💢 دو بار مسواک زدن در روز همیشه عالی نیست!
چرا؟ چون کیفیت مهم تر از کمیته! متخصصای دندان می‌گن نیمی از بزرگسالا لثه‌شون مشکل داره و تو میتونی با این ترفندای ساده سلامت دهان و دندونتو تعمین کنی🦷

۱. یک بار درروز درست مسواک بزن، بهتر از دو بار و عجله‌ایه! ⏰ 
کیفیت کاری که انجام میدی مهمه! اگه وقت نداری شب‌ها کامل مسواک بزن + نخ دندون بکش (یا برس بین‌دندانی که راحت‌تره!). هر دندون سه سطح داره: بیرونی، جونده و درونی. با حرکات دایره‌ای نرم مسواک بزن، بدون فشار به لثه (که از اونجا بیماری شروع می‌شه).

۲. قبل صبحونه مسواک بزن، نه بعدش! ☕ 
بعد غذا (مخصوصا غذاهای اسیدی مثل قهوه و آبمیوه) مینات نرم می‌شه و مسواک باعث ساییدنش میشه. صبح زود مسواک بزن و یا بعد غذا ۳۰ دقیقه صبر کن😌

۳. بعد مسواک، دهان رو نشور! 💦 
خمیر رو تف کن، اما آب نگردون تا فلوراید بمونه و از دندونا محافظت کنه. اگه حتماً می‌خوای دهنتو تمیز کنی دهانشویه بزن نه آب!🧴

۴. خمیردندون گرون حتما خوب نیست، داشتن فلورایده که مهمه! 🛒 
هر مارکی اگه فلوراید داشته باشه خوبه و از پوسیدگی جلوگیری می‌کنه. اگه بهش حساسیت داری از دندونپزشکت مشاوره بگیر ✨

با رعایت این نکات ساده دندونا و لثه‌ت سالم می‌مونن 👩‍🔬

#سلامتی #دهان #دندان #لثه #ایده #ترفند
@TricksFarsi

دیجیتال آرت🎨✨ ایده برای نقاشی ساحل و دریا 🌊
دیجیتال آرت یعنی نقاشی و طراحی با ابزارهای دیجیتال. یه سرگرمی ساده و قشنگ برای زنده کردن ایده هات! میتونی توی گوشی هم با نصب اپ مخصوص و حتی بدون قلم هم انجامش بدی!

بفرست به دوست نقاشت 📲

اگه از این سبک ویدیو خوشت اومده و میخوای بیشتر ببینی ریکشن فراموش نشه 🧑‍🎨

@TricksFarsi

اموزش هیرکات 💇‍♀

بفرست به همونی که قیچی به دست اماده خراب کردن موهاشه 📲

اگه از این سبک از ویدیوها خوشت میاد لایک کن

@TricksFarsi

حرفای قشنگتو تو این کارت تبریک برای دوستات بنویس💕

حمایت فراموش نشه 📲

اگه خوشت اومد دوبار بزن رو پست ♡

#ایده #ترفند #تولد #هدیه
@TricksFarsi

تخته شاسی/کلیپبورد خودتو بساز 📋

بفرست به دوستت 📲

اگه برات جالب بود دوبار بزن رو ویدیو ♡

#ایده #ترفند #خلاقیت
@TricksFarsi

ساخت آویز دیواری برای اکسیوریاتون💎

بفرست به دوستت 📲

اگه از این ویدیو خوشت اومد دوبار بزن روش

#ایده #ترفند #اکسسوری
@TricksFarsi

💢 ویتامین C یا زینک؟ کدوم برای مقاوم کردن سیستم ایمنی بدن تو زمستون بهتره؟ ❄️🛡️
پزشکا می‌گن سخت می‌شه یکی رو بهتر دونست چون هر دو نقش کلیدی دارن و کمبودشون بده!

ویتامین C (آنتی‌اکسیدان جادویی): 💊
محلول در آبه و تو بدن به شکل طبیعی ساخته نمیشه. دوز مصرف تو زنان ۷۵ мг و تو مردا ۹۰ мг در روزه. سلول‌های ایمنی (مثل T-cell) رو قوی‌تر می‌کنه، طول عمرشون رو زیاد می‌کنه و شدت بیماری رو کم می‌کنه. کمبودش باعث خستگی، لثه ملتهب، سرماخوردگیای مکرر (حتی اسکوربوت!) میشه.
منابع غذایی: فلفل دلمه‌ای، پرتقال، کیوی، بروکلی. 🌶️🍊

زینک (روی معدنی حیاتی): 🦪
بدن ذخیرش نمی‌کنه و دوز مصرفش تو زنان ۸-۱۲ мг و تومردا ۱۱ мг عه. یه ضد ویروسه و برای ترمیم زخم ضروریه، حس چشایی و بویایی رو نگه می‌داره و سرماخوردگی رو کوتاه می‌کنه. کمبودش باعث ترمیم کند زخم، حافظه ضعیف، و عفونت بیشتر موقع کسالت میشه.
منابع غذایی: صدف، گوشت گاو، تخم کدو، آجیل. 🥜🍖

مقایسه:
هر دو سلولای ایمنی رو فعال می‌کنن (C طول عمرشونو، زینک عملکردشونو) زینک ممکنه سرفه رو سریع‌تر بهتر کنه و C شدت مریضی رو کمتر. ولی متاسفانه تداخل دارن با بعضی داروها (مثل آنتی‌بیوتیکا یا شیمی‌درمانی)
پس آزمایش خون بده و از پزشکت برای مصرف دقیقشون مشاوره بگیر ⚕️

#سلامتی #سرماخوردگی #زمستون #ویتامین
@TricksFarsi

ساخت گل پاییزی برای دکور میزای دورهمیتون 🍁

حمایت فراموش نشه📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#دیزاین #ایده #ترفند #دکور
@TricksFarsi

مبلمان خونه رو اینطوری ست کن 🛋

بفرست به دوستات 📲

ریکشن فراموش نشه♡

#خونه #مبل #آموزش #چیدمان #دکوراسیون #دکوراسیون_داخلی
@TricksFarsi

با یه ترفند ساده ریمل خشک شدتو زنده کن 🤭

اگه خوشت اومد به دوستتم بفرست 📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#ایده #ترفند #میکاپ
@TricksFarsi

یه گلدون یا جاشمعی شیک از ظرفای شیشه ای خونه درست کن 🕯

بفرست به دوستت📲

ریکشن فراموش نشه♡

#ایده #ترفند #دکور #دیزاین #خلاقیت
@TricksFarsi

🔥ساخت یه باربیکیو با سنگ و سیم برای خونه باغتون

بفرست به دوست هنرمندت 📲

اگه برات جالب بود دوبار بزن رو ویدیو ♡

#ایده #ترفند #دستساز #باربیکیو #خلاقیت
@TricksFarsi

رنگ کردن لولای در بدون کثیف کاری🚪

حمایت فراموش نشه📲

اگه خوشت اومد دوبار بزن رو پست♡

#ایده #ترفند #رنگ #فنی
@TricksFarsi

ترفند بسته بندی و فریز گوشت چرخکرده 🥩

بفرست به اون دوستت که خونه مجردی داره 📲

دوبار بزن رو ویدیو♡

#ایده #ترفند #بسته_بندی #خانه_داری #زندگی
@TricksFarsi

این شکلی گلای گلدون میزنهارخوریتو تزئین کن💐

بفرست به اون دوستت که عاشق گله 📲

اگه از این سبک ویدیوها خوشت میاد ریکشن فراموش نشه

#گل #دکور #تزئینات #دیزاین #نهارخوری #ایده #ترفند
@TricksFarsi

با ریسه اتاقتو تزئین کن 💫

بفرست به دوست خوش سلیقت📲

ریکشن فراموش نشه♡

#ایده #ترفند #دکور #دیزاین #ریسه #اتاق #تزئینات
@TricksFarsi

فرق چیکن استریپس، پاپکورن و تندرز چیه؟ 🍗

بفرست به دوست آشپزت📲

اگه خوشت اومد دوبار بزن رو ویدیو♡

#مرغ_سوخاری #آشپزی #ایده #ترفند
@TricksFarsi

با نمک چاقوتو تیز کن❕

بفرست به دوستت📲

اگه خوشت اومد دوبار بزن رو ویدیو

#ایده #ترفند #خانه_داری #زندگی
@TricksFarsi

یه ایده جدید برای کادوپیچ کردن هدیه ها🎁

حمایت فراموش نشه 📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#کادو #هدیه #ایده #ترفند
@TricksFarsi

نی با شکلات ژله ای برا نوشیدنیاتون🥤🍬

بفرست به دوست عشق دورهمیت 📲

دوبار بزن رو ویدیو♡

#ایده #ترفند #آشپزی #خلاقیت
@TricksFarsi