Когда мы осваиваем новые навыки, они становятся физической структурой, опускаясь ниже уровня сознания. Иногда это называется мышечной памятью, хотя навыки хранятся совсем не в мышцах, они организуются в густых джунглях связей в нашем мозгу.
Отпечатанные в структуре мозга эти навыки выполняются без размышлений, что освобождает ресурсы и позволяет сознанию решать параллельно и другие задачи.
Со временем мы теряем доступ к сложным программам, выполняющимся автоматически и скрытно (например, отбить мяч в теннисе, летящий со скоростью более 100 км/ч), и такие действия начинают выполняться на автопилоте.
Например, навыки управления автомобилем до такой степени у нас автоматизировались, что мы ведем машину бессознательно, умудряясь при этом вести осознанную беседу с пассажирами.
Отпечатанные в структуре мозга эти навыки выполняются без размышлений, что освобождает ресурсы и позволяет сознанию решать параллельно и другие задачи.
Со временем мы теряем доступ к сложным программам, выполняющимся автоматически и скрытно (например, отбить мяч в теннисе, летящий со скоростью более 100 км/ч), и такие действия начинают выполняться на автопилоте.
Например, навыки управления автомобилем до такой степени у нас автоматизировались, что мы ведем машину бессознательно, умудряясь при этом вести осознанную беседу с пассажирами.
Что же такое реальность?
Реальность похожа на телевизионное шоу, которое смотрите только вы и которое невозможно отключить. К счастью, это самое интересное шоу, о котором можно только мечтать, ведь оно отредактированное, персонализированное и разыгрываемое лично для вас.
Реальность похожа на телевизионное шоу, которое смотрите только вы и которое невозможно отключить. К счастью, это самое интересное шоу, о котором можно только мечтать, ведь оно отредактированное, персонализированное и разыгрываемое лично для вас.
Цель должна быть сложной, но ее должно быть легко представить
Цель – это то, к чему вы лично чувствуете мотивацию. Для кого-то это может означать власть или деньги, для других – спортивные достижения или помощь другим людям.
Чтобы цель была мотивирующей, она должна быть изложена в четких, измеряемых терминах с указанием конкретных дат, времени суток, количества, форм, цветов, измерений и итогов.
Например, если ваша цель – «когда-нибудь пробежать марафонскую дистанцию», то этому утверждению не хватает мотивационной силы, поскольку оно не является четкой мишенью, в которую можно целиться, и вашей РАС не за что в нем ухватиться. Однако если вы сформулируете его таким образом: «19 сентября 2022 года я пересеку финишную черту в забеге на 42 км. 195 м. потратив на это 3 часа и 45 минут», – тогда вы будете ощущать мотивацию немедленно взяться за дело, потому что у вас есть конкретные количества, время и обозначенный дедлайн, и ваша РАС включится в режим поиска решения.
Цель – это то, к чему вы лично чувствуете мотивацию. Для кого-то это может означать власть или деньги, для других – спортивные достижения или помощь другим людям.
Чтобы цель была мотивирующей, она должна быть изложена в четких, измеряемых терминах с указанием конкретных дат, времени суток, количества, форм, цветов, измерений и итогов.
Например, если ваша цель – «когда-нибудь пробежать марафонскую дистанцию», то этому утверждению не хватает мотивационной силы, поскольку оно не является четкой мишенью, в которую можно целиться, и вашей РАС не за что в нем ухватиться. Однако если вы сформулируете его таким образом: «19 сентября 2022 года я пересеку финишную черту в забеге на 42 км. 195 м. потратив на это 3 часа и 45 минут», – тогда вы будете ощущать мотивацию немедленно взяться за дело, потому что у вас есть конкретные количества, время и обозначенный дедлайн, и ваша РАС включится в режим поиска решения.
Один из самых влиятельных ученых XX века Зигмунд Фрейд в своей работе пришел к убеждению, что сознание-это всего лишь вершина айсберга, тогда как большая часть того, что составляет основу наших мыслей и нашего поведения, остается закрытой.
Наш мозг постоянно собирает информацию из окружающего мира и использует ее, чтобы управлять нашим поведением, но очень часто мы не осознаем влияния, которое оказывает на нас окружающая среда.
Существует "Эффект прайминга", когда на восприятие влияет предшествующее действие. Если у вас в руке теплая чашка с чаем, то вы расскажете об отношениях с кем-либо в более благоприятном свете, чем если бы вы держали в руках холодный стакан - в таком случае ваша оценка взаимоотношений с этим же человеком будет более сдержанной.
Наш мозг постоянно собирает информацию из окружающего мира и использует ее, чтобы управлять нашим поведением, но очень часто мы не осознаем влияния, которое оказывает на нас окружающая среда.
Существует "Эффект прайминга", когда на восприятие влияет предшествующее действие. Если у вас в руке теплая чашка с чаем, то вы расскажете об отношениях с кем-либо в более благоприятном свете, чем если бы вы держали в руках холодный стакан - в таком случае ваша оценка взаимоотношений с этим же человеком будет более сдержанной.
Цели должны быть позитивными
Позитивно сформулированные цели создают мотивационные образы в сознании, в то время как негативно сформулированные цели не создают никаких мысленных образов.
Если вы курите и хотите бросить курить, то неверно будет формулировать цель таким образом: "К 20 марта я брошу курить".
Такая цель не сработает, так как ваше подсознание способно видеть только позитивные образы – оно не может представить себе то, чего нет, и в мозгу курильщика уже существуют сильные позитивные образы его самого, курящего сигареты.
