبول الذات واحترامها بمرور الوقت:
* 🟡 الوعي الذاتي (أصفر)
* 🩷 قبول الذات (وردي)
* 🟠 القيمة الذاتية (البرتقالي)
* 🟢 احترام الذات (أخضر)
* 🔵 تقدير الذات (أزرق)
فكر في الأمر على أنه سلم - كل خطوة تعدك للخطوة التالية! 🌱

🔍 المرحلة 1: الوعي 🟡 الذاتي
هذا هو الأساس الذي تبدأ فيه في فهم نقاط قوتك وضعفك ومن أنت ، إنه مثل رؤية نفسك بوضوح وتعلم أن تحب نفسك والعيوب وكل شيء.
يبدأ الوعي الذاتي الأمور من خلال مساعدتك على اكتشاف نقاط قوتك واحتضان عيوبك.

🤗 المرحلة 2: قبول🩷 الذات
بعد ذلك ، تقبل جميع أجزاء نفسك ، بما في ذلك الجيد وغير الجيد.
هذه المرحلة هي المفتاح لأنه لا يمكنك المضي قدما دون إعطاء نفسك تلك "نعم" الكبيرة غير المشروطة.

💎 المرحلة 3: تقدير 🟠 الذات
تقدير الذات هو المكان الذي تبدأ فيه في رؤية قيمتك.
أنت تدرك أنك ذو قيمة لأنك موجود ، بغض النظر عما يعتقده الآخرون. يتعلق الأمر بمعرفة أنك مهم - بناء جسر إلى المستوى التالي.

🛡 المرحلة 4: احترام 🟢 الذات
احترام الذات يعني التصرف بناء على تلك القيمة التي وجدتها. تتضمن هذه المرحلة معاملة نفسك بلطف ووضع حدود صحية كما تفعل مع صديق مقرب.

⭐️ المرحلة 5: تقدير 🔵 الذات
قمة الهرم! هذا هو المكان الذي يجتمع فيه كل شيء معا. تقدير الذات هو ذلك الشعور الواثق الذي لا يتزعزع بأنك تستحق ، بغض النظر عما تلقيه عليك الحياة.

🫶 لماذا هو مهم
تقدير الذات هو العمود الفقري للثقة في النفس .

🧠 اعرف نفسك (الوعي الذاتي)
❤️ تقبل نفسك (قبول الذات)
💎 قدر نفسك (القيمة الذاتية)
🛡 احترم نفسك (احترام الذات)
⭐️ تألق لنفسك (تقدير الذات)
بالإضافة إلى ذلك فإن معاملة نفسك بلطف ووضع الحدود هو جزء من الرحلة أيضا. #salwa_amer https://www.linkedin.com/posts/salwa-amer-71629b156_understanding-the-pyramid-of-self-esteem-

◾️الحياة شاقة، وهذه المشقة لا يُهوّنها إلا محبة الناس للناس، ونفع الناس للناس، ومراعاة الناس للناس، واحترام الناس للناس، وإن مشيتَ في هذه الأرض هونًا ستجد الله يُسخر لك ألطافه من حيث لا تدري. -سعيد كمال

◾️وقد يحمل الإنسان منّا

جِبالًا بالحبِ والتقدير …

ولكنه لا يحمل حبّة قمحٍ مُكْرَهًا .

د. خالد الحداد

◾️وضع الحدود في العلاقات الاجتماعية ليس علامة على الأنانية أو عدم الاهتمام بالآخرين، بل هو فعل مسؤول ومهم للحفاظ على سلامتك الداخلية وبناء علاقات صحية . #salwa_amer

الحياة الحقيقية تُقاس بالذكريات التي نصنعها، والعلاقات التي نبنيها والتحديات التي نتغلب عليها، والأثر الإيجابي الذي نتركه ، السنوات تصبح أكثر قيمة عندما نملأها بالمعنى والهدف🍃🍃 #صباح_الخير #salwa_amer

◾️استثمر في العلاقات ✨🍃 العلاقات الصادقة والمحبة هي جزء أساسي من حياة ذات معنى🍃 #salwa_amer

🍃 دعوة لبدء كل صباح بقلب شاكر وعقل متفتح وترك أعباء الماضي خلفنا للاستمتاع بفرص الحاضر ———--—دليل عملي لبداية يوم صحي وسعيد بإذن الله :

✨الامتنان: تقدير الحياة وكل يوم جديد كهدية.
✨القبول: التكيف مع ظروف اليوم بدلاً من مقاومتها.
✨التخلي عن الماضي: عدم السماح لأوجاع الأمس بتعكير صفو اليوم
✨التفاؤل: استقبال اليوم بفرح وترقب لما يحمله من خير. #salwa_amer #صباح_الخير

#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه

✨جمال دائم : الطيبة والنقاء يحملان جمالًا دائمًا حتى لو لم يتم تقديرهما دائمًا ، فإنهما يتركان أثرًا إيجابيًا على العالم وعلى روحك🤍 ——#salwa_amer —-#الجمال_الدائم

◾️الدموع ليست ضعف، والمشاعر ليست انكسار. الضعف الحقيقي هو أن تتظاهر بالبرود وأنت تغلي، أو تتظاهر بالقوة والصلابة وأنت في الداخل تئن وتتوجع. كن أشجع ودع مشاعرك تنساب بعفوية، فأنت إنسان وأبسط حقوقك هي أن تحس وتتأثر وتعبّر. ————————د/محمد اليوسف

◾️النوايا الطيبة تعتبر قوة دافعة عظيمة يمكن أن تغير حياتنا وحياة من حولنا للأفضل بإذن الله ، فهي ليست مجرد شعور عابر، بل هي التزام داخلي بفعل الخير والسعي لعالم أكثر إيجابية ورحمة🌷 ———#salwa_amer #صباح_الخير

🤍شكرا

كيف نتصالح مع أنفسنا ومع ماضينا؟  محاضرة عن ادارة وتنظيم المشاعر للتسجيل : https://forms.gle/sgVTLjAPDZuWQi9E6