🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂
🏃‍♂Правильная осанка — это не только залог здоровья и красоты, но и важный фактор, влияющий на продуктивность человека. В современном мире, где многие люди проводят большую часть дня за компьютером или в офисе, вопросы правильной осанки становятся особенно актуальными.

👨‍⚕Влияние правильной осанки на продуктивность

Правильная осанка способствует улучшению кровообращения, снижению напряжения мышц и улучшению общего самочувствия. Это, в свою очередь, может привести к повышению концентрации, улучшению памяти и повышению работоспособности.

Люди с правильной осанкой часто чувствуют себя более уверенно и энергично, что также может положительно сказаться на их продуктивности. Кроме того, правильная осанка может снизить риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые могут привести к снижению работоспособности и даже инвалидности.

👨‍⚕Как сидеть правильно

Чтобы сохранить правильную осанку во время работы, необходимо соблюдать несколько простых правил:

📌Спина должна быть прямой. Не горбитесь и не сутультесь. Старайтесь держать спину ровной, особенно в поясничном отделе.

📌Ступни должны полностью касаться пола. Ноги должны быть расположены симметрично и согнуты в коленях под углом примерно 90 градусов.

📌Монитор компьютера должен быть расположен на уровне глаз. Это поможет избежать наклона головы вперёд и напряжения шеи.

📌Кресло должно поддерживать спину. Выбирайте кресло с хорошей поддержкой поясницы. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник.

📌Регулярные перерывы. Делайте короткие перерывы каждые 30–60 минут, чтобы размять мышцы и сменить положение тела.

📌Правильная высота стола. Ваш локти должны быть согнуты под углом примерно 90 градусов при работе за столом.

📌Используйте дополнительные опоры и подушки для корректировки положения тела. Например, можно использовать специальные подушки для поддержки поясницы или небольшие валики для шеи.

Правильная осанка — важный фактор, влияющий на здоровье и продуктивность человека. Соблюдение простых правил поможет сохранить правильную осанку и улучшить качество жизни. Помните, что забота о своей осанке — это вложение в своё здоровье и благополучие.

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

🤩🤩🤩
4 ноября 1942 года был издан Указ Президиума Верховного Совета СССР «Об утверждении нагрудного знака «Отличник санитарной службы».

В целях поощрения особо выдающихся лиц из числа рядового и младшего состава Санитарной службы Красной Армии, Президиум Верховного Совета СССР постановляет:

⭐️Утвердить для рядового и младшего начальствующего состава Красной Армии образец нагрудного знака «Отличник санитарной службы»

⭐️Утвердить Положение о нагрудном знаке «Отличник санитарной службы»

⭐️Установить ношение знака на правой стороне груди

⭐️Предоставить право награждения нагрудным знаком начальникам санитарных управлений фронтов, начальникам санитарных отделов армий и начальнику Главного Военно-санитарного Управления Красной Армии.

Нагрудный знак «Отличник санитарной службы» являлся наградой для особо выдающихся санитаров, санинструкторов и младших медицинских сестер Красной Армии.

Знаком «Отличник санитарной службы» награждались особо выдающиеся лица рядового и младшего начальствующего состава санитарной службы Красной Армии, которые систематически показывали высокие образцы:

⏺отличного наложения повязки на рану в боевой обстановке,
правильного в нужных случаях наложения жгута в боевой обстановке,
⏺правильного наложения шин при огнестрельных переломах в боевой обстановке,
⏺быстрого и бережного выноса раненого с поля боя,
⏺отличного содержания помещения для раненых,
⏺отличного ухода за ранеными,
⏺отличного содержания и бережного отношения к медико-санитарному имуществу.

Список лиц, награжденных нагрудным знаком «Отличник санитарной службы» объявлялся приказом по санитарному управлению фронта (армии), Главному военно-санитарному управлению, с внесением награды в красноармейскую книжку каждого санитара, саниструктора и младшей медицинской сестры.
🎉📆9️⃣9️⃣9️⃣
Сегодня мы с гордостью вспоминаем имена медиков, которые ковали победу на фронтах Великой Отечественной войны и достойно выполняли профессиональный долг в послевоенные годы.

#ГодЗащитникаОтечества
#80летПобеды

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

Чем заняться на майских выходных?

✔️Правильно - проголосовать за объекты благоустройства в вашем городе, которые участвуют во Всероссийском онлайн-голосовании.

Сделать это можно двумя способами:

1️⃣На сайте, авторизовавшись через Госуслуги.

2️⃣ С помощью волонтёров, которые работают в общественных местах.