Представлять, что вы не будете чего-то делать, – значит пытаться вообразить то, что невозможно визуализировать, и ваша РАС не сможет этого сделать.
Гораздо полезнее сказать: "к 20 марта я буду некурящим», тогда ваша подсознание смогло бы сформировать образ некурящего человека. Оно сможет визуализировать вас с чистыми ногтями, свежим дыханием, белыми зубами, здоровой внешностью и поднимающегося по лестнице без отдышки. Ваша РАС начнет подсовывать вашему вниманию рекламу зубной пасты, людей, занимающихся физическими упражнениями, и тогда ваше движение к цели отказа от курения пойдет быстрее и проще.
Позитивно сформулированные цели создают мотивационные образы в сознании, в то время как негативно сформулированные цели не создают никаких мысленных образов.
Если вы курите и хотите бросить курить, то неверно будет формулировать цель таким образом: "К 20 марта я брошу курить".
Такая цель не сработает, так как ваше подсознание способно видеть только позитивные образы – оно не может представить себе то, чего нет, и в мозгу курильщика уже существуют сильные позитивные образы его самого, курящего сигареты.
Представлять, что вы не будете чего-то делать, – значит пытаться вообразить то, что невозможно визуализировать, и ваша РАС не сможет этого сделать.
Гораздо полезнее сказать: "к 20 марта я буду некурящим», тогда ваша подсознание смогло бы сформировать образ некурящего человека. Оно сможет визуализировать вас с чистыми ногтями, свежим дыханием, белыми зубами, здоровой внешностью и поднимающегося по лестнице без отдышки. Ваша РАС начнет подсовывать вашему вниманию рекламу зубной пасты, людей, занимающихся физическими упражнениями, и тогда ваше движение к цели отказа от курения пойдет быстрее и проще.
Наш мозг ежедневно принимает тысячи решений, определяя наше взаимодействие с окружающим миром. Решения - что надеть, кому позвонить, как ответить на вопрос, когда уходить - лежат в основе любой нашей мысли, любого действия.
Наша личность является результатом сражений за власть, которые не утихают в нашем мозгу каждую секунду на протяжении всей нашей жизни.
Наша личность является результатом сражений за власть, которые не утихают в нашем мозгу каждую секунду на протяжении всей нашей жизни.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приветствую вас, уважаемые подписчики.
Для всех любителей спорта, фитнеса и активного образа жизни есть отличная новость - 17.05.2022 (уже в это воскресенье) в клубе Gipsy будет проходить главное спортивное событие весны - Music cycle Festival - имитация шоссейной велогонки с профессиональным тренером под зажигательную музыку.
Что вас ждет:
1️⃣ зажигательная сайкл программа Love Stage в течение 55 минут
2️⃣ профессиональныq тренер Ника, которая заразит вас любовью к сайкл-тренировкам
3️⃣ оборудованные раздевалки
4️⃣ зона отдыха
5️⃣ профессиональный фотограф
6️⃣ фитнес-единомышленники и невероятная атмосфера
Билетов осталось сосем мало, успейте попасть на это грандиозное мероприятие, разочарованных не будет. Билеты по ссылке.
Для всех любителей спорта, фитнеса и активного образа жизни есть отличная новость - 17.05.2022 (уже в это воскресенье) в клубе Gipsy будет проходить главное спортивное событие весны - Music cycle Festival - имитация шоссейной велогонки с профессиональным тренером под зажигательную музыку.
Что вас ждет:
1️⃣ зажигательная сайкл программа Love Stage в течение 55 минут
2️⃣ профессиональныq тренер Ника, которая заразит вас любовью к сайкл-тренировкам
3️⃣ оборудованные раздевалки
4️⃣ зона отдыха
5️⃣ профессиональный фотограф
6️⃣ фитнес-единомышленники и невероятная атмосфера
Билетов осталось сосем мало, успейте попасть на это грандиозное мероприятие, разочарованных не будет. Билеты по ссылке.
Друзья, все мы летом любим отлично проводить время на свежем воздухе, у меня как раз для вас есть отличное предложение. 17.07.2022 пройдет невероятно крутая фитнес тусовка, которую нельзя пропустить - (Музыкальный сайкл фестиваль). Что вас будет ждать:
- спортивная атмосфера
- зажигательная музыка
- лучшие тренеры
- тысячи сожжённых калорий
- новые знакомства
А теперь САМОЕ главное!!!🤩 Это событие будет проходить на огромном корабле, который будет курсировать по живописным местам Москвы, так что вы не только окунетесь в атмосферу зажигательной сайкл-тренировки, но и насладитесь прекрасными видами города, а наши профессиональные фотографы сделают для вас самые качественные фотографии!
Успейте забронировать себе место на этом спортивном празднике, ведь количество мест ограничено!
В 10:00 утра я открываю зону love stage:
Билеты здесь ⬇️
https://iframeab-pre6070.intickets.ru/event/12451855/
- спортивная атмосфера
- зажигательная музыка
- лучшие тренеры
- тысячи сожжённых калорий
- новые знакомства
А теперь САМОЕ главное!!!🤩 Это событие будет проходить на огромном корабле, который будет курсировать по живописным местам Москвы, так что вы не только окунетесь в атмосферу зажигательной сайкл-тренировки, но и насладитесь прекрасными видами города, а наши профессиональные фотографы сделают для вас самые качественные фотографии!
Успейте забронировать себе место на этом спортивном празднике, ведь количество мест ограничено!
В 10:00 утра я открываю зону love stage:
Билеты здесь ⬇️
https://iframeab-pre6070.intickets.ru/event/12451855/