Молодежь исторических регионов России прибыла в Московскую область🇷🇺
#новости_ДОНАУИГС #ЯГоржусь

15 декабря площадка патриотического форума «Россия объединяет» собрала 200 активистов из ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей. В их числе — студенты Академии.

Впереди у участников:

➡️торжественное открытие Форума;
➡️интересные лекции и мастер-классы от топовых спикеров;
➡️полезные нетворкинг-сессии;
➡️впечатляющие мероприятия и экскурсии;
➡️плодотворная командная работа;
➡️практическая апробация полученных знаний, компетенций и др.

В видеоролике от ассоциации студенческих патриотических клубов «Я горжусь» ребята поделились ожиданиями от Форума.

🧡🧡🧡🧡 «ПРИВЕТ» ИЗ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ!

Студенты Академии уже готовятся делиться впечатлениями и знаниями, которые сейчас получают на форуме «Россия объединяет» АСПК «Я горжусь»!

❕❕❕❕❕ ВЕРНЁМСЯ К МЕЖВУЗУ?

Сейчас ты получишь возможность снова прочувствовать атмосферу Межвузовского дебюта первокурсника и увидеть выступления представителей Академии.

Переходи в видеозаписи сообщества СКС Профсоюза ДНР в социальной сети ВКонтакте либо по соответствующим ссылкам:

🔛Хореография, большая группа:
https://vk.com/video-58692283_456239220

🔛Вокал, соло:
https://vk.com/video-58692283_456239218

🔛Инструментальный жанр, соло:
https://vk.com/video-58692283_456239219

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ И ТРЕВОГОЙ В УЧËБЕ? 😤

Вместе с новыми знаниями и опытом учебный процесс нередко может приносить студенту стресс и тревогу.

Мы расскажем несколько советов, которые помогут научиться управлять временем и эмоциональным состоянием в учебном процессе, а также справляться с негативными эмоциями, сохранять здоровье и продуктивность.

📍Организуйте свое время и установите достижимые цели

Составьте расписание занятий и выделите время на выполнение домашних заданий, подготовку к экзаменам и отдых. Используйте ежедневники, календари и приложения для планирования, чтобы не забывать о важных сроках и задачах. Ставьте перед собой достижимые цели и разбивайте крупные задачи на более мелкие шаги — это поможет избежать чувства перегруженности.

📍Избегайте прокрастинации

Старайтесь выполнять задания по мере их поступления, а не оставлять на последний момент. Узнайте различные методики повышения продуктивности и используйте наиболее подходящие.

📍Занимайтесь физической активностью

Физическая активность способствует снижению уровня стресса и выработке эндорфинов — гормонов счастья. Найдите подходящий вид активности для себя.

📍Практикуйте техники релаксации

Хотя бы по 10-15 минут в день занимайтесь медитациями, дыхательными практиками или прогрессивной мышечной релаксация. Эти техники помогут успокоиться и сосредоточиться, когда тревога начинает нарастать.

📍Общайтесь

Общение помогает снизить уровень тревоги и позволяет посмотреть «под новым углом» на сложившуюся ситуацию. Поддержка близких людей очень важна в трудные времена, не бойтесь делиться переживаниями.

📍Заботьтесь о своем здоровье

Правильное питание, здоровый сон и отказ от вредных привычек играют важную роль в борьбе со стрессом. Если стресс и тревога становятся невыносимыми — не стесняйтесь обращаться за помощью к квалифицированным специалистам.

Применяя эти советы, вы сможете создать более гармоничную учебную среду и повысить свою продуктивность.

😇🙂🙃 Помните: забота о своем ментальном здоровье так же важна, как и успехи в учебе!

#НаЗаметку_ДОНАУИГС