ما در حال طراحی یک ابزار هوش مصنوعی هستیم که بتواند با استفاده از اطلاعات بیمار، به او کمک کند بیماری‌اش را تشخیص دهد و گزینه‌های درمانی مناسب را پیشنهاد دهد. شما به صورت کاملا ناشناس این فرم را پر کرده و در نهایت در صورت تمایل ایمیل خود را ثبت می‌کنید تا به شما در آینده نسخه آزمایشی ابزار ارسال شود.
این فرم برای جمع‌آوری بازخورد اولیه است و کمتر از ۳ دقیقه وقت می‌گیرد.
ممنون از شما که با پر کردن این فرم ما را یاری می‌کنید.
https://forms.gle/Rf9TBcnwM4hppygd8
این فرم برای جمع‌آوری بازخورد اولیه است و کمتر از ۳ دقیقه وقت می‌گیرد.
ممنون از شما که با پر کردن این فرم ما را یاری می‌کنید.
https://forms.gle/Rf9TBcnwM4hppygd8
Google Docs
نظر شما درباره یک ابزار هوش مصنوعی برای تشخیص و پیشنهاد درمان چیست؟
ما در حال طراحی یک ابزار هوش مصنوعی هستیم که بتواند با استفاده از اطلاعات بیمار، به او کمک کند بیماری‌اش را تشخیص دهد و گزینه‌های درمانی مناسب را پیشنهاد دهد. شما به صورت کاملا ناشناس این فرم را پر کرده و در نهایت در صورت تمایل ایمیل خود را ثبت می‌کنید تا…
معرفی چند سایت برای ویرایش متن مقاله :
۱. Editage :
یکی از بزرگترین و مشهورترین سایت‌های ویرایش مقالات با ارائه خدمات متنوع
۲. Enago :
سایتی برای ویرایش مقالات در تمامی زمینه‌های علمی با کارشناسانی مجرب و حرفه‌ای
۳. Proof-Reading :
یک سایت معتبر و جامع برای ویرایش مقالات، اسناد و متون تحقیقاتی
۴. Cambridge Proofreading LLC :
یک سایت برای ویرایش متون تحقیقاتی و انتشاراتی با ارائه خدمات متفاوت و منحصر به فرد
۵. Wordvice :
یکی دیگر از سایت‌های مشهور و معتبر برای ویرایش مقالات و متون تحقیقاتی در زمینه‌های مختلف
۶. ScienceDocs :
یک سایت ویرایش مقالات و ترجمه متون تحقیقاتی در زمینه‌های مختلف از جمله علوم پزشکی،بیوشیمی و ریاضیات.
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
۱. Editage :
یکی از بزرگترین و مشهورترین سایت‌های ویرایش مقالات با ارائه خدمات متنوع
۲. Enago :
سایتی برای ویرایش مقالات در تمامی زمینه‌های علمی با کارشناسانی مجرب و حرفه‌ای
۳. Proof-Reading :
یک سایت معتبر و جامع برای ویرایش مقالات، اسناد و متون تحقیقاتی
۴. Cambridge Proofreading LLC :
یک سایت برای ویرایش متون تحقیقاتی و انتشاراتی با ارائه خدمات متفاوت و منحصر به فرد
۵. Wordvice :
یکی دیگر از سایت‌های مشهور و معتبر برای ویرایش مقالات و متون تحقیقاتی در زمینه‌های مختلف
۶. ScienceDocs :
یک سایت ویرایش مقالات و ترجمه متون تحقیقاتی در زمینه‌های مختلف از جمله علوم پزشکی،بیوشیمی و ریاضیات.
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
دسترسی به GPT 4.1 و O4-Mini و چند مدل دیگه به صورتِ رایگان و نامحدود، بدونِ نیاز به ثبت‌نام.
https://freepass.ai/
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
https://freepass.ai/
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شرکت گوگل در کنفرانس ۲۰۲۵ خود از ویژگی جدید ترجمه همزمان صوتی در نرم‌افزار جلسات «گوگل‌میت» رونمایی کرد.
این قابلیت با استفاده از هوش مصنوعی جمنای، گفتار را به‌صورت همزمان، به زبان مخاطب ترجمه می‌کند و در عین حال صدای اصلی، لحن و بیان گوینده را حفظ می‌کند.
در حال حاضر، این ویژگی از زبان‌های انگلیسی و اسپانیایی پشتیبانی می‌کند و قرار است در هفته‌های آینده زبان‌های ایتالیایی، آلمانی و پرتغالی نیز اضافه شوند.
این قابلیت در حال حاضر به‌صورت بتا برای مشترکین طرح‌های پولی «گوگل ای‌آی پرو» و «ای‌آی اولترا» در دسترس است.
گوگل تاکید کرده است که هیچ‌گونه داده‌ای از جلسات برای آموزش مدل‌های هوش مصنوعی ذخیره یا استفاده نمی‌شود.
این ویژگی در حال حاضر در مناطق آسیا-اقیانوسیه، اروپا، آمریکای شمالی و آمریکای لاتین در دسترس است.
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
این قابلیت با استفاده از هوش مصنوعی جمنای، گفتار را به‌صورت همزمان، به زبان مخاطب ترجمه می‌کند و در عین حال صدای اصلی، لحن و بیان گوینده را حفظ می‌کند.
در حال حاضر، این ویژگی از زبان‌های انگلیسی و اسپانیایی پشتیبانی می‌کند و قرار است در هفته‌های آینده زبان‌های ایتالیایی، آلمانی و پرتغالی نیز اضافه شوند.
این قابلیت در حال حاضر به‌صورت بتا برای مشترکین طرح‌های پولی «گوگل ای‌آی پرو» و «ای‌آی اولترا» در دسترس است.
گوگل تاکید کرده است که هیچ‌گونه داده‌ای از جلسات برای آموزش مدل‌های هوش مصنوعی ذخیره یا استفاده نمی‌شود.
این ویژگی در حال حاضر در مناطق آسیا-اقیانوسیه، اروپا، آمریکای شمالی و آمریکای لاتین در دسترس است.
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
Academic_science
https://www.nature.com/articles/d41586-025-01496-z اولین کریسپرتراپی فردمحور برای بیماری متابولیک
YouTube
World-first CRISPR Treatment Saves Baby
Scientists just saved a baby's life with the world's first in vivo CRISPR gene edit. They were able to identify and fix KJ's DNA, curing his CPS-1 deficiency...
Impact of Laboratory-Driven Proactive Reanalysis: Reclassification to Positive in 5% of Initially Negative or Uncertain Exome Sequencing Cases
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S109836002500111X
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S109836002500111X
🔖 فراتر از DNA: چگونه اراده و انتخاب انسان بیان ژن‌ها، سلامت و مسیر تکامل را شکل می‌دهد
⬅️سال‌ها زیست‌شناسی بر این باور استوار بود که ژن‌ها سرنوشت ما را تعیین می‌کنند. این دیدگاه بر مبنای دکترین مرکزی زیست‌مولکولی شکل گرفت: DNA به RNA تبدیل می‌شود و RNA به پروتئین — و این توالی، تمامی ویژگی‌ها و بیماری‌های بالقوه را تعیین می‌کند.
اما در سال‌های اخیر، تحول بزرگی درک ما را دگرگون کرده است: ژن‌ها مانند یک متن از پیش نوشته‌شده نیستند، بلکه بیشتر شبیه یک پارتیتور موسیقی هستند — و انسان با اراده و انتخاب خود، نقش رهبر ارکستر را ایفا می‌کند.
ظهور عصر اپی‌ژنتیک
پروژه ژنوم انسان در ابتدا نوید انقلابی در پزشکی را می‌داد، اما شگفتی واقعی زمانی پدیدار شد که مشخص گردید تعداد ژن‌های انسان، بسیار کمتر از بسیاری گیاهان و حیوانات ساده‌تر است. راز پیچیدگی انسان در نحوه بیان ژن‌ها نهفته است، نه در تعداد آن‌ها.
بیان ژن‌ها توسط سازوکارهای اپی‌ژنتیکی مانند متیلاسیون DNA و تغییرات ساختاری هیستون‌ها کنترل می‌شود — فرآیندهایی که به شدت تحت تأثیر محیط، سبک زندگی، احساسات و حتی افکار ما هستند.
مطالعه‌ای در دانشگاه بریتیش کلمبیا (۲۰۲۳) نشان داد که تنها ۸ هفته مدیتیشن منظم می‌تواند بیان ژن‌های مرتبط با التهاب و ایمنی را به‌طور قابل‌توجهی تغییر دهد.
شواهدی از این دست نشان می‌دهند که اراده و کنش آگاهانه انسان بر بیان ژن‌ها تأثیر مستقیم دارد.
اراده به‌عنوان یک نیروی زیستی
اراده یا عاملیت، توانایی انسان برای انتخاب آگاهانه و تغییر شرایط درونی و بیرونی خود است. این شامل موارد زیر می‌شود:
تغذیه
فعالیت بدنی
افکار و مدیریت استرس
روابط اجتماعی
سبک زندگی و فرهنگ اطلاعاتی
تمامی این عوامل می‌توانند اثر مولکولی قابل اندازه‌گیری بر ژن‌های ما بگذارند.
نمونه‌هایی از تأثیر عاملیت انسانی بر ژن‌ها
1️⃣. ورزش و ژن‌های مغزی
فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی منجر به افزایش بیان ژن BDNF (فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز) می‌شود؛ ژنی که نقش کلیدی در یادگیری، حافظه و بازسازی عصبی دارد.
2️⃣. تغذیه و اپی‌ژنتیک
رژیم‌های غذایی سرشار از فولات، پلی‌فنول‌ها و امگا-۳ می‌توانند با تنظیم الگوهای متیلاسیون DNA، ژن‌های پیشگیرنده از سرطان را فعال یا ژن‌های التهابی را خاموش کنند. در مقابل، غذاهای فرآوری‌شده و قند بالا اثر معکوس دارند.
3️⃣. تروما و اثرات بین‌نسلی
مطالعه‌ای بر بازماندگان هولوکاست و فرزندان آن‌ها نشان داد که ترومای شدید می‌تواند بر ژن‌های مرتبط با استرس مانند FKBP5 تغییرات اپی‌ژنتیکی قابل ارث ایجاد کند — اما خبر خوب این است که فرآیندهای درمانی نیز می‌توانند این اثرات را معکوس کنند.
⤵️کاربردهای پزشکی این بینش جدید
این دیدگاه جدید، افق‌های نوینی برای درمان بیماری‌ها گشوده است:
۱. پزشکی سبک زندگی شخصی‌سازی‌شده
با شناسایی الگوهای اپی‌ژنتیکی، می‌توان برای هر فرد یک برنامه شخصی شامل تغذیه، ورزش، خواب و مدیتیشن طراحی کرد.
۲. درمان‌های سلامت روان
استرس، تنهایی و تروما اکنون نه‌تنها عوامل روان‌شناختی بلکه تنظیم‌کننده‌های بیان ژن‌ها محسوب می‌شوند. درمان‌هایی مانند مدیتیشن، روان‌درمانی شناختی، و ارتباط اجتماعی حالا به‌عنوان درمان‌های ژنی طبیعی در حال بررسی هستند.
۳. بازنگری در مفهوم "خطر ژنتیکی"
افرادی با ژن‌های پرخطر مانند BRCA1، اکنون می‌دانند که سبک زندگی می‌تواند ریسک‌های ژنتیکی را خاموش یا کنترل کند. یعنی شما بیش از آن‌که اسیر ژنتیک باشید، کنترل‌کننده آن هستید.
تکامل از دیدگاهی نو
در تکامل کلاسیک، تغییرات بر پایه جهش‌های تصادفی و انتخاب طبیعی استوار بود. اما اکنون می‌دانیم:
ارگانیسم‌ها می‌توانند در زمان واقعی ژن‌های خود را تنظیم کنند.
برخی از این تنظیمات به نسل بعد منتقل می‌شوند.
فرهنگ، زبان و آگاهی انسان مسیر تکامل را دگرگون می‌کنند.
یعنی انسان‌ها در حال تبدیل شدن به هم‌نویسندگان تکامل خود هستند.
💠جمع‌بندی: انسان صرفاً محصول ژن نیست — بلکه فعال در بیان و شکل‌دهی آن است
علم جدید مرز بین "زیست‌شناسی و انتخاب آگاهانه"، و "ذات و تربیت" را محو می‌کند. ما اکنون در عصر همگرایی روان‌شناسی، پزشکی و ژنتیک زندگی می‌کنیم.
این تنها یک تغییر علمی نیست — بلکه یک تغییر نگرشی عمیق در نگاه به انسان است:
شما فقط یک بدن نیستید.
شما فقط یک ذهن نیستید.
شما یک سمفونی زیستی در حال تغییر و تنظیم مداوم هستید.
و هر فکر، هر انتخاب و هر رفتار، نتی جدید در این موسیقی است.
⬅️سال‌ها زیست‌شناسی بر این باور استوار بود که ژن‌ها سرنوشت ما را تعیین می‌کنند. این دیدگاه بر مبنای دکترین مرکزی زیست‌مولکولی شکل گرفت: DNA به RNA تبدیل می‌شود و RNA به پروتئین — و این توالی، تمامی ویژگی‌ها و بیماری‌های بالقوه را تعیین می‌کند.
اما در سال‌های اخیر، تحول بزرگی درک ما را دگرگون کرده است: ژن‌ها مانند یک متن از پیش نوشته‌شده نیستند، بلکه بیشتر شبیه یک پارتیتور موسیقی هستند — و انسان با اراده و انتخاب خود، نقش رهبر ارکستر را ایفا می‌کند.
ظهور عصر اپی‌ژنتیک
پروژه ژنوم انسان در ابتدا نوید انقلابی در پزشکی را می‌داد، اما شگفتی واقعی زمانی پدیدار شد که مشخص گردید تعداد ژن‌های انسان، بسیار کمتر از بسیاری گیاهان و حیوانات ساده‌تر است. راز پیچیدگی انسان در نحوه بیان ژن‌ها نهفته است، نه در تعداد آن‌ها.
بیان ژن‌ها توسط سازوکارهای اپی‌ژنتیکی مانند متیلاسیون DNA و تغییرات ساختاری هیستون‌ها کنترل می‌شود — فرآیندهایی که به شدت تحت تأثیر محیط، سبک زندگی، احساسات و حتی افکار ما هستند.
مطالعه‌ای در دانشگاه بریتیش کلمبیا (۲۰۲۳) نشان داد که تنها ۸ هفته مدیتیشن منظم می‌تواند بیان ژن‌های مرتبط با التهاب و ایمنی را به‌طور قابل‌توجهی تغییر دهد.
شواهدی از این دست نشان می‌دهند که اراده و کنش آگاهانه انسان بر بیان ژن‌ها تأثیر مستقیم دارد.
اراده به‌عنوان یک نیروی زیستی
اراده یا عاملیت، توانایی انسان برای انتخاب آگاهانه و تغییر شرایط درونی و بیرونی خود است. این شامل موارد زیر می‌شود:
تغذیه
فعالیت بدنی
افکار و مدیریت استرس
روابط اجتماعی
سبک زندگی و فرهنگ اطلاعاتی
تمامی این عوامل می‌توانند اثر مولکولی قابل اندازه‌گیری بر ژن‌های ما بگذارند.
نمونه‌هایی از تأثیر عاملیت انسانی بر ژن‌ها
1️⃣. ورزش و ژن‌های مغزی
فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی منجر به افزایش بیان ژن BDNF (فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز) می‌شود؛ ژنی که نقش کلیدی در یادگیری، حافظه و بازسازی عصبی دارد.
2️⃣. تغذیه و اپی‌ژنتیک
رژیم‌های غذایی سرشار از فولات، پلی‌فنول‌ها و امگا-۳ می‌توانند با تنظیم الگوهای متیلاسیون DNA، ژن‌های پیشگیرنده از سرطان را فعال یا ژن‌های التهابی را خاموش کنند. در مقابل، غذاهای فرآوری‌شده و قند بالا اثر معکوس دارند.
3️⃣. تروما و اثرات بین‌نسلی
مطالعه‌ای بر بازماندگان هولوکاست و فرزندان آن‌ها نشان داد که ترومای شدید می‌تواند بر ژن‌های مرتبط با استرس مانند FKBP5 تغییرات اپی‌ژنتیکی قابل ارث ایجاد کند — اما خبر خوب این است که فرآیندهای درمانی نیز می‌توانند این اثرات را معکوس کنند.
⤵️کاربردهای پزشکی این بینش جدید
این دیدگاه جدید، افق‌های نوینی برای درمان بیماری‌ها گشوده است:
۱. پزشکی سبک زندگی شخصی‌سازی‌شده
با شناسایی الگوهای اپی‌ژنتیکی، می‌توان برای هر فرد یک برنامه شخصی شامل تغذیه، ورزش، خواب و مدیتیشن طراحی کرد.
۲. درمان‌های سلامت روان
استرس، تنهایی و تروما اکنون نه‌تنها عوامل روان‌شناختی بلکه تنظیم‌کننده‌های بیان ژن‌ها محسوب می‌شوند. درمان‌هایی مانند مدیتیشن، روان‌درمانی شناختی، و ارتباط اجتماعی حالا به‌عنوان درمان‌های ژنی طبیعی در حال بررسی هستند.
۳. بازنگری در مفهوم "خطر ژنتیکی"
افرادی با ژن‌های پرخطر مانند BRCA1، اکنون می‌دانند که سبک زندگی می‌تواند ریسک‌های ژنتیکی را خاموش یا کنترل کند. یعنی شما بیش از آن‌که اسیر ژنتیک باشید، کنترل‌کننده آن هستید.
تکامل از دیدگاهی نو
در تکامل کلاسیک، تغییرات بر پایه جهش‌های تصادفی و انتخاب طبیعی استوار بود. اما اکنون می‌دانیم:
ارگانیسم‌ها می‌توانند در زمان واقعی ژن‌های خود را تنظیم کنند.
برخی از این تنظیمات به نسل بعد منتقل می‌شوند.
فرهنگ، زبان و آگاهی انسان مسیر تکامل را دگرگون می‌کنند.
یعنی انسان‌ها در حال تبدیل شدن به هم‌نویسندگان تکامل خود هستند.
💠جمع‌بندی: انسان صرفاً محصول ژن نیست — بلکه فعال در بیان و شکل‌دهی آن است
علم جدید مرز بین "زیست‌شناسی و انتخاب آگاهانه"، و "ذات و تربیت" را محو می‌کند. ما اکنون در عصر همگرایی روان‌شناسی، پزشکی و ژنتیک زندگی می‌کنیم.
این تنها یک تغییر علمی نیست — بلکه یک تغییر نگرشی عمیق در نگاه به انسان است:
شما فقط یک بدن نیستید.
شما فقط یک ذهن نیستید.
شما یک سمفونی زیستی در حال تغییر و تنظیم مداوم هستید.
و هر فکر، هر انتخاب و هر رفتار، نتی جدید در این موسیقی است.
#اخبار #ارشد_بهداشت
⬅️ انتشار کلید اولیه کنکور ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۴ در ۱۱ خرداد
✅ کلید اولیه آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۴، در روز یکشنبه ۱۱ خرداد، در سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی منتشر خواهد شد.
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
⬅️ انتشار کلید اولیه کنکور ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۴ در ۱۱ خرداد
✅ کلید اولیه آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۴، در روز یکشنبه ۱۱ خرداد، در سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی منتشر خواهد شد.
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
2025_Human_de_novo_mutation_rates_from_a_a_4_generation_pedgree.pdf
13.5 MB
Human de novo mutation rates from a four-generation pedigree reference
🔴 اعلام نتایج اولیه کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۴ وزارت علوم
✅نتایج اولیه آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۴ بر روی سایت سازمان سنجش قرار گرفت.
✅لینک دریافت نتایج:
http://srv2000.sanjesh.org/ArshadKrnFirst140403
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
✅نتایج اولیه آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۴ بر روی سایت سازمان سنجش قرار گرفت.
✅لینک دریافت نتایج:
http://srv2000.sanjesh.org/ArshadKrnFirst140403
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
سوالات ژنتیک انسانی
ارشد
۱۴۰۴
@medical_human_genetics
۸۵ درصد سوالات از رفرنس امری
۳-۴ سوال تامسون و استراخان (یک سوال)
بدون سوال از جورد
ارشد
۱۴۰۴
@medical_human_genetics
۸۵ درصد سوالات از رفرنس امری
۳-۴ سوال تامسون و استراخان (یک سوال)
بدون سوال از جورد
👈 اینم کلید اولیه مجموعه علوم آزمایشگاهی ۱، شامل سوالات ژنتیک انسانی ۱۴۰۴
@medical_human_genetics
سوالات مورد اعتراض از طریق گروه بالا هماهنگی و ارسال می‌شود
@medical_human_genetics
سوالات مورد اعتراض از طریق گروه بالا هماهنگی و ارسال می‌شود
بد_نیست_بدانید
🔹وقتی در موقعیت خطرناکی قرار گرفتید که مورد تهدید قرار دارید و قادر به صحبت نیستید، کافی ست یک پیامک به شماره ۱۱۰۱۱۰ بزنید. پلیس با نقطه زنی تلفن همراه بلافاصله شما رو پیدا خواهد کرد.
🔹وقتی در موقعیت خطرناکی قرار گرفتید که مورد تهدید قرار دارید و قادر به صحبت نیستید، کافی ست یک پیامک به شماره ۱۱۰۱۱۰ بزنید. پلیس با نقطه زنی تلفن همراه بلافاصله شما رو پیدا خواهد کرد.
📌10 تکنیک تقویت حافظه
میتاونید با این روش ها یادگیری خودتان را چندبرابر بهبود بدهید
🔹روشهای موثر در تقویت حافظه🔹
۱🔸توجهتان را بر مواردی كه مطالعه می‌كنید، متمركز كنید.
توجه، یكی از مولفه‌های مهم حافظه است. سعی کنید در محیطی مطالعه کنید که عوامل پرتی حواس مثل تلویزیون مزاحم تمرکزتان نشود.
۲🔸با در نظر گرفتن ساعت‌های منظم برای مطالعه از باشتاب یادگرفتن اجتناب كنید.
یادگیری تدریجی و در چندجلسه پیاپی و منظم بازدهی بهتری دارد.
۳🔸 اطلاعات مورد مطالعه را سازماندهی كنید.
سعی كنید مفاهیم و اصطلاحات مشابه را با هم گروه‌بندی كنید یا طرح كلی از یادداشت‌هایتان و آنچه خوانده‌اید داشته باشید تا به گروه‌بندی‌كردن مفاهیم مرتبط كمك كنید.
۴🔸 از شیوه‌های حفظ‌كردن برای یادآوری اطلاعات استفاده كنید.
شیوه‌های حفظی تكنیكی هستند كه اغلب توسط دانش‌آموزان برای كمك به یادآوری اطلاعات استفاده می‌شوند. این شیوه صرفا روشی برای یادآوری اطلاعات هستند. برای مثال، ممكن است اصطلاحی كه نیاز دارید یادتان باشد، به یك مورد رایج كه برایتان بسیار آشناست ارتباط دهید. بهترین روشهای حفظی آنهایی هستند كه از تصویرسازی، شوخی یا ابتكار مثبت استفاده شده باشد.
۵🔸 اطلاعاتی كه مطالعه می‌كنید تكرار كنید و آن را برای خودتان شرح دهید.
برای یادآوری اطلاعات نیاز دارید آنچه مطالعه می‌كنید در حافظه بلندمدت‌تان رمزگذاری كنید. یكی از سودمندترین روشهای رمزگذاری مرور ذهنی مشروح است. یك نمونه از این روش وقتی است كه بخواهید تعریف یك اصطلاح كلیدی را بخوانید، ابتدا تعریف آن اصطلاح را مطالعه كنید و سپس یك توصیف مفصل‌تر از آنچه آن اصطلاح معنی می‌دهد بخوانید. بعد از تكرار این فرآیند در چند دفعه، بهتر می‌توانید اطلاعاتی كه خوانده‌اید به یاد بیاورید.
۶🔸 اطلاعات جدید را به چیزهایی كه قبلا می‌دانسته‌اید ارتباط دهید.
موقعی كه اطلاعات ناآشنایی را مطالعه می‌كنید، زمانی را صرف این كنید كه چگونه این اطلاعات به چیزهایی كه در حال حاضر می‌دانید ارتباط دارد. با ایجاد روابط بین ایده‌های جدید و ایده‌های قبلی می‌توانید احتمال یادآوری اطلاعاتی كه بتازگی آموخته‌اید، افزایش خیره‌كننده‌ای دهید.
۷🔸 مفاهیم را تجسم كنید.