В голосовании участвуют общественные пространства 15-ти муниципалитетов. Мы собрали для вас адреса волонтёрских пунктов в каждом из них:

🔻Ровеньки - посмотреть тут.
🔻Кировск - тут.
🔻Алчевск - тут.
🔻Стаханов - тут.
🔻Красный Луч  - тут.
🔻Славяносербск - тут.
🔻Новопсков - тут.
🔻Перевальск - тут.
🔻Луганск - тут.
🔻Антрацит - тут.
🔻Краснодон - тут.
🔻Свердловск - тут.
🔻Лутугино - тут.
🔻Брянка - тут.
🔻Станица-Луганская - тут.

Голосование продлится до 12 июня 2025 года. Оно проходит в рамках федерального проекта "Формирование комфортной городской среды" нацпроекта "Инфраструктура для жизни".

〽️Помните, что каждый голос - важен! Возможно, именно благодаря нему ваше любимое общественное пространство будет благоустроено уже в следующем году.

🤖🤖🤖
В современном мире технологии виртуальной реальности (VR) находят применение в самых разных сферах, включая медицину. Они становятся важным инструментом для обучения врачей и помощи пациентам в лечении.

🤖Обучение врачей

Виртуальная реальность позволяет создавать реалистичные симуляции медицинских процедур и ситуаций, которые могут возникнуть в практике врача. Это особенно полезно для обучения студентов-медиков и молодых специалистов, которые могут практиковаться в виртуальной среде, не рискуя здоровьем пациентов.

Например, с помощью VR можно моделировать сложные хирургические операции, позволяя студентам отработать технику выполнения процедур в безопасной обстановке. Это помогает им лучше понять анатомию человека, научиться работать с медицинским оборудованием и развить мануальные навыки.

Кроме того, виртуальная реальность может использоваться для обучения врачей диагностике заболеваний. Студенты могут изучать симптомы различных болезней, просматривать медицинские изображения и анализировать их в виртуальной среде, что помогает им развить навыки распознавания патологий.

🤖Помощь в лечении

Виртуальная реальность также находит применение в лечении пациентов. Например, VR-технологии могут использоваться для создания расслабляющей и комфортной атмосферы в медицинских учреждениях, что особенно важно для детей и тревожных пациентов.

Кроме того, с помощью виртуальной реальности можно проводить терапевтические сеансы, например, для лечения фобий и посттравматического стрессового расстройства. Пациенты могут погрузиться в виртуальную среду, которая помогает им преодолеть свои страхи и тревожность.

Также VR может использоваться для реабилитации пациентов после травм и операций. Например, виртуальные прогулки и путешествия могут помочь пациентам, прикованным к постели, сохранить физическую активность и улучшить настроение.


🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

🚑🚫В Республике прошли учения по организации противоэпидемических мероприятий

В ЛНР прошли тренировочные учения по вопросам клиники, диагностики, профилактики и противоэпидемическим мероприятиям при холере. Проведены межведомственные тактико-специального учения по организации противоэпидемических мероприятий при выявлении больного с подозрением на заболевание холерой на территории Луганской Народной Республики. Учения прошли на базе «Луганская республиканская клиническая больница» ММЦ.

В проведении межведомственного тактико-специального учения приняли участие: Минздрав ЛНР, «Луганская республиканская клиническая больница» ММЦ, «Луганский республиканский центр экстренной медицинской помощи и медицины катастроф», «Луганская городская поликлиника №11», ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Луганской Народной Республик, а также Пичурина Наталья Львовна исполняющая обязанности начальника отдела эпидемиологии Федеральное казённое учреждение здравоохранения «Ростовский-на-Дону ордена Трудового Красного Знамени научно-исследовательский противочумный институт» Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека и Савина Изабелла Витальевна, научный сотрудник отдела микробиологии холеры и других ОКИ Федеральное казённое учреждение здравоохранения «Ростовский-на-Дону ордена Трудового Красного Знамени научно-исследовательский противочумный институт» Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

Целью тактико-специального учения – обеспечение готовности медицинских организаций Министерства здравоохранения Луганской Народной Республики к оказанию медицинской помощи в случае завоза холеры, межведомственного взаимодействия медицинских организаций и организации противоэпидемических мероприятий при выявлении больного с подозрением на заболевание холерой.

Во время учения были отработаны следующие вопросы:

а) осмотр больного и сбор эпиданамнеза;
б) мероприятия по соблюдению правил индивидуальной защиты врача, среднего медицинского персонала;
в) оказание неотложной медицинской помощи больному (при необходимости).
г) проведение первичных мероприятий по локализации очага инфекции (изоляция больного, контактных, запрет на пользование канализацией);
д) информирование руководителя медицинской организации о выявлении больного с подозрением на холеру;
е) опрос больного, уточнение эпиданамнеза, выявление лиц, бывших в контакте с больным:
- среди жителей в данном очаге;
- лиц по месту жительства больного и маршруту следования включая срок максимального инкубационного периода;
ж) отбор клинического материала от больного;
з) эвакуация больного и контактных эвакуационными бригадами ГБУЗ ЛНР «ЛРЦЭМП и МК»;
и) работа эпидемиологической бригады в очаге холеры;
к) текущая дезинфекция помещений, где выявлен больной (имеющимися дезинфицирующими средствами);
л) принимает средства экстренной профилактики;
м) работа инфекционного госпиталя для больных ООИ.

В конце занятия подвели итоги учения, были заслушаны доклады членов рабочей группы по контролю за проведением межведомственного тактико-специального учения и участники, анализ допущенных ошибок, планирование мероприятий по устранению замечаний, оценка готовности, подготовка итоговой информации.

Учения прошли в целях реализации постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 24.05.2024 № 7 «О дополнительных мерах по профилактике холеры в Российской Федерации» и обеспечения готовности медицинских организаций Министерства здравоохранения ЛНР к проведению санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий при выявлении единичных и массовых случаев больных холерой в 2025 году».

🎂🎂🎂
Многие из нас мечтают о долгой и здоровой жизни. Что же отличает людей, которые отмечают свой сотый день рождения, от остальных? Какие уроки мы можем извлечь из их опыта?

Исследования показывают, что долгожители часто имеют общие черты и привычки. Вот некоторые из них:

⛳️Здоровый образ жизни.🏓
Хотя некоторые долгожители могут позволить себе небольшие слабости, в целом они ведут здоровый образ жизни. Они следят за своим питанием, занимаются физической активностью и избегают вредных привычек.

⛳️Позитивный настрой. 🌈
Долгожители часто отличаются оптимизмом и умением находить радость в мелочах. Они не зацикливаются на проблемах и умеют справляться со стрессом.

⛳️Социальная активность. ❤️
Люди, пережившие столетие, часто имеют крепкие социальные связи. Они поддерживают общение с семьёй и друзьями, что помогает им чувствовать себя нужными и любимыми.

⛳️Сбалансированный режим дня. 🩻
Многие долгожители придерживаются регулярного распорядка дня, что помогает им поддерживать баланс между работой, отдыхом и сном.

⛳️Здоровое питание. 🍎
В рационе долгожителей часто присутствуют свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные источники белка. Они также могут придерживаться традиционных диет своих народов, которые складывались веками.

⛳️Умеренность во всём. 🧘‍♀️
Долгожители часто следуют принципу умеренности. Они не переедают, не перегружают себя физической работой и стараются избегать чрезмерных эмоциональных нагрузок.

⛳️Связь с природой и активный отдых. 🌈
Некоторые долгожители увлекаются садоводством, прогулками на свежем воздухе или другими активностями, которые позволяют им быть в гармонии с природой.

⛳️Наследственность и генетика 🦠 также могут играть роль в долголетии, но даже при наличии генетической предрасположенности, образ жизни всё равно имеет значительное влияние на продолжительность жизни.

Конечно, это лишь общие тенденции, и каждый человек уникален. Однако изучение опыта долгожителей может помочь нам понять, какие привычки и образ жизни способствуют долгой и здоровой жизни. Важно помнить, что забота о здоровье — это не только профилактика болезней, но и умение радоваться жизни, находить в ней смысл и поддерживать гармоничные отношения с окружающими.

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

6 мая 1856 года родился Зигмунд Фрейд — австрийский невролог и психиатр, который стал основоположником психоанализа. Его работы оказали огромное влияние на психологию, психиатрию и медицину в целом.

Фрейд разработал теорию, согласно которой бессознательные процессы, включая мысли, чувства и воспоминания, оказывают значительное влияние на психическое здоровье человека. Он утверждал, что многие психические расстройства, такие как неврозы и психозы, возникают из-за конфликтов и травм, пережитых в детстве.

Психоанализ, разработанный Фрейдом, стал одним из самых известных и влиятельных направлений в психиатрии. Он оказал огромное влияние на понимание механизмов возникновения психических расстройств и методов их лечения.

Идеи Фрейда продолжают быть предметом изучения и дискуссий среди врачей-психиатров и психологов по всему миру. Его работы остаются актуальными и важными для диагностики и терапии психических заболеваний.

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР