Предлагаем Вашему вниманию книгу Большакова А.В. "Секреты долгожителей". Книга адресована тем, кто интересуется здоровьем, хочет жить долго и счастливо. Она отличается от других популярных работ научным подходом к обсуждаемой теме и должна быть интересна, полезна и понятна как людям, следящим за популярной литературой по оздоровлению, так и тем, кто начинает интересоваться проблемами здоровья и долголетия. Каждый сможет найти не известные ему ранее сведения, гипотезы, выводы.

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

🌳🌳🌳
Психология долгожителей — это интересная и многогранная тема, которая привлекает внимание учёных и исследователей со всего мира. Одним из ключевых факторов, влияющих на продолжительность жизни, является позитивное мышление.

Позитивное мышление — это способность видеть в жизни хорошее, находить радость в мелочах и сохранять оптимизм даже в сложных ситуациях. Исследования показывают, что люди, которые умеют мыслить позитивно, часто живут дольше и здоровее.

Оптимизм помогает снизить уровень стресса, который может негативно сказаться на здоровье. Когда человек верит в лучшее и сохраняет надежду, его организм вырабатывает меньше гормонов стресса, таких как кортизол. Это, в свою очередь, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и других проблем со здоровьем.

Кроме того, позитивное мышление может влиять на поведение человека. Оптимисты чаще ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, занимаются спортом и избегают вредных привычек. Они также более склонны к социальным взаимодействиям и поддержке близких, что также может способствовать долголетию.

Важно отметить, что позитивное мышление не означает игнорирование проблем или отказ от реальности. Это скорее умение видеть не только трудности, но и возможности, находить решения и двигаться вперёд. Позитивный человек может адаптироваться к изменениям и сохранять баланс в жизни, что также способствует здоровью и долголетию.

Таким образом, позитивное мышление может стать важным фактором, влияющим на продолжительность и качество жизни. Оно помогает снизить стресс, улучшить здоровье и повысить общее благополучие. Однако важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому важно находить свои способы сохранения оптимизма и заботы о здоровье.

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

❣️❣️❣️❣️❣️
Гипертония — это состояние, при котором артериальное давление человека повышено. Оно создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Повышенное давление может вызвать повреждение внутренних стенок артерий, образование атеросклеротических бляшек и сужение сосудов, что в свою очередь увеличивает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

❗️❗️ понимать, что гипертония часто протекает бессимптомно, и многие люди могут не подозревать о наличии у себя этого заболевания. Поэтому регулярный контроль артериального давления — это важная часть профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы замечаете у себя частые головные боли, головокружения, шум в ушах или другие симптомы, которые могут указывать на повышенное давление, необходимо обратиться к врачу.
❣️❣️❣️❣️❣️
Факторы риска гипертонии включают наследственность, нездоровый образ жизни, неправильное питание, избыточный вес, стресс и малоподвижный образ жизни.
❣️❣️❣️❣️❣️
Для снижения риска развития гипертонии и её осложнений необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься физической активностью, контролировать вес, избегать стрессов и регулярно проходить медицинские осмотры.
❣️❣️❣️❣️❣️
Лечение гипертонии обычно включает в себя изменение образа жизни и приём лекарственных препаратов. Врач может назначить лекарства для контроля артериального давления, а также дать рекомендации по изменению образа жизни. Важно строго следовать назначениям врача и не пропускать приём лекарств.

Кроме того, необходимо научиться управлять стрессом, так как он может способствовать повышению артериального давления.

Помните, что забота о своём здоровье — это не только профилактика заболеваний, но и залог долгой и полноценной жизни. Регулярные медицинские осмотры, здоровый образ жизни и ответственное отношение к своему здоровью помогут вам защитить своё сердце и избежать многих проблем в будущем.

