ای جانم دختر شماست؟
بهش یاد ندادید بره دستشویی؟ اومد رید وسط زندگی من

سگ گله هم عاشق گوشته ولی به خودی نمی زنه...

متعهد بودنتون به یه نفر، خودتون رو جلوی چشم اطرافیانتون هم مورد اعتمادتر می کنه.

داستان این موزیک درباره
شادی همسر حبیب هستش که یه پسر هم داشتن به اسم احمدرضا و تنها فرزند حبیب از شادی و وقتی شادی با پسرشون داشته پیاده روی میکرده توی خیابون پاش پیچ میخوره و چون احمدرضا رو توی بغلش داشته به زمین میوفته و توی بیمارستان به دلیل حساسیت به آمپول فوت میشه.
تقریبا همزمان با فوت همسر حبیب مادر حبیب به علت حمله ی قلبی فوت میکنه و این حوادث برمیگرده به اولین آلبومش یعنی «مرد تنهای شب».
متن این موزیک میتونه بهمون نشون بده که حبیب توی غمگین ترین روزای زندگیش این موزیکو نوشته

برادر فکر میکند صدایش خوش است، او اشتباه نکرده است

عرق خورای قدیمی
پای بساط، یه پول خوردی چیزی میزاشتن
واسه صدقه
یعنی چی؟
یعنی ما که نجسی خوردیم، اوسا کریم ببخشه و بگذره،یعنی ترسی داشتن ته دلشون ازون بالاسری
رو دوتا چیزم خیلی حساس بودن
" ناموس" و " محرم و رمضون"
مرامای قشنگیه
امان از وقتی که بشر، از خدا نترسه

یادگیری موثر و رشد فردی تحصیلی

این پادکست و امروز تو باشگاه گوش میدادم چیزای خوبی توش بود بیاین ب شما هم بگم:

این پادکست بر اساس بزرگ ترین و بهترین مقاله های دنیا و کتاب های مربوطه در این زمینه ضبط شده
و دکتر آذرخش مکری دانشیار روانپزشکی دانشگاه تهران و یکی از روانپزشک های برجسته ایران تحلیل این بخش رو انجام دادن

پس نکات مهم و حرف هایی که توجهمو جلب کرد براتون میذارم
حتما بخونید چون به نظرم براتون مفید واقع میشه

اول از همه
علایق کشف نمیشن ، ساخته میشن دوستان
پس خودتونو با این وهم که من به فلان چیز علاقه ندارم واسه همین نمی تونم گول نزنید

یکی از موانع در مسیر یادگیری ، سبک یادگیری learning style or cognitive style  هستش
دنبال سبک یادگیری مخصوصی برای خودتون نباشید
خودتونو محدود نکنید
مطالعات نشون داده که سبک یادگیری نه تنها برای هرکس متفاوته بلکه انسان باید از یه سبک به سبک دیگه شیفت کنه
وگرنه از سبک یادگیری حاضر زده میشه

یه روز دوست داری شنیداری بخونی یه روز دوست داری بصری مطالعه کنی
جفری هولمز  به طور واضح میگه که
دنبال سبک یادگیری خاص و ایده ال نرید
اینکه به سری ادما میگن فلان سبک عالیه باید انجامش بدی کاملا غلطه
ذائقه اس

حالا با خستگی هنگام مطالعه چیکار کنیم؟
از کتاب روانشناسی خستگی ما
خستگی دو جزء داره
۱-جزئ درونی (( یعنی خودت حس میکنی خسته ایی))
و ۲- جزء عینی (( یعنی یک نفر دیگه کارکردتو میسنجه ))
یعنی وقتی مطالعه شمارو با کسی که ۱۶ ساعت حتی مفید هم میخونه میسنجن میبینن درک مطلب و اطلاعات به دست اومده یکسانه
پس تلاش نکن ساعت مطالعتون رو با دیگران تنظیم کنید
اگه شما میتونید ۴ ساعت درروز بخونید
خیلی هم عالی
سعی کنید اون ۴ ساعت رو مفید بخونید
یه سریا خستگی ممتدد دارن
یعنی هررروز ۴ ساعت
ولی اکثریت boom and bust activity دارن
یعنی یه روز میتونن ۱۰ ساعت بخونن
فردا هیچی نمی خونن
ببینید اصلا اصراری نیست حتی این سبکو اصلاح کنید
یه مدتی مغز خیلی توانایی یادگیری داره
یه مدتی نداره
اصلا یه روز حال نداری بیایی پایین از تخت
دوستان این دو قطبی بودن نیست
این کاملا عادیه
بهتری فرصا نذاری ارتفاع این دوران سینوسیت بره بالا
نه اینکه کاملا حذفش کنی

Dunning-Krugereffect
هرکی که کمتر میدونه لزوما این حسو نداره که واقعا کمتر میدونه
گاهی اوقات حس میکنه حتی بیشترم میدونه
قدم اول یادگیری موثر اینه که بتونی درصد مفید بودن یادگیریتو تخمین بزنی 
از عمق اگهیت
پژوهش ها رو جراح های موفق ، نخبه ها و افراد موفق نشون داده که هر کدوم تخمین درستی از مقدار دانش خودتون در حیطه اشون داشتن

رمز موفقیت deliberative practice هستش
یعنی تمرین تامل گونه
باید هربار ببینی چقدر خطا کردی بعد برگردی عقب اصلاحش کنی و بعد ببینی چقدر اصلاحش کردی
پس تو تله سبک زندگی نیوفتید
حتما نباید ۱۲ ساعت بخونید
باید یه سری فرایند اجرا کنی ببینی چقدر یادگیری داری و اینارو انقدر تکرار کنی تا به سبک یادگیری بهینه خودت نزدیک تر شی
مرتب خودت رو با خودت مقایسه کن
به جای اینکه ببینی نفر چندم شدم
ببین این دفعه که این متد رو اجرا  کردم چقدر بهتر شد نسبت به سری قبل

یه مساله دیگه اینکه از ندونستن نترسید
جرات داشته باشید و برید تو کادر
یکی از موانع افراد در مسیر موفقیت illusion of transparency  هست
کسایی که جرات یادگیری ندارن وهم شفافیت دارن  فک میکنن دیگران زوم کردن روشون و تمام نقایصشون رو میدونن

حالا اینجا براتون مفید ترین نکات یادگیری موثر که از این پادکست گرفتمو می نویسم

بعد از بررسی ده ها مقاله و تحقیقات جدید
نشون داده شده
•اصل self expression
یکی از راه های یادگیری موثر سلف اکسپرشن هستش((self-expression))
یعنی مطلبی که میخونید رو برای خودتون توضیح و درس بدید با صدای بلند

•اصلRedundancy
ببینید یادگیری با حافظه کامپیوتر فرق میکنه
شما نباید از سر و ته مطلب بزنید تا یه چیز کم حجم سیو کنید
ذهن انسان با اصل رنداندنسی یعنی اضافه کاری کار میکنه
با مطالب اضافه ، هسته مرکزی بهتر شکل میگیره
وقتی رو جوانب ظاهر و مطالب اضافی کار میکنید اصل مطلب به ثبات بهتری در مغز میرسه
برای اینکه یه مطلبیو عمقی یاد بگیری نباید خلوصشو ببری بالا
بایستی اضافاتشو ببری بالا

بعضیا سوال میکنن این که تو کتاب نیست اینکه تو‌امتحان نیست ، اینکه تاحالا ازش سوال نیومده پس تمام وقتمو بذارم همون اصلشو یاد بگیرم
خطای عمده اکثریت افراد اینه
ذهن ما اینجوری کار میکنه هرچی استعارات نامربوط و اضافی بیشتر هسته با ثبات تر و محکم تر
جزوه خالص کنکور شاید برای کوتاه مدت به کار شما بیاد و اصلا حتی نیاد

•متیو افکت
Matthew effect

اونهایی که تو یه زمینه ایی بهترن احساس دلگرمی میکنن و در طولانی مدت هم بهتر عمل میکنن
یعنی اگه شما تو یه مبحث خودتو قوی کنی
در طول زمان بهتر و بهتر هم میشه در مباحث دیگه

چجوری به بی انگیزگی غلبه کنیم؟
از ذات گرایی بپرهیزید
این نمیشه از این خوشم نمیاد، این تو ذات من نیست
حتی عشق هم اینجوری پیدا نمیشه
باید بسازید


وارد شدن به شبکه همسانان و هم سالان
انسان موجودیست به شدت تاثیر پذیر
شما تو ها جمعی برید مکش ایجاد میکنه به اون سو
پس اطراف خودتونو با کسایی پر کنید که در حال تلاشن

وقتی حوصلم سر میره از اون موضوع:
وقتی شما دچار بردر(بی حوصلگی)میشی مکانیزم خلاقیت به کار میوفته
وقتی از حوصله سر رفتن گریزانی
مغزت جوانه میزنه
کارهایی که حوصلتو سر میبره در دراز مدت میتونه منحر به رشد علاقه بشه
سعی کنید از این بی حوصلگی استفاده کنید و سرکوبش نکنید

توقع نداشته باشید تا رفتم تو یه چیزی خیلی منو بگیره و بگن نیمه گمشدم پیدا شد

اینها همون دشواری های مطلوبdesirable difficulty هستن

در جامعه مدرن حواس پرتی هاتون زیاده
تو کلاس تا حوصلت سر میره گوشیتو میگیری دستت و اون بی حوصلگیو سرکوب میکنی ولی لطفا بدونید شما حتی باشگاه هم میری
میری ورزش میکنی اون وزنرو سبک کنی و همرو بزنی و بری
خب وقتی به ماهیچت فشار نیاد و تقویت نشه اصن چرا باید بری؟
حوصله سر رفتن کم شده در جامعه مدرن

حوصله سر رفتن باعث میشه انگیزه و علاقه رو بسازه و مسئله دیگه
اونایی که لاف تلاش زیاد میزنن
در دراز مدت اسیب پذیرترن
لطفا توازن ایجاد کنید
وقتی میخوایید از موفقیت گذشتتون بگید
میزان دخیل بودن شانس
موقعیت و … به حساب بیارید

مامانم همیشه می‌گفت که از روی کفش‌های یک نفر می‌تونی خیلی چیزها درباره‌‌اش بفهمی

🎬 Forrest Gump (1994)

عجب چیزی خونده

تنها حالتی که توش این شانس رو دارم که 14 فوریه برام گل بخرن اینه‌که 13 فوریه بمیرم

محور زندگی عاطفیمون شده جواب رد شنیدن از کسی که دوسش داریم و جواب رد دادن به کسایی که دوستمون دارن.

ناراحت نشدم، فقط بهم ثابت شد اونقدر که روت حساب باز کرده بودم، نبودی.

این تیکه مصاحبه رضا علیپور توی برنامه علی ضیا بدجور رفته رو مخم

موقع دیدن این فیلم حال آدم از شدت درد و رنج موجود تو این فیلم بهم میخورد.
الآن ولی حال هممونه؛زندگیمون شده عین این فیلم

ولنتاین که چیزی نیست ما تولدامونم
تنها بودیم.