بسیاری از افراد معمولا از تصویرسازی اطلاعاتی كه مطالعه می‌كنند سود می‌برند. به شكل‌ها، نمودارها و دیگر طرح‌ها در كتاب یا مقاله‌ای كه مطالعه می‌كنید، توجه كنید. اگر مطلبی كه می‌خوانید اشاره‌های تصویری كه كمكتان كند، نداشته باشد، سعی كنید خودتان شكلی را بكشید. نمودارها یا شكل‌هایی را در حاشیه یادداشت‌تان ترسیم كنید یا از ماژیك‌های برجسته‌كننده در رنگ‌های مختلف استفاده كنید تا بتوانید ایده‌های مرتبط با هم را گروه‌بندی كنید.
۸ 🔸مفاهیم جدید را با شخص دیگری بیاموزید.
تحقیقات نشان داده‌اند كه خواندن موارد مختلف با صدای بلند به طرز معناداری به یادسپردن آن مواد را افزایش می‌دهد. متخصصان علوم تربیتی و روان‌شناسان همچنین در یافته‌اند دانشجویانی كه واقعامفاهیم جدید را به دیگران یاد می‌دهند فهم‌شان و یادآوری‌شان را افزایش می‌دهند. شما می‌توانید از این رویكرد با آموزش مفاهیم و اطلاعات جدید به یك دوست یا همكلاسی استفاده كنید.
۹🔸بر اطلاعات دشوار توجه مضاعف داشته باشید.
آیا تا به حال ملاحظه كرده‌اید چگونه گاهی اوقات در آغاز یا پایان یك فصل، یادآوری اطلاعات ساده‌تر است؟ محققان دریافته‌اند كه نوع اطلاعات می‌تواند در یادآوری آن نقش داشته باشد. هنگام مطالعه اطلاعات دشوار می‌توانید با صرف زمان بیشتری برای تكرار اطلاعات بر آن غلبه كنید. راهكار دیگر دوباره سازماندهی كردن اطلاعات است؛ به صورتی كه برای یادآوری ساده‌تر شود.
۱۰🔸 شیوه عادی مطالعه‌تان را تغییر دهید.
روش مهم دیگر برای افزایش یادآوری این است كه گاهی اوقات شیوه مرسوم مطالعه‌تان را تغییر دهید. اگر به مطالعه در یك مكان خاص عادت كرده‌اید، سعی كنید به یك جای دیگر برای مطالعه بروید. اگر در غروب مطالعه می‌كنید، سعی كنید هر صبح چند دقیقه را صرف مرور اطلاعاتی كنید كه شب قبل مطالعه كرده‌اید. با افزودن یك عنصر تازه به دوره‌های مطالعه‌تان می‌توانید سودمندی تلاش‌هایتان را افزایش دهید و به طرز معناداری یادآوری بلندمدت‌تان را ارتقا دهید.
میتاونید با این روش ها یادگیری خودتان را چندبرابر بهبود بدهید
🔹روشهای موثر در تقویت حافظه🔹
۱🔸توجهتان را بر مواردی كه مطالعه می‌كنید، متمركز كنید.
توجه، یكی از مولفه‌های مهم حافظه است. سعی کنید در محیطی مطالعه کنید که عوامل پرتی حواس مثل تلویزیون مزاحم تمرکزتان نشود.
۲🔸با در نظر گرفتن ساعت‌های منظم برای مطالعه از باشتاب یادگرفتن اجتناب كنید.
یادگیری تدریجی و در چندجلسه پیاپی و منظم بازدهی بهتری دارد.
۳🔸 اطلاعات مورد مطالعه را سازماندهی كنید.
سعی كنید مفاهیم و اصطلاحات مشابه را با هم گروه‌بندی كنید یا طرح كلی از یادداشت‌هایتان و آنچه خوانده‌اید داشته باشید تا به گروه‌بندی‌كردن مفاهیم مرتبط كمك كنید.
۴🔸 از شیوه‌های حفظ‌كردن برای یادآوری اطلاعات استفاده كنید.
شیوه‌های حفظی تكنیكی هستند كه اغلب توسط دانش‌آموزان برای كمك به یادآوری اطلاعات استفاده می‌شوند. این شیوه صرفا روشی برای یادآوری اطلاعات هستند. برای مثال، ممكن است اصطلاحی كه نیاز دارید یادتان باشد، به یك مورد رایج كه برایتان بسیار آشناست ارتباط دهید. بهترین روشهای حفظی آنهایی هستند كه از تصویرسازی، شوخی یا ابتكار مثبت استفاده شده باشد.
۵🔸 اطلاعاتی كه مطالعه می‌كنید تكرار كنید و آن را برای خودتان شرح دهید.
برای یادآوری اطلاعات نیاز دارید آنچه مطالعه می‌كنید در حافظه بلندمدت‌تان رمزگذاری كنید. یكی از سودمندترین روشهای رمزگذاری مرور ذهنی مشروح است. یك نمونه از این روش وقتی است كه بخواهید تعریف یك اصطلاح كلیدی را بخوانید، ابتدا تعریف آن اصطلاح را مطالعه كنید و سپس یك توصیف مفصل‌تر از آنچه آن اصطلاح معنی می‌دهد بخوانید. بعد از تكرار این فرآیند در چند دفعه، بهتر می‌توانید اطلاعاتی كه خوانده‌اید به یاد بیاورید.
۶🔸 اطلاعات جدید را به چیزهایی كه قبلا می‌دانسته‌اید ارتباط دهید.
موقعی كه اطلاعات ناآشنایی را مطالعه می‌كنید، زمانی را صرف این كنید كه چگونه این اطلاعات به چیزهایی كه در حال حاضر می‌دانید ارتباط دارد. با ایجاد روابط بین ایده‌های جدید و ایده‌های قبلی می‌توانید احتمال یادآوری اطلاعاتی كه بتازگی آموخته‌اید، افزایش خیره‌كننده‌ای دهید.
۷🔸 مفاهیم را تجسم كنید.
بسیاری از افراد معمولا از تصویرسازی اطلاعاتی كه مطالعه می‌كنند سود می‌برند. به شكل‌ها، نمودارها و دیگر طرح‌ها در كتاب یا مقاله‌ای كه مطالعه می‌كنید، توجه كنید. اگر مطلبی كه می‌خوانید اشاره‌های تصویری كه كمكتان كند، نداشته باشد، سعی كنید خودتان شكلی را بكشید. نمودارها یا شكل‌هایی را در حاشیه یادداشت‌تان ترسیم كنید یا از ماژیك‌های برجسته‌كننده در رنگ‌های مختلف استفاده كنید تا بتوانید ایده‌های مرتبط با هم را گروه‌بندی كنید.
۸ 🔸مفاهیم جدید را با شخص دیگری بیاموزید.
تحقیقات نشان داده‌اند كه خواندن موارد مختلف با صدای بلند به طرز معناداری به یادسپردن آن مواد را افزایش می‌دهد. متخصصان علوم تربیتی و روان‌شناسان همچنین در یافته‌اند دانشجویانی كه واقعامفاهیم جدید را به دیگران یاد می‌دهند فهم‌شان و یادآوری‌شان را افزایش می‌دهند. شما می‌توانید از این رویكرد با آموزش مفاهیم و اطلاعات جدید به یك دوست یا همكلاسی استفاده كنید.
۹🔸بر اطلاعات دشوار توجه مضاعف داشته باشید.
آیا تا به حال ملاحظه كرده‌اید چگونه گاهی اوقات در آغاز یا پایان یك فصل، یادآوری اطلاعات ساده‌تر است؟ محققان دریافته‌اند كه نوع اطلاعات می‌تواند در یادآوری آن نقش داشته باشد. هنگام مطالعه اطلاعات دشوار می‌توانید با صرف زمان بیشتری برای تكرار اطلاعات بر آن غلبه كنید. راهكار دیگر دوباره سازماندهی كردن اطلاعات است؛ به صورتی كه برای یادآوری ساده‌تر شود.
۱۰🔸 شیوه عادی مطالعه‌تان را تغییر دهید.
روش مهم دیگر برای افزایش یادآوری این است كه گاهی اوقات شیوه مرسوم مطالعه‌تان را تغییر دهید. اگر به مطالعه در یك مكان خاص عادت كرده‌اید، سعی كنید به یك جای دیگر برای مطالعه بروید. اگر در غروب مطالعه می‌كنید، سعی كنید هر صبح چند دقیقه را صرف مرور اطلاعاتی كنید كه شب قبل مطالعه كرده‌اید. با افزودن یك عنصر تازه به دوره‌های مطالعه‌تان می‌توانید سودمندی تلاش‌هایتان را افزایش دهید و به طرز معناداری یادآوری بلندمدت‌تان را ارتقا دهید.