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

🔠🔠🔠
Меланома — это серьёзное заболевание кожи, которое может привести к летальному исходу, если не обнаружить его вовремя. Ежегодно 12 мая отмечается Всемирный день борьбы с меланомой, призванный повысить осведомлённость о заболевании и способах его профилактики.

Как защитить себя от меланомы?

🔠Ограничьте время пребывания на солнце. Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в часы пик (с 10:00 до 16:00), когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны. Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF, головные уборы и одежду, защищающую кожу от прямых солнечных лучей.

🔠Защищайте детей от солнца. Детская кожа более чувствительна к ультрафиолетовым лучам, поэтому важно защищать детей от солнца с раннего возраста. Используйте солнцезащитные кремы, надевайте на ребёнка лёгкую одежду с длинными рукавами и широкополые шляпы.

🔠Избегайте соляриев. Солярии не являются безопасной альтернативой естественному загару. Исследования показывают, что использование соляриев увеличивает риск развития меланомы. Лучше отказаться от посещения солярия и получить загар более безопасными способами.

🔠Регулярно осматривайте свою кожу. Проводите регулярные самоосмотры кожи, чтобы выявить любые изменения в родинках или других образованиях на коже. Обращайте внимание на асимметрию, неровные края, изменение цвета и размера родинок. При обнаружении любых подозрительных изменений незамедлительно обращайтесь к дерматологу.

🔠Посещайте дерматолога. Регулярные посещения дерматолога помогут выявить меланому на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Обсудите с врачом все подозрительные образования на коже и следуйте его рекомендациям.

🔠Защищайте кожу от травм. Избегайте травмирования кожи, особенно в местах расположения родинок. Обрабатывайте порезы и ссадины антисептиками и следите за их заживлением.

❗️Помните, что профилактика меланомы начинается с осознания важности защиты кожи и регулярного мониторинга её состояния. Берегите себя и своих близких, избегайте факторов риска и своевременно обращайтесь к специалистам.

🕐ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР

🎖🎖🎖
Медаль имени Флоренс Найтингейл является высшим знаком отличия Международного Комитета Красного Креста. Она присуждается медицинским сёстрам и братьям, которые «отличились исключительной самоотверженностью при уходе за ранеными и больными во время войн и общественного бедствия».

Награда была учреждена в 1912 г. Лигой Международного Красного Креста и Красного Полумесяца в честь английской сестры милосердия, зачинательницы преобразования медицинского обслуживания больных и раненых во многих странах, добровольно посвятившей свою жизнь улучшению санитарных условий в больницах.

Медаль в форме заострённого овала изготовлена из позолоченного серебра. На лицевой стороне медали на ободке надпись на латинском языке: «Ad memoriam Florence Nightingale 1820—1910» («В память Флоренс Найтингейл 1820—1910»); в центре — изображение женщины со светильником — символ добра, света, милосердия и надежды.

На оборотной стороне медали на ободке надпись на латинском языке: «Pro vera misericordia et cara humanitate perennis decor universalis» («За истинное милосердие и заботу о людях, вызывающие восхищение всего человечества»); в центре — гравированное имя награждённой и дата награждения.

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

⭐️В 1961 году за храбрость и милосердие, проявленные в годы Великой Отечественной войны, медали имени Флоренс Найтингейл была удостоена медицинская сестра Лидия Филипповна Савченко (1922-2000), которая первое боевое крещение получила под станцией Веймарн Волосовского района Ленинградской области, где эшелон и санитарный поезд внезапно попали под бомбежку.

Л.Ф. Савченко вместе с подругами спасала из горящих вагонов беспомощных раненых, накладывала им повязки, оказывала необходимую медицинскую помощь.

В бою за станцию Салдус Лидия Савченко вынесла 35 раненых бойцов и командиров, сама была тяжело ранена и отправлена в медсанбат. После выздоровления работала в медсанбате операционной сестрой, отдавала свою кровь раненым, тем самым сохраняя им жизнь.

#80летПобеды
#ГодЗащитникаОтечества

